◄◄ تاپیک جامع تغذیه؛ بهداشت و سلامت عمومی ►►

شما و همسرتان تصمیم دارید بچه دار شوید و همه شرایط تقریبا برای بچه دار شدن فراهم کرده اید. ۱ماهی است که احساس خستگی می کنید سوزانه تقریبا ۲۰ بار از روی صندلی تان بلند می شوید و کمی خمیازه می کشید و تندتند به دستشویی می روید. حس می کنید لباس زیر تان برایتان تنگ شده و محکم به قفسه سینه تان چسبیده اما هنوز نمی دانید قاعدگی تان قطع شده است یا نه چرا که هنوز کمی زود است اما برخی نشانه های زودرس حاملگی در شما ظاهر شده است. این نشانه ها را جدی بگیرید خستگی, تکرار ادرار؛ حساسیت پستان ها اولین علایم حاملگی هستند و قبل از اینکه شما حتی اولین آزمایش خانگی بارداری را انجام دهید در شما ظاهر می شود.
همیشه با وجود این علایم به بارداری خود شک کنید حتی اگر از روش ضد بارداری استفاده می کنید. هر چه زودتر به بارداری خود پی ببرید, بهتر می توانید مراقبت های دوران بارداری را انجام دهید. اگر باردار هستید, هیچ وقت برای شروع تصمیم گیری برای تغیر شیوه زندگی تان دیر نیست. ترک سیگار عدم مصرف قهوه (الکل و انجام فعالیت های سبک جسمانی مصرف ویتامین ها و یا استفاده از داروهایی که ممکن است برای درمان برخی مشکلات زمینه ای شما لازم باشد یا حتی ممکن است مصرف آنها را قطع کنید. به این نشانه ها زودرس بارداری حتما به خاطر بسپارید.
● خستگی
خستگی بیش از اندازه و غیر قابل توجیه شایعترین علامت زودرس بارداری است.
خستگی خود را با مصرف قهوه درمان نکنید چرا که این برای بارداری شما خطرناک است. به جای آن به صدای بدن خود گوش کنید. سخت نگیرید و سعی کنید خوب استراحت کنید.
● تنفر از مصرف برخی غذاها
فکر کردن به جوجه سرخ شده شاید حالتان را بد کند و مانند قبل به آن علاقه ای نداشته باشید. رفتن به رستوران را دوست ندارید و بوها آزارتان می دهد. بلد شاید حامله باشید. بسیاری از زنان اظهار می کنند که علاقه به برخی از غذاها در اولین بارداری در اوایل بارداری در آن از بین زمینه و حتی موجب تنفس آنها می شود. این ممکن است اولین نشانه های بارداری باشد. این ها می تواند به دلیل افزایش سطح هر مون HCG باشد.
● حساسیت به بوها تشدید می شود
خیلی از بوها در این هداف برای تان ناخوشایند می شوند مثل بوی سیگار و حتی بوی خانه و آشپزخانه و برخی غذاها. حتی برخی زنان نسبت به بوی بدن همسرشان حساسیت زیاد پیدا می کنند. این حساسیت به دلیل افزایش سطح همسرمون ها است. متاسفانه تنها راه درمان آن اجتناب از این بوها مخصوصا بوی سیگار است که برای شما و همسر برای جنین شما کاملا بد و پر خطر است.
● تهوع و استفراغ
مقصر اصلی در ایجاد تنوع و استفراغ در شما در اوایل بارداری همسر بدن ها هستند. تهوع و استفراغ می تواند نشانه های اول بارداری شما باشد. معمولا تهوع و استفراغ دوران بارداری ممکن است تا ۱۲ هفته اول بارداری فقط ادامه داشته باشد، البته خوب است بدانید که تهوع و استفراغ صبحگاهی می تواند نشانه خوبی باشد چرا که نشاندهنده این است که سطح همه بدن بتاHCG و همه بدن بارداری) افزایش یافته است و بارداری در حال پیشرفت است. درمان تهوع و استفراغ صبحگاهی آن است که هیچ گاه سعی نکنید معده تان را خالی نگذارید خوردن کراکرها خشک و بیسکویت خشک و کمی شود. و قرار دادن آن ها کنار رختخواب و خوردن یکی دو عدد قبل از بلند شدن از رختخواب یکی از بهترین کارها برای کاهش تهوع و استفراغ صبحگاهی است. مصرف ویتامین های هران بارداری می تواند سبب تشدید تهوع و استفراغ برای برخی مادران شود. بنابراین ویتامین ها را با معده خالی مصرف نکنید. خیلی اوقات وقتی این ویتامین ها باشدم و بعد از غذا خورده شود تهوع و استفراغ کاهش می یابد.
● تورم پستان ها و حساس شدن آن ها
یکی دیگر از علایم زودرس بارداری تغییرات پستان ها است. خیلی از خانم ها حس می کنند که سینه بعد نشان برایشان تنگ شده است.
● تکرر ادار
در اوایل بارداری، رحم شروع به بزرگ شدن کرده و به مثانه فشار می آورد و این سبب احساس نیاز به دفع ادرار می شود. این احساس در سه ماهه دوم بارداری از بین می رود. اما مجددا در سه ماهی سوم بارداری بر می گردد چرا که در این زمان رحم بسیار بزرگ شده و به مثانه فشار وارد می شود. چاره ای نیست باید قبل از اینکه به رختخواب بروید یا احساس فشار شدیدی روی مثانه داشته باشید به دسشویی بروید.
● تنگی نفس
برخی زنان وقتی برای بار اول باردار می شوند احساس تنگی نفس زیاد می کنند. این به معنی آن است که نیاز به اکسیژن زیادی برای رشد جنین دارند. هر چه بارداری جلوتر می رود این احساس نیاز به اکسیژن بیشتر می شود. اما اگر ناگهان دچار حملات تنگی نمی شوید که مرتبط با ورزش نیست یا اگر درد داشتید یا هنگامی که دراز می کشید این حسی را داشتید حتما با پزشک مشورت کنید. چون ممکن است خواجوی شما و جنین شما را تهدید کند.
● تغییرات جسمی
تغییرات خاص در ترشحات واژن و رنگ این ترشحات می تواند علامتی از بارداری باشد قطع قاعدگی هم می تواند یکی از نشانه های اساسی بارداری باشد. اگر این علایم را در خود دیدید حتما یک آزمون خانگی بارداری انجام دهید و با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید.

روروک یکی از وسایلی است که نقش عمده ای در بسیاری از حوادث مرتبط با کودکان داشته و از دیرباز مورد اختلاف نظر صاحب نظران بوده است...
در قرن حاضر فروش سالیانه ۳ میلیون روروک در آمریکا بیانگر این است که این وسیله یکی از محبوب ترین وسایل مورد استفاده برای کودکان در این کشور است. در ایران نیز وسیله مورد علاقه خانواده ها است، به خصوص انواع آن در سیسمونی برای نوزادان خریداری شده و مورد استفاده قرار می گیرد.
● نتیجه چند تحقیق جالب
تحقیقات در سال ۲۰۰۲ میلادی در انگلیس نشان داد که روروک باعث تاخیر جزیی در راه رفتن کودک می شود و طی تحقیقاتی که در آمریکا انجام شده معلوم شده است که روروک باعث به تاخیر افتادن رشد هوشی کودکان می شود. در واقع کودکانی که از روروک استفاده می کنند کمتر از سایر کودکان می توانند به طور طبیعی روی زمین تجسس کنند و قوه و میدان بینایی شان گسترش کمتری پیدا می کند. همچنین بررسی های انجام شده نشان داده است که رشد هوشی و عملکرد مغزی این کودکان به خوبی کودکان دیگر نیست و مدت زمان بیشتری طول می کشد تا بتوانند بخزند، بنشینند و راه بیفتند.
همچنین در سال ۱۹۹۷ تحقیقی نشان داد که روروک به شیرخوارانی که هنوز در مراحل اولیه رشد حرکتی هستند استقلال بیشتر و سریع تری در دسترسی به نقاط خطرناک می دهد و یکی از علل حوادث و آسیب دیدگی کودکان پرت شدن از پله و شکستگی جمجمه است. استفاده از روروک در کشورها و فرهنگ های مختلف متفاوت است. تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۹ در کشور ترکیه انجام شد نشان داد سه چهارم کودکان این کشور از روروک استفاده می کنند.
این کودکان اغلب متعلق به خانواده هایی با سطح تحصیلات متوسط و پایین بوده و به عبارت ساده تر فقط ۱۵ درصد از والدین ترکیه از خطرات احتمالی استفاده از روروک آگاه هستند. (میزان آگاهی والدین در آمریکا ۹۰ درصد است) البته با وجود آگاهی از این خطرات، باز هم ۵۰ درصد از خانواده ها بیان داشتند که به دلیل فراهم کردن وسیله برای سرگرمی کودکان از روروک استفاده می کنند و ۳۰ درصد گمان می کردند که این وسیله به یادگیری کودک در راه رفتن کمک می کند و ۲۰ درصد به خاطر انجام کارهای منزل با این فکر که روروک کودک را سرگرم می کند از این وسیله استفاده می کردند.
جالب تر آنکه نظرسنجی ها نشان می دهد بیش از ۸۰ درصد والدین اقرار کرده اند که پزشکان به آنها هشدار داده اند که استفاده از روروک خطرناک است ولی آنها باز هم از آن استفاده می کردند.
● حوادث مرتبط با روروک
در سال ۱۹۹۴ آمارها نشان داد که این وسیله سالیانه موجب ۲۵ هزار مورد مراجعه به اورژانس های آمریکا شده است. در سال ۲۰۰۲ در انگلیس ۲۳۵۰ کودک به علت صدمات ناشی از روروک به بیمارستان آورده شده اند. به نظر می رسد آمار حوادث ناشی از روروک مشابه حوادث ناشی از ترافیک جاده ها است.
طبق گزارش آکادمی طب کودکان آمریکا، سالیانه بین ۱۴۰۰ تا ۲۵۰۰ حادثه در ارتباط با روروک اعلام شده که این فقط صدمات گزارش شده است و ممکن است بیشتر حوادث گزارش نشده باشد.
● علل پیش آمدن حوادث با روروک
۱) جابه جایی سریع کودک روی همان سطح: روروک به کودک، این اجازه را می دهد که سریع تر از میزان طبیعی در همین سن حرکت کرده و خودش را به وسایل و مکان های خطرناک مثل اتاق های دیگر، بخاری، شومینه، پریز برق، آشپزخانه، اجاق های خوراک پزی و همچنین به محوطه های باز مانند استخر برساند و چون شیرخوار ۶ تا ۱۵ ماهه از خطرات آگاهی ندارد به وسیله روروک در معرض خطر قرار می گیرد.
۲) افتادن: افتادن علت اصلی صدمه با روروک است ممکن است کودک از روروک بیرون بیفتد یا با روروک از پله ها سقوط کند. تحقیقاتی در کانادا نشان داده است ۷۰ درصد صدمات ناشی از روروک در اثر افتادن از پله ها بوده است. به عنوان مثال از ۳۶ کودک آسیب دیده در اثر استفاده از روروک ۲۷ مورد صدمه خفیف دیده اند، ۳ نفر دچار صدمات دندانی و سه نفر دچار شکستگی گردن و صدمه به جمجمه و ضربه به سر شده اند که ممکن است عوارض ماندگاری نزد کودک به جا بگذارد. وارونه شدن کودک به علت تعادل نداشتن (که توزیع وزن در قسمت بالا بیشتر است) اتفاق می افتد.
۳) سوختگی نیز به علت دسترسی به آشپزخانه یا بخاری، شومینه و برق گرفتگی گزارش شده است.
۴) مسمومیت به علت دسترسی سریع به مواد شوینده و خطرناک مانند حشره کش ها، سموم گیاهی و... (که باید توجه داشت که در دسترس کودکان نباشد)، پیش می آید.
● حرف آخر
به دلیل صدمات ناشی از روروک، طبق دستور آکادمی طب کودکان آمریکا، کارخانه های سازنده موظفند برچسب اطلاعیه خطر را روی محصولشان نصب کنند و در سال ۱۹۹۴ نیز کمیسیون ایمنی محصولات تولیدی کودکان آمریکا کارخانه های سازنده را موظف به تجهیز این وسیله با قاب چهارچوبی بزرگ تر برای جلوگیری از افتادن نمود اما آمارها نشان می دهد با وجود این دستورالعمل های ایمنی، از صدمات و خطرات کاملا کاسته نشده است. پزشکان کودکان آمریکا بالاخره بر ممنوعیت فروش این وسیله تاکید کردند و برای فروشندگان هر دستگاه هزار دلار جریمه در نظر گرفته شده است. در کشور کانادا نیز از سال ۲۰۰۴ فروش و استفاده از این وسیله ممنوع شده است و دپارتمان سلامت کودکان آمریکا بر وسایل سرگرمی جایگزین روروک ثابت با پایه های مانع از افتادن تاکید کرده است.
توصیه می شود تا زمانی که ممنوعیت تولید آن در کشورهای دیگر عملی شود، پزشکان اطفال و مسوولان از طریق رسانه های ارتباط جمعی و نشریات، آگاهی لازم را در مورد خطرات احتمالی و گاه جبران ناپذیر روروک به والدین بدهند.

امروزه در مقایسه با دهه های گذشته به نظر می رسد نوجوان در بسیاری از مسایل پیشتاز شده اند. اما این مساله تنها جنبه مثبت ماجرا را شامل نمی شود. به نظر می رسد بلوغ نوجوانان هم کمی جلوتر افتاده و این موضوع کمی والدین را نگران می کند.
● بزرگی سینه ها با چاقی در ارتباط است
اولین نشانه رسیدن به بلوغ در دخترها رشد سینه هاست. امروزه به نظر می رسد این نشانه در دخترها کمی سریع تر از قبل خود را نشان می دهد و البته نباید فراموش کرد که نسبت به دهه های گذشته دختران ما چاق تر هم شده اند. به عبارت ساده تر تشخیص بافت چربی از بافت پستان کمی سخت است. رشد سینه ها معمولا باید از ۱۱ سالگی آغاز شود اما گاهی بین ۹ تا ۱۳ سالگی نیز اتفاق می افتد که کاملا طبیعی است. قبل از ۲ سالگی نیز در ناحیه سینه برآمدگی هایی به وجود می آید که به دلیل فعالیت زیاد و ترشح بالای هورمون استروژن است. این برآمدگی به تدریج از بین رفته و تا زمان بلوغ خود را نشان خواهد داد.
▪ چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر رشد سینه ها قبل از ۸ سالگی آغاز یا تا بعد از ۱۳ سالگی به تاخیر بیفتد. در ۸۰ درصد موارد بلوغ تسریع شده بدون علت است اما مشاوره با پزشک الزامی است زیرا می تواند نشانه یک ناراحتی خاص بود و نیاز به درمان داشته باشد. در مورد تاخیر در بلوغ هم پزشک پس از ویزیت به این موضوع توجه خواهد کرد که آیا بلوغ نزدیک است یا تاخیر آن به دلیل بیماری خاصی است.
● جلوافتادگی دوره های ماهانه
معمولا ۲ سال پس از آغاز رشد سینه ها، پریود نیز آغاز می شود. در سال ۱۹۶۰ میلادی طبق آمار سن میانگین آغاز دوره ها ۱۴ سالگی بود اما امروزه به طور میانگین دخترها ۵/۱۲ سالگی پریود می شوند. از جمله دلایل تسریع این موضوع بهتر شدن وضعیت اجتماعی اقتصادی مردم و همچنین شیوع چاقی بین نوجوانان است. برخی هورمون ها که در بافت چربی وجود دارند مثل لپتین عامل اصلی جلوافتادگی دوره های ماهانه هستند. این موضوع به اثبات رسیده که دخترهای لاغر دیرتر از دخترهای چاق پریود می شوند. البته این موضوع تا حدی به سابقه خانوادگی نیز بستگی دارد. در صورتی که مادر دختر زود پریود شده باشد، احتمال آنکه دختر نیز در سن پایین تر پریود شود، بالاست.
▪ چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر دوره ماهانه قبل از ۱۰ سالگی آغاز یا تا بعد از ۱۵ سالگی به تاخیر بیفتد.این موضوع ارتباط مستقیمی با وراثت دارد اما در عین حال نباید فراموش کرد ممکن است فرد مبتلا به بیماری خاصی باشد.
● بزرگ شده بیضه ها
اولین نشانه بلوغ در پسرهااولین نشانه های رسیدن به بلوغ در پسرها در حدود ۵/۱۱ سالگی بروز می کند. کاملا طبیعی است که برخلاف دخترها این نشانه از چشم والدین پسرها دور بماند. بعد از رشد بیضه ها معمولا آلت تناسلی است که در ۱۳ سالگی بزرگ می شود.
▪ کی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر متوجه شدید که در ۱۳ سالگی هنوز رفتار پسر شما نسبت به جنس مخالف بچگانه است. معمولا برای پسرها دشوار است که بخواهند همراه والدین برای ویزیت به پزشک مراجعه کنند. با این حال اگر گمان می کنید فرزند شما بعد از این سن هنوز نگاهی بچگانه به آلت تناسلی و جنس مخالف خود دارد لازم است یا خود با او صحبت کرده یا به پزشک مراجعه کنید.
● رشد موها چندان ربطی به بلوغ ندارد.
به طور کل رشد موهای شرمگاهی در دخترها در فاصله زمانی بین رشد سینه ها و آغاز پریود یعنی حدود ۱۲ سالگی و در پسرها از ۱۳ سالگی آغاز می شود. اما به طور دقیق نمی توان گفت رابطه مستقیمی بین آغاز رویش موها و بلوغ وجود دارد.به طور مثال چاقی در دخترها می تواند سبب تسریع فعالیت غدد فوق کلیوی و آغاز رویش موها شود اما با این حال رشد موهای شرمگاهی در دختران قبل از آغاز دوره رخ می دهد.
▪ چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟
۱) اگر رشد موها در دختر قبل از ۸ سالگی و در پسر قبل از ۱۰ سالگی آغاز شد، در این صورت پزشک موضوع را مورد بررسی قرار می دهد تا متوجه شود دلیل این امر مشکل های هورمونی است یا خیر و اگر لازم بود برای پیشگیری از این موضوع درمانی را آغاز خواهد کرد.
۲) اگر رشد موها در دختری بعد از آغاز پریود دیده نشد.این موضوع می تواند نشانه ابتلا به بیماری خاص باشد و باید حتما آن را با پزشک در میان گذاشت.
● رشد پسرها و دخترها متفاوت است
رشد ناگهانی معمولا با بلوغ در ارتباط بوده و مربوط به هورمون زنانه استرادیول است. پیک رشد در دخترها از ابتدای بلوغ یعنی ۱۱ سالگی است و در ۱۵ سالگی نیز رشد آنها متوقف می شود. رشد پسرها کمی دیرتر آغاز می شود و پیک رشد آنها در ۱۳ سالگی است. بدن آنها همزمان با آغاز ساخت هورمون مردانه تستوسترون، هورمون زنانه استرادیول را هم تولید می کند. به عبارت دیگر ابتدا باید در خون به اندازه کافی هورمون تستوسترون وجود داشته باشد و پسر به بلوغ رسیده باشد تا هورمون استرادیول فعالیت خود را آغاز کند و پیک رشد شروع شود.
▪ کی به پزشک مراجعه کنیم؟
۱) اگر قد فرزند شما نسبت به هم سن و سالانش کوتاه تر است.این موضوع می تواند نشانه به تاخیر افتادن بلوغ باشد و به ویژه در پسرها مشکل های روحی ایجاد کند.
۲) اگر به نظرتان رشد فرزندتان بسیار کند است.این موضوع نیز ارتباط مستقیمی با بلوغ دارد و باید از سوی پزشک مورد بررسی قرار گیرد.

زمانی تصور می شد که جنین در رحم مادر از هر نظر در امن و امان است ولی امروزه ثابت شده که اگر خانم های باردار از جنین خودشان در برابر مواد شیمیایی سمی مراقبت نکنند، او را در معرض آسیب های جدی قرار می دهند...
در تحقیقی که به تازگی روی خون بند ناف ۱۰ نوزاد انجام شده، نمونه هایی یافت شده است که حاوی ۲۰۰ ماده شیمیایی بود؛ موادی که می توانستند منجر به سرطان، آسیب مغزی و معلولیت شوند. سونیا لاندر، یکی از اعضای این تیم تحقیقاتی می گوید: «این امر که کودکان در دوران جنینی در معرض صدها ماده شیمیایی صنعتی هستند برای ما ثابت شده و این را نیز می دانیم که جفت همیشه قادر به محافظت از جنین نیست. به علاوه، برخی از این مواد شیمیایی کاملا ناشناخته اند و دوری کردن از آن ها آسان نیست. بنابراین عاقلانه است که خانم های باردار یا آنهایی که قصد مادر شدن دارند تا جایی که می توانند، از این مواد دوری کنند.» این مطلب، نگاهی دارد به ۴ ماده شیمیایی رایج و سمی که بهتر است در دوران بارداری از آنها دوری کرد.
پرفلوروکتانات (PFOA) و سولفونات پرفلوروکتان (PFOS) این دو ماده که به نام ترکیبات شیمیایی پرفلورینات هم مشهورند، علاوه بر کاربردشان در ساخت روکش های تفلون نچسب در خیلی جاهای دیگر هم استفاده می شوند؛ مثلا در بسته بندی مواد غذایی، پوشاک (مخصوصا لباس های ضد چروک)، وسایل منزل و بعضی لوازم بهداشتی شخصی.
مطالعات زیادی ثابت کرده اند که این مواد آثار خوبی از خود به جا نمی گذارند. تاثیر منفی بر کبد، سیستم ایمنی بدن، اندام های تناسلی و آسیب به رشد جنین از این موارد هستند. مطالعه جدیدی نشان می دهد خانم هایی که بیش از حد مجاز، PFOA در بدن شان داشتند، بین ۶۰ تا ۱۵۴ درصد و آن هایی که PFOS بیشتری در بدن شان بود، بین ۷۰ تا ۱۳۴ درصد نسبت به دیگران شانس بارداری کمتری داشتند. البته تعدادی از تولیدکننده های این مواد شیمیایی قراردادی امضا کرده اند که تا سال ۲۰۱۵ میلادی، تولید فرآورده هایی را که حاوی این مواد هستند متوقف کنند اما هنوز هم تا زمانی که مطمئن نیستید این ترکیبات شیمیایی از زندگی تان خارج شده ، بهترین کار این است که تا حد ممکن از آن ها دوری کنید. تفلون و به طور کلی ظروف نچسب، بسته های غذای آماده، پاکت ذرت بوداده، لباس های ضد لک و نگهدارنده های پارچه و قالی چیزهایی هستند که معمولا از این مواد شیمیایی در آن ها به کار می رود.
● BPA یا بیسفنول
BPA یا بیسفنول یکی از آن موادی است که مصرف جهانی دارد و در محصولات شیمیایی فراوان یافت می شود به طوری که در خون بیش از ۹۰ درصد آمریکایی ها دیده شده است. متاسفانه میزان استفاده از این ماده در اطراف ما به حدی است که حذف کامل آن از زندگی غیرممکن به نظر می رسد. بیسفنول در بطری های پلاستیکی آب و شیر، لوازم آشپزخانه پلاستیکی و ظروف مخصوص مایکروفر، عینک، پرکننده های دندانی، نی پلاستیکی، اسباب بازی، شیشه شیر بچه ها، پستانک و لیوان های پلاستیکی یافت می شود.
مشکل این جا است که بیسفنول از جداره این محصولات عبور می کند و وارد آب و غذای ما می شود که در نتیجه، خطرات جدی به همراه دارد؛ خطراتی مثل مشکلات تکاملی در رشد و نمو نوزادان، بلوغ زودرس، نقایص جنسی، سندرم داون، چرخه تولید مثل معیوب، آسیب ساختاری مغز و افزایش احتمال بروز برخی از انواع سرطان. مواد پلاستیکی که حاوی بیسفنول هستند با نماد ۷# مشخص می شوند و نام دیگر این نوع پلاستیک ها پلی کربنات، لگزان یا پلی سولفون است. هرگز برای تغذیه کودک تان از بطری های تولید شده از این ماده شیمیایی استفاده نکنید.
● فتالات ها
این ترکیبات شیمیایی به وفور در عطر و ادکلن ها، اسپری مو و لوازم آرایشی یافت می شوند. تحقیقاتی که بر روی جانواران انجام شده، نشان می دهد نوع خاصی از این مواد شیمیایی می تواند سبب انواع آسیب های جسمی شوند که شامل اختلالات تناسلی و آثار منفی بر زاد و ولد، صدمه رساندن به اعضای بدن، آسیب رساندن به سیستم ایمنی و ایجاد اختلال در فعالیت غدد و بروز برخی از انواع سرطان است. مطالعه ای نشان می دهد که خانم های بارداری که در معرض مقدار زیادی از فتالات ها بوده اند، احتمال تولد نوزاد پسر با اندام تناسلی ناقص در آنها بالاتر بوده است.
به عبارت دیگر، نوزادان پسری که از این گروه مادران متولد می شوند ۱۰ برابر بیشتر در معرض خطر آسیب های جنسی هستند. محققان می گویند در ۲۵ درصد از زنان آمریکایی آثار منفی فتالات دیده شده است و برخی نوزادان پسری که از این مادران متولد می شوند، فاصله مقعدشان تا آلت جنسی، کوتاه تر از حد طبیعی است و این باعث بروز پیامدهای منفی بر سیستم زاد و ولد مردانه خواهد بود.
مطالعات دیگری هم از وجود فتالات در گرد و غبار موجود در مخاط بینی خبر می دهند که می تواند سبب بروز اگزما و آسم در کودکان شود. متاسفانه بسیاری از پلاستیک های نرم، مثل پلاستیک های مخصوص بسته بندی و فریز کردن مواد غذایی و خیلی از اسباب بازی ها، حاوی فتالات هستند و می توانند به راحتی وارد غذایی که می خوریم و هوایی که تنفس می کنیم بشوند. لوازم بهداشتی و آرایشی مثل جلادهنده های ناخن، ریمل مژه و ابرو، عطرها، شامپوها و نرم کننده ها، لوسیون ها، تقویت کننده های مو و ضدآفتاب ها هم از منابع اصلی فتالات به شمار می روند.
پرهیز از تمام این چیزها در زندگی های امروزی، تقریبا غیرممکن است اما بهترین کار این است که استفاده از آن ها را به حداقل برسانیم تا کمتر در معرض مواد شیمیایی قرار بگیریم. مثلا می توانیم برای نگهداری از مواد غذایی از ظروف غیرپلاستیکی استفاده کنیم یا هنگام خرید لوازم بهداشتی و آرایشی برچسب آن را بخوانیم تا مطمئن شویم که در ترکیبات آن ها از خانواده فتالات استفاده نشده است.
● فرآورده های ضدعفونی کننده (THMs and HAAs)
وقتی کلر، ماده ای که برای ضدعفونی کردن آب به کار می رود، با عناصر طبیعی موجود در آب داخل لوله ترکیب می شود و فرآورده های خطرناکی به نام تری هالومتان (THMs) و اسید هالواستیک (HAAs) از آن به وجود می آید. قرار گرفتن در معرض این مواد در طول سه ماهه دوم و سوم بارداری می تواند عواقب ناخوشایندی داشته باشد. آزمایش هایی که روی موش ها انجام شده، نشان می دهند حتی وجود اندکی از این سم در اسپرم موش ها سبب ایجاد پیامدهای منفی بر سیستم عصبی آنها شده است. این فرآورده های سمی از دو طریق می توانند وارد بدن شوند؛ مصرف آب آشامیدنی کلردار و شستشو با آب حاوی کلر. تحقیقات نشان می دهد که دوش گرفتن و شنا کردن در آب کلردار بیش از نوشیدن آن بدن را درگیر این ترکیبات سمی می کند. چون آب گرم منافذ پوست را باز می کند و پوست بدن در برابر کلر مثل یک اسفنج عمل می کند.
هنگام دوش گرفتن و در زیر جریان آب هم این مواد شیمیایی می توانند از طریق سیستم تنفسی جذب شوند. بنابراین توصیه می شود که در دوران بارداری برای آشامیدن و شستشو از دستگاه فیلتر آب استفاده شود. یک فیلتر خوب ضمن این که می تواند آب پاکیزه و عاری از مواد سمی را تحویل شما دهد، مواد معدنی و یون های مورد نیاز بدن را هم حفظ می کند. پس اگر باردارید یا برنامه ای برای مادر شدن دارید یا اگر کودک تان هنوز خردسال است، بهتر است یک دستگاه فیلتر خوب بخرید تا با آن، از خطر ورود مواد سمی به بدن خودتان و کودک تان جلوگیری کنید یا دست کم آن را به حداقل برسانید.

ملاسما یکی از شایع ترین علل ایجاد لک صورت است و اغلب در خانم های مراجعه کننده برای درمان لک صورت دیده می شود که یک لک اکتسابی قهوه ای رنگ است که به صورت آهسته به وجود می آید.
به دلیل اینکه این لک ها بیشتر در زنان حامله ظاهر می شود یا عود می کند، به لک های حاملگی شهرت دارد، ولی می تواند در خانم های مجرد و به ندرت در مردان نیز دیده شود. این لک ها بیشتر در گونه ها، پیشانی و چانه دیده می شود و در افراد سبزه مشخص است. تیرگی یا لک پوست معمولا پس از زایمان ناپدید می شود، اما ممکن است برای ماه ها یا سال ها باقی بماند.
این نوع لک صورت ممکن است بدون علت مشخص یا به صورت خانوادگی، مخصوصا در افرادی که حتی در تماس با نور آفتاب خفیف تیره می شوند، دیده شود. بعضی خانم ها متوجه می شوند که درست قبل از قاعدگی، لک ها واضح تر می شود. ملاسما یا لک حاملگی به طور شایع در خانم هایی که قرص ضد بارداری مصرف می کنند، دیده می شود که در تماس با نور آشکارتر می شود.
این خانم ها هنگامی که حامله شوند، همین لک را پیدا می کنند. زمان زیادی طول می کشد تا پس از قطع قرص ضد حاملگی، این لک بر طرف شود و یا ممکن است که هرگز به طور کامل برطرف نشود.
● کک مک یا فرکل(FRECKLE)
کک و مک بیشتر در افراد با پوست روشن، موهای قرمز یا بلوند و چشمان آبی دیده می شود و از سن ۵ سالگی شروع می شود که به صورت لک های کوچک قهوه ای روشن، در مناطق باز بدن مثل صورت، شانه و پشت دیده می شود.
در تابستان تعداد، اندازه و عمق کک مک افزایش می یابد و در زمستان کوچک تر، روشن تر و کم تعدادتر می شود. این نوع پیگمانتاسیون ممکن است از نظر زیبایی آزار دهنده باشد، ولی خطری ندارد. در افراد مبتلا به فرکل، شیوع خال های بدن افزایش می یابد. کک مک هایی که در سنین پایین شروع می شود و در زمستان هم باقی می ماند، بایستی حتما توسط پزشک بررسی گردد.
● لک های پیری
این لک ها در اثر تماس حاد یا مزمن با نور آفتاب و افزایش سن بوجود می آید. معمولا لک های قهوه ای رنگ مسطح به اندازه یک سانتی متر یا بیشتر که روی صورت و پشت دست ها، در سنین ۳۰ تا ۴۰ سالگی شروع می شود و با افزایش سن گسترده تر، پررنگ تر و با تعداد بیشتر نمایان می شوند.
هر چند در نمونه برداری تغییرات بدخیمی ندارند، ولی می توانند در سال های بعد تبدیل به ضایعات بدخیم شوند. لذا بایستی درمان شوند.
● لک های ناشی از سو تغذیه و کمبود ویتامین
این لک ها در اثر کمبود ویتامین B۱۲ اتفاق افتاده و در نژادهای با پوست تیره شایع تر است. این لک ها ظاهر لکه لکه دارند. در اثر کمبود ویتامین A این لک ها گسترده بوده و همراه با برجستگی های شبیه پوست مرغ ظاهر می شود. همچنین در کمبود اسید فولیک، کمبود اسید اسکوربیک (ویتامین C) و در انواع کم خونی ها نیز لک های مشابه دیده می شود.
● لک در اثر مصرف بعضی داروها
مصرف بعضی داروها از قبیل کلرپرومازین، دی پنیسیلامین، هیدانتوئین، داروهای ضد مالاریا و داروهای ضد سرطان باعث ایجاد لک به اشکال گوناگون به همراه علائم دیگر می شوند. مصرف طولانی مدت قرص ماینوسیکلین در درمان جوش و غرور جوانی، باعث تیرگی پوست در نواحی جوش های ملتهب و قرمز می شود.
● لک ناشی از التهاب پوست
این نوع لک پس از التهاب های پوستی در اثر بیماری هایی مثل لیکن پلان (بیماری التهابی پوست و دهان)، لوپوس اریتماتویا (بیماری التهابی بافت همبند پوست)، بعد از سوختگی پوست در اثر آفتاب سوختگی یا سوختگی خفیف با عوامل دیگر، جوش غرور جوانی دست کاری شده، سائیدن پوست برای برطرف کردن اسکار(جای زخم) و فرو رفتگی پوست در همان محل ایجاد می شود.
این لک ها در نژادهای تیره و افراد سبزه شایع تر است و بیشتر در نواحی باز بدن مثل صورت رخ می دهد. همچنین ضربه به پوست، محکم کشیدن کیسه و لیف زبر در حمام یا مالش پوست ران ها روی یکدیگر هنگام راه رفتن در افراد چاق، می تواند باعث ایجاد لک در همان محل شود.
● لک ناشی از بیماری ها
لک در اثر بیماری هایی مثل آسم ، نارسایی کبدی و کلیوی که در زمان حملات آسماتیک، تیرگی منتشر پوست برای سه تا چهار روز ممکن است وجود داشته باشد.
همچنین در روماتیسم و نارسایی کلیه و سیروز کبدی و بعضی بیماری های دیگر تیرگی گسترده ی پوست دیده می شود.
● لک هایی با علل متفرقه
سایر علل ایجاد لک های تیره پوست شامل: ملانیسم یا لک ارثی منتشر بدن; لک اطراف دهان; لک اطراف چشم و لک های کوچک قهوه ای در نقاط مختلف بدن است که می تواند همراه یا بدون علایم دیگر باشند. عطرها و ادوکلن هایی که حاوی متوکسی پورالن و برگاموت هستند، اگر پس از استعمال روی پوست در معرض نور آفتاب قرار گیرند، باعث لک های تیره در پشت گوش، گردن وصورت می شوند. لک های شغلی نیز در اثر تماس با ترکیبات حاوی تار مانند آسفالت و روغن های معدنی، و تماس با نور آفتاب به وجود می آیند. علل زیاد دیگری نیز در ایجاد لک روی صورت و بدن موثرند که به دلیل نادر بودن، ذکر آنها ضروری نیست، ولی حتما بایستی توسط پزشک در موقع مراجعه مد نظر قرار گیرد.
● درمان لک های قرمز
لک های تیره پوست، همان طوری که گفته شد، علل مختلفی دارند که بایستی بعد از بررسی علمی علت، معاینه دقیق و گرفتن شرح حال از بیمار، و بعضی مواقع پس از انجام آزمایشات و حتی تکه برداری از پوست، درمان شوند. گاهی افراد غیرمتخصص یا آرایشگاه ها، برای درمان لک صورت، یک یا چند نوع کرم ضد لک را بدون توجه به علت آن تجویز می کنند. بعضی از این داروها تحت عنوان داروهای گیاهی، ممکن است حاوی ترکیباتی باشند که در دراز مدت برای پوست وضعیتی بوجود می آورند که حتی توسط متخصصین پوست هم غیر قابل درمان شوند. روش های متعددی برای درمان لک صورت وجود دارد که پزشک پس از بررسی های اولیه، از آنها استفاده می کند.
استفاده از داروهای موضعی مثل هیدروکسین، تره سنیونین، اسیدهای آلفا هیدروکسی، اسید کوجیک، اسید آزلاتیک و کراترکسی ها مثل اسید ساسبک، اسید لاکتیک; و نیز روش های درمانی مانند پلیگیک های شیمیایی مثل TCA ، فنول، محلول جستر و پا ارم بریزن، کوتر کرایو; و به کارگیری لیزرهای اربیوم یاک، لیزرCO۲ و لیزر روبی مواردی هستند که پزشک با توجه به وضعیت بیمار، نوع لک و علت آن، برای درمان از آنها استفاده می کند.

افرادی که دارای ناتوانی های جسمانی هستند یا معلولیت ذهنی و روانی دارند به طور عمده به دلیل مشکل در برقراری ارتباط با دیگران، درک نکردن محرک های محیطی، مشکلات روانی مانند کاهش اعتماد به نفس و افسردگی، دارای مسایل خاصی در حوزه سلامت روان و سلامت جنسی خود هستند. اینکه افرادی با آسیب های خاص جسمانی یا ذهنی چه مشکل هایی دارند یا در چه سطحی با این مشکل ها روبه رو هستند، بستگی به سنی دارد که دچار این آسیب شده اند. همچنین شدت و نوع آسیب نیز می تواند تاثیر زیادی در این زمینه داشته باشد.....
ایجاد مشکل در آسیب های جسمانی به ویژه در مراحل گذار زندگی مانند نوجوانی، می تواند تاثیرهای متفاوت تر و مسایل پیچیده تر خاص خود را داشته باشد. نوجوانی، پیچیده ترین مرحله زندگی است. برای بسیاری از مردم، نوجوانی دوره ای پرچالش است که آنها را به جوانی می رساند. در این دوره افراد به خودشناسی پرداخته و در همین دوره است که در افراد علاقه فزایند ه ای برای شکل دادن به روابط صمیمانه و عاطفی ایجاد می شود و آنها درصدد ایجاد رابطه با جنس مخالف و تجارب مرتبط خواهند بود. برای نوجوانان، روابط عاطفی و داشتن تخیل ها و تصورهای عاشقانه بعد مهمی از رشد استقلال آنها است که چگونگی شکل گیری آنها از اهمیت زیادی برخوردار است.
● آموزش نابینایان
اگرچه داشتن روابط جنسی در بین نوجوانان موضوعی است که توسط بیشتر جوامع دنیا پذیرفته شده نیست، پایه ریزی شروع روابط عاطفی و در پی آن ایجاد ساختار روانی روابط جنسی در همین دوره سنی است. برای برقراری روابط عاطفی و جنسی، داشتن حداقل دانش اولیه در مورد هویت جنسی و جهت گیری جنسی و فیزیولوژی جنسی بدن لازم است. افرادی که دارای ناتوانی بصری هستند به دلیل همین مشکل ها دانش اندکی در این حوزه خواهند داشت. بنابراین اختلال های جنسی و پیامدهای آنها و نیز مشکل های سلامت روان در این افراد شایع خواهد بود.
مهم است که آموزش و برنامه ریزی های خاصی در این دوره وجود داشته باشد تا بتوان به ویژه افراد نابینا را به شکل مناسبی برای ایجاد روابط عاطفی، جنسی و سازگاری با شرایط جدید و خاص خود آماده کرد. آسیب بینایی کیفیت و نگهداری روابط با دوستان و خانواده ها را تهدید می کند. این در حالی است که این مشکل می تواند موجب محدودیت اجتماعی، شغلی و روابط خانوادگی و عاطفی جنسی شود. عواملی که روی روابط عاطفی و زناشویی تاثیر می گذارند عبارت اند از: احساس نزدیکی، تمایل متقابل، درک شباهت ها، شایستگی ها و جذابیت های فیزیکی و جنسی شریک زندگی که همه این مسایل تحت تاثیر این ناتوانی قرار می گیرند و وجود مسایل و مشکل هایی که از مسایل فوق نشأت می گیرند، می توانند باعث طرد زوجین از یکدیگر به خاطر ویژگی های شخصی شود. مطالعه های متعددی که در مورد مشکلات جنسی افراد نابینا صورت گرفته است به طور عمده روی دانش جنسی، آموزش جنسی، باورها و رفتار جنسی این افراد که به نوعی تحت تاثیر این وضعیت قرار دارند، متمرکز است.
● مشکل مردان نابینا بیشتر است
مردانی که دارای مشکل های بینایی هستند مشکل های جنسی بیشتری نسبت به زنان دارند. هرچند دانش کلی در مورد روابط جنسی در این افراد پایین است ولی ناتوانی افراد در برقراری روابط دیداری با همسر باعث می شود این افراد در مورد جذابیت های جنسی یکدیگر اطلاع کمتری داشته باشند و به دلیل درک نکردن هیجان ها و عواطفی که از طریق چشم قابل درک هستند، نمی توانند به شکل مناسبی به تقاضا های جنسی همسر خود پاسخ مناسبی بدهند. این مساله می تواند موجب کاهش روابط زناشویی و نیز کاهش رضایتمندی جنسی طرفین شود همچنین باعث شکل گیری اختلال های دیگر مانند نرسیدن به ارگاسم و کاهش میل جنسی نیز می شود. سپس به دنبال سرکوبی امیال جنسی دچار کاهش عزت نفس، اضطراب، افسردگی و... می شوند که اینها نیز موجب اختلال جنسی ثانویه می شوند.
● چه باید کرد؟
تاکنون مطالعه های جامع و همه جانبه نگری در مورد شیوع انواع اختلالات جنسی در نابینایان مرد و زن صورت نگرفته است ولی مطالعه های موردی، میزان اختلال جنسی در آنها را بیشتر از جمعیت طبیعی گزارش کرده اند. مطالعه ها نشان داده که چنانچه بر آموزش به این افراد و همسرشان تمرکز شده و در کنار آن سایر توانایی های این افراد مانند عزت نفس و تقویت سایر حواس مانند لامسه و شنوایی را در راستای افزایش ارتباط جنسی ارتقا داده و بیماری هایی که به صورت ثانوی، مشکل جنسی ایجاد می کنند در این افراد کشف و درمان شود، می توان به میزان زیادی از مشکل های احتمالی جنسی و زناشویی آنها پیشگیری کرده و زمینه را برای ارتقای سلامت جنسی این افراد فراهم نمود.

از لابلای دود غلیظی که همه جا را گرفته، دارم به عکس شاه قاجار نگاه می کنم که روی شیشه قلیان در حال لبخند زدن است و شاید پیش خودش به میراثی که برای جوانان امروز به یادگار گذاشته افتخار می کند....
● راستی این قلیان دارد با ما چه می کند؟!
یکی از عواملی که در چند سال اخیر موجب همه گیری مصرف قلیان در بین جوانان شده است، تصور بی زیان بودن استعمال آن است. دکتر انوشیروان محسنی بندپی، عضو کمیسیون بهداشت مجلس، در این مورد می گوید: «در حال حاضر تصور غلطی در جامعه حاکم شده که مضرات سیگار بیش از قلیان است و همین مساله باعث شده که قلیان کم کم جای خود را در بین خانواده ها باز کند. ما وقتی آثار سوء سیگار و قلیان را با هم مقایسه می کنیم، می بینیم که آثار سوء و عوارض قلیان نسبت به سیگار به مراتب بیشتر است. متاسفانه با توجه به رواجی که قهوه خانه های سنتی در جامعه پیدا کرده، به تدریج همه گیری مصرف آن به رده های سنی جوانان و نوجوانان نیز کشیده شده و این مساله کم کم در حال تبدیل شدن به یک فرهنگ است.»
● والدین بی خبر
یکی دیگر از عواملی که در گسترش مصرف قلیان در این سال ها موثر بوده، تاییدی است که از سوی برخی والدین برای بی خطربودن قلیان وجود دارد. دکتر محسنی بندپی در این مورد عنوان می کند: «والدین در مورد سیگار، حساسیت های خاصی دارند اما این حساسیت نسبت به قلیان در خانواده ها و در جامعه ایجاد نشده تا بتواند یک حالت پیشگیرانه یا بازدارنده ایجاد کند.»
دکتر محمدرضا معدنی، معاون اجرایی جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ایران نیز در مورد می افزاید:«این فرهنگ از دوران قدیم بین ایرانیان مرسوم بوده که کوچک ترها هیچ گاه در حضور والدین و بزرگ ترها لب به سیگار نمی زدند و اگر هم گاهی این اتفاق می افتاد با برخورد شدید والدین روبه رو می شدند. حالا این وضعیت را با مصرف قلیان مقایسه کنید. خانواده ها با ناآگاهی از اثرات زیان بار قلیان، اکثرا خود برای اولین بار مصرف آن را به فرزندان خود تعارف می کنند و تا وقتی این فرهنگ غلط در بین خانواده ها وجود داشته باشد نمی توان مصرف این ماده را محدود کرد.
● قانون بی اثر
یادمان هست که چند سال پیش قانونی برای منع مصرف قلیان در اماکن عمومی و قهوه خانه ها به تصویب رسیده بود و مدتی نیز به اجرا در آمد ولی در نهایت... نایب رییس کمیسیون بهداشت مجلس در توضیح این موضوع عنوان می کند:«باوجود اینکه قانون گذار در مورد قلیان مصوبه صادر کرده بود، متاسفانه با دستور رییس جمهور این بند راکد و اجرای آن متوقف شد. در این قانون وزارت بهداشت و ستاد کشوری مبارزه با دخانیات مکلف بودند که قلیان را از اماکن عمومی جمع آوری کنند ولی عده ای به بهانه اینکه کار خود را از دست می دهند در این مورد اعتراض داشتند.»
● ... و اما خطر
مهندس حمید عرب زاده، مدیر بررسی علت حریق و حوادث آتش نشانی تهران در مورد خطرات استفاده از قلیان این طور می گوید:«به جا ماندن زغال و ریختن آن از سر قلیان می تواند موجب ایجاد حریق و آتش سوزی شود. حتی بعد از مصرف نیز خاکستر به جا مانده از آتش قلیان که در بسیاری موارد بدون ملاحظه دور ریخته می شود می تواند موجب آتش سوزی شود.» وی در مورد حریق هایی که به این دلیل به وجود آمده به آتش سوزی قهوه خانه سنتی ایجادشده در مجموعه سعد آباد اشاره می کند و می گوید:«این موارد در بسیاری از قهوه خانه های دیگر هم به وجود آمده و خسارت های فراوانی را به مردم وارد کرده است.» مهندس عرب زاده در مورد خطرهای دیگر مربوط به استفاده از قلیان نیز عنوان می کند:«گاز مونواکسیدکربن که در گذشته از آن با نام گاز کرسی یاد می شد نیز از دیگر خطرات قلیان است. مونواکسیدکربن گازی بدون رنگ و بو است که به شدت خطرناک است و تنفس آن می تواند موجب مسمومیت و مرگ شود. در محیط هایی مثل قهوه خانه ها که یک محیط بسته است و تعداد مصرف کننده های قلیان نیز در آن زیاد است، تجمع گاز مونواکسیدکربن می تواند خطرات زیادی را به دنبال داشته باشد.» وی همچنین در خصوص خطرات استفاده از قلیان در منازل نیز می گوید: «بدون شک استفاده روزافزون از این وسیله که میراث نامطلوب دوره قاجار است، می تواند خطرات بیشتری را در آینده برای ما به ارمغان بیاورد. حجم زیاد و نامتعادل بودن این وسیله می تواند هر لحظه با یک برخورد کوچک به یک آتش سوزی منجر شود. اگرچه آمار حریق در این مورد در آتش نشانی ها کم است ولی این به معنای بی خطر بودن آن نیست. بیشتر آتش سوزی های به وجود آمده در این مورد به صورت محدود بوده و توسط خود افراد مهار شده و در مورد آن نیاز به حضور آتش نشانی نبوده است.» دکتر محسنی نیز خطرات استعمال قلیان را از بعد دیگری مورد بررسی قرار می دهد: «خطر قلیان از دو سو جامعه را تهدید می کند، اول اینکه طبق بررسی های WHO مضرات مربوط به قلیان به مراتب بیش از سیگار است و بعد هم اینکه این ماده در حال حاضر گریبان گیر نسل جوان و نوجوان ها شده است، در صورتی که درگذشته مصرف آن تنها محدود به رده های سنی بالا می شد.»
● فرهنگی دیگر
دکتر محسنی می گوید: «در حال حاضر استفاده از قلیان به صورت جلوه ای از مد و به روز بودن در آمده است. هنگامی که فردی برای خوردن چای وارد قهوه خانه می شود در کنار آن با قلیان و انواع و اقسام طعم ها روبه رو می شود. وقتی والدین در جریان کار قرار بگیرند و در آن قسمت کمی کار فرهنگی انجام شود، می تواند حالت پیشگیرانه داشته باشد ولی در حال حاضر وقتی یک جوان یا نوجوان از خانه بیرون می رود، می تواند در همه جا به قلیان دسترسی داشته باشد. ضمن اینکه بسیاری از خانواده ها این اجازه را به جوان نمی دهند که قلیان را در منزل استفاده کند؛ عرضه محدود از عواملی است که می تواند ما را در جهت پیشگیری از مصرف دخانیات یاری کند.» وی عنوان می کند: «دلایل متعددی برای بازگشت به شرایط دوره قاجار وجود دارد:بی کاری ، مسایل فرهنگی، کمبود برنامه های تفریحی و نشاط آور و بسیاری از مسایل دیگر در این مساله دخیل است. حقیقت این است که ما روی این موضوعات کم کار کرده ایم و باعث شده ایم که بستر مثبتی در گرایش افراد به مسایلی مثل قلیان به وجود بیاید. وقتی جوانی شاغل باشد کمتر زمانی برای توجه به قلیان خواهد داشت. اگر جوان به موقع و در شرایط مطلوب ازدواج کند نیز از قلیان، دور خواهد افتاد. ضمن اینکه قبح قلیان در جامعه ما وجود ندارد و اکثر تولیدات ما در مورد قانون و تنباکو داخلی است و می توانیم آن را با نیکوتین کمتری تولید کنیم. پر کردن اوقات فراغت و ایجاد اشتغال برای جوانان عامل دیگری در کنترل مصرف قلیان است. رسانه ها نیز در این مورد تاثیرگذار هستند. بسیاری از مردم و حتی دست اندرکاران گمان می کنند زیان قلیان از سیگار کمتر است و آگاهی رسانی در این مورد بر عهده رسانه هاست.

«بیماری های پوستی ناشی از شغل»؛ شاید این عنوان برایتان کمی عجیب به نظر برسد ولی کاملا واقعیت دارد. شغل های مختلفی هستند که می توانند بر پوست ما تاثیر بگذارند و آن را دچار مشکل کنند...
این نوشته، شما را با برخی از مهم ترین عوارض پوستی مشاغل مختلف آشنا می کند.
افرادی که بنا به مقتضیات شغلی، زیاد در معرض نور آفتاب هستند، سردسته بیماران مبتلا به سرطان پوست هستند؛ چون بیشتر سرطان های پوست به واسطه زیاد قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد می شود. پس بحث «بیماری های پوستی ناشی از شغل» را با این مشاغل شروع می کنم.
● شغل و نورآفتاب
کشاورزان، دامداران، کارگران ساختمانی، آسفالتکاران، رفتگران شهرداری، رانندگان وسایط نقلیه عمومی، حتی پلیس های راهنمایی و رانندگی که دایم درخیابان ها و زیر نورمستقیم آفتاب کار می کنند، ملوانان و کارگران کشتی و... مجبورند ساعت های طولانی در معرض نور خورشید باشند و این برای پوست آنها زیان آور است. سم پاشان در سمپاشی درختان از ماده ای شیمیایی استفاده می کنند که مقابل آفتاب ممکن است حساسیت ایجاد کند وکافی است که آفتاب زیاد به شخص بتابد تا این فعالیت آغاز شده و این واکنش غیرطبیعی به وجود بیاید و چون بیمار شغلش طوری است که باید دایم در معرض آفتاب باشد ممکن است مشکلش روزبه روز بدتر و وخیم تر شود و بعد از مدتی کار کردن دچار معضلاتی شود.
● شغل و گرما و سرما
کار کردن درمحیط های گرم هم می تواند مشکل های پوستی ای را برای شاغلان ایجاد کند. مهم ترین مشکل پوستی در محیط های گرم، عرق جوش است. عرق جوش، ضایعه ای پوستی به دلیل تعریق بیش از حد است. این بیماری را در افرادی که پوست حساس دارند، بیشتر می بینیم. نانواها، کارگران کوره و کارگران معدن باید تدابیری بیندیشند تا زیاد عرق نکنند یا محیط کارشان را به نحوی خنک کنند که این مشکل ایجاد نشود؛ زیرا وقتی عرق جوش ایجاد شد، درمان صرفا به صورت علامتی خواهد بود و بهترین درمان، دور شدن از محیط است.
بعضی از افراد به روش های مختلف در محیط کارشان دچار سوختگی می شوند، مثل کسانی که با مواد محترقه کار می کنند و هر لحظه امکان آتش گرفتن آنها وجود دارد، کسانی که با انواع اسیدها کار می کنند، آتش نشان ها که دایم با آتش سروکار دارند، افرادی که با مواد شیمیایی کار می کنند و دچارسوختگی های شیمیایی می شوند که عوارض خاص خودش را دارد، این سوختگی ها ممکن است بسیار شدید بوده و در مواردی حتی به مرگ منجر شود و این مساله به کرات در بعضی از مشاغل دیده می شود. افرادی که با مواد رادیواکتیو سروکار دارند، این افراد هم باید به شدت نکات ایمنی را رعایت کنند زیرا حساسیت و درماتیتی که ناشی از مواد رادیواکتیو است زخم هایی را در پوست به وجود می آورد که بهبودی آنها بسیار مشکل است.
افرادی هم هستند که شغلشان در محیط های سرد است؛ مثل افرادی که در سردخانه ها یا در کوهستان و پیست های اسکی کار می کنند و در مواجهه با سرما دچار مشکل می شوند که البته در حالت طبیعی هم ممکن بود این مشکل را داشته باشند ولی به تناسب شغلشان، مشکلشان بیشتر است. این افراد به دلیل ایجاد پروتئین های غیرطبیعی در سرم خونشان، نسبت به سرما حساسیت دارند؛ نه به دلیل اینکه صرفا شغلشان در مواجه با سرما است. این افراد دچار زخم های خیلی شدید و عوارض ناتوان کننده ای می شوند که زندگی طبیعی آنها را مختل می کند و لازم است که فرد حتما شغلش را عوض کند.
● شغل و مواد شیمیایی
در مورد نیکل و کرومات، حساسیت پوستی بسیار شیوع دارد اما بسیاری از مواد دیگر همچون چسب های صنعتی، اسانس های مختلف، عطر، ادکلن و خیلی از مواد آلرژی زای دیگر نیز می توانند به تناسب با شغل بیمار اگزما، حساسیت و ضایعات پوستی برای فرد ایجاد کنند. همچنین فرآورده های نفتی هم می تواند به طریقی روی پوست اشکال هایی ایجاد کند اما به طور کلی هیدرات های کربنی که در آنها هالوژن به کار رفته است مانند کلر، بروم و ید برای پوست مضرند که همه این مواد در فرآورده های نفتی یافت می شوند و می توانند برای شاغلان در پمپ های بنزین، پالایشگاه ها و تعمیرکاران اتومبیل و دیگر وسایط نقلیه که با گازوییل، نفت، بنزین، روغن های صنعتی، گریس و مواد مختلف سرکار دارند ضایعه های پوستی ایجاد کنند.
این ضایعات سبب بدشکلی، خارش، تحریک، اگزما و جوش های ریز در محل های تماس پوست با این هیدروکربن ها می شود و به مرور زمان و به دلیل مزمن شدن شان وضعیت پوست بدتر می شود. این افراد یا باید در شغلشان تغییری ایجاد کنند یا تدابیری را رعایت کنند که دچار این مشکل ها نشوند. ضمن اینکه باید بهداشت و تمیزی لباس کارشان را هم رعایت کنند.
زیرا لباس کار آلوده به این مواد می تواند بیماری آنها را تشدید کند. به همین دلیل استفاده از لباس های کار مخصوص پیشنهاد می شود؛ زیرا لباس کار آلوده به این مواد می تواند بیماری آنها را تشدید کند. به همین دلیل استفاده از لباس های کار مخصوصی که از تماس زیاد با این مواد جلوگیری می کند، می تواند در روند درمان کمک کننده باشد. همچنین کسانی که در خشک شویی کار می کنند در معرض ماده ای به نام «پرکلراتیلن» هستند. این ماده می تواند در افراد شاغل در این بخش علاوه بر اگزماهای تماسی که ذکر شد مشکل های عروقی در پوست ایجاد کند.
● شغل و عوامل میکروبی
در بعضی از مشاغل، افراد در مواجهه با عوامل میکروبی و قارچی هستند و ناراحتی های پوستی حاصل از آنها در بسیاری از شاغلان دیده می شود. مانند کسانی که در استخرها کار می کنند، ماهیگیران، شالیکاران و تمامی کسانی که شغلشان در محیط های مرطوب است. این مشکل ها از عوارض فیزیکی که در پوست ایجاد می شود تا بیماری های پوستی عفونی که در مناطق مرطوب میزان پیدایش شان بیشتر می شود، متغیر است. مثلا قارچ ها در محیط های گرم و مرطوب فعالیت می کنند.
برخی میکروب ها در کسانی که با ماهی سروکار دارند یا افرادی که با آکواریوم کار می کنند، می توانند عوارضی در پوست ایجاد کنند و در نتیجه این افراد باید از دستکش ها و پوشش های مخصوص استفاده کنند. گاهی ممکن است فرد بیماری زمینه ای داشته باشد و به تناسب شغلش در معرض آلودگی های زیادی باشد این امر ممکن است واکنش های بدی در پوست ایجاد کند. مانند فردی که بیماری دیابت دارد و در محیط آلوده به انواع قارچ ها و میکروب ها کار می کند. اگر شغلش کمی خشن هم باشد و جراحت هایی در پوست او ایجاد شود مشکل های زیادی برای بیمار پیش خواهد آورد.
● تأثیر ابزارآلات شغلی بر پوست
برخی از ناراحتی های پوستی در مشاغل به دلیل استفاده از ابراز مخصوص به آن شغل است؛ مانند آرایشگرها که در تماس زیاد با آب، رطوبت و همچنین درتماس با مواد شیمیایی هستند و هنگام اصلاح، خرده های مو بین انگشتان شان جمع می شود و سبب مشکل های پوستی می شود.
طرز نگه داشتن قیچی نیز ممکن است سبب ایجاد تاول در انگشتان آنها شود و همین طور نوازندگان سازهای بادی دچار مشکل های پوستی در ناحیه لب می شوند یا نوازنده های ویولن که در ناحیه چانه دچار ضخامت پوست و پینه می شوند. نجارها، آهنگران و مکانیک ها نیز که دایم ابزار خاصی را در دست دارند و با آن کار می کنند، دچار پینه های مختلف یا میخچه در قسمت های مختلف دست یا پایشان می شوند. حتی فشار ناشی از کفش های صنعتی و کفش های ایمنی هم این مشکل ها را ایجاد خواهد کرد.
افرادی که زیاد تایپ می کنند یا پیانو می زنند و انگشتان شان حرکات زیادی دارد یا افرادی که از مته ها و چکش های پنوماتیک استفاده می کنند، رگ های دستشان دچار مشکل شده و دچار عوارض پوستی می شوند.

یکی از احساسات شیرینی که هر زنی بعد از باردارشدن دوست دارد آن را سریع تر تجربه کند، تکان خوردن های جنین درون رحم است که گاهی به تعویق افتادن آن بسیاری از زنان را نگران می کند اما با آغاز این حرکت ها، نگرانی نه تنها برطرف نشده، بلکه گاهی بیشتر می شود. در واقع مادر، سالم و زنده بودن جنین خود را با همین حرکت می پذیرد و کندشدن یا توقف آن، او را نگران می کند. دکتر ابوالفضل مهدی زاده کاشی، متخصص زنان و زایمان، استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران در رابطه با زمان آغاز این حرکت ها و میزان آن، اطلاعات بیشتری در اختیارمان می گذارد....
▪ آقای دکتر! حرکت های جنین از چه زمانی آغاز می شود؟
ـ حرکت های جنین از همان ابتدا وجود دارد و در هفته هشتم و نهم در سونوگرافی می توان آن را مشاهده کرد ولی مادر در این زمان نمی تواند حرکت های او را حس کند. در واقع جنین باید به حجم و وزنی برسد که برای مادر قابل حس باشد. معمولا خانم ها در هفته ۱۴ تا ۱۸ می توانند حرکت جنین شان را حس کنند. البته در برخی افراد، این زمان دیرتر رخ می دهد. برای مثال، زنانی که برای اولین بار باردار می شوند معمولا حرکت ها را دیرتر از دیگر مادران حس می کنند.
▪ حرکت های جنین چگونه است؟ مادرها معمولا آن را چگونه توصیف می کنند؟
ـ حرکت های جنین به شکل های مختلفی از طرف مادرها توصیف می شود. برخی می گویند به شکل موج است. برخی می گویند ضربه است و برخی به شکل ضربان آن را حس می کنند. البته برخی اوقات مادرها به ویژه در هفته های اول، حرکت های روده ای را با حرکت های جنین اشتباه می گیرند. برای مثال اگر مادری در هفته دهم یا یازدهم فکر کند جنین اش حرکت می کند، اشتباه کرده است. هر چه جنین بزرگ تر می شود حرکت های آن ملموس تر می شود. در هفته بیست وهشتم یا سی ام حرکت های جنین به خوبی به شکل ضربه ای و موجی حس شده و مادر جابه جایی جنین را به راحتی می فهمد.
▪ چرا تعداد حرکت ها از هفته سی ودوم به بعد اهمیت پیدا می کند؟
ـ چون قبل از این هفته جنین مدام تکان می خورد. از هفته سی ودوم به بعد است که ممکن است جنین با مشکلاتی روبرو شود و جفت دچار پیری زودرس شود. در این زمان حرکت ها در واقع معنی دار می شوند. به همین دلیل است که در هر بار مراجعه پزشک از مادر در مورد حرکت های جنین و تعداد آن سوال می کند.
▪ در صورت کم شدن حرکت ها از این هفته به بعد، احتمال بروز چه مشکلاتی وجود دارد؟
ـ خب، احتمال بیمار بودن نوزاد آینده بسیار بالا می رود. یک سری آزمایش هایی وجود دارد که در صورت کندی حرکت ها صورت می گیرد. البته برخی اوقات مادران اشتباه می کنند و نمی توانند حرکت های جنین را درست حس کنند. به این گروه توصیه می کنیم بعد از ناهار مقداری مواد غذایی شیرین بخورند بعد به پهلوی چپ بخوابند و دست روی شکم بگذارند تا حرکت ها را حس کنند. اگر با این وجود در فاصله زمانی صبح تا عصر حرکتی حس نشد، مادر باید فورا به پزشک مراجعه کند.
▪ اگر سلامت جنین به خطر بیفتد، پزشک چه می کند؟
ـ جنین فورا از رحم خارج شده و در خارج از رحم زیر دستگاه نگهداری می شود.
▪ معمولا چه مسایلی بر کند یا تندشدن حرکت های جنین تاثیر می گذارد؟
ـ دارو خوردن مادران معمولا سبب کندی حرکت می شود. مثلا اگر مادری آرام بخش مصرف کند، حرکت ها کم می شود. برعکس وقتی مادر عصبی می شود یا تب دارد، حرکت ها تند می شود. البته غیر از رفتار مادر، تاکید بیشتر ما بر میزان حرکت های جنین است. حرکت بیشتر نشانه سلامت جنین است. قطع حرکت ها می تواند نشانه مرگ جنین در رحم باشد.
▪ کدام ماه میزان حرکت های جنین در به اوج خود می رسد؟
ـ می توان گفت در هفته ۲۸ تا ۳۲ جنین بیشترین و ملموس ترین حرکت ها را دارد. در این هفته مایع آمنیوتیکی بیش از حد است و در نتیجه تکان ها قابل حس ترند.
▪ از هفته سی ودوم به بعد، چطور؟
ـ از این هفته به بعد به مادر توصیه می شود مراقب حرکت های جنین باشد تا کم نشود و اگر کم شد فورا به پزشک مراجعه کند. در صورتی که حرکت ها قطع شود، آزمایش های خاصی به عمل می آید تا از زنده و سالم بودن جنین اطمینان حاصل شود. با افزایش سن باردای حرکت های جنین به دلیل بزرگ شدن او کمتر و شدت حرکت های بیشتر می شود.
▪ چند حرکت، طبیعی محسوب می شود؟ کمتر از چه مقدار حرکت جای نگرانی دارد؟
ـ اگر جنین با سونوگرافی کنترل شود در روز گاهی بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ حرکت دارد ولی وقتی یک مادر در روز ۵ بار حرکت جنینش را حس کرد، طبیعی محسوب می شود.
▪ آیا پیچیدن بندناف دور جنین سبب کندی حرکت می شود؟
ـ بله. بندناف معمولا دور گردن جنین هست ولی گاهی چند دور، دور جنین می پیچد و کوتاه می شود. این امر، جنین را تحت فشار قرار می دهد و خون کمتری به او رسیده و نوع حرکت ها متفاوت می شود.
▪ توصیه شما به مادرها چیست؟
ـ مادران همیشه و به ویژه در ۳ ماهه آخر باید مراقب حرکت های جنین خود باشند و با پزشک خود هر کاهش حرکتی را در میان بگذارند و اگر مادری نصف روز حرکت جنین خود را حس نکرد، باید فورا با پزشک تماس بگیرد.

چه می شد اگر می توانستیم خطر بیماری های قلبی را کاهش دهیم، بدن سالم تری داشتیم، می توانستیم روند پیری را کند کنیم و بیش از این مراقب دندان هایمان بودیم؟ درست است که برای داشتن یک بدن سالم به زمان نیاز داریم اما نه آن اندازه ای که شما تصور می کنید. هر فردی باید روزی نیم ساعت ورزش کند و ۸ ۷ ساعت بخوابد، اما به گفته کارشناسان تغذیه فقط در چند ثانیه نیز می توان کارهای مفیدی برای سلامتی انجام داد که در این مطلب از سایت «MSN» به آن اشاره می کنیم:
۱) میوه را با پوست بخورید تا با سرطان مقابله کنید.
خواص عمده یک میوه مانند سیب، در پوست آن جمع شده است.آزمایش ها نشان داده است، مواد شیمیایی متعددی که از بروز سلول های سرطانی سینه، کبد و روده پیش گیری می کند، در پوست سیب وجود دارد.اما مصرف سیب های طبیعی که بدون استفاده از مواد شیمیایی و عاری از آفت کش هستند توصیه می شود.
۲) مکمل های ویتامین D و کلسیم مصرف کنید تا با بیماری سرطان مقابله کنید:مصرف مناسب و کافی هر ۲ نوع این مواد، به طور چشمگیری خطر بروز سرطان را کاهش می دهد. تحقیقات ۴ ساله که توسط محققان آمریکایی انجام گرفته نشان می دهد زنانی که از این ۲ مکمل استفاده می کنند ، ۷۷ درصد خطر بروز سرطان را در خود کاهش می دهند. ویتامین D، واکنش سیستم ایمنی را تقویت می کند تا از بدن در برابر سرطان محافظت کند.
۳) گل اسطوقودوس و یا رزماری را بو کنید تا جوان بمانید. بوی گل اسطوقودوس باعث خواب راحت در شب می شود. در بررسی ها محققان از داوطلبان خواستند تا به مدت ۵ دقیقه روغن طبیعی گل اسطوقودوس و یا رزماری را بو کنند.نتیجه به دست آمده نشان داد، میزان هورمون کورتیزول مربوط به استرس در آب دهان آن ها ۲۴ درصد کاهش پیدا کرد. این نتیجه خوبی بود زیرا این هورمون باعث افزایش فشار خون و سرکوب سیستم ایمنی بدن می شود.استشمام روغن طبیعی اسطوقودوس با غلظت کم و روغن طبیعی رزماری با غلظت زیاد باعث می شود رادیکال های آزاد که بیماری و روند پیری را سرعت می بخشند زودتر از بین بروند.
۴) برای کاهش کلسترول پسته مصرف کنید.محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا از داوطلبان خواستند برای مدت ۴ هفته روزی حدود ۴۲ گرم پسته بخورند. پس از گذشت ۴ هفته افرادی که این برنامه را اجرا کرده بودند موفق شدند کلسترول مضر را ۶/۱۱ درصد کاهش دهند. کاهش ۷ درصدی کلسترول خطر بروز بیماری قلبی را ۱۴ درصد کاهش می دهد. پسته یکی از بهترین منابع استرول گیاهی (Plant sterols)، نوعی ترکیب کاهش دهنده جذب کلسترول است. توجه داشته باشید، از آن جایی که هر ۲۸ گرم پسته (تقریبا یک مشت)حاوی ۱۶۰ کالری است در مصرف آن افراط نکنید.
۵) عسل طبیعی را جانشین شکر کنید تا کلسترول خود را کاهش دهید. از زمان قدیم، عسل به عنوان ماده ای مفید و شفابخش مصرف شده است. عسل به طور طبیعی خاصیت ضدباکتریایی برای پوست دارد.علاوه بر آن عسل، روند اکسیده کردن کلسترول مضر را کند می کند.
۶) نفس های عمیق برای مهار کردن گر گرفتگی مفید است.
تنفس آرام و عمیق شکمی میزان گرگرفتگی را به نصف کاهش می دهد، ضربان قلب را کند و عضلات را شل می کند و فشار خون را نیز پایین می آورد. روی یک صندلی راحت بنشینید و نفس های عمیق بکشید. از طریق بینی نفس بکشید و از دهان خارج کنید. برای ممانعت از حواس پرتی، چشم ها را ببندید و شکم را شل کنید.
۷) برای تقویت قدرت بینایی تخم مرغ بخورید. بررسی ها نشان داده تخم مرغ نسبت به هویج، منبع بهتری از آنتی اکسیدان مفید برای چشم به نام کاراتینوید(carotenoids)است. لوتین و زیازنتین(Lutein+ zeaxanthin) کاراتینویدزهای مهمی برای چشم به حساب می آیند و اگر چه میزان این ۲ آنتی اکسیدان در تخم مرغ نسبت به سبزی های سبز رنگ و سبزی های برگ دار کمتر است اما بدن آنتی اکسیدان موجود در تخم مرغ را بهتر جذب می کند. مصرف روزی یک تخم مرغ میزان لوتین خون را ۲۶ درصد و زیازنتین را ۳۸ درصد افزایش می دهد بدون این که کلسترول و یا تری گلیسرید خون را بالا ببرد.
۸) غلات سبوس دار بخورید زیرا التهاب های خطرناک را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار می تواند زندگی شما را نجات دهد. تحقیقات ۱۵ ساله ای که توسط محققان آمریکایی روی ۴۲ هزار نفر انجام گرفت نشان داد، کسانی که هفته ای ۱۱ بار یا بیشتر غلات سبوس دار مصرف کردند نسبت به دیگران یک سوم کمتر در خطر مرگ ناشی از اختلالات التهابی مانند دیابت، آسم و یا بیماری های قلبی قرار گرفتند. مصرف بلغور جو، برنج و نان سبوس دار غلات سبوس دار مخصوص صبحانه و ذرت بو داده توصیه می شود.
۹) کشش پا برای تقویت قدرت عضلات را فراموش نکنید.اگر عضلات پایتان سفت است با کشش پا عضلات تان را انعطاف پذیر و تقویت کنید.
۱۰) برای افزایش دریافت آنتی اکسیدان انجیر خشک بخورید. میوه های خشک غنی از آنتی اکسیدان هستند. انجیر و آلوی خشک آنتی اکسیدان فراوانی دارند مصرف روزی ۴۰ گرم انجیر خشک ، قدرت خنثی کردن رادیکال های آزاد توسط بدن را ۹ درصد افزایش می دهد. این میزان ۲ برابر میزانی است که با نوشیدن چای به دست می آورید.
۱۱) سالاد میوه میل کنید تا آنتی اکسیدان بیشتری دریافت کنید.
۱۲) درجه یخچال را کاهش دهید.دمای یخچال بیشتر از ۴ به تکثیر باکتری ها کمک می کند. با استفاده از دماسنج، از پایین بودن دمای یخچال اطمینان حاصل کنید.
۱۳) سر خود را بالا نگه دارید تا مانع سردرد شوید.وقتی سر خود را جلو نگه می دارید برای نگاه کردن مجبورید سر خود را کج کنید و این می تواند به عصب و عضلات پایین جمجمه فشار وارد کند و باعث سردرد شود. برای صاف نگه داشتن سر تصور کنید که طنابی به سر شما وصل شده که به طرف بالا کشیده می شود.
۱۴) برای حفظ هوشیاری هر روز چای سبز بخورید. بررسی ها نشان داده، چای سبز میزان کلسترول خون را کنترل می کند و می تواند خطر سرطان را کاهش دهد. محققان ژاپنی معتقدند که مصرف چای سبز در حفظ عملکرد شناختی بدن موثر است. در کشور ژاپن که مصرف چای سبز بالاست آمار مبتلایان به اختلال مشاعر از جمله بیماری آلزایمر نسبت به کشور آمریکا پایین است.

اگر شما تازگی ها سری به فروشگاه های عرضه پوشاک زده باشید، احتمالا انواع جوراب های نانو را دیده اید که ادعا می شود از ایجاد بوی بد پا در کفش پیشگیری می کنند. در کنار آن، بعضی ها از خصوصیات ضدحساسیت این لباس ها برای پوست می گویند. برخی از شناگران هم می گویند با پوشیدن مایوهای نانو مدال طلا را فتح کرده اند... دکتر حسین طباطبایی، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در این مورد توضیحات جالبی دارد....
▪ آقای دکتر! محصولات نانو از کجا سرو کله شان پیدا شده است؟
ـ تکنولوژی نانو، صنعت پارچه را بهبود بخشیده و باعث بادوام شدن پارچه و افزایش مقاومت در برابر آب، روغن ها، آلودگی ها و سایر مواد شیمیایی شده است. در طبیعت هم پدیده نانو دیده می شود؛ به طور مثال، برگ لوتوس (نیلوفر آبی در مصر) توسط پوسته های نانو مومی شکل پوشیده می شود که آب باعث حبابی شدن ساقه شده و به آسانی می افتد یا در بین میوه ها پوست هلو که توسط موئینه های ظریف پوشیده می شود با نفوذ آب آسان کنده می شود.
▪ چرا از آنها در ساخت لباس شناگران یا پلیس استفاده می شود؟
ـ پارچه های نانو که در کارخانجات ساخته می شوند در برابر آب و رنگ ها نفوذناپذیرند بنابراین در شناگران حرفه ای، پارچه های نانو با عدم نفوذپذیری آب باعث سرعت شناگر می شود. همچنین در شست وشوهای مکرر یا مخلوط با پارچه های رنگین دیگر اگر شسته شوند رنگ آن پارچه های دیگر را به خود نمی گیرد. از طرفی پارچه های نانو بسیار سبک بوده و مانع انتقال حرارت محیط به بدن می شود بنابراین مصرف این گونه پارچه ها در ارتش، پلیس و پرسنل آتش نشانی و... کمک زیادی کرده است؛ چرا که پارچه های نانو هیچ گونه تحریک پوستی حتی در افراد حساس ایجاد نمی کند و برای بیماران اگزمایی و کودکان مناسب است.
از مزایای مهم پارچه های نانو مقاومت در برابر آتش و نور آفتاب است.
▪ چطور؟
ـ در گذشته نزدیک، برای افزایش مقاومت پوست در برابر اشعه ماورای بنفش آفتاب توصیه می شد لباس ها چسبان و رنگ تیره باشد زیرا اشعه ماورای بنفش آفتاب از لباس های گشاد و رنگ روشن عبور کرده و می تواند صدمه های پوستی زیادی ایجاد کند. از طرفی مرطوب شدن لباس ها از قدرت حفاظتی آن در برابر اشعه ماورای بنفش آفتاب می کاهد، در حالی که پارچه های نانو با عدم نفوذپذیری آب این مشکل را حل کرده است. در یک سال اخیر در آمریکا ۷۲۰ میلیون دلار پارچه های نانو جهت مصرف ورزشکاران، پلیس، کارگران ساختمانی، پرسنل آتش نشانی و حتی فضانوردان فروش رفته است.
▪ ظاهرا در ورزش قهرمانی، این پارچه ها غوغا کرده اند؛ این طور نیست؟
ـ بله؛ مایکل فلپس، قهرمان سر شناس المپیک که رکورد سرعت شنای المپیک را شکست با مایویی که سطح آن با تکنولوژی نانو پوشیده شده بود به این رکورد دست یافت. کفش های دوندگان، راکت های تنیس، توپ های گلف، کِرِم های پوستی و بسیاری از کالاهای دیگر توسط تکنولوژی نانو پوشیده می شود که باعث افزایش احتمال برنده شدن در مسابقه های ورزشی می شود.
▪ ایرادی هم دارد؟
ـ تنها ایراد پارچه های نانو شاید گرانی آنها در مقایسه با پارچه های مشابه باشد که احتمالا در آینده با مصرف زیاد، قیمت آن کاهش یابد.
▪ در پزشکی هم کاربردی دارد؟
ـ گان رادیولوژیست ها که بسیار سنگین است و دستکش و لباس های اتاق عمل با تکنولوژی نانو باعث سبک شدن آنها و اثرات ضدباکتری پارچه ها شده است. لباس های سربازان عازم جنگ که با تکنولوژی نانو ساخته شده است آنها را در برابر خطرات سلاح های بیولوژیک و شیمیایی حفظ می کند. لباس های نانو با خاصیت ضدباکتری و ضدآلودگی باعث می شود این لباس ها دیرتر کثیف شده و نیاز کمتری به شست وشو داشته باشند که در فضانوردان و سربازان جبهه های جنگ کمک کرده است.
▪ می گویند جوراب های نانو ضدبو هستند؛ درست است؟
ـ خب، جوراب هایی که با تکنولوژی نانو ساخته شده اند به دلیل عدم پذیرش آلودگی های میکروبی و تعریق مانع تعفن می شوند.
▪ اسپری های ضدبوی نانو برای داخل کفش، چطور؟
ـ اسپری های ضدبو انواع مختلف دارند. بعضی اسپری ها دئودورانت (خوشبوکننده) هستند و آثار درمانی ضدتعریق ندارند ولی بعضی اسپری ها علاوه بر خوشبوکنندگی، خاصیت کاهش تعریق دارند و موثرترند. نکته منفی این اسپری ها آن است که در بعضی افراد باعث حساسیت پوست می شوند و خارش، قرمزی و پوسته ریزی نیز از عوارض آن است.
▪ حساسیت پوستی نمی دهند؟
ـ تاکنون طبق تحقیقات، پارچه های نانو باعث حساسیت پوستی نشده اند و این از امتیازات آن است؛ هر چند مطالعات پارچه های نانو جدید است و در بررسی های بیشتر در آینده می توان اظهارنظر قطعی کرد. به هر حال، ثابت شده که احتمال ایجاد واکنش های پوستی پارچه های نانو بسیار کمتر از پارچه های معمولی است.
▪ اگر به پارچه های نانو دسترسی نداشته باشیم، کدام پارچه را برای پوست مناسب تر می دانید؟
ـ جواب، بسیار وسیع است و بسته به جنس های مختلف و خصوصیات زمینه ای افراد، متفاوت است ولی قطعا پارچه های نخی (کتان) سالم تر از سایر پارچه ها است.

باوجود اینکه خانم ها اهمیت زیادی به موهایشان می دهند اما بسیار تعجب آور است که گاهی با انجام برخی اقدام های آرایشی روی موهایشان باعث آسیب رساندن به موهای خود و گاهی موجب ریزش آن می شوند و حتی گاهی بر اثر استعمال برخی رنگ موها یا مواد آرایشی دیگر، باعث آسیب دیدن پوست صورت، سر و گردن می شوند....
در «مد و زیبایی» این هفته، نگاهی می اندازیم به برخی عوارض مدل های مختلف آرایش مو در خانم ها. البته در همین مقدمه باید به این نکته اشاره کنم که من با آرایش و تغییر مدل مو مخالف نیستم و در بسیاری از موارد نیز آن را برای تغییر حال و هوای روحی فرد لازم می دانم اما آنچه امروزه در جامعه با آن مواجه هستیم، افراط و تفریط در این زمینه است که باعث می شود بعضی دخترخانم ها از سنین خیلی پایین نسبت به تغییرات دایمی در موهایشان (رنگ کردن، فر کردن، کراتینه کردن و...) اقدام کنند و این به از بین رفتن زودرس موها منجر خواهد شد.
۱) شینیون
یکی از مدل های آرایش مو که خانم ها عموما با آن آشنایی دارند، شینیون موهاست که در آن، موها به صورت گوجه ای، محکم به پشت سر کشیده شده و با کش بسته می شوند. گاهی سنجاق های متعددی برای نگهداری موها به این حالت خاص کارگذاری می شوند. مهم ترین عارضه ای که این نوع خاص آرایش مو می تواند داشته باشد، ریزش مو ناشی از کشش است.
اگر به کناره های سر افراد سیاه پوست دقت کنید، متوجه پس روی قابل توجه خط رویش مو خواهید شد که علت آن بستن تحت کشش موها به منظور جمع و جور کردن موهاست. افراد باید بدانند که هرگاه موهایشان را تحت کشش به مدت طولانی ببندند دیر یا زود موهایشان را در آن ناحیه از دست خواهند داد. این مساله در مورد کسانی که موهایشان را به صورت دم اسبی و با فشار زیاد جمع می کنند نیز صادق است. گاهی با افرادی برخورد می کنیم که از بستن تحت کشش موها به عنوان وسیله ای برای بالا کشیدن ابروهای خود استفاده می کنند که به هیچ عنوان، عمل صحیحی نیست. مشکل بعدی که هنگام باز کردن شینیون ممکن است اتفاق بیفتد، کنده شدن تعداد زیادی از موها هنگام درآوردن سنجاق هاست.
۲) سشوار و بافت آفریقایی
در هر دوره زمانی، حدود ۹۰ درصد موها در فاز رشد و حدود ۱۰ درصد آنها در فاز استراحت هستند و می توانند تا ۳ ماه روی سر باقی مانده و موجبات پوشش سر را فراهم کنند. انجام اقدام هایی مانند آرایش های مختلف مو، شانه کردن مکرر موها و سشوار کشیدن تهاجمی موجب تروماتیزه کردن موها شده و موهای در حال استراحت(تلوژن) را به صورت زودرس از کف سر فراری خواهد داد! بافت های مختلف مو از جمله بافت آفریقایی نیز توسط مکانیسم هایی که ذکر شد، می توانند موجب ضعیف شدن ریشه موها و ریزش آنها شوند.
۳) نگین و مهره مو
گاهی شاهدیم که به منظور آراستن موها از مهره ها و نگین هایی استفاده می شود که می توانند دو مشکل را برای پوست و مو ایجاد کنند. اول اینکه برخی از این زیورآلات، سنگین بوده و موجب فشار بیش از حد به ریشه موها و در نتیجه ریزش آنها می شوند و دوم اینکه برخی خانم ها ممکن است به جنس این زیورآلات که گاهی فلزی هستند آلرژی نشان داده و دچار خارش شدید در محل تماس این زیورآلات یا مهره ها (مثلا در ناحیه پیشانی، صورت یا گردن) شوند. این واکنش ناشی از درماتیت تماسی آلرژیک نسبت به فلزات و به خصوص نیکل است. این افراد اغلب به زیورآلات بدلی حساسیت داشته و در محل تماس پوست با آنها دچار خارش، قرمزی و تورم می شوند. گاهی شدت التهاب به حدی است که در محل تماس دانه های قرمز رنگ آبدار و گاه تاول بروز می یابد.
۴) اتو و بابلیس
در مورد عوارض استفاده از اتوی مو باید گفت که این کار موجب آسیب جدی به ساقه موها شده و لایه خارجی موها (کوتیکول) را به تدریج تخریب می کند. موها به این ترتیب، شکننده و کدر شده و با شانه کردن به تدریج تکه تکه می شوند. در بابلیس هم که توسط حرارت موها به دور یک محور استوانه ای پیچیده شده و به طور موقت فر می شوند، مشکلات احتمالی عبارتند از ریزش موی ناشی از کشش و آسیب دیدن کوتیکول مو در اثر حرارت.
۵) استفاده از حالت دهنده های مو
در مورد استفاده از ژل، موس و مواد حالت دهنده مو نیز باید گفت این مواد اساسا فقط روی کوتیکول و ساقه مو اثر دارند و بنابراین منطقا روی ریشه مو و ریزش مو اثری ندارند اما نکته ای که وجود دارد این است که این مواد اغلب موجب چسبیدن موها به یکدیگر شده و بنابراین هنگام شانه کردن موجب وارد شدن تروما و ضربه به موها و کنده شدن موها زودتر از موعد ریختن موهای تلوژن می شوند. از طرف دیگر برخی از مواد صاف کننده مو مانند «گلت» نیز می توانند باعث آسیب موها و ریزش آنها شوند.
۶) رنگ موی تیره
توصیه ای که می توان به تمام خوانندگان کرد، این است که بهتر است شکرگزار خداوند در اهدای موهای سالم به خودتان باشید و تا زمانی که دچار اضطرار نشده اید، موهای تان را دستکاری نکنید. این توصیه شامل رنگ کردن، فر کردن، صاف کردن و تغییر مدل های مکرر می شود. یادمان باشد که رنگ کردن های مکرر به ویژه با رنگ های تیره نه تنها موجب آسیب رساندن به ساقه موها می شود بلکه شواهد علمی وجود دارد که ممکن است روی سلامت افراد هم تاثیرهای مهمی داشته باشد.
به عنوان مثال دیده شده که در آرایشگرهایی که به طور مرتب و مکرر با رنگ موهای تیره سر و کار دارند رخداد برخی سرطان ها شایع تر است. افرادی که از سنین پایین شروع به دستکاری موهایشان شامل رنگ کردن های مکررو تغییر مدل های مرتب می کنند به زودی شاهد خشک و شکننده شدن موها و گاها کاهش تراکم موهایشان می شوند. پس بهتر است کمی تامل کرده و با موهایمان مهربان تر باشیم.

در میان مردم، باورهای مختلفی درباره چیزهای مختلف وجود دارد که بهداشت دهان و دندان هم از این قاعده مستثنا نیست. مثلا بعضی ها تصور می کنند هر دندانی که بیفتد، یک دندان جدید به جای آن در می آید و یا شیرینی خوردن باعث می شود که دندان کِرم بگذارد و از این جور حرف ها. به نظر شما این باورها مبنای علمی دارند؟ در «دهان و دندان» این هفته ۸ نمونه از این باورهای غلط اما رایج را در حوزه بهداشت دندان ها با هم ورق می زنیم....
۱) شیرینی نخور، دندان ات کِرم می گذارد!شما هم حتما این جمله را شنیده اید. آیا شما هم به وجود کِرم دندان اعتقاد دارید یا این موضوع را یک باور عامیانه می دانید؟ محققان در یک پژوهش جدید تصاویر میکروسکوپی از ساختارهای بسیار کوچک و عجیب شبیه به کِرم را در درون دندان کرسی انسان به دست آورده اند.
براساس این گزارش، از زمان های بسیار قدیم و در بسیاری از فرهنگ ها، این اصطلاح در بین مردم رواج داشته است که دندان ها دچار کِرم خوردگی شده و پوسیده و تخریب می شوند و اکنون محققان با کشف این ساختارهای جدید و بسیار کوچک، این باور قدیمی را اثبات کرده و نشان داده اند.محققان دانشکده پزشکی دانشگاه مریلند که کاشف این اجزای کِرمی شکل هستند، در این باره می گویند: «ما می دانیم که این ساختارها کِرم نیستند اما ماهیت اصلی آنها هنوز نامعلوم است.» در این پژوهش معلوم شده است که اجرام استوانه ای یا لوله ای شکلی از میان حفره های طبیعی دندان ها به سمت بیرون رشد کرده اند. درون یک دندان انسان بیش از ۵۰۰ هزار عدد از این استوانه ها در هر میلی مترمربع وجود دارد که به عنوان کانال های کشیده شده از اعصاب به سمت دندان عمل می کنند. این استوانه ها احساس گرما و سرما را به اعصاب دندان منتقل می نمایند. نظر دندانپزشکان درباره ماهیت و منشأ این ساختارها متفاوت است. در پژوهش جدید تصاویر دقیق تری از این ساختارها به دست آمده است، اما در عین حال سوالات بیشتری را در ذهن محققان به وجود آورده است. از این رو بررسی های دانشمندان برای کشف ماهیت این ساختارها ادامه خواهد داشت.
۲) جرم گیری به مینای دندان آسیب می رساند!
بیشتر مردم تصور می کنند جرم گیری دندان موجب نازک شدن مینای دندان و پوسیدگی آن می شود اما در واقع، هنگامی که جرم روی دندان ها تشکیل می شود، لایه ای روی دندان ها قرار گرفته و آن را از تحریکات سرما و گرما حفظ می کند. به هنگام جرم گیری این لایه برداشته می شود و حساسیت به سرما و گرما در دندان ها رخ می دهد و این باور غلط را به وجود می آورد که دندان ها در اثر جرم گیری تراشیده شده و خالی شده اند. باید توجه داشت که اساسا دستگاه جرم گیری قادر به تراش دندان نیست و این حساسیت تنها به علت برداشته شدن لایه جرم است. تنها وسایلی که قادر به تراش دندان ها هستند، فرزهایی هستند که سر الماسی و یا کارباید دارند و روی مته دندانپزشکی سوار می شوند.
۳) در هر بارداری، مادر یک دندان اش را از دست می دهد!
حتما این را شنیده اید که «زنان به ازای هر بارداری، یک دندان خود را از دست می دهند» اما این یک عقیده کاملا اشتباه است. بارداری به خودی خود هیچ اثری روی دندان ها ندارد. این باور غلط از آنجا شکل گرفته که در گذشته تصور می شد جنین کلسیم مورد نیاز خود را از دندان های مادر می گیرد اما امروزه ثابت شده که جنین کلسیم و سایر مواد مورد نیاز خود را از مواد غذایی ای که مادر می خورد دریافت می کند. واقعیت این است که علت از دست رفتن دندان در بیشتر زنان باردار، رژیم غذایی پر شکر همراه با بی توجهی به بهداشت دهان و دندان مادر و مراجعه نکردن او به دندانپزشک است.
۴) قاشق را قبل از گذاشتن در دهان کودک، اول در دهان خودتان بگذارید تا کاملا تمیز شود!
یکی از عادت های غلط برخی مادران این است که قاشق و یا پستانک کودک را قبل از اینکه در دهان کودک بگذارند، به منظور تمیز کردن، اول آن را داخل دهان خود می گذارند. هم زمان با رویش دندان ها، میکروب های پوسیدگی زا وارد دهان می شوند و آغاز به فعالیت می کنند که این عادت غلط برخی مادران باعث می شود این میکروب های پوسیدگی زا زودتر وارد دهان کودک شوند و به همین دلیل پوسیدگی های دندان را در کودک افزایش دهند. دهان مادر به هیچ وجه از دهان کودک تمیز تر نیست و این کار باعث می شود بسیاری از میکروب های بیماری زا وارد دهان کودک شوند که مهم ترین این میکروب ها میکروب های پوسیدگی زا هستند.
۵) عمر دندان های شیری تا ۷سالگی است
در میان مردم این باور غلط وجود دارد که عمر دندان های شیری تا ۷سالگی است. این تصور باعث شده در حفظ و بهداشت دندان های شیری سهل انگاری شود. حدود ۷۰درصد از ناهنجاری های دندانی در سنین بالا ناشی از کم توجهی به دندان های شیری و زود از دست دادن این دندان ها است. زود از دست دادن دندان های شیری که باید تا سن ۱۰ تا ۱۲ سالگی حفظ شوند باعث می شود فضای خالی آنها توسط دندان های مجاور پر شود که این مشکل باعث می شود جایی برای رویش دندان های دایمی وجود نداشته باشد و ناهنجاری های دندانی و فکی ایجاد شود. افتادن دندان های شیری از شش و هفت سالگی آغاز می شود و تا۱۰ـ ۱۲سالگی ادامه می یابد؛ بنابراین والدین باید درست مانند دندان های دایمی از دندان های شیری هم مراقبت کنند و برای ترمیم و عصب کشی این دندان ها به دندانپزشک مراجعه کنند.
۶) دود سیگار و اسپری بی حسی درد دندان را از بین می برد!
حتما شما هم افرادی را دیده اید که وقتی دندان شان درد می گیرد، سیگار می کشند که دود آن در اطراف دندان باعث کاهش درد شود و یا از داروخانه یک اسپری بی حسی می خرند و به دندانی که درد می کند می زنند تا درد دندان شان بهتر شود ولی این هم یک باور غلط است؛ چون اسپری بی حسی فقط لثه را بی حس می کند و موقتا شما احساس بی دردی می کنید ولی در واقع این احساس گذرا است و با عصب کشی دندان تان درد آن واقعا بهبود پیدا می کند.
۷) مکیدن پستانک باعث نامرتبی دندان های کودک می شوداین هم یک باور غلط است که برخی افراد برای اینکه کودک شان در آینده نیاز به ارتودنسی پیدا نکند، به او پستانک نمی دهند ولی دندانپزشکان اعتقاد دارند که مکیدن پستانک تا سال دوم زندگی مانعی ندارد و حتی به تقویت قدرت جویدن کودک و عضلات جونده کمک می کند.
۸) در عصب کشی، عصب دندان کشته می شود!
خیلی ها فکر می کنند با عصب کشی، عصب دندان شان کشته می شود ولی واقعیت این است که عصب دندان شان قبلا در اثر عفونت، مرده است و با عصب کشی این عصب مرده از داخل دندان خارج می شود و فضای داخل دندان با مواد دندانی پر می شود.

خورشید همواره به عنوان منبع عظیم انرژی و سرآغاز حیات، رشد گیاهان و بقای زندگی بر سیاره زیبای زمین شناخته شده و پذیرفتن احتمال مضربودن پرتوهای آن برای انسان هرگز آسان نبوده است.....
پیش از انقلاب صنعتی، پوست روشن مرسوم بود زیرا نشان دهنده ثروت و بی نیازی از کارکردن در بیرون از خانه محسوب می شد. اما با صنعتی شدن کشورها، گرایش به پوست برنزه افزایش یافت. پس از پایان جنگ جهانی دوم، برنزه کردن پوست به عنوان الگویی از سلامت، ثروتمندی و پیروی از مد به طور فزاینده ای محبوبیت و عمومیت پیدا کرد اما اخیرا به علت بالا رفتن سطح آگاهی افراد، افزایش سرطان های پوستی و نازک شدن لایه ازن از محبوبیت آن کاسته شده و متخصصان تلاش می کنند تا از گسترش آن بکاهند.
این روزها برنامه ریزی برای تغییر عقاید و رفتار انسان ها بسیار مشکل شده است. با وجود اینکه اطلاع رسانی زیاد مشکل نیست و به نظر می رسد سطح آگاهی در مورد حفاظت پوست و خطرهای سرطان پوست بالا باشد اما بسیاری از مردم هنوز بر این باورند که فواید برنزه کردن بیش از خطرهای آن است و حتی افرادی که از خطرهای آن مطلع هستند نیز دربرابر تغییر رفتار، مقاومت نشان می دهند. یکی از موانع عمده در زمینه برنزه شدن این باور غلط است که قرار گرفتن در برابر نور آفتاب، سالم و بهداشتی است و بعد از برنزه شدن شخص جذاب تر به نظر می رسد. نور خورشید شامل اشعه هایی با طول موج های متفاوت است؛ اشعه ماورای بنفش (UV )، اشعه مادون قرمز و اشعه مرئی. از نظر صدمه های پوستی و حفاظت در برابر نور خورشید، اشعه UV اهمیت دارد.
اشعه UV برخلاف طیف مرئی که قابل مشاهده با چشم غیر مسلح نیست به سه دسته UVA، UVB و UVC تقسیم می شود. تقریبا تمام اشعه UVA و حدود ۱۵– ۵ درصد اشعه UVB به سطح زمین می رسد و اگر چه میزان کمی از اشعه UVB به زمین می رسد اما این طول موج های کوتاه، انرژی بیشتری داشته و بیشترین آثار زیانبار نور خورشید ناشی از همین میزان ناچیز تابش اشعه UVB است. بر همین اساس UVC خطرنا ک ترین اشعه برای ارگانیسم زنده به شمار می رود اما بیشتر آن در جو زمین توسط لایه ازن جذب شده و به سطح زمین نمی رسد.
● آفتاب با پوست چه می کند؟
تابیدن بیش از اندازه نور خورشید به سطح پوست سبب بروز سوختگی می شود که به صورت قرمزی، التهاب و حتی بروز تاول در موارد شدید ظاهر می شود. از سوی دیگر تماس مزمن با نورخورشید، سبب بروز پیری زودرس پوست (که خود را با ایجاد خطوط پوستی، چروک و لک های پوستی نمایان می کند) و تغییر در قوام و الاستیسیته پوست می شود. قابل ذکر است که قرمزی و تغییرهای التهابی که در سطح پوست دیده می شود عمدتا به واسطه UVB به وجود می آید و تغییرهایی که به شکل پیری پوست بروز می کند عمدتا به واسطه UVA است. ارتباط بین نور خورشید و سرطان های پوست بیش از صد سال است که محرز شده و اگرچه عمده آثار مخرب ژنتیکی UV به طیف UVB مربوط شده است اما امروزه ثابت شده که هر دو طیف UVA و UVB در آثار سرطان زایی نورخورشید دخیل هستند.
نکته حایز اهمیت این است که امواج UVA توانایی عبور از میان ابرها و شیشه را دارند بنابراین هوای ابری و فضاهای سر پوشیده مصونیتی در برابر آن ایجاد نمی کند و با توجه به عدم ایجاد علایم فوری توسط UVA (بر خلافUVB ) فرد از این در معرض بودن آگاهی ندارد. تاکنون تصور می شد، امواج UVA «برنزه شدن ایمن» را ایجاد می کند و بیشتر سالن های برنزه کننده همچنان برای دستیابی به آن از لامپ های UVA استفاده می کنند. هرچند حتی اشعه های UVA موجب صدمه رساندن به پوست می شود.
حقیقت دیگری که باید به خاطر سپرده شود این است که میزان زیادی از تابش آفتاب از سطح آب، شن و ماسه، سیمان کف خیابان و کفپوش پیاده رو – تمام سطوحی که یک فرد ممکن است حتی زمانی که در سایه نشسته است در معرضش باشد – بازتاب می شود. در عین حال باید به این مطلب نیز اشاره کرد که آثار نور خورشید تجمعی هستند و خیلی از تظاهرات به واسطه تخریب تدریجی پوست به وجود می آیند و می توانند به دنبال دوره های جداگانه اکسپوژر (قرارگیری در معرض نور خورشید) ایجاد شوند، که هر کدام به تنهایی برای ایجاد قرمزی پوست کافی نیست.
● آفتاب فقط به پوست آسیب نمی زند!
آنچه تا کنون گفته شد، آثار نور خورشید روی پوست است اما باید در نظر داشت که نور خورشید به غیر از آثار پوستی سبب صدمه به چشم ها نیز می شود. قرار دادن چشم ها در معرض تابش شدید آفتاب، بدون محافظ مناسب باعث صدمه دیدن عدسی های چشم می شود که خطر ایجاد آب مروارید را به دنبال دارد. شواهدی وجود دارد بر این مبنا که قرار گرفتن متوالی و طولانی مدت در معرض تابش نور خورشید ممکن است به شبکیه چشم نیز صدمه بزند.
● ویتامین D و نور خورشید
شاید این سوال برای خوانندگان ایجاد شود که ویتامین D برای بدن و قوی ساختن استخوان ها مورد نیاز است و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، تولید ویتامین D در انسان ها را تحریک می کند پس در صورت پرهیز از قرار گرفتن در برابر نور آفتاب و یا استفاده از ضدآفتاب چگونه می توان آن را کسب کرد؟ باید در نظر داشت که میزان نور خورشید لازم برای تولید ویتامین D کم است و قرار گرفتن چند سانتی مترمربع از پوست برای چند دقیقه در روز کافی است. همچنین مقدار قابل قبولی ویتامین D در رژیم غذایی اکثر مردم، حتی بدون هیچ اقدام خاصی در این باره، وجود دارد.
خلاصه آنکه خطرهای قرار گرفتن در معرض اشعه UV بر منافع محدود آن برتری دارد و امروزه کاهش تماس با اشعه ماورای بنفش یک هدف کلیدی در تمام برنامه ریزی های موجود برای تامین سلامت افراد به شمار می رود.
● طرز حفاظت از پوست در برابر آثار مضر آفتاب
اساسا محافظت بر پایه پرهیز از قرار گرفتن در معرض آفتاب است. به عبارت دیگر، به طور ایده آل فرد نباید در معرض تابش آفتاب قرار بگیرد. مناسب ترین راهکارها برای حفاظت در برابر اشعه آفتاب می تواند موارد زیر باشد:
▪ حتی الامکان زمان فعالیت های خارج از خانه باید برای ساعت هایی که سطح تابش خورشید نسبتا کم است، برنامه ریزی شود. از قرار گرفتن در معرض آفتاب در ساعت های بین ۹ صبح تا ۴ بعدازظهر که زمان شدیدترین تابش خورشید است باید تا حد ممکن پرهیز شود.
▪ مهم است که در طول فعالیت های خارج از خانه، قرار گرفتن در سایه و پوشیدن لباس مناسب تا حد امکان رعایت شود. باید به خاطر سپرده شود که مقدار زیادی از تابش نورخورشید از سطح آب، آسفالت و سطح پیاده روها همه آن چیزهایی که یک فرد ممکن است حتی در حالت قرار داشتن در سایه در معرضش باشد بازتاب می شود.
▪ روزهای ابری خنک ترند و تابش آفتاب کمتر است، اما درصد قابل توجهی از اشعه های ماوراء بنفش از ابرها عبور می کنند، بنابراین حتی در روزهای ابری حفاظت مناسب باید انجام گیرد.
▪ آفتاب سوختگی شدید می تواند در برف نیز رخ دهد که به علت بازتابش درصد نسبتا زیادی از اشعه های خورشید از سطح برف است. به علاوه هر چه ارتفاع بیشتر باشد مقدار بیشتری از نور آفتاب به زمین می رسد، زیرا اشعه ها باید از لایه نازک تری از اتمسفر (که اشعه ها را تا حدی فیلتر می کند) عبور کنند. بنابراین در زمان قرار گرفتن در منطقه برفی، مهم است که از قسمت های غیرپوشیده شده به خصوص صورت و گوش ها حفاظت شود.
▪ اکثر لباس ها به میزانی پوست را در برابر اشعه های خورشید محافظت می کنند، هر چه لباس ضخیم تر و بافت لباس متراکم تر باشد، سطح بالاتری از محافظت را ایجاد می کند. رنگ لباس هم فاکتور مهمی است؛ رنگ های مختلف، اشعه ها را به میزان متفاوتی جذب یا بازتاب می کنند و قابلیت های محافظتی یک لباس به ترکیب شیمیایی ماده رنگی به کار رفته در پارچه لباس های مختلف بستگی دارد. رنگ کردن یک پارچه ممکن است فاکتور محفاظتی در برابر آفتاب( SPF) لباس را تا ۴ یا بیشتر، در مقایسه با لباس سفید، بالا ببرد.
● درباره ضدآفتاب
ضدآفتاب به هر ماده یا موادی اطلاق می شود که پوست را در برابر امواج ماورای بنفش حفاظت می کند. ضدآفتاب ها ممکن است به صورت لوسیون، کرم، رول، ژل یا اسپری باشند. ولی آیا می دانید SPF درج شده روی ضدآفتاب چه مفهومی دارد؟
روی اکثر ضدآفتاب ها عددی با عنوان SPF ذکر شده است. SPF مخفف Sunburn Protection Factor است و بیانگر نسبت مدت زمان ایجاد قرمزی به دنبال مصرف ضدآفتاب و عدم مصرف آن است. آنچه حایزاهمیت است این است که این معیار فقط جهت اندازه گیری UVBاست و به واسطه آن امکان بررسی حفاظت در برابر UVA نیست. برای دست یابی به SPF مندرج روی محصول، باید همه افراد ۲ میلی گرم از این ماده در هر سانتی مترمربع مصرف کنند و جهت پوشش مناسب روی صورت و گردن باید دو و نیم بندانگشت از ضدآفتاب در هر وعده استفاده شود.
با توجه به اینکه ضدآفتاب ها به واسطه تعریق و شست وشو پاک می شوند یا در مواجهه با نور از بین می روند (خصوصا در انواع شیمیایی) و از طرفی نیمه عمر برخی ترکیب های موجود در ضدآفتاب ها کمتر از ۲ ساعت است، بنابراین توصیه می شود که ضدآفتاب نیم ساعت قبل از بیرون رفتن از منزل استفاده شود تا هنگام خروج از منزل کارایی کافی را داشته باشد و هر ۲ تا ۳ ساعت تجدید شود.
● دلیل تولید ضدآفتاب هایی با SPF بالاتر از ۳۰ چیست؟
ضدآفتاب های با SPF ۳۰ می توانند محافظت مناسب و کافی برای پوست ایجاد کنند ولی با توجه به اینکه، غالب مصرف کنندگان مقادیر کافی از ضدآفتاب را مصرف نمی کنند (۲ میلی گرم در هر سانتی مترمربع) و کاهش درSPF درج شده در اثر علل محیطی نظیر تعریق، شستشو و پاک کردن رخ می دهد و فیلترها به تدریج در برابر نورخورشید تخریب می شوند و از عیار حفاظتی ضدآفتاب کاسته می شود، بر همین اساس سازمان غذا و داروی آمریکا تولید ضدآفتاب های با برچسب SPF بالاتر از ۳۰ و حتی بالاتر از ۵۰ را مدنظر قرار داده است.
● انواع ضدآفتاب
ضدآفتاب ها براساس محتویات خود به دو نوع فیزیکی و شیمیایی تقسیم می شوند. ضدآفتاب های فیزیکی عمدتا شامل فیلتر هایی هستند که توانایی بازگرداندن و منعکس کردن نورخورشید را دارند و با نورخورشید واکنش شیمیایی نشان نمی دهند. این دسته عمدتا برای اطفال و بانوان باردار یا شیرده توصیه می شود. ضد آفتاب های شیمیایی همان گونه که از نامشان پیدا است عمدتا شامل فیلتر هایی هستند که با نورخورشید واکنش شیمیایی نشان می دهند و مانع از رسیدن نور آفتاب به سلول های پوست می شوند.
● مصرف ضد آفتاب مختص تابستان است؟
نه، ضدآفتاب را باید در تمامی فصول (حتی زمستان) و در تمامی شرایط آب وهوایی (هوای صاف و آفتابی و هوای ابری) مصرف کرد.
توصیه می شود تا تمامی افراد بالای ۶ ماه از ضدآفتاب استفاده کنند. ولی آیا با مصرف ضدآفتاب می توان اطمینان داشت که محافظت کاملی در برابر نور آفتاب حاصل شده است؟ نکته ای که در پاسخ به این سوال باید به آن اشاره کرد، این است که استفاده از ضدآفتاب فقط به عنوان بخشی از دستورالعمل پیشگیری در برابر نورآفتاب است، چرا که حتی در صورت استفاده کافی و با تواتر صحیح از ضدآفتاب، محافظت صددرصد حاصل نمی شود و ضرورت استفاده از پوشش مناسب و حتی الامکان قرار نگرفتن در معرض نور در ساعت های اوج شدت آفتاب وجود دارد.
● توصیه هایی فراتر از مصرف ضدآفتاب
▪ محافظت باید پایدار و به میزان کافی باشد: هیچ نکته مثبتی در استفاده نامنظم از یک ضدآفتاب وجود ندارد، تحت چنین شرایطی، آسیب از حالت معمول نیز بدتر خواهد بود. باید به این نکته اشاره کرد که مصرف کم ضدآفتاب، خود می تواند سبب آسیب پوستی و لک روی پوست شود.
▪ استفاده از عینک آفتابی: عینک های آفتابی همان طور که چشم ها را محافظت می کنند، پوست اطراف آن را نیز محافظت می کنند. شیشه های عینک باید به نوعی باشند که ۱۰۰درصد اشعه های ماوراء بنفش را فیلتر کنند. بنابراین منطقی آن است که عینک های آفتابی ساخته شده توسط سازندگان معروف و معتبر، انتخاب شود. بهتر است که از عینک های آفتابی با شیشه های بزرگ و بیضی شکل، مشابه شکل چشم، یا شیشه هایی با محافظ جانبی پهن تر، جهت جلوگیری از اشعه هایی که از اطراف به چشم می رسند، استفاده شود.
▪ استفاده از کلاه های لبه پهن: کلاه هایی که لبه پهن ندارند، قادر به محافظت موثر از پوست صورت در برابر آفتاب نیستند. حتی کلاه های لبه پهن نیز محافظت موثر در برابر اشعه های خورشید را (آنها تقریبا معادل اند با یک ضدآفتاب با SPF ۳) تامین نمی کنند. از این جهت در هر حالت حتی زمانی که کلاه لبه پهن پوشیده می شود، محافظت های تکمیلی مانند استفاده از یک ضدآفتاب برای صورت و پرهیز از قرارگیری غیرضروری در معرض آفتاب، باید انجام شود. برای سرهای بی مو، که در معرض خطر بالای ایجاد آسیب خورشیدی هستند، کلاه نقش بسیار موثرتری را در محافظت پوست ایفا می کند. افراد بی مو و کم مو باید در طول فعالیت های خارج از خانه کلاه به سر کنند.
▪ استفاده از لباس های پوشیده: لباس های پوشیده با بافت متراکم و نازک (آستین بلند، شلواربلند یا دامن بلند) می توانند پوست را تا حدی در برابر نورآفتاب محافظت کنند.
▪ انتخاب محل مناسب: هنگام بیرون رفتن، حتی الامکان در سایه باشید.
▪ به موقع ضدآفتاب بزنید: ضدآفتاب را ۳۰ دقیقه پیش از قرار گرفتن در آفتاب، در تمام نواحی باز پوست استفاده کنید و پس از شنا کردن یا عرق کردن آن را تکرار کنید.
● ضدآفتاب ها عارضه ای هم دارند؟
ضدآفتاب ها نیز نظیر هر محصول مراقبت از پوست می توانند در برخی افراد با حساسیت پوستی بالا، سبب ایجاد پاره ای از عوارض شوند،
نظیر:
▪ سوزش چشم ها: این یک عارضه متداول در صورت استفاده از یک ضدآفتاب است. حس سوزش غالبا به تحریک شدن چشم ها توسط بخار این محصول بستگی دارد. افرادی که با این مشکل مواجه می شوند، باید ضدآفتاب شان را عوض کنند (ترجیحا از ضدآفتاب فیزیکی که حاوی دی اکسیدتیتانیوم است، استفاده کنند) یا ضدآفتاب را با فاصله بیشتری نسبت به لبه پلک استفاده کنند. به طورکلی، هر ضدآفتابی که در تماس مستقیم با چشم ها قرار بگیرد، به دلیل مالیدن چشم ها توسط فرد پس از استفاده از ضدآفتاب، یا به دلیل «رونده بودن» آن، می تواند باعث سوزش چشم شود. ضدآفتاب های مقاوم در برابر آب کمتر «رونده» هستند و برای مناطق اطراف چشم ها پیشنهاد می شوند.
▪ حساسیت پوستی: از آنجایی که احتمال ایجاد حساسیت به دنبال مصرف تمامی محصول های پوستی امکان پذیر است یک مشکل متداول دیگر، حساسیت پوستی پس از مصرف ضدآفتاب است. این مساله بیشتر در مورد ضدآفتاب های شیمیایی مشکل زاست. ضدآفتاب های فیزیکی، عموما باعث واکنش های پوستی نمی شوند. در بسیاری موارد، حساسیت پوست ناشی از تماس با ضدآفتا ب ها، به دلیل سایر سازه های موجود در محصول، مثل عطرها یا نگه دارنده ها است و لزوما به خاطر خود ضدآفتاب نیست.
حساسیت پوستی در افراد می تواند به شکل قرمزی، سوزش یا خارش ظاهر شود و حتی در مواردی پس از التهاب، لک ایجاد کند. با توجه به این موضوع که ضدآفتاب های حاوی فیلترهای شیمیایی می توانند ایجاد حساسیت بکنند، مصرف کننده می تواند از ضدآفتاب فیزیکی استفاده کند. در همین راستا این نکته را نیز باید درنظر داشت که متاسفانه ورود یا تولید محصول های آرایشی و پوستی فاقد نام و نشان معین، تقلبی و یا فاقد تاییدیه وزارت بهداشت نیز در ایجاد عوارض ناشی از مصرف آنها سهم عمده ای دارند و بنابراین ایجاب می کند تا مصرف کنندگان، محصول های معتبر با تاییدیه وزارت بهداشت را از مراکز معتبر تهیه کنند تا از این گونه مشکل ها به مقدار قابل ملاحظه ای کاسته شود.
● خلاصه اینکه...
خلاصه اینکه بررسی های اخیر افزایش آمار شیوع تومورهای پوستی را در میان مردم، با وجود افزایش آگاهی و تولید روزافزون ضدآفتاب ها نشان می دهد. دلیل اصلی به طور آشکار این است که مصرف کنندگان آنها با تصور اشتباه از برخورداری از امنیت و حفاظت کامل، به قرار گرفتن طولانی مدت در برابر آفتاب ترغیب می شوند. باید به خاطر سپرده شود که، با ماندن در آفتاب برای مدت زمان طولانی، حتی فردی که به شکل کامل و مناسب پوستش را با یک ضدآفتاب پوشانده است، به پوستش اجازه می دهد که مقدار مشخصی از تابش که باعث صدمه به پوست می شود را جذب کند.
ضدآفتاب ها آخرین خط دفاعی در برابر خورشید هستند. آنها برای ایجاد مقداری محافظت در برابر بخش هایی از بدن، مثل صورت و دست ها، که به ناچار در معرض آفتاب هستند، طراحی شده اند. خط مقدم دفاع، اجتناب از خورشید تا حدامکان است.

آن قدر خسته ای که چشمت هم راحت باز نمی ماند و نمی دانی با این همه خستگی باید چه کرد. احساس می کنی هیچ کاری نکرده ای ولی تمام بدنت کوفته است و دلت می خواهد بخوابی.
احساس همیشگی خستگی در افراد دلایلی دارد که آگاهی از آن می تواند به شما کمک کند آن را از خود دور کنید. موارد زیر از جمله این دلایل است.
● خواب ناکافی
یکی از رایج ترین و شاید هم نخستین علت خستگی خواب ناکافی است. ممکن است این موضوع، مساله ای بدیهی به نظر بیاید اما تاکید دوباره آن بی دلیل نیست؛ چرا که چنین شرایطی می تواند بر سلامت و تمرکز شما تاثیر منفی و خطرناکی بگذارد. همان طور که بارها و بارها گفته شده است بزرگسالان باید هر شب ۷ تا ۸ ساعت خواب آرام و راحت داشته باشند تا خستگی شان رفع شود.
اگر به بی خوابی دچار هستید باید بدانید درمان این مشکل نیز چندان سخت نیست. شما باید برنامه ای منظم برای خود در نظر بگیرید و خواب را در اولویت بگذارید. تلویزیون، رایانه ، تلفن همراه و... را از اتاق خواب خارج کنید و راحت بخوابید. اگر باز هم مشکل دارید از پزشک کمک بگیرید.
● آپنه خواب (Sleep Apnea)
بعضی از افراد فکر می کنند به اندازه کافی می خوابند، اما متوجه نیستند که آپنه خواب، کار را مشکل می سازد. به طور خلاصه تنفس شما طی شب قطع شده و دوباره برمی گردد. هر وقفه، شما را برای لحظه ای بیدار می کند، اما بیدار شدنی که ممکن است شما از آن آگاه هم نشوید؛ نتیجه این است که علی رغم این که ۸ ساعت کامل در رختخواب هستید، شما کم خوابی دارید. پس به دنبال علت و درمان آن باشید.
● تغذیه ناکافی
از دیگر عواملی که منجر به خستگی می شود، خوردن بسیار کم مواد غذایی است، اما خوردن نادرست مواد غذایی نیز می تواند مشکلاتی ایجاد کند. رژیمی متعادل کمک می کند تا قند خون شما در محدوده طبیعی باشد و از بروز بی حالی زمانی که قند خون پایین می آید، جلوگیری می کند.
پس همیشه صبحانه کامل بخورید و در طول روز از مواد غذایی مغذی استفاده کنید.
● کم خونی
کم خونی از علل شایع خستگی در میان زنان است.
برای کم خونی ناشی از کمبود آهن مصرف مکمل های آهن و غذاهای غنی از آهن مانند گوشت بدون چربی، جگر، لوبیا و غلات غنی شده می تواند کمک کند. البته در این شرایط مراجعه به پزشک را نیز نباید فراموش کرد.
● افسردگی
شاید شما فکر کنید که افسردگی اختلالی احساسی است، اما می تواند باعث بسیاری از علائم جسمی نیز بشود؛ خستگی، سردرد و از دست دادن اشتها از جمله علائم شایع هستند.
● کم کاری تیروئید
تیروئید غده کوچکی جلوی گردن است که وظیفه کنترل متابولیسم بدن (سرعتی که بدن سوخت را تبدیل به انرژی می کند) را بر عهده دارد. زمانی که این غده فعالیت کمتری داشته باشد و عملکرد سوخت و ساز بدن بسیار آهسته صورت گیرد، ممکن است احساس بی حالی داشته باشید.
● کافئین
مصرف کافئین در حد متوسط می تواند هوشیاری و تمرکز را بهبود بخشد. اما مصرف بیش از حد آن می تواند ضربان قلب، فشار خون و حس عصبانیت را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد مصرف بیش از حد آن در بعضی از افراد موجب خستگی هم می شود.
پس بتدریج مصرف قهوه، چای، شکلات، نوشابه یا داروهایی را که حاوی کافئین هستند کاهش دهید. قطع ناگهانی کافئین می تواند موجب خستگی شود.
● عفونت پنهان دستگاه ادراری
اگر تاکنون عفونت دستگاه ادراری (UTI) داشته اید، احتمالا با سوزش و حس فوریت برای دفع ادرار آشنا هستید. اما عفونت همیشه با این علائم واضح خود را نشان نمی دهد. در برخی موارد، خستگی ممکن است تنها نشانه باشد و تست ادرار می تواند بسرعت این موضوع را روشن کند.
● دیابت
در افراد مبتلا به دیابت، سطح بالایی از قند به جای ورود به سلول های بدن (جایی که می تواند به انرژی تبدیل شود) در خون باقی می ماند. این حالت هم می تواند خستگی را به جسم شما بکشاند، پس اگر خستگی دائم و غیرقابل توضیحی را تجربه می کنید، به پزشک مراجعه کنید.
● کم شدن آب بدن
خستگی می تواند نشانه ای از کم آبی بدن نیز باشد. چه شما در حال انجام تمرین های ورزشی باشید و چه پشت میز نشسته و مشغول کار باشید، بدن شما برای کار کردن و خنک نگه داشتن خود به آب نیاز دارد. پس در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید.
● بیماری های قلبی
هنگامی که حین انجام فعالیت های روزانه (مانند نظافت منزل) خستگی بروز می کند، ممکن است نشانه ای از مشکلات قلبی باشد. اگر حس می کنید به اتمام رساندن کارهایی که قبلا آسان بود بسیار دشوار شده حتما با پزشک مشورت کنید.
● حساسیت های غذایی
بعضی پزشکان معتقدند حساسیت های غذایی پنهان، می توانند شما را خواب آلوده کنند. اگر خستگی شما پس از خوردن غذا تشدید می شود، ممکن است به چیزی که خورده اید آلرژی داشته باشید. البته به صورت خفیف و نه به حدی که موجب خارش یا کهیر شود؛ فقط به قدری که شما را خسته کند.در این صورت سعی کنید مصرف غذاهای خاصی را که باعث خستگی شما می شوند، حذف کنید یا از پزشک کمک بگیرید.
● سندرم خستگی مزمن
اگر خستگی شما بیش از ۶ ماه طول کشیده یا به قدری شدید است که نمی توانید فعالیت های روزانه خود را انجام دهید، احتمال سندرم خستگی مزمن نیز ممکن است. این حالت می تواند علائم مختلفی داشته باشد اما خستگی مداوم و غیرقابل توضیح، علت اصلی است.
● ورزش؛ راه درمان
اگر شما احساس خستگی جزئی دارید که به هیچ کدام از بیماری های جسمی نیز مربوط نیست، ممکن است راه حل مشکل، ورزش باشد. تحقیقات نشان داده اند افراد بزرگسال و سالم اما خسته می توانند با برنامه ورزشی ملایم، افزایش قابل توجهی در سطح انرژی خود داشته باشند. در یک مطالعه، شرکت کنندگان به مدت ۲۰ دقیقه با سرعتی ملایم از دوچرخه ثابت استفاده کردند؛ نتایج چنین بیان شد که انجام این کار فقط ۳ بار در هفته برای مبارزه با خستگی کافی است.

۲۴ ساعت اول زندگی نوزاد دوره ای بسیار مهم است که نوزاد سعی دارد در آن زمان، خود را با محیط خارج از رحم تطبیق بدهد و تغییر و تحولات زیادی در سیستم قلب و عروق، سیستم تنفسی، حرارتی و متابولیک او اتفاق می افتد و در بیمارستان نیز اقداماتی برای نوزاد انجام می شود که برای حفظ سلامت او مهم است....
نوزادان سالم معمولا ۲۴ ساعت اول پس از تولد را در زایشگاه به سرمی برند. البته در بعضی جاها ممکن است مادر و نوزاد را قبل از ۲۴ ساعت هم ترخیص کنند که البته توصیه می کنم نوزاد حتما ۲۴ ساعت اول پس از زایمان طبیعی و ۴۸ ساعت پس از زایمان سزارین را در بیمارستان بگذارند تا تحت نظر پزشک و تیم پزشکی باشد؛ چون ساعات اولیه زندگی بسیار مهم است.
اولین تماس فیزیکی نوزاد با مادراگر زایمان به روش طبیعی انجام شود و نوزاد طبیعی و رسیده به هنگام تولد مشکلی نداشته باشد، بهتر است به محض تولد و حتی قبل از اینکه بندناف اش بریده شود او را روی سینه یا شکم مادر قرار داد. به واسطه حرارت بدن مادر، کنترل حرارتی بدن نوزاد، بهتر انجام می شود. تماس پوست به پوست و چشم به چشم مادر و نوزاد از نظر عاطفی برای مادر و نوزاد حایز اهمیت است و حتی دیده شده که نوزادانی که این مرحله را می گذرانند در آینده، ارتباط بهتر و قوی تری با مادر خود برقرار می کنند. وقتی نوزاد روی شکم مادر قرار داده می شود با حالتی همچون خزیدن سعی در رفتن به سمت سینه مادر دارد و خیلی از اوقات دیده می شود وقتی دهان نوزاد با سینه مادر تماس پیدا می کند، سعی در گرفتن سینه می کند که این از نظر طبی، بسیار مهم و بااهمیت است. حتی نوزاد در همان لحظه می تواند سینه مادر را گرفته و آغوز که مهم ترین قسمت شیر مادر است را هرچند به مقدار کم بخورد.
● خشک و گرم نگه داشتن نوزاد
پس از این مرحله، نوزاد باید خشک شده و گرم نگه داشته شود. این کار برای اینکه نوزاد حرارت بدن اش را از دست ندهد و جهت پیشگیری از استرس سرما در نوزاد بسیار مهم است.
● تعیین نمره آپگار
در مرحله بعد، یک ارزیابی اولیه در اتاق زایمان روی نوزاد توسط پزشک یا پرستار انجام می شود تا ببیند نوزاد از نظر ناهنجاری های ظاهری مشکلی دارد یا خیر. پس از این ارزیابی کودک از لحاظ ۵ مورد که شامل بررسی ضربان قلب، رنگ پوست، فعالیت و رفلکس های طبیعی نوزاد، تونیسیته یا میزان سفتی عضلات و تنفس است، در دقایق اول و پنجم پس از تولد مورد ارزیابی قرار می گیرد و نمراتی از ۰ تا ۲ دریافت می کند که جمع آنها ۱۰ می شود. این نمره که تحت عنوان عدد آپگار شناخته می شود از اهمیت ویژه ای برخوردار است و درجه سلامت کودک را نشان می دهد. این نمره در دقایق اول و پنجم در کارت نوزادی ثبت می شود.
● کنترل وزن، قد و دورسر نوزاد
پس از انجام کارهای اولیه و پس از اینکه وضعیت نوزاد تثبیت شد، او را برای کنترل وزن، قد و دورسر می برند و وضعیت تنفس، ضربان قلب و درجه حرارت او را بررسی می کنند.
استحمام نوزادبرحسب دستورالعمل زایشگاه ها ممکن است زمان حمام کردن نوزاد فرق کند. در بعضی از زایشگاه ها ۴ ساعت پس از زایمان و در بعضی جاها ۶ ساعت پس از زایمان کودک را استحمام می کنند. در رابطه با استحمام نوزاد اختلاف نظرهایی وجود دارد که اصلا نوزاد استحمام بشود یا فقط نقاطی را که آلوده به خون و ترشحات است را تمیز کنند و اگر قرار است استحمام شود بهترین زمان آن، چه مدتی پس از زایمان است. معمولا نوزاد را در ساعات اولیه حمام نمی کنند زیرا همان طور که ذکر شد در این ساعات تغییر و تحولات زیادی در اندام های مختلف بدن رخ می دهد.
این دوره، دوره بسیار مهمی است و اگر کوچک ترین اشکالی در این تغییرات حاصل شود ممکن است برای نوزاد مساله ساز باشد. به همین دلیل ما به هیچ وجه حمام کردن نوزاد را بلافاصله پس از تولد توصیه نمی کنیم زیرا هم ممکن است نوزاد سرمازده شود و هم اینکه ممکن است خدشه ای در تغییرات ارگان های مهم بدن ایجاد شود. بنابراین بهتر است حداقل ۴ تا ۶ ساعت بعد از تولد استحمام انجام شود تا علاوه بر مواردی که ذکر شد ورنیکس یا لایه چربی روی پوست نوزاد به سرعت از بین نرود. زیرا این لایه خود می تواند یک پوشش محافظتی برای نوزاد باشد.
● معاینه پزشکی
در طول ۲۴ ساعت اول پس از تولد، معاینه هر نوزاد طبیعی یک امر مهم است. معاینه بالینی نوزاد بهتر است در حضور مادر انجام شود تا مادر از سلامت کامل نوزاد خود اطمینان حاصل کند و چنانچه این معاینه بدون حضور مادر انجام شود پزشک اطفال باید مراتب سلامت نوزاد را به اطلاع مادر برساند.
● هم اتاق کردن مادر و نوزاد
معمولا کودکان سالم و رسیده را پس از طی همه این مراحل به اتاق مادر برده و در کنار او قرار می دهند که اصطلاحا به آن هم اتاقی می گویند. این کار مزایا و فواید بسیاری، هم برای مادر و هم برای نوزاد دارد. وقتی نوزاد با مادرش هم اتاق شد، مادر می تواند به نوزادش شیر بدهد و این کار را هر زمان که نوزاد شیر خواست باید انجام دهد. شیردهی به نوزاد توسط مادر در ساعات اولیه پس از زایمان بسیار پراهمیت است و بنای یک شیردهی خوب را در ۲ سال بعد پایه ریزی می کند. یک باور غلطی که در این زمینه وجود دارد، این است که چون مادر خسته است، پس فعلا به نوزاد شیرخشک یا آب قند بدهیم تا خستگی مادر رفع شود.
این باور باید اصلاح شود و نوزاد از همان دقایق اول شیر خوردن را شروع کند. با همه اینها، مادر نیاز به کمک و حمایت خانواده و پرسنل بهداشتی دارد و حتی باید قبل از زایمان در مورد شیردهی آموزش کافی دیده باشد تا بتواند یک شیردهی موفق داشته باشد. هم اتاقی مادر و نوزاد، استحکام پیوند عاطفی بین مادر و نوزاد و کنترل حرارتی بدن نوزاد را به دنبال دارد. ضمن اینکه استفاده از آغوز مادر به عنوان یک واکسن که حاوی آنتی بادی های مختلفی است و نوزاد را از بسیاری از بیماری ها محافظت می کند و کاهش احتمال عفونت های بیمارستانی در نوزاد را نیز به دنبال دارد.
● واکسیناسیون
توصیه می شود واکسن هپاتیت B در ساعت های اولیه تزریق شده و واکسن ب . ث . ژ و قطره فلج قبل از ترخیص از زایشگاه به نوزاد داده شود. همچنین تزریق ویتامین K به نوزاد جهت پیشگیری از خون ریزی های احتمالی بسیار حایز اهمیت است. در بعضی از مکان ها از قطره چشمی هم برای جلوگیری از عفونت چشم در نوزادان استفاده می شود که البته ما توصیه می کنیم در یک ساعت اول این کار انجام نشود زیرا یک ساعت اول، ساعت هوشیاری نوزاد است و مهم است که در آن یک ساعت نوزاد تماس چشم به چشم با مادرش برقرار کند و این ارتباط چشمی توسط قطره چشمی دچار مشکل نشود. بنابراین توصیه می شود که اگر قرار است قطره چشمی در چشمان نوزاد چکانده شود بعد از یک ساعت اول این کار انجام شود.
● کنترل ادرار و مدفوع
باید مطمئن باشیم که نوزاد در ۲۴ ساعت اول پس از زایمان حتما ادرار و مدفوع داشته باشد. رنگ طبیعی مدفوع نوزاد در ۲۴ ساعت اول پس از تولد سبز تیره و چسبناک است و طی دو روز بعد مدفوع به رنگ قهوه ای روشن در آمده و حالت چسبندگی آن کمتر می شود.
● مراقبت از بندناف
بهترین روش مراقبت از بند ناف، خشک نگه داشتن آن بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها و یا مواد ضدعفونی کننده موضعی است.

علت اصلی سر درد را باید در شرایط معمول زندگی فرد مانند استرس، خستگی و فرسودگی، کمبود خواب، گرسنگی جستجو کرد . یکی از شایع ترین دردها در طول زندگی افراد سردرد است که کودکان و افراد بالغ را گرفتار می کند. در این مقاله مطالبی درباره علل سردرد، انواع سردرد، علائم هشدار دهنده و درمان سردرد جمع آوری شده است. ممکن است سردرد به تنهایی وجود داشته باشد و یا همراه با برخی علائم دیگر باشد. ممکن است در مواردی سردرد همراه با گلو درد، سرماخوردگی و یا بیماری های سینوسی و یا سایر بیماری ها نیز باشد. آیا می دانید شما چه نوع سردردی دارید و علت ایجاد آن چیست؟ در واقع علت ایجاد ۹۵ درصد از سردردها، بیماری و یا ناهنجاری ساختاری در بدن نیست.در عوض علت اصلی را باید در شرایط معمول زندگی فرد مانند استرس، خستگی و فرسودگی، کمبود خواب، گرسنگی، تغییرات در سطوح هورمون استروژن، تغییرات آب و هوا و یا وابستگی به کافئین جستجو کرد. خوشبختانه فقط موارد نادری از سردرد وجود دارند که خطرناک هستند.
● علل ایجاد سردرد چیست؟
سردرد علت های مختلفی دارد. برخی سردردها علت ایجادکننده عمومی تری دارند، علل عمومی ایجاد سردرد شامل این موارد هستند :
۱) کافئین و سایر موادی که وابستگی ایجاد می کنند.
۲) تغییرات در سطوح مواد شیمیایی بدن مانند نوروترنسمیترها.
۳) سرفه و یا عطسه.
۴) کم شدن آب بدن.
۵) مشکلات دندانی یا اعمال دندانپزشکی مانند عصب کشی.
۶) خوردن غذاها و یا نوشیدن مایعات سرد.
۷) استرس های عصبی و عاطفی.
۸) مواجهه با دود و یا بخار مواد شیمیایی مانند منوکسید کربن.
۹) خستگی چشم.
۱۰) تب.
۱۱) قرار گرفتن در ارتفاعات، سطوح پائین اکسیژن می تواند موجب سردرد شود.
۱۲) فشار خون بالا.
۱۳) عفونت سینوس ها مانند سینوزیت یا ایجاد آبسه.
۱۴) برخی مداخلات پزشکی مانند کشیدن مایع مغزی نخاعی.
۱۵) داروها، برخی داروها موجب ایجاد سردرد می شوند.
۱۶) کشیده شدن عضلات گردن، عضلات بالای تنه یا عضلات شانه.
۱۷) عفونت های دستگاه تنفس فوقانی.
● علل اختصاصی تر ایجاد سردرد کدامند؟
برخی سردردها نیز اختصاصی تر بوده و با علامت دیگری همراه نیستند. مانند سردرد تنشی، سردرد میگرنی . در این سردردها بر خلاف تصور بسیاری از افراد، مغز عامل ایجاد سردرد نیست، بلکه سردرد از بد عمل کردن عضلات، عروق خونی و اعصاب ناشی می شود.برای مثال اتساع شریان ها و یا انقباض بیش از حد عضلات می تواند عصب های خاص و حساس در مغز را تحریک کند و درنتیجه سردرد به وجود می آید. هورمون هایی مانند استروژن می توانند باعث بدتر شدن سردرد شوند. احتمال ایجاد سردرد متوسط تا شدید در زنان ۲ برابر مردان است و همچنین بیشتر از مردان به انواع خاص سردرد مانند میگرن دچار می شوند. سردردهایی که بیشترین شیوع را دارند عبارتند از:
▪ سردرد تنشی : شایع ترین نوع سردرد، خطرناک نیست اما مکررا رخ می دهد. سردرد تنشی شایع ترین نوع سردرد است و اغلب در اثر استرس و فشارهای عاطفی و عصبی ایجاد می شود. بیشتر افراد بالغ این نوع سردرد را تجربه کرده اند. این سردرد، دردی ثابت با شدت خفیف تا متوسط دارد که در سرتاسر سر احساس می شود، اما در اغلب موارد درد بیشتر در پیشانی و یا در پشت سر احساس می شود. سردرد معمولا با علائم دیگری همراه نیست. سردرد تنشی ممکن است در بچه ها نیز روی دهد اما بیشتر در بین بالغین شایع است. تناوب ایجاد سردرد متفاوت است و معمولا چند ساعت به طول می انجامد.
▪ سردرد میگرنی : درحدود یک سوم از کسانی که سردرد میگرنی دارند اولین سردردها را در سنین نوجوانی تجربه می کنند. شدت درد متوسط تا شدید بوده، اغلب اوقات با تهوع همراه است و فرد به نور و صدا حساس می شود. ممکن است درد در ناحیه گیجگاه، چشم ها یا پشت سر باشد و اغلب اوقات تنها در یک طرف است. درد میگرنی که همراه با علائم هشدار دهنده باشد ممکن است پیش از سردرد اختلالات بینایی رخ دهد. میگرن معمولا از دوران کودکی تا میانسالی رخ می دهد. در بچه ها میگرن در میان پسرها کمی شایع تر است اما پس از بلوغ شیوع میگرن در زنان بیشتر می شود. حمله میگرنی یک روز یا بیشتر به طول می انجامد. در دوران بارداری و سنین بالا حملات میگرنی کمتر ایجاد می شوند.
▪ سردرد مربوط به سینوس ها : یک سردرد خفیف تا متوسط است که عموما در صورت، پل بینی، یا در گونه ها احساس می شود و ممکن است همراه با احتقان بینی و یا آبریزش از بینی باشد. در همه سنین افراد را گرفتار می کند وبه نظر می رسد که افرادی که آلرژی دارند مستعدتر هستند.این سردرد ممکن است ساعت ها طول بکشد و اغلب یک سردرد فصلی است.
▪ سردرد مختلط : در موارد نادری برخی از انواع سردرد وجود دارند که محققان معتقدند سردردهای مختلط بوده و علائمی ما بین سردرد تنشی و میگرنی دارند. چنین مواردی وقتی رخ می دهند که علائم و درمان این ۲ سردرد در برخی از افراد به خوبی قابل افتراق نیست. برای مثال سردرد تنشی ای که بسیار شدید باشد و درد تیز و ضربان داری داشته باشد بسیار شبیه به سردرد میگرنی است. به علاوه هنگامی که سردرد میگرنی متناوبا روی دهد درد آن شبیه به سردرد تنشی احساس خواهد شد. بنابر این متخصصان باور دارند که سردردهایی که مداوم روی می دهند ممکن است سردرد تنشی باشد که به دنبال سردرد میگرنی رخ داده و یا سردرد میگرنی در زمینه سردرد تنشی مزمن ایجاد سردرد کرده است. البته مکانیسم ایجاد کننده این ۲ نوع سردرد با یکدیگر متفاوت است. محققان می گویند که سردرد تنشی در اثر سفت شدن و وارد آمدن فشار به عضلات روی می دهند درحالی که علت سردرد میگرنی اتساع و التهاب عروق است. به هر حال اگر میگرن مکررا رخ دهد می تواند منجر به سفت شدن عضلات شود و آغازگر یک سردرد تنشی همزمان باشد .
● یافته های علمی
▪ تفاوت چپ دست ها با راست دست ها
آیا می دانید راست دست بودن یا چپ دست باعث تغییر دید و نگرش شما می شود؟اما چگونه؟ پژوهشگران اسپانیایی در تحقیقات خود نشان دادند که <افراد چپ دست خوبی های دنیا را در نقطه مقابل راست دست ها می بینند.> محققان دانشگاه < گرانادا> با بازنگری تعداد زیادی از مطالعات مربوط به راست دست ها و چپ دست ها دریافتند دستی که افراد با آن می نویسند نگاه آنها را نسبت به دنیا تغییر می دهد و می تواند بر روی روش این افراد در دیدن مفاهیمی چون خوبی و بدی تاثیر بگذارد. به طوری که چپ دست ها خوبی دنیا را در سمت چپ و راست دست ها آن را در طرف مخالف می بینند. برپایه این تحقیقات، تجربیات ادراکی و حرکتی به طور اجتناب ناپذیری با دستی که قدرت بیشتری دارد ارتباط دارند وتا حد چشمگیری بر روی چگونگی نگاه ما به دنیا و درک مفاهیمی چون خوبی و بدی اثر می گذارند. چپ دست ها در اقلیت قرار دارند و تنها حدود ۱۰ درصد از جمعیت جهانی را تشکیل می دهند. چپ دستی به دلیل قدرت بیشتر نیمکره راست مغز است در حالی که در راست دست ها قدرت نیمکره چپ بیشتر است. اغلب گفته می شود که این تفاوت مغزی موجب می شود که چپ دست ها باهوش تر و خلاق تر از راست دست ها باشند و این فکر از این ناشی شده است که بسیاری از هنرمندان و نوابغ گذشته از دست چپ (دست شیطان) استفاده می کرده اند.
در گذشته به این دلیل به دست چپ، دست شیطان می گفتند که در راست دست ها به عنوان یک دست از کارافتاده و بی مصرف شناخته می شده و تمام قدرت و توانایی فرد در دست راست بوده است. به دلیل در اقلیت قرار گرفتن این افراد، از نظر فرهنگی پیشداوری های زیادی درباره چپ دست ها می شد. اکنون این محققان اسپانیایی در بررسی های خود نشان دادند که <چپ دست ها "چشم انداز چپ" دنیا را دارند.> تحقیقات گذشته دانشمندان دانشگاه <استانفورد> نشان می داد زمانی که از یک چپ دست خواسته می شود که اشیاء و یا افراد را با یک مفهوم ذهنی مثبت در فضای یک نمودار قرار دهد آنها را در سمت چپ قرار می دهد در حالی که مفاهیم منفی را در طرف راست می گذارد اما راست دست ها مفاهیم مثبت و منفی را در جهت مخالف قرار می دهند. همچنین در یک نقاشی، اشیاء و افرادی که طرف چپ چیده می شوند از نظر یک چپ دست همیشه مثبت هستند در حالی که برای راست دست ها منفی به نظر می رسند. این محققان دراین خصوص توضیح دادند: سیستم نمادگرایی دنیا بیان می دارد که راست نماد خوبی و چپ نماد بدی است. این درحالی است که تجربه حسی حرکتی چپ دست ها موجب می شود که نمادهای آنها در نقطه مقابل باشد. این نشان می دهد که نظام جهانی نمادها از سوی راست دست ها تعیین شده است.
● قورباغه های قلدر با لرزیدن حریف می طلبند!
جانورشناسان دریافتند که قورباغه های نر چشم قرمز درختی با لرزاندن شاخه های درخت، حریف را به مبارزه فرا می خوانند. قورباغه چشم قرمز A. callydrias( ) حیوانی شب بیدار به رنگ سبز روشن و چشم های بزرگ قرمز رنگ است و برای زندگی بر روی درختان سازگار شده است. تیم مایکل کالدول از دانشگاه <بوستن> با همراهی محققان موسسه تحقیقات حاره ای <اسمیت سونیان> در پاناما کشف کردند که <نرهای این جانور دو زیست برای اینکه نشان دهند آماده مبارزه هستند شاخه های درخت را می لرزانند> . این محققان در طول شب یک دوربین مادون قرمز را در جنگل حاره ای نزدیک گامبوئا (شهر کوچکی در جمهوری پاناما) نصب کردند و رفتار این لرزاننده های کوچک را در موقعیت رقابت و نزاع طلبی مورد مطالعه قرار دادند. در این تحقیقات، یک لرزاننده مکانیکی به یک روبات قورباغه متصل شد و روی شاخه های یک درخت محل زندگی این جانوران ، تعدادی حسگر حساس به لرزه ها نصب شد. به این ترتیب، این محققان مشاهده کردند که لرزش های ایجاد شده در طول درخت تا شعاع حدود یک متر و نیم فاصله ، همانند یک سیگنال عمل می کنند و موجب می شوند که قورباغه ها نیز در پاسخ به سیگنال ها شروع به لرزیدن کنند. در مدت این "رقص لرزان"، قورباغه های چشم قرمز، هم پاهای پشتی و هم پاهای جلویی را تکان می دهند و با سرعتی در حدود۳ ثانیه به روی بدن خود بالا و پایین می روند.
● هر چند سال که دارید صاحب دندان های نو می شوید!
دانشمند ان تکنیک جدیدی را برای رشد دندان کاشتنی در داخل دهان بیمار ارائه کرده اند. دندان های کاشتنی معمولی روی استخوان آرواره بیمار پیچ می شوند و در ضمن نیاز به ملاقات های متعدد با دندانپزشکی و درمانگران این رشته دارد، علاوه بر اینکه ۲ تا ۶ ماه طول می کشد تا محل جراحی بهبود پیدا کند اما باز هم با وجود این تمهیدات ممکن است، دندان کاشتنی با مشکل مواجه شود و نتیجه مطلوب را نداشته باشد. به گفته متخصصان، روش های موجود، راه حل ایده آل و موفقی برای جبران دندان های ازدست رفته نیست، اما اخیرا یک استاد دندانپزشکی ، تکنیکی را ابداع کرده است که در آن دندان های کاشتنی می توانند در حفره خالی جای دندان از دست رفته و درست داخل دهان بیمار، رشد کند. وی برای این پژوهش از یک اسکلت بندی شبه دندان ساخته شده از مواد طبیعی میکروکانالی استفاده کرد که به یک فاکتور رشد ، مجهز شده است.
● توصیه های پزشکی
جوش های سرسیاه از کجا می آیند؟چگونه درمان می شوند؟
جوش های سرسیاه یکی از تغییرات پوستی هستند که می توانند ظاهری نازیبا را در پوست صورت ایجاد کنند.
▪ این منافذ آزاردهنده : قبل از رسیدن به سن بلوغ منافذ پوستی در دختران و پسران به یک اندازه است و اگر این منافذ با هم اختلافی داشته باشند به دلایل ژنتیکی است اما معمولا با هم تفاوتی ندارند اما بعد از بلوغ و بعد از ترشح هورمون ها مخصوصا هورمون <آندروژن>، فعالیت بیشتری پیدا کرده و روی غدد چربی تاثیر مستقیم گذاشته و این غدد بزرگ و ترشح آنها بیشتر می شود. در مردان بعد از بلوغ ترشح این هورمون بیشتر از زنان است، به همین دلیل مردان پوست چرب تری دارند.غیراز هورمون <آندروژن> که مهم ترین عامل موثر در غدد چربی است، عوامل ژنتیکی هم سبب می شود تا افراد نسبت به این هورمون حساسیت بیشتری پیدا کنند.
▪ وقتی منافذ بسته می شود: منافذ پوستی حالتی طبیعی برای پوست است اما بزرگ یا کوچک بودن آنها بسته به عوامل هورمونی و استعداد ژنتیکی است که اما انسداد این منافذ پوستی باعث می شود تا چربی بیش از حد بدن از آن خارج نشده و ترشحات در زیر پوست باقی بمانند و ایجاد عفونت کرده یا جوش های چرکی را به وجود آورند بنابراین استفاده از مواد آرایشی و بهداشتی و کرم ها بدون مشورت با پزشک برای پنهان کردن این منافذ نه تنها کار درستی نیست بلکه عاملی برای تشدید مشکلات پوستی است.
▪ راهی برای درمان : بهترین راه کاهش دادن اندازه این منافذ ،کم کردن تعریق و کاهش چربی سازی بدن است بنابراین می توان بخشی از چربی سازی بدن را که تحت تاثیر رژیم غذایی است، با کاهش مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی کاهش داد. کاهش تعریق راه دیگری برای کنترل اندازه این منافذ است اما بخشی که مربوط به هورمون ها و ژنتیک باشد، قابل تغییر نیست. چرب بودن پوست را به طور موقت و نه دائم می توان کنترل کرد. با شستشوی به اندازه و البته نه زیاد پوست یعنی روزی ۱ تا ۲ بار با صابون های اسیدی می توان کمی از چربی پوست را کاهش داد. شستشوی زیاد پوست سبب خشک شدن و فعالیت بیشتر غدد چربی و در نتیجه تولید چربی بیشتر می شود. پس از شستشو و در فواصل صابون زدن نیز می توانید از لوسیون های چربی زدا استفاده کرده و با پنبه روی منافذ بمالید. با افزایش سن به طور طبیعی با کاهش فعالیت هورمون ها از شدت تعریق و تولید چربی کاسته شده و این منافذ خود به خود کوچک تر می شوند.
▪ جوش های سرسیاه: جوش های سرسیاه اولین قدم ایجاد جوش های جوانی در کسانی است که پوست چرب دارند و در سنین بلوغ به دلیل تغییرات هورمونی شایع هستند. جوش های سرسیاه، جوش های معمولی سربسته ای هستند که به علت تنگی منافذ پوست به بیرون تخلیه نمی شوند. این جوش ها به دلیل تجمع چربی به وجود آمده و در مردان شایع تر هستند. جوش های سرسیاه تحت عنوان <کومودون های باز> اولین گام برای ایجاد جوش بوده و قبل از اینکه باکتری ها خلل و فرج و روزنه های پوست را مورد حمله قرار دهند، تشکیل می شوند. بعد از آن ممکن است جوش قرمز و جوش چرکی ایجاد شده وحتی به شکل <کیست> نمایان شود. افزایش بیش از حد چربی به مسدود شدن روزنه های پوستی منجر شده که متعاقبا به ایجاد توده ای از چربی منجر می شود که وقتی در معرض هوا قرار می گیرد به رنگ سیاه تبدیل می شود. استفاده از برخی کرم ها و لوازم آرایشی حتی سبب بدتر شدن این جوش ها می شود. در اثر افزایش هورمون ها و عدم پاکسازی مناسب پوست، سلول های مرده در روزنه های پوست تجمع می یابند و باعث مسدود شدن روزنه و عدم خروج چربی می شوند. آرایش کردن زیاد و استفاده بیش از اندازه از کرم ها و ضدآفتاب ها هم تاثیر زیادی در بروز انسداد منافذ و جوش های سرسیاه دارند.
▪ توصیه هایی ضدجوش سرسیاه: پاکسازی منظم پوست، اولین شرط برای عدم به وجود آمدن این جوش هاست. اگر پوست به خوبی تمیز نشود، آلودگی های بیشتری جذب می کند و ابتدا جوش هایی به رنگ زرد و سپس سیاه ایجاد می شود. برای آرایش از فرآورده های مخصوص پوست چرب استفاده کنید. پودرهای صورت برای پوست چرب به ویژه آنهایی که جوش می زنند، مناسب ترند. پودرهای نرم و فشرده در این مورد بهترند، این پودرها چربی پوست را به خود جذب می کنند و می توان در زیر آنها از لوسیون های آرایشی بدون چربی استفاده کرد. پودرهای آرایشی نباید روی کرم ها و پمادهای چرب استفاده شود. برای پاک کردن مواد آرایشی از صورت، بهترین راه شستشو با آب و صابون است. همچنین می توان از شیرپاک کن و لوسیون های مخصوص پاک کردن مواد آرایشی هم استفاده کرد.
● چگونه پاهای شادی داشته باشیم؟
وقتی تمرینات ورزشی انجام می دهید قطعا فشار زیادی به پاهای شما وارد می شود اما اگر نکات زیر را رعایت کنید؛ می توانید این عضو را در شرایط مناسب و راحتی نگه دارید. وقتی انجام تمرینات را آغاز می کنید، به خاطر داشته باشید حتما در ابتدای کار آرام و به نرمی حرکات را انجام دهید. ورزش را با فشار کم شروع کنید طوری که فشار روی پاها کاهش یابد. همچنین به جای دویدن یا بازی تنیس و شنا با دوچرخه سواری آغاز کنید. نکته دوم اینکه حتما کفش راحت و مناسب به پا کنید. مطمئن شوید کفشی که انتخاب می کنید اندازه مناسب داشته و متناسب با فعالیت شما باشد. هیچ گاه تصور نکنید کفشی که در ابتدا، پای شما را آزار می دهد بعدا به اصطلاح جا باز می کند و راحت تر می شود؛ چون با این تصور غلط به پای خود آسیب می رسانید. قبل و بعد از تمرینات، پاها، زانو و انگشتان را در وضعیت کشیدگی قرار دهید، چون روش مفیدی برای جلوگیری از آسیب دیدگی است. پاها و انگشتان درون کفش بسیار مستعد ابتلا به عفونت های قارچی هستند بنابراین همواره مراقب بهداشت آنها باشید. توجه به این عضو و رسیدگی به آن بسیار حائز اهمیت است. علاوه بر نکات بالا می توانید با ماساژ پاها در آب گرم، شادابی و آرامش را به آنها بازگردانید.
● چگونه از پوست کودکان مراقبت کنیم؟
هیچ چیزی به لطافت پوست نوزادان و کودکان نیست و طبیعی است که این پوست نازک و لطیف، مراقبت های ظریفی هم می طلبد. خیلی از بچه ها عاشق حمام گرفتن در یک وان پر از کف هستند که درآن حسابی آب بازی کنند ولی آیا این کف در وان نمی تواند برای کودکان خطرساز باشد؟ نتایج برخی از مطالعات نشان می دهد که برخی از فرآورده های تولیدکننده کف در دستگاه ادراری کودکان کم سن و سال، ایجاد تحریک می کنند و به خصوص این عارضه در دختران کوچک بیشتر است. علت اصلی پدید آمدن این مشکل وجود مواد پاک کننده در برخی از فرآورده های کف کننده وان حمام است. بنابراین باید به کارخانجات سازنده این مواد هشدار داد که موادی را بسازند که برای کودکان ملایم تر باشند. اگر شما هم به دنبال خرید چنین محصولاتی برای کوچولوی عاشق آب بازی تان هستید، به بروشور نصب شده روی این محصولات بیشتر دقت کنید. برای اینکه بتوانید از پوست او در برابر این مواد محافظت کنید، دقت کنید که حتما مقدار مناسبی از آن را در وان حمام بریزید. ازطرف دیگر، ظرف محتوی این محصول و قرص های آن را در اختیار کودک قرار ندهید تا بیش از اندازه این محصولات را درون وان خالی کند. قبل از وارد شدن کودک تان در وان دقت کنید که فرآورده کاملا در همه جای آب پخش شده باشد.
نیاز نوزاد به ضدآفتاب : پوست نوزاد مانند سایر بخش های بدنش هنوز ساختار کاملی ندارد و عملکرد آن نیز کامل نشده است. پوست نوزاد شما نازک است و اصلا سد مناسبی در برابر نور خورشید نیست. از طرف دیگر ممکن است غدد چربی و پیاز مو کاملا تشکیل نشده باشند. به همین دلیل پوست لطیف تر است و به راحتی با عواملی که در تماس با آن قرار می گیرند، آسیب می بیند. از طرف دیگر چون عملکرد پوست هنوز کامل نیست، برخی از ناراحتی های پوستی در نوزادان شایع تر هستند. توصیه ما این است که <کودکان را دور از آفتاب نگه داشت .> گاهی برخی نوزادان گرچه خیلی کم در نور خورشید قرار می گیرند ولی دچار سوختگی های شدید می شوند. نوزاد را کنار بخاری و یا شوفاژ به حال خودش رها نکنید، چون پوست او به راحتی دچار سوختگی خواهد شد. کرم ها و محصولات آرایشی را از دسترس نوزادان دور نگه دارید چون این محصولات شیمیایی به راحتی پوست او را می سوزانند و ایجاد آلرژی و حساسیت می کنند. تلاش کنید بدون مشورت پزشک نوزادتان هیچ چیز به پوست او نمالید. در نوزادان، مجاری عرق هنوز کاملا به راحتی بسته نمی شوند، در آب و هوای گرم راحت عرق سوز می شوند، همچنین در هوای گرم و مرطوب در مناطق چین دار بدن، جوش می زنند. در این موارد لباس گشاد به کودک تان بپوشانید و با یک اسفنج خنک و نمدار پوستش را پاک کنید.
● مصرف خرما و انجیر موجب آرامش اعصاب می شود
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: مصرف ماست، شیر، ماهی، گردو، موز، خرما و انجیر به دلیل داشتن< اسید آمینه تریپتوفان> موجب آرامش اعصاب می شود. وی با بیان این مطلب اظهار داشت: افراد باید در طول روز از تمام گروه های غذایی به صورت متعادل و متنوع استفاده کنند.مصرف مواد غذایی حاوی اسید آمینه تریپتوفان مانند ماست، شیر، ماهی، گردو، موز، خرما، انجیر به آرامش اعصاب افراد کمک بیشتری می کند از این رو توصیه می شود قبل از خواب یک لیوان شیر گرم با خرما یا انجیر بخورند.این متخصص تغذیه یادآور شد: ویتامین های گروه B به خصوص ۳B با تولید سروتونین به رفع بی خوابی کمک می کنند و مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا۳ و آهن نیز از کم خونی جلوگیری کرده و موجب خواب راحت می شوند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران تصریح کرد: انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو، تخم کتان و گردو از منابع مهم امگا۳ همچنین گوشت بدون چربی، تخم مرغ و حبوبات از منابع مهم آهن محسوب می شوند.
● منبع جدید سلول های بنیادی می تواند آسیب قلبی را درمان کند
دانشمندان ژاپنی منبع جدیدی از سلول های بنیادی را کشف کرده اند که می تواند با تولید سلول های ماهیچه قلب، آسیب قلبی را ترمیم کند. آزمایش های مقدماتی محققان از غشای آمنیوتیک لایه داخلی کیسه ای که جنین در آن رشد می کند سلول های بنیادی به نام سلول های <مزانشیمی> بدست آمده از غشای آمنیوتیک انسانی بدست آوردند. " شونیچیرو میوشی" استادیار بخش قلب در دانشکده پزشکی دانشگاه "کیو" در توکیو که در نوشتن این مطالعه همکاری داشت گفت: غشای آمنیوتیک پس از زایمان دور ریخته می شود، با انجام این تحقیق می توان این غشا را جمع آوری و مورد استفاده قرار داد. در مطالعات آزمایشگاهی ، سلول های آمنیوتیک انسانی به سلول های ماهیچه ای قلب تبدیل شد و ۳۳ درصد آنها خود به خود شروع به تپیدن کردند. محققان در آزمایش بر روی موش ها مشاهده کردند تزریق این سلول ها ۲ هفته پس از حمله قلبی به میزان ۳۴ تا ۳۹ درصد عملکرد قلب را بهبود بخشید. این درحالی است که عملکرد قلب که درمان نشده بود همچنان کاهش یافت. محققان همچنین متوجه شدند که <تزریق سلول های آمنیوتیک انسانی پس از یک حمله قلبی، ۱۳ تا ۱۸ درصد موجب ترمیم ناحیه آسیب دیده در قلب موش ها می شود. >
● نخستین جراحی جهان با استفاده از روبات در روسیه انجام شد
نخستین جراحی جهان با کمک یک روبات در روسیه انجام شد. به گفته پزشکان، این روبات توانمندی و ظرفیت های جراحی را تا سطح "فناوری فضایی" گسترش داده است. بازوهای مکانیکی ماهر و نازک این روبات که گردش ۳۶۰ درجه دارد، در جراحی بسیار حساس و دقیق کبد، جراحان روسی را یاری کرد. این روبات به جای ایجاد برش، سوراخ های کوچکی را بر روی دیواره شکمی بیمار ایجاد می کند که می تواند بهبود سریع تر را پس از جراحی برای وی به ارمغان بیاورد. <آندری فدوتوف> رئیس بخش علوم و فناوری موسسه جراحی <ویشنوسکی> گفت: این بیمار یک روز پس از جراحی توانست راه برود و در روز سوم نیز مصرف دارو را قطع کرد. وی افزود: این جراح روباتیک، قابلیت و ظرفیت های جراحی را تا سطح" فناوری فضایی" گسترش داده است. این روبات می تواند جراحی های پیچیده بسیاری مانند جراحی معده و لوزالمعمده را انجام دهد.

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
مالاريا عامل بسيار شايع تب در كشورهاي گرمسيري است. شروع بيماري با خستگي، ضعف و سردرد، درد بدن و تب است كه دقيقا شبيه بيماري‌هاي ويروسي معمولي مثل سرماخوردگي است.
تب‌هاي شديد و دوره‌اي كه در برخي موارد به بالاي 40 درجه مي‌رسد، قبل از شروع درمان در بيماران وجود دارند به طوري كه بيمار هر سه روز يك بار دچار تب شديد و لرز مي‌شود كه چند ساعت ادامه دارد و سپس بهبودي پيدا مي‌كند. اين افزايش درجه حرارت در واقع يك مكانيسم دفاعي براي از بين بردن انگل مالارياست، زيرا در دماي زياد انگل‌ها كشته مي‌شوند. مكانيسم دفاعي ديگر بدن فعال شدن طحال در به دام انداختن گلبول‌هاي سرخ آلوده است، به اين ترتيب در بيماري مالاريا طحال بزرگ شده و با از بين رفتن گلبول‌هاي سرخ آلوده بيمار دچار كم‌خوني مي‌شود.
نكته جالبي در مالاريا وجود دارد و آن اين كه در كشورهاي آفريقايي برخي بيماري‌هاي خوني مثل كم‌خوني داسي‌شكل (كه در آن گلبول‌هاي سرخ به شكل داسي هستند) و تالاسمي‌ها شايع‌تر هستند. علت اين است كه اين نوع كم‌خوني باعث مقاومت در مقابل نوع كشنده مالاريا مي‌شود و بنابراين در بستر زمان افرادي كه اين انواع كم‌خوني را داشته‌اند بيشتر زنده مانده و زندگي كرده‌اند.
مشكل مهمي كه در بيماران دچار نوع بدخيم مالاريا (فالسي پاروم) ايجاد مي‌شود، اين است كه گلبول‌هاي سرخ آلوده زائده‌اي پيدا مي‌كنند كه باعث چسبيدن آنها به جدار رگ‌ها و به يكديگر مي‌شود و اين موضوع باعث بند آمدن خون در رگ‌ها مي‌شود.
بسته شدن رگ‌هاي مغزي در مالاريا كه باعث خواب‌آلودگي و كما مي‌شود، عارضه مهم و اصلي مالارياي فالسي پاروم است. از عوارض ديگر مالاريا افت قند خون است كه بخصوص در بچه‌ها و خانم‌هاي باردار ايجاد عارضه و مرگ مي‌كند. بخصوص اين كه در حال حاضر داروي «كينين» كه در درمان مالارياي مقاوم استفاده مي‌شود، نيز خود باعث افت قند مي‌شود. انگل مالاريا علاوه بر انسداد رگ‌هاي مغزي باعث بسته شدن رگ‌هاي جفت در خانم‌هاي باردار مي‌شود و منجر به كوچك ماندن جنين و زياد شدن مرگ دوران جنيني و نوزادي مي‌شود.
تشخيص بيماري مالاريا با ديدن انگل در لام خون محيطي است. لام خون به معني پخش كردن يك قطره خون روي يك شيشه مستطيلي شكل است كه بعد از رنگ‌آميزي آن را زير ميكروسكوپ بررسي مي‌كنيم. وقتي براساس علائم خيلي به بيماري مشكوك باشيم حتي اگر يك بار لام خون منفي بود، بايد در روزهاي بعد آن را تكرار كنيم.
درمان بيماري مالاريا در انواع خوش خيم با داروهايي مثل «كلروكين» طي يك دوره چند روزه انجام مي‌شود. متاسفانه در حال حاضر انواع بدخيم مالاريا به بسياري از داروها مقاوم هستند؛ البته داروهايي مثل «آرتزونات» و «مفلوكين» براي درمان اين دسته از بيماران به بازار آمده است.

دكتر رضا كريمي
متخصص بيماري‌هاي داخلي

مصرف خامه يا سرشير به همراه چاي شيرين در وعده صبحانه خالي از لطف نيست. اين فرآورده لبني پرچرب زماني لذيذتر مي‌شود كه آن را همراه با شيره خرما، عسل يا شكلات ميل كنيم. حال پرسش اينجاست ارزش تغذيه‌اي خامه چه ميزان است؟ فرق ميان خامه با سرشير چيست؟ آيا خامه مورد استفاده در قنادي‌ها همان خامه‌اي است كه در وعده صبحانه استفاده مي‌كنيم؟
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

ارزش تغذيه‌اي خامه

مواد مغذي موجود در خامه مانند شير است. با اين تفاوت كه مقدار چربي آن بيشتر و متراكم‌تر است. ميزان چربي موجود در خامه برحسب نوع خامه از 30 تا 60 درصد متغير است. خامه ساده با 10 تا 18 درصد چربي براي تهيه نوشيدني‌ها، خامه صبحانه با 30 تا 35 درصد چربي جهت مصارف خانگي و خامه قنادي با 40 درصد چربي جهت تهيه بستني، كيك و شيريني خامه‌اي استفاده مي‌‌شود. هر چه خامه پرچرب‌تر باشد ميزان ويتامين‌هاي محلول در آب نظير ويتامين‌هاي B و C و اسيد فوليك آن كاهش يافته و بر ميزان ويتامين‌هاي محلول در چربي نظير ويتامين‌هاي A، E و D آن افزوده مي‌شود. به گونه‌اي كه غلظت ويتامين A خامه بسته به درصد چربي آن از 2 تا 12 برابر افزايش مي‌يابد. اما با تمام اين مزايا نبايد فراموش كرد كه خامه، كالري بسيار بالايي دارد و افرادي كه تمايل به كنترل وزن دارند بايد مصرف آن را محدود كنند. افراد مبتلا به قند و چربي خون بالا نيز بايد از مصرف آن بپرهيزند.البته امروزه در صنعت، خامه‌هاي رژيمي يا گياهي توليد مي‌شوند كه به علت پايين بودن ميزان چربي اشباع، اسيدهاي چرب ترانس و عدم وجود كلسترول ضرر كمتري دارند. معمولا در اين نوع خامه‌ها از جانشين شونده‌هاي چربي استفاده مي‌شود كه اغلب داراي پايه نشاسته‌اي، سلولزي يا پروتئيني هستند. اما با اين وجود به بيماران قلبي ـ عروقي و افراد داراي چربي خون بالا توصيه مي‌شود كه اين محصول را نيز با نظر پزشك مربوطه استفاده كنند.

تفاوت خامه با سرشير

برخي افراد تصور مي‌كنند اگر سرشير را جايگزين خامه كنند، ديگر در معرض خطرات ناشي از چربي خون بالا نخواهند بود. اما بايد دانست كه سرشير همان خامه است. سرشير، نوعي خامه‌گيري خانگي است كه در گذشته بسيار متداول بوده، در اين روش شير گرم را به تدريج خنك مي‌كنند. طي اين زمان گويچه‌هاي چربي به همراه مقداري از پروتئين‌هاي كازئين روي سطح شير بسته مي‌شوند كه به آن «سرشير» گويند. اما امروزه جهت تهيه انواع خامه‌ها بويژه خامه صبحانه از دستگاه خامه‌‌گير كه به كمك نيروي گريز از مركز عمل مي كند، استفاده مي‌كنند. بنابراين تنها تفاوت بين خامه و سرشير تنها در غشاي گويچه‌هاي چربي آن است و هر دو از لحاظ ميزان چربي اشباع و كلسترول برابر و به يك ميزان كالري به بدن مي‌رسانند.

خامه‌هاي قنادي

موضوع ديگر خامه‌هاي قنادي هستند كه اغلب افراد به گمان آن كه اين خامه‌ها سفيده زده شده تخم‌مرغ به همراه مقدار كمي خامه و شكر هستند، آن را كم‌كالري و بي‌ضرر مي‌‌دانند، اما بايد دانست كه خامه‌هاي قنادي، حاوي 35 تا 38 درصد چربي هستند كه گاهي براي قوام بيشتر، محتواي چربي آن را به 40 درصد نيز مي‌رسانند. بنابراين هر چه خامه قنادي غليظ‌تر و قوام بيشتري داشته باشد پرچرب‌تر است. اكثر شيريني‌هاي خامه‌اي، دسرها،‌ كيك‌ها و بستني‌ها از خامه‌هاي پرچرب كه داراي چربي اشباع و كلسترول بالايي هستند به همراه مقدار زيادي شكر تهيه مي‌شوند كه مقدار مازاد شكر آنها علاوه بر چربي خامه،‌ در بدن به چربي ذخيره‌‌اي تبديل مي شود و اين امر منجر به كاهش حساسيت بدن نسبت به ترشح انسولين و همچنين به دنبال آن افزايش قند و چربي و فشار خون و ابتلا به بيماري‌هاي شرياني مي‌شود.

توصيه‌ها

از خريد سرشيرهايي كه به روش سنتي و به صورت فله‌اي و باز عرضه مي‌شوند جدا اجتناب كنيد. اين محصولات به صورت غيربهداشتي توليد و عرضه مي‌شوند و اغلب به دليل آن كه از شيرهاي جوشيده نشده به دست مي‌آيند، آلوده به انواع باكتري‌هاي سل، بروسلا، ليستريا، استافيلوكوك و انواع بيماري‌هاي اسهالي هستند كه براي مصرف‌كننده بسيار مخاطره‌آميز است.خامه را بايد در يخچال در دماي 4 درجه سانتي‌گراد به مدت 6 روز نگهداري كرد. خامه تاريخ گذشته در اثر لاكتو باسيل‌ها ترش شده و بيماري‌زا مي‌شود.
هنگام خريد خامه به تاريخ مصرف و مجوز بهداشت آن توجه كنيد و از خريد محصولاتي كه تنها يك روز به تاريخ انقضاي آنها مانده بپرهيزيد.
عسل، خرما و شكلات طعم‌دهنده‌هايي هستند كه در صنعت به خامه اضافه مي‌شوند. اين خامه‌هاي طعم‌دار علاوه بر چربي خامه، ‌حاوي شكر زيادي هستند كه كالري محصول را 2 تا 3 برابر افزايش مي‌دهند. بنابراين مصرف اين محصولات را محدود كنيد.

يك مطالعه كه به تازگي انجام شده نشان داده است كه ليپوپروتئين (LDL) و يا به اصطلاح «كلسترول بد» به اندازه اي كه در سال هاي اخير اعلام شده بد نيست.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
همواره به LDL به عنوان كلسترول «بد» اشاره مي شود زيرا اين كلسترول در ديواره هاي رگ ها تجمع مي يابد و باعث آهسته شدن جريان خون مي شود كه اغلب به بيماري قلبي و حملات قلبي منجر مي شود.
اما به گفته محققان، LDL در راستاي يك هدف بسيار مفيد خدمت مي كند، به طوري كه اين كلسترول به عنوان يك علامت هشدار دهنده اعلام مي كند كه در جايي از بدن ايرادي وجود دارد و علائم هشدار را به بدن ارسال مي كند.
محققان در اين مطالعه 52 بزرگسال 60 تا 69 ساله را كه در مجموع در وضعيت سلامتي خوبي به سر مي برند اما از لحاظ فيزيكي فعال نبودند و هيچكدام از آنها در يك برنامه ورزشي شركت نمي كردند مورد بررسي قرار گرفتند.
اين مطالعه نشان داد كه پس از انجام تمرينات ورزشي سخت شركت كنندگاني كه سطح كلسترول بد را داشتند بيشترين توده ماهيچه اي را درست كرده بودند كه نتيجه بسيار غير منتظره اي بود و موجب حيرت و تعجب شد.
اين مطالعه نشان داد كه براي درست كردن توده ماهيچه اي بيشتر به ميزان مشخصي LDL نياز داريد.
جاي ترديد نيست كه بدن انسان به هر دو كلسترول LDL و HDL نياز دارد و حقيقت اين است كه هر دو اين كلسترول ها خوب هستند.
به گفته محققان، نمي توان به راحتي تمام كلسترول هاي بد را بدون ايجاد مشكلات جدي از بدن دور كرد.
مردم اغلب مي گويند كه مي خواهند از دست تمام كلسترول هاي بد رها شوند اما حقيقت اين است كه اگر چنين كاري بكنند جان خود را از دست مي دهند.
بافت هاي بدن ما به كلسترول نياز دارند و LDL اين نياز را تامين مي كند. HDL يا كلسترول خوب پس از جبران اين كمبود از بين مي روند و هر چهLDL بيشتري در خون وجود داشته باشد بهتر مي توان در طول تمريات بدن سازي ماهيچه ساخت.
محققان افزودند: نتيجه كلي اين است كه LDL يا كلسترول بد همانند يك يادآور هشدار مي دهد كه در جايي از بدن ايرادي وجود دارد و لازم است كه اين مشكل را پيدا كرد.

خورشيد مانند هر ستاره ديگري در كيهان، منبع كامل توليد امواج الكترومغناطيسي است. يعني طيف كاملي‌ از امواج راديويي تا اشعه‌ايكس و گاما از خورشيد تابيده مي‌شوند.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
به لطف سپرهاي تدافعي متعددي، زمين در برابر امواج خطرناك اين طيف وسيع مصون است و تنها نورمرئي و امواج راديويي اجازه عبور از سپر جو زمين را دارند،‌ اما در ثابت‌نما و زماني كه زاويه تابش خورشيد به خط قائم نزديك‌تر مي‌شود، بخشي از گستره امواج ماوراءبنفش راه به درون باز كرده و زمان خطرناكي را براي در آفتاب ماندن ايجاد مي‌كنند.
اشعه ماوراءبنفش خورشید، این روزها يكي از خبرسازترین رویدادها بوده است و درباره آن و مضراتی كه می‌تواند برای سلامت انسان‌ها داشته باشد صحبت فراوان می‌شود. در آغاز فصل تابستان این صحبت‌ها به یك نگرانی عمومی تبدیل می‌شود تا آنجا كه در بسیاری از كشورهای جهان بویژه مناطقی كه به خط استوا نزدیك‌تر هستند، هشدارهای عمومی ‌به مردم داده می‌شود تا كمتر در معرض نور مستقیم خورشید قرار گیرند.
سوختگی، التهاب و سرطان‌های پوستی از جمله پیامدهای قرار گرفتن در معرض نور قوي خورشید در مواقعی است كه ضریب نفوذ اشعه ماوراءبنفش آن به میزان قابل توجهی افزایش پیدا می‌كند. اما براستی چرا این اشعه كه همواره در اطراف ما وجود دارد، تا این حد می‌تواند خطرناك باشد؟
پرتوهای ماوراءبنفش خورشید یا همان پرتوهای (UV Ultra Viole‌t) در 3 طبقه‌بندی مختلف UVA، UVB، و UVC قرار می‌گیرند كه هر یك اثرگذاری متفاوتی نیز بر بدن انسان دارند.
فقط پرتوهای ماوراءبنفش UVA و UVB از لایه ازن عبور كرده و به همين خاطر است كه هشدارها ‌تنها اين دو دسته را در بر مي‌گيرند. پرتوهای UVC كه البته آنها نیز خطرناك هستند نمی‌توانند از لایه ازن عبور كرده و به سطح زمین برسند و به همين دليل است كه مورد توجه پزشكان و محققان قرار ندارند.
در میان 3 گروه عمده این نوع پرتوها، پرتوهای UVB عامل عمده سوختگی‌های خورشیدی به شمار می‌آیند. این دسته از پرتوها به وسیله لایه فوقانی پوست كه از آن به پوست بیرونی یاد می‌شود جذب می‌شوند.
ضخامت این لایه با ضخامت الیاف نازك ابریشمی ‌قابل مقایسه است و به همین دلیل است كه پرتوهای UVB براحتی درون آن نفوذ می‌كنند. همزمان با نفوذ این پرتوها سلول‌هایی كه به آنها ملانوكیت گفته می‌شود و به پوست رنگ می‌دهند، تحت تأثیر قرار گرفته و فعال می‌شوند. این دسته از پرتوهای ماوراءبنفش كوتاه‌تر از پرتوهای نوع UVA بوده و در فصل تابستان یعنی زمانی كه خورشید با زاويه قائم‌تري به زمين مي‌تابد، فرصت مناسبي براي فرار از دست لايه ازن پيدا كرده و به همين دليل سطح نفوذ آنها افزايش قابل توجهي مي‌بايد.
اما از پرتوهای UVA و تأثیرگذاری آنها بر سلامت بدن چه می‌دانیم؟ مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد این دسته از پرتوهای ماوراءبنفش خورشید كه طول موج بلندتري از دسته UVB دارند بیشتر به عمق پوست نفوذ می‌كنند با این حال احتمال كمتری دارد كه عامل سوختگی‌های پوستی شوند، اما فراموش نكنیم كه از این دسته از پرتوها به عنوان عامل اصلی لكه‌های پوستی مرتبط با پیری، از دست رفتن خاصیت كشسانی پوست و ایجاد چین و چروك در آن یاد می‌شود. در كل می‌توان پرتوهای UVA را عامل شماره یك پیری ظاهري زودرس نامید.
زمانی كه صحبت از سرطان‌های پوستی می‌شود نیز این پرتوها مظنون شماره یك قلمداد می‌شوند. قرار داشتن در معرض پرتوهای UVA و UVB هر دو می‌تواند به سرطان پوست منجر شود كه به نوبت خوش خیم و بدخیم خواهند بود.
تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد قرار داشتن در معرض پرتوهای UVA نه تنها موجب افزایش اثرات سرطان‌زای پرتوهای UVB می‌شود، بلكه ممكن است مستقیما سرطان‌های پوستی نظیر ملانوما را نیز به همراه داشته باشد. البته ابتلا به سرطان تنها نتیجه قرار گرفتن برای مدت طولانی در معرض پرتوهای ماوراءبنفش خورشید نیست.
تضعیف سیستم ایمنی بدن یكی از مهم‌ترین نگرانی‌های دانشمندان است به طوری كه از آن به عنوان مقدمه‌ای برای ابتلا به سایر بیماری‌ها یاد می‌شود.
این پرتوها توزیع طبیعی و عملكرد سلول‌های سفید خونی را دستخوش تغییر می‌كنند. این سلول‌ها از اهمیت حیاتی برخوردارند چون نسبت به جراحات ناشی از قرار گرفتن برای مدت طولانی در برابر پرتوهای خورشید از خود واكنش نشان می‌دهند.

شاخص UV

آشنایی با شدت پرتوهای ماوراءبنفش خورشید در مواقع مختلف سال می‌تواند به افراد در مصون نگاه داشتن خود در برابر مضرات آنها كمك زیادی كند. از این رو شاخصی موسوم به شاخص UV تعریف شده است كه بر اساس آن می‌توان شدت این پرتوها را بررسی كرده و درخصوص قرار گرفتن در مجاورت نور خورشید یا دوری كردن از آن تصمیم مناسبی اتخاذ كرد.
شاخص UV یك اندازه‌گیری استاندارد بین‌المللی از شدت این پرتوهاست كه برای مكانی خاص در مواقع مشخصی از سال ارائه می‌شود. در بسیاری از كشورهای جهان این شاخص در لابه‌لای گزارش آب و هوا در اختیار مردم قرار می‌گیرد. زمانی كه این شاخص روی عدد 3 یا بالاتر از آن قرار می‌گیرد سازمان‌های مرتبط با سلامت عمومی ‌به افراد پیشنهاد می‌كنند با استفاده از عینك‌های آفتابی تایید شده و استفاده از كلاه از بدن خود در برابر پرتوهای ماوراءبنفش خورشید محافظت كنند.
هر چه عدد مربوط به شاخص UV بالاتر باشد پوست در مدت زمان كمتری دچار التهاب و سوختگی می‌شود. مطالعات نشان می‌دهند در مواقعی كه شاخص بالاتر از عدد 9 است سوختگی در كمتر از 15 دقیقه صورت می‌گیرد حال آن‌كه ممكن است احساس كنید پوستتان تنها كمی‌ملهتب شده است. در مواقعی كه شاخص بین 7 تا 9 قرار دارد سوختگی‌ حدود 20 دقیقه و زمانی كه شاخص بین 4 تا 7 قرار دارد ‌ حدود نیم ساعت صورت می‌گیرد. در مواردی هم كه شاخص UV كمتر از 4 باشد سوختگی پوستی ناشی از پرتوهای ماوراءبنفش خورشید در بازه زمانی بیش از یك ساعت روی می‌دهد.
اكنون این پرسش مطرح می‌شود كه سوختگی ناشی از قرار گرفتن در معرض پرتوهای ماوراءبنفش خورشید در سراسر نقاط زمین كه شاخص یكسانی دارند مشابه است؟ پاسخ منفی است. تحقیقات نشان می‌دهند یك‌سری فاكتورها در این فرآیند تأثیرگذار هستند. عرض جغرافیایی نخستین مورد در این سری است به طوری كه هرچه به خط استوا نزدیك‌تر باشید در برابر سطح بالاتری از پرتوهای ماوراءبنفش خورشید قرار دارید.
به همین دلیل است كه ساكنان مناطق نزدیك به خط استوا نظیر مردم ساكن آفریقا، بخش‌هایی از خاورمیانه و آمریكای لاتین پوستی تیره‌تر دارند. ارتفاع خورشید در آسمان نیز فاكتور مهم دیگری است. تحقیقات نشان می‌دهند هر چه خورشید عمودي‌تر بتابد، پرتوهای UV از شدت بیشتری برخوردار می‌شوند.

داستان غمبار سوختگی ناشی از پرتوهای UV در وال‌ها

تحقیقات گروهی از دانشمندان دانشگاه لندن و مركز حیوان‌شناسی این شهر نشان داده است كه 3 گونه از وال‌های ساكن خلیج كالیفرنیا دارای سوختگی‌هایی در ناحیه پوست هستند كه عامل اصلی آنها پرتوهای مضر UV است. با توجه به چنین یافته‌هایی و اخبار نگران‌كننده‌اي كه درباره نازك شدن لايه ازن در اثر آلودگي‌هاي محيطي منتشر مي‌شود،‌ شاید باید گفت زنگ خطر برای ساكنان سياره زمین كه همواره در معرض پرتوهای ماوراءبنفش خورشید قرار دارند به صدا در آمده است.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

منبع: skincare, sciencedaily

رئیس مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت:
استفاده از سبزی در رستوران‌ها و اغذیه‌فروشی‌ها تا اطلاع ثانوی ممنوع شد
خبرگزاری فارس: رئیس مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت گفت: با توجه به اینکه کانون‌های انتقال بیماری وبا، مزارع کشاورزی هستند، استفاده از سبزی در رستوران‌ها و اغذیه فروشی‌ها تا اطلاع ثانوی ممنوع است.

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
به گزارش خبرگزاری فارس، محمدمهدی گویا افزود: ممنوع شدن استفاده از سبزی در رستوران‌ها و اغذیه‌ فروشی‌ها به صاحبان این اماکن ابلاغ شده است و هموطنان در صورت مشاهده تخلف در این مراکز، مراتب را به نزدیکترین مرکز بهداشتی درمانی و یا سامانه اطلاعات بهداشت محیطی با شماره تلفن 09678 اطلاع دهند.

وی با بیان اینکه شروع بیماری وبا در کشور در سال جاری به دنبال ورود اتباع کشورهای همسایه به صورت غیرقانونی و همچنین مسافرت‌های غیرقانونی ساکنین مناطق مرزی به کشورهای همسایه و ابتلا آنها به بیماری پس از بازگشت به کشور بوده است، خاطرنشان کرد: همه موارد این بیماری به محض ابتلای به آن یا بروز اولین علائم، شناسایی و تحت درمان قرار گرفتند.

وی با اشاره به ورود غیرقانونی اتباع کشورهای همسایه، گفت: یکی از اماکنی که اتباع بیگانه برای اشتغال به آن روی می‌آورند، مزارع کشاورزی و به خصوص مناطقی است که در آنها سبزیکاری و صیفی‌کاری وجود دارد.

گویا افزود: در این رابطه اقدامات جدی صورت گرفته است تا بتوان آنها را شناسایی و در صورت ابتلای آنها به بیماری، تحت درمان و سایر مراقبت‌های بهداشتی قرار گیرند اما به دلیل پراکندگی آنها در استان‌های مختلف و گستردگی این مزارع، امکان دسترسی به همه آنها میسر نیست و به همین دلیل این مزارع به کانون‌های انتقال بیماری وبا تبدیل شده‌اند.

رئیس مرکز مدیریت بیماری‌هاي واگير وزارت بهداشت با بیان اینکه عامل ایجادکننده این بیماری از طریق مدفوع فردآلوده وارد فاضلاب‌ها می‌شود، گفت: چنانچه از این فاضلاب برای کاشت سبزی ها و صیفی‌جات استفاده شود، باعث آلودگی آنها شده و از این کانون می‌تواند بیماری را به دیگران انتقال دهد.

گویا تاکید کرد: بررسی‌های ما نشان می‌دهد، مهم‌ترین و اصلیترین راه انتقال بیماری وبا در کشور سبزیجاتی هستند که با فاضلاب خام آبیاری می‌شوند، خاطرنشان کرد: این اقدام خلاف قانون است و کسانی که دست به چنین اقدامی میزنند به مراجع قضایی معرفی خواهند شد تا برخوردهای قانونی لازم صورت گیرد.

رئیس مرکز مدیریت بیماریهاي واگير وزارت بهداشت از استانداران، فرمانداران و مسئولان نیروی انتظامی درخواست کرد در امر جمع‌آوری اتباع بیگانه غیرمجاز به خصوص در اماکنی مانند مزارع کشاورزی که می‌توانند باعث انتشار بیماری شوند، نهاایت تلاش خود را به کار گیرند.

وی خاطرنشان کرد: وزارت بهداشت و تمام دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور با حمایت مسئولان سیاسی و انتظامی استانها و همچنین شرکت‌ آب و فاضلاب و سازمان جهاد کشاورزی تلاش خود را به کار گرفته‌ است تا بیماری به بهترین شکل ممکن و در کوتاه‌ترین زمان کنترل شود.
انتهاي پيام/ش

وزير بهداشت:
قيمت برخي داروها تغيير كرد
نظارت بر داروخانه‌ها جدي‌تر پيگيري شود
چاه‌هاي آب آلوده بخش خصوصي پلمپ شد
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]



وزير بهداشت از كنترل بيماري وبا در كشور خبر داد و گفت: علت اصلي شيوع اين بيماري ورود غيرقانوني اتباع بيگانه از مرزهاي كشور است.



به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا)، دكتر مرضيه وحيد دستجردي در حاشيه نشست دفتر تحكيم وحدت، درباره تخلفات برخي داروخانه‌ها، گفت: از مردم درخواست مي‌شود تخلفات داروخانه‌اي را به وزارت بهداشت منعكس كنند. وزارت بهداشت اين تخلفات را بررسي و نتيجه حتي به پلمپ داروخانه متخلف منجر مي‌شود.
وي ادامه داد: البته نظارت و بازرسي از داروخانه‌ها وظيفه ماست و اين نظارت بايد به طور جدي‌تر پيگيري شود. از دانشجويان رشته‌هاي داروسازي دعوت مي‌شود كه به عنوان ناظر با وزارت بهداشت قرارداد ببندند.
دستجردي در پاسخ به سوال خبرنگاري در مورد كمبود انسولين در كشور گفت: در حال حاضر در كشور كمبود انسولين وجود ندارد و اين دارو علاوه بر توليد داخل از خارج كشور نيز وارد مي‌شود.
وي همچنين با اشاره به تغييرات صورت گرفته در قيمت برخي داروها در سال جاري گفت : قيمت داروها در يك كميته سه نفره كه دو نفر آنها از وزارت بازرگاني و سازمان حمايت از مصرف‌كنندگان و يك نفر از سازمان غذا و داروي وزارت بهداشت، بررسي شده است. البته نظر وزارت بهداشت بر عدم گراني قيمت‌ها بوده كه بر اين اساس تعدادي از داروها ارزان‌تر شد، برخي تغيير نكرد و تعداد كمي به دليل مباحث مربوط به هدفمندي يارانه‌ها، افزايش قيمت مختصري داشته است.

شيوع «وبا» در كشور تقريبا كنترل شد

وي درباره شيوع بيماري وبا در كشور گفت: شيوع اين بيماي تا حد زيادي كنترل شده و علت آن ورود و خروج غيرقانوني اتباع بيگانه از مرزها و همچنين آبياري برخي مزارع صيفي و سبزيجات با آب فاضلاب بوده است.
دستجردي همچنين گفت: برخي از آب‌ چاه‌ها كه زيرنظر بخش خصوصي بوده و ضدعفوني نشد‌ه‌اند نيز باعث بروز آلودگي در مزارع بوده است. اين چاه‌ها اكنون توسط وزارت نيرو پلمپ شده‌اند و بخش خصوصي در اين زمينه توبيخ شده است.
وي در پايان با تاكيد بر جلوگيري از ورود غيرمجاز اتباع بيگانه گفت: درخواست ما از مردم شست‌وشوي كامل سبزيجات و منع رفتن به رستوران‌ها تا اطلاع ثانوني است. در صورت رعايت اصول بهداشتي مشكلي گريبان‌گير مردم نخواهد بود.
انتهاي پيام

معاون بهبود توليدات گياهي استان تهران اعلام كرد:

استفاده از آب فاضلاب براي توليد انواع سبزي ممنوع است

تهران - معاون بهبود توليدات گياهي سازمان جهاد كشاورزي استان تهران اعلام كرد : هرگونه استفاده از آب فاضلاب براي كاشت انواع سبزي و صيفي جات ممنوع بوده و پيگرد قانوني دارد.

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] [/URL]

'سيد مصطفي سيدپور' روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار اقتصادي ايرنا با بيان اينكه هم اكنون سطح زيركشت سبزي و صيفي استان تهران از طريق آب چاه سالم توليد و به بازار عرضه مي شود ، اعلام كرد: به دنبال پيگيري هاي سازمان جهاد كشاورزي استان تهران از سال گذشته توليد سبزي و صيفي با استفاده از آبهاي متفرقه همچون آب فاضلاب در استان به ويژه جنوب تهران ممنوع شد.
به گزارش ايرنا ، مركز مديريت بيماريهاي واگيردار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي روز گذشته اعلام كرد : عرضه سبزيجات در رستوران ها و اغذيه فروشي ها تا اطلاع ثانوني ممنوع است .
وي افزود: به طورقطع براي آبياري سبزي و صيفي جات از آب فاضلاب استفاده نمي شود و در صورت مشاهده هر گونه تخلف دراين خصوص از طريق سازمان جهاد كشاورزي و فرمانداري استان با متخلفان برخورد قانوني شده و محصول سبزي و صيفي آلوده منهدم خواهد شد.
معاون بهبود توليدات گياهي سازمان جهاد كشاورزي استان تهران تصريح كرد: اكنون تنها در برخي مناطق محدود استان تهران آب فاضلاب براي توليد علوفه برداشت مي شود.
سيدپور با اشاره به اينكه بيشترين حجم توليد سبزي و صيفي به شهرستان هاي ورامين و شهرري اختصاص دارد ، گفت: سبزي و صيفي مورد نياز استان تهران توسط رباط كريم، شهرري، اسلام شهر، ورامين(پاكدشت)، شهريار، ملارد، فيروزكوه و دماوند توليد و عرضه مي شود.
وي گفت: سال گذشته در سفر سوم هيات دولت به استان تهران، طرح تغيير الگوي كشت دراراضي جنوب تهران مطرح و به تصويب هيات دولت رسيد .اين طرح به كميسيون ماده 32 برنامه چهارم توسعه ارسال شد كه پس از تصويب در برخي از اراضي جنوب تهران اجرايي مي شود.
اين مقام مسئول اظهارداشت: در صورت ابلاغ اين مصوبه توليد محصولات خوراكي در اراضي با آبياري مخلوط همراه با آب فاضلاب ممنوع مي شود و در اين اراضي گياهان صنعتي همچون پنبه، گل و گياهان زينتي، نهالستان و گياهان ليفي توليد خواهد شد.
وي تاكيد كرد: براي رفع اين مشكل، سازمان آب و فاضلاب نيز موظف شده پس از تصفيه كامل فاضلاب هاي جنوب تهران، آب فاضلاب تصفيه شده را در اختيار بخش كشاورزي قرار دهد.
وي افزود: به طور قطع با تغيير الگوي كشت در برخي مناطق استان و تصفيه فاضلاب مشكل آلودگي در جنوب استان تهران نيز برطرف مي شود.
معاون بهبود توليدات گياهي سازمان جهاد كشاورزي استان تهران افزود: هم اكنون بالغ بر 22 هزار هكتار از اراضي كشاورزي استان تهران زير كشت سبزيجات و صيفي جات قرار دارد كه سالانه حدود 980 هزار تن سبزي و صيفي از اين اراضي برداشت مي شود.
اقتصام**9186**1601

/هشدارهايي درباره «وبا»/
يك فوق تخصص گوارش:
مردم حتي از خوردن سبزي و سالاد در منزل بپرهيزند
بيماري وبا به سرعت منتقل مي‌شود
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
يك فوق تخصص گوارش توصيه كرد: با توجه به افزايش شيوع بيماري وبا، مردم حتي در منزل از خوردن سبزي و سالاد به ويژه سالاد كاهو خودداري كنند و در صورت ابتلا به اسهال آبكي و احساس ضعف، سريع به پزشك مراجعه كنند.
دكتر محمود اسحاق حسيني در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا، افزود: علت ابتلا به وبا رعايت نكردن بهداشت فردي و مصرف غذا و صيفي جاتي است كه با آب فاضلاب آبياري شده‌اند.
اين فوق تخصص گوارش تاكيد كرد: اگر فردي از يك خانواده به وبا مبتلا شود اين بيماري به سرعت به ساير افراد خانواده سرايت مي‌كند بنابراين لازم است بيمار به سرعت به پزشك مراجعه كند تا وضعيت آب و الكتروليت بدن او اصلاح شود و آنتي بيوتيك دريافت كند.
وي درباره عامل ابتلا به بيماري وبا گفت: باكتري ويبروكلرا عاملا ابتلا به بيماري وبا است. اين بيماري بر عملكرد روده كوچك تاثير مي‌گذارد و باعث مي‌شود بيمار، آب و الكتروليت فراوان از دست دهد بگونه‌اي كه 10 تا 30 بار در طول يك شبانه روز دچار اسهال مي‌شود و ممكن است ذراتي شبيه برنج در اسهال او ديده ‌شود. علاوه بر آن اين فرد دچار تهوع و استفراغ مي‌شود.
اسحاق حسيني در پايان با بيان اينكه كودكان و سالمندان بيش از ساير گروه‌هاي سني در معرض خطر ابتلا به وبا هستند، اظهار كرد: مبتلايان به اين بيماري ممكن است10 تا 20 بار در طول يك شبانه روز نياز به سرم خوراكي پيدا كنند چون علاوه بر آب، املاحي مانند سديم و پتاسيم را از دست مي‌دهند و كمبود پتاسيم باعث احساس ضعف مي‌شود. اين بيماران ممكن است در درازمدت دچار نارسايي كليه شوند و حتي فوت كنند.
انتهاي پيام

تمدن خبرداد:
ممنوعيت عرضه سالاد در رستوران‌ها
تشكيل ستاد پيشگيري ازشيوع بيماري‌ها دراستانداري
تشديد برخورد با صيفي‌كاران كه مزارع را با فاضلاب آبياري مي‌كنند

استاندار تهران با اشاره به مشاهده مواردي از شيوع برخي بيماري‌هاي روده‌اي از تشكيل ستاد پيشگيري از شيوع اين بيماري‌ها در استانداري خبر داد تا با پيشگيري به موقع، اين بيماري‌ها به تهران كشيده نشود.
به گزارش خبرنگار «اجتماعي» خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، مرتضي تمدن روز دوشنبه در حاشيه افتتاح چهار بخش جديد درماني بيمارستان بهارلوي تهران، گفت: وزارت بهداشت در راستاي پيشگيري از شيوع بيماري‌هاي روده‌اي به طور جدي وارد عمل شده است و در استانداري هم به مسوليت يكي از معاونين، ستادي را ايجاد كرده‌ايم تا با پيشگيري به موقع، اين بيماري‌ها به تهران كشيده نشود چرا كه از همه نقاط ايران به تهران مراجعه مي‌كنند و اگر اين بيماري در تهران شيوع پيدا كند مشكلات جدي را در پي خواهد داشت.
وي همچنين ابراز تاسف كرد: از برخي مناطق شهر تهران گزارش رسيده است برخي افراد كه سبزي كشت مي‌كنند به صورت قاچاقي و شبانه مزارع خود را با فاضلاب‌ آبياري مي‌كنند. قبلا با اين موضوع برخورد جدي كرده بوديم اما امروز تصميم بر آن شد كه برخوردها شديدتر شود و مجازات‌هاي جدي را در نظر گرفته‌ايم.
به گزارش ايسنا، وي همچنين اظهار كرد:‌: چون اين كار به عهد استانداري است در صورت لزوم از اين مزارع بازديد خواهم كرد.
تمدن با اشاره به ابلاغ ممنوعيت فروش سالاد و سبزيجات در رستوران‌ها و اغذيه‌فروشي‌ها، گفت: تصميم ديگري كه گرفته شد، دادن هشدارهاي جدي بهداشتي به مردم جهت عدم استفاده از آب‌هايي كه فاقد تجهيزات سالم و بهداشتي است. مردم نبايد از آب چشمه‌هايي كه در برخي مناطق جاري است استفاده كنند.
استاندار تهران همچنين تاكيد كرد: در راستاي كنترل شيوع بيماري‌هاي روده‌اي كنترل جدي بر روي اتباع خارجي ايجاد كرده‌ايم به طوري كه هم ورود و هم در زمان حضور آنها در تهران بايد قرنطينه جدي ايجاد شود.
وي در خصوص سلامت آب اضافه كرد: كميته حفاظت از منابع آب تشكيل جلسه مي‌دهد و با جديت بيشتري اين قضيه را پيگيري خواهد كرد.
وي خاطرنشان كرد: دانشگاه‌هاي علوم پزشكي تهران و شهيد بهشتي نيز بايد بازرسي‌هايشان را تشديد كنند.
وي در خصوص يخ‌هاي قالبي نيز عنوان كرد: فروش و استفاده از اين يخ‌ها بايد تحت كنترل جدي در بيايد.
تمدن در بخش ديگري از سخنان خود گفت: وزارتين بهداشت و آموزش و پرورش با همكاري هم بايد آموزش پيشگيري و درمان بيماري‌هاي روده‌اي را در مدارس و مراكز آموزشي پيگيري كند. صدا و سيما نيز در بحث تبليغات كار خود را به طور جدي ادامه دهد. ما اميدواريم با اين اقدامات در ستاد مشكل جدي در خصوص شيوع بيماري‌هاي روده‌اي در تهران پيش نيايد.
وي در پايان با تبريك هفته دولت به اقدامات مفيد دولت نهم و دهم اشاره كرد و اين طور گفت: 97 هزار تخت بيمارستاني در تهران در طول دولت نهم و دهم به 112 هزار تخت رسيده است كه اين اقدام مهمي است. همچنين 48 دانشكده پزشكي افتتاح و 30 رشته جديد دكتراي تخصصي نيز ايجاد شده است. همچنين شمار پايگاه‌هاي اورژانس استان از 630 پايگاه به 1823 پايگاه افزايش يافته است. به عبارت ديگر آنچه مهم است اين است كه ما در تامين خون و بسياري از داروها به خودكفايي رسيده‌ايم.
انتهاي پيام

ما در تمام لحظات و برای تمام حرکات به ناحیۀ کمر مان، نیازمندیم. بنابراین باید از آن محافظت کنیم و تسکین بدهیم.


بنابراین دائماً کمر تان را کاملاً صاف نگه دارید و به طور منظم بکشیدش. از این رو ما تمریناتی به شما ارائه می‌کنیم که تکرارشان برای تقویت کمر تان ضروری هستند و در صورت درد، تسکین دهنده اند. و در نهایت، از یک فعالیت جسمی برای عضلانی کردن کمر تان بهره ببرید.

تمرین شماره 1: تمام کمر تان را بکشید
دست های تان را روی یک میز بگذارید و بازوهای تان را بکشید، در این حالت کمر تان باید در راستای بازوان تان باشد؛ در همین حالت پاهای تان را تا حدی که می‌توانید جمع کنید. سپس یک پا را در راستای بدن بکشید (بازوها، کمر و پای تان که بالا آمده، شبیه به تخته ای موازی سطح زمین هستند).
خودتان را به مدت 10 ثانیه بکشید، در این مدت باید به آهستگی از بینی نفس بکشید و بازدم تان را هم از بینی خارج کنید. همین تمرین را برای پای دیگر هم انجام دهید، هر بار سه مرتبه تمرین را تکرار کنید.

تمرین شماره 2: این تمرین ناحیۀ وسط کمر را تسکین می‌دهد
بایستید، پاهای تان را اندکی خم و کمر تان را گرد کنید. سر تان به سمت جلو آزاد باشد، بازوهای تان خم اند و دست های تان روی زانوها قرار دارند. به آرامی تنفس کنید و حالت خمیدگی کمر را نهایتاً تا 10 ثانیه حفظ کنید. تا جایی که می‌توانید این تمرین را تکرار کنید.

تمرین شماره 3: این تمرین ناحیۀ پایینی کمر را تسکین می‌دهد
روی کمر تان دراز بکشید، پاهای تان را جمع کنید و زانواها را به سمت سینه تان بکشید. دور زانوهای تان را با دست بگیرید و به آهستگی فشار بیاورید، در این حالت باید به آرامی هوا را از طریق دهان بگیرید و از همان طریق بازدم را بیرون بدهید.

تمرین شماره 4: این تمرین ناحیۀ بالایی کمر را تسکین می‌دهد
روی زانوهای تان بنشینید، باسن باید روی پاشنۀ پاها قرار بگیرد، کف دست ها روی زمین و بازوها تا بیشترین حد ممکن باید کشیده و از بدن تان دور شوند، به آرامی کمر تان را بکشید و 10 ثانیه در این وضعیت بمانید. در این حالت باید از بینی نفس بگیرید و از دهان خارج کنید.

وزارت بهداشت:
آبغوره و لیمو ترش در غذا میکروب وبا را از بین می‌برد
خبرگزاری فارس: وزارت بهداشت از مردم خواست در صورت مشاهده هر گونه اسهال آبکی به یکی از مراکز درمانی مراجعه کنند و اعلام کرد که مصرف آبغوره و لیموترش در غذا میکروب وبا را از بین میبرد.

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
به گزارش خبرگزاری فارس، پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، به نقل از سید جواد موسوی فرد، رئیس بیمارستان خمین اراک افزود: علائم وبا در ابتدا به صورت اسهال آبکی و سفید رنگ و حجیم شبیه آب برنج و دل درد خفیف آغاز و در صورت عدم مراجعت شخص به پزشک به دلیل شدیدتر شدن اسهال و کاهش آب بدن، فرد بیمار دچار خشکی پوست می شود.

وی ادامه داد: استفراغ بدون حالت تهوع قبلی، اسهال بدون درد و زور و پیچ شکم همراه با گرفتگی (اسپاسم) و درد عضلات پشت ساق پا، تشنگی فراوان، کم شدن یا قطع شدن ادرار را از دیگر علائم این بیماری عنوان کرد.

وی افزود: فرد بیمار مقدار زیادی الکترولیت، سدیم، پتاسیم، کلسیم و مواد ضروری بدن را از طریق مدفوع دفع می کند که این امر باعث بروز علائمی نظیر سرگیجه، ضعف عمومی بدن و تپش قلب در فرد بیمار شده که در صورت عدم درمان می‌تواند به فوت بیمار منجر شود.

وی اظهار داشت: وبا بیماری است که از طریق آب توسط باکتری ویبریو کلرا ایجاد و بیشترین راه انتقال آن از طریق مدفوع انسانی، آب و مواد غذایی آلوده و خوردن سبزی‌هایی که در هنگام کاشته شدن با کود انسانی و پساب تغذیه می‌شود، است.

رئیس بیمارستان خمین اراک ادامه داد: شخصی که به بیماری وبا مبتلاست هر بار که به توالت می‌رود، میلیونها میکروب از او دفع می‌شود بنابراین فرد بیمار هر وسیله‌ای از دستگیره در تا صابون را به میکروب وبا آلوده می‌کند.

وی بیان کرد: چون میکروب‌هایی که به صابون جامد منتقل شده‌اند به نفر بعدی منتقل می‌شوند پس بهتر است از مایع برای شست و شوی دست استفاده شود.

موسوی فرد، با تاکید بر اینکه پیشگیری مقدم بر درمان است، گفت: از آبهای جوشیده و ضد عفونی شده و غذاهای کاملاً پخته و داغ استفاده شود.

وی ادامه داد: میوه‌ها و سبزیجات قبل از مصرف باید شست و شو،انگل زدایی و ضد عفونی شوند و تا جایی که ممکن است از مصرف سالاد و سبزیجات حتی در خانه خودداری شود.

رئیس بیمارستان خمین گفت: میکروب این بیماری در مقابل اسید معده حساس بوده و از بین می رود و به مردم توصیه می‌شود از غذاها و مواد خوراکی اسیدی همچون آب لیمو، لیمو ترش و آبغوره استفاده کنند.
انتهای پیام/ش

داور بین‌المللی تناسب اندام فدراسیون جهانی ifbb در گفت‌وگو با فارس هشدار داد
شيوع مرگ‌های ناگهانی بر اثر مصرف داروهاي استروئيدي در كشور
خبرگزاری فارس: داور بین‌المللی تناسب اندام فدراسیون جهانی ifbb گفت: بر اثر سیل عظیم داروهای استروئیدی و انسولین شاهد شیوع مرگ‌های ناگهانی در دهه 90 بین جوانان کشور خواهیم بود.

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
اکبر خزایی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان، فارس اظهار داشت: طی سال‌های اخیر رشد افرادی که به سوی داروهای نیروزا، انسولین و بعضاً کورتون روی آورده‌اند چشمگیر شده است.

وی افزود: ورزشکاران و قهرمان‌ نماهای رشته‌های مختلف ورزشی خصوصاً بدنسازی و ورزش‌های قدرتی برای گرفتن برنامه‌های تمرینی و تغذیه به مربی‌ها مراجعه می‌کند که متأسفانه اکثراً در وهله نخست تقاضای گرفتن برنامه‌ای برای مصرف داروهای استروئیدی دارند که اکثر اوقات مربی نماها و شاگردانی که در توهم هستند آنان را به مصرف داروهای استروئیدی تشویق می‌کنند.

خزایی بیان داشت: بارها به این افراد تذکر داده‌ایم که مصرف این داروها نه تنها عمل انساندوستانه‌ای در رقابت‌ها نیست بلکه برای سلامتی بدن نیز بسیار مضر است.

داور بین‌المللی تناسب اندام فدراسیون جهانی ifbb ادامه داد: از این عوارض داروهای استروئیدی و انسولین می‌توان به بیماری‌های بدخیم کبد، دستگاه گوارش، کلیه، مثانه، پروستات، بیماری‌های پوستی آکنه و مشکلات برجسته هورمونی و عقیمی و بر هم خوردن تعادل هورمون‌های تستوسترون، پرولاکتی (FSHدیابت)، LH، پوکی استخوان و مرگ‌های ناگهانی اشاره کرد.

وی گفت: علاوه بر این عوارض می‌توان به بیماری‌های روحی، روانی، پرخاشگری و به دنبال آن نزاع‌های خیابانی و بر هم زدن نظم عمومی اشاره کرد که با توجه به عوارض فوق و "دوز" مصرف خطرناکی که بعضاً طی 2 و 3 سال اخیر مشاهده می‌شود، همه ساله نیز در حال افزایش است،اشاره کرد.

خزایی بیان کرد: بنده معتقدم اگر این روند داروهای نیروزا ادامه یابد پس از ناهنجاری‌هایی که مواد مخدر شیشه و کراک بر جامعه نهاده است، یقینا در دهه 90 بایستی منتظر سیل عظیم عوارض داروهای استروئیدی و انسولین از قبیل مرگ‌های ناگهانی، پرشدن بیمارستان‌ها، بیماری‌های اعصاب و روان، مشکلات شخصیتی و حالات تهاجمی که باعث نزاع و درگیری‌های خیابانی می‌شود که حتی منجر به قتل نیز شده است، باشیم.

داور بین‌المللی تناسب اندام فدراسیون جهانی ifbb گفت: متأسفانه این دسته از داروها توسط افرادی تجویز می‌شود که حتی در تلفظ و نوشتن نام صحیح داروها ناکام هستند ولی متأسفانه با سوء استفاده از این موارد از پف و احتباس آب و سدیم بیشتری برخوردار شده و آنچنان متورم و پف آلوده می‌شوند تا جایی که فرد خاطی به دلیل حجم کاذبی که به دست می‌آورد و با توجه به عارضه دیگری که مشکلات روحی و روانی و توهم است نام مربی بر خود می‌گذارد وبه تجویز دارو با «دوز» بیشتر اقدام می‌کند و این روند متأسفانه به صورت تصاعدی و در تمام رشته‌های ورزشی خصوصاً بدنسازی و پاورلیفتینگ رو به افزایش است.

خزایی خاطرنشان کرد: در این راستا با نامه‌نگاری با رئیس سازمان پزشکی قانونی کشور بر آن شده‌ایم تا دستور دهند آمار ورزشکارانی که بر اثر استفاده طولانی مدت و خودسرانه از داورهای استروئیدی و انسولین دچار مرگ شده و جان خود را از دست داده‌اند را برای اطلاع رسانی و تحقیقات بیشتر در اختیارمان قرار دهند.
انتهای پیام/ش


[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

هشدار رييس مركزبيماري‌هاي غيرواگير وزارت بهداشت:
شاخص فعاليت فيزيكي در تمام رده‌هاي سني كشور پايين است
برنامه مدون افزايش شاخص فعاليت فيزيكي بزودي تهيه مي‌شود
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

رييس مركز مديريت بيماري‌هاي غيرواگير وزارت بهداشت با هشدار نسبت به پايين بودن شاخص فعاليت فيزيكي در تمام رده‌هاي سني كشور، از اقدامات انجام شده براي طراحي برنامه‌اي مدون و زمان‌بندي شده جهت افزايش اين شاخص در جامعه خبر داد.


دكتر كوروش اعتماد در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا، گفت: از حدود يك ماه گذشته، انجام اقدامات لازم در جهت افزايش شاخص فعاليت فيزيكي گروه‌هاي سني مختلف جامعه از سوي معاونت بهداشتي به مركز مديريت بيماري‌هاي غيرواگير وزارت بهداشت ابلاغ شد؛ چرا كه شاخص فعاليت فيزيكي در تمام رده‌هاي سني كشور پايين است؛ به طوري كه به صورت ميانگين 50 درصد زنان و 40 درصد مردان كشور با معضل «كم تحركي» روبرو هستند.
وي هم‌چنين با اشاره به مصوبات شوراي عالي سلامت و امنيت غذايي در تير ماه سال گذشته در جهت انجام اقدامات و اتخاذ تدابير لازم براي افزايش فعاليت فيزيكي آحاد جامعه، ادامه داد: بر اساس اين مصوبات تكاليفي به وزارتخانه‌هاي كشور و آموزش و پرورش ابلاغ شد؛ اما اين تكاليف هنوز به مرحله اجرايي نرسيده است؛ به عنوان مثال بر اساس يكي از بندهاي اين مصوبات، وزارت كشور مكلف شده بود كه بسترهايي را براي پياده‌روي آماده كند اما علي‌رغم پيگيري‌هاي وزارت بهداشت، پاسخي در زمينه عملكرد وزارت كشور در اين زمينه دريافت نكرديم. اما وزارت آموزش و پرورش يك سري اقدامات مناسب را در اين جهت آغاز كرده است.

كميته مرتبط با افزايش شاخص فعاليت فيزيكي جامعه تشكيل شد

دكتر اعتماد افزود: از زمان ابلاغ موضوع مربوط به افزايش شاخص فعاليت فيزيكي به مركز مديريت بيماري‌هاي غيرواگير، با حضور فعال وزارتخانه‌هاي آموزش و پرورش، كشور و وزارت ورزش و فدراسيون ورزش‌هاي همگاني كميته مرتبط با افزايش شاخص فعاليت فيزيكي تشكيل شد كه اميدواريم با همكاري دفتر سلامت جمعيت و خانواده وزارت بهداشت و انجام مداخلات لازم، بتوانيم شاخص فعاليت فيزيكي را در كشور افزايش دهيم.
وي با بيان اينكه پيش از اين برنامه مدوني براي افزايش شاخص فعاليت فيزيكي وجود نداشت، گفت: اكنون در حال طراحي برنامه مدون و زمان بندي شده جهت افزايش شاخص فعاليت فيزيكي جامعه هستيم و اين برنامه به زودي آماده مي‌شود.
انتهاي پيام

متخصص تغذيه:

گرم كردن شير با ماكروفر سرطان زا است

تهران - متخصص تغذيه گفت: تحقيقات ثابت كرد كه گرم كردن شير با ماكروفر سرطان زا است.

[ [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ] ' مرتضي صفوي' در گفت و گو با خبرنگار اجتماعي ايرنا افزود: اينكه گرم كردن و يا پخت مواد غذايي با ماكروفر سرطان زا است يا نه، يك بحث چالشي است كه نيازمند انجام تحقيقات بيشتري است.
وي اضافه كرد تحقيقات از يك سو نشاندهنده بي ضرر بودن و تحقيقات ديگر نشاندهنده اثرات سو استفاده از ماكروفر است.
صفوي با بيان اينكه مواد غذايي خاصيت غذايي خود را در اثر پخت و يا گرم شدن در ماكروفر از دست مي دهد، گفت: هر چه عمق نفود امواج در ماده غذايي كمتر باشد، زمان پخت كمتر مي شود.
اين متخصص تغذيه گفت: حفظ مواد غذايي با ماكروفر به وزن مواد غذايي بستگي دارد به گونه اي كه هر چه وزن مواد غذايي كمتر باشد، حفظ مواد غذايي بيشتر خواهد بود.
صفوي به مزاياي استفاده از ماكروفر اشاره كرد و افزود: سرعت حرارت دهي، حفظ طعم و رنگ غذا، حفظ مواد مغذي، كاهش خطر مسموميت غذايي به دليل نگاه داشتن طولاني و عدم تشكيل رسوب در ظروف از مزاياي استفاده از ماكروفر است.
وي با بيان اينكه حدود 90 درصد خانواده هاي آمريكايي و 85 درصد خانواده هاي اروپايي از ماكروفر استفاده مي كنند، افزود: كاهش ارزش غذايي، اثرات بيولوژيك بر روي انسان و ايجاد عوامل سرطاني از مضرات ماكروفر است كه همچنان تحقيقات در زمينه تاييد اين مضرات در جهان در حال انجام است.
صفوي، نفوذ امواج در مواد غذايي، ايجاد نقاط گرم و سرد در غذا، كاهش 60 تا 90 درصدي انرژي حياتي غذا و عدم سرخ كردن غذا در ماكروفر را از معايب اين دستگاه برشمرد.
اين متخصص تغذيه تاكيد كرد به دليل ايجاد راديكال هاي آزاد در سبزيحات، گرم كردن غذاهايي كه داراي سبزيجات هستند در مايكروفر ايجاد سرطان مي كند.
وي توصيه كرد كه افراد با حرارت هاي معمولي غذاهاي خود را گرم كرده و تاجايي كه امكان دارد براي حفظ ايمني و سلامتي از ماكروفر استفاده نكنند.

فارس گزارش می‌دهد
وبا آمد،شکست پیشگیری به جای درمان
خبرگزاری فارس: بیماری وبا سالهاست که عده زیادی از مردم کشور را بیمار و جمعی را هم تلف میکند، وزارت بهداشت میگوید سبزیهای آبیاری شده با فاضلاب منشأ اصلی شیوع این بیماری است اما معلوم نیست چند درصد مردم روش صحیح ضدعفونی سبزیها را میدانند و چقدر واقعاً به آن عمل میکنند.

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان فارس، می‌گویند، پیشگیری بهتر از درمان است این شعار قدیمی شاید هنگام اپیدمی و شیوع یک بیماری بیشتر اهمیت پیدا کند، مانند هنگامی که بیماری وبا شایع می‌شود.

بیماری وبا دهها سال است که مهمان تابستان و پاییز ایرانی هاست و اکنون دیگر یک بیماری بومی شده اگر چه اخیراً مسئولان وزارت بهداشت شیوع امسال این بیماری را به حضور اتباع پاکستانی که این بیماری را به کشور آورده اند منتسب کرده‌اند.

به گفته متخصصان میکروب این بیماری از طریق دفع وارد فاضلاب می‌‌شود و سبزی کاری‌هایی که با فاضلاب آبیاری می‌شوند به راحتی این میکروب به سفره غذای مردم می آورند و می‌توانند از طریق بلع جمع زیادی از مردم را به این بیماری کشنده مبتلا کنند.

بیماری وبا یک بیماری اسهالی شدیده است که اگر زود تشخیص و مداوا نشود می تواند به علت از دست دادن آب و الکترولیت بدن فرد را جان فرد را هم بگیرد.

گر چه وزارت بهداشت آماری از شیوع و مرگ این بیماری تاکنون اعلام نکرده اما حداقل کاری که می شد کرد این بود که به مردم آموزش وسیعی برای ضدعفونی کردن سبزی بدهند تا حداقل پیشگیری قبل از درمان شود.

به گفته کاظم ندافی، رئیس مرکز سلامت محیط وزارت بهداشت هنوز 7600 هکتار از سبزیکاریهای کشور با فاضلاب آبیاری می‌شوند که علاوه بر استان تهران در نیمی از استانهای کشور دیده می‌شود.

محمد مهدی گویا، رئیس مرکز مدیریت بیماریهای واگیر هم گفته است که استانهای تهران، البرز و برخی استانهای شمالی کانون تجمع موارد شناسایی شده بیماری وبا در تابستان امسال است، بیماری که برای شناسایی و درمان بیماران آن تا آخر مهر وزارت بهداشت را به حالت آماده باش نگه داشته است.

وزارت بهداشت البته عرضه سبزی را در رستورانها و اغذیه فروشی‌ها ممنوع کرد چون مطمئن نبود که چه میزان اصول بهداشتی و درست ضدعفونی کردن در این اماکن رعایت می‌شود گر چه به علت ضعف نظارت و کمبود مأموران بهداشتی معلوم نیست چند درصد این مراکز به این ممنوعیت عمل کرده‌اند اما عرضه سبزی در سبزی فروشی‌ها و مصرف خانگی آن کماکان ادامه دارد.

مسئله مهم در اینجا آموزش همگانی و مداوم مردم درباره روش صحیح و کامل شست و شو و ضدعفونی کردن سبزی است تا مصرف آن کاملاً بی خطر باشد زیرا معلوم نیست سبزی که امروز در سفره یک ایرانی است از کدام مزرعه آمده و آیا با فاضلاب آلوده آبیاری شده یا نه .

با این وجود ضعف آموزش و آگاهی اندک مردم در این زمینه امری واضح است که کاملاً به چشم می‌خورد. وزارت بهداشت هم هیچ آمار دقیقی از موفقیت آموزش‌های جسته و گریخته خود در این زمینه نداده است یک برآورد کلی نشان می‌دهد که اکثریت مردم روش صحیح شست و شو و گندزدایی سبزی یعنی روش 4 مرحله‌ای را نمی‌دانند و بسیاری از کسانی که می‌دانند هم حال و حوصله انجام آن را ندارند و این یعنی شکست پیشگیری به جای درمان.

*سعی کردیم سبزی مصرف نکنیم

اکرم محمدی زن خانه‌دار 45 ساله در این زمینه می‌گوید: از وقتی که شنیدم سبزی‌ها ممکن است آلوده به میکروب وبا باشد دیگر سبزی نخریدم البته شنیدم که باید با مواد ضدعفونی‌کننده آن را شست و می‌توانم بعد از این مراحل سبزی را مصرف کنم اما این کار را نکردم.

وی می‌افزاید: مراحل ضدعفونی کردن سبزی را هم دقیق نمی‌دانم و البته جایی هم نبوده که این موضوع را آموزش دهد و ما در تبلیغات تلویزیونی آن را نمی‌بینیم.

* از نمک برای شستن سبزی استفاده می‌کنم ولی سبزی پلاسیده می‌شود

ترلان قلی‌یار سالمند 70 ساله که هنوز کارهای خانه‌اش را به تنهایی انجام می‌دهد در این زمینه می‌گوید: وقتی از دوستانم شنیدم که این سبزی‌هایی که در میوه فروشی‌ها می‌فروشند شاید آلوده باشد دیگر سبزی نخریدم.

وی اضافه می‌کند: البته دو سه بار آن هم برای مهمان این کار را کردم و آن را با آب نمک شستم ولی سبزی ها پس از چند ساعت ماندن در یخچال پلاسیده شد و مجبور شدم آن را دور بریزم.

*سبزی 4 بار با آب نمک باید شسته شود

مائده ساغری کارمند 20 ساله در این زمینه اظهار می‌دارد: با شنیدن زمزمه‌های شیوع بیماری وبا خریدن سبزی را کم کردم اما آن طور که گفته‌اند سبزی‌ها را پس از خرید در آب سرد می‌ریزند و پس از از بین رفتن گل سبزی، آب را عوض می‌کنند.

وی ادامه می‌دهد: بعد از تعویض آب و قراردادن سبزی در آب جدید در داخل آب نمک یا یک محلول مخصوص می‌ریزیم و برای اطمینان از تمیزشدن این کار را 4 بار تکرار می‌کنیم.

*سبزی‌ها را باید 10 دقیقه در محلول مایع ضدعفونی و آب قرار داد

الهام اکبریان، دانشجوی 19 ساله نیز در این زمینه می‌گوید: برای شستن سبزی‌ها که الان می‌گویند احتمال دارد وبا را منتقل کنند باید مواد ضدعفونی‌کننده را از فروشگاه‌ها خرید و بعد از پاک‌کردن سبزی و خیس‌کردن آن، مایع را داخل آب ریخت و اجازه داد تا 10 دقیقه در آب بماند.

* نمی‌دانم ولی اصلاً سبزی نمی‌خرم

احمد یارعلی جوان تازه‌ازدواج‌کرده 28 ساله در این زمینه می‌گوید: اصلاً سبزی نمی‌خرم چون می‌گویند وبا زیاد شده به خصوص در اطراف تهران.

وی اضافه می‌کند: با این وجود اگر هم بخرم به تنهایی نمی‌دانم چطور باید آن را ضدعفونی کنم که خیالم از بابت میکروب‌های وبا راحت شود.

* اگر خریدیم با مایع ظرفشویی می‌شوییم

رضا سلمانیان کارمند 38 ساله در این زمینه می‌گوید: با آمدن وبا سبزی‌خوردن و کاهو را تعطیل کردیم و عطایش را به لقایش بخشیدیم.

وی می‌افزاید: در روزهایی که قرار باشه سبزی مصرف کنیم و البته از وبا هم خبری نباشد سبزی را با آب می‌شوییم تا گل و لای آن خارج شود و پس از مقداری مایع ظرفشویی داخل سبزی و آب تمیز می‌ریزیم و هم می‌زینیم تا کف کند و در نهایت هم دوباره با آب تمیز می‌شوییم. فکر کنم این طوری از دست وبا راحت شویم.

* 4 مرحله شستشوی سبزی

اما روش شست‌‌وشوی سبزیجات، همان روش ۴ مرحله‌ای است که وزارت بهداشت توصیه در مواردی توصیه کرده است.

مرحله اول شامل پاک‌سازی اولیه می‌شود. پاکسازی اولیه یعنی اینکه تمام برگ‌های زرد، چوب‌ها و گل‌و‌لای احتمالی از سبزی جدا شوند. در این مرحله بعد از جدا کردن بیشتر گل و لای چشبیده به سبزی آن رابا آب می شوند تا گل و لای سبزی از بین برود اما هنوز انگلهای چسبیده به سبزی پاک نشده به همین علت مرحله دوم را باید انجام داد.

مرحله دوم، انگل‌زدایی است که طی آن یک ظرف آب، به ازای هر لیتر آب، بین ۲ تا ۴ قطره مایع ظرفشویی می ریزند و سبزی را در آن غوطه ور می کنند تا لیز شود و تخم و کیست انگل‌ها لیز و لزج شود و به سطح آب بیاید. در این مرحله باید آب روی سبزی به آرامی تخلیه شود تا انگل ها دور ریخته شوند و سپس سبزی‌ از درون ظرف خارج شود.

مرحله سوم، میکروب‌زدایی است که طی آن باید دوباره سبزی را درون یک ظرف پر از آب غوطه‌ور کنید و مقداری از محلول‌های ضدعفونی‌کننده مانند پرکلرین را که در بازار وجود دارند، طبق دستور روی آن‌ داخل آب سبزی بریزید. طبق دستور روی آن ماده چند دقیقه صبر کنید تا عمل ضدعفونی انجام شود.

مرحله چهارم یا مرحله نهایی هم، آبکشی ساده است تا اثر مواد شیمیایی ضدعفونی کننده کاملاً از بین برود و در این صورت سبزی کاملاً پاک و قابل استفاده است.
انتهای پیام/ش

يک متخصص تغذيه:
مايع ظرفشويي قابليت انگل زدايي سبزيجات را ندارد
ظروف شيشه‌اي بهترين ظروف براي پخت سبزيجات است

يک متخصص تغذيه گفت: مايع ظرفشويي قابليت انگل‌ زدايي سبزيجات را ندارد.

دکترقوام زاده در گفتگو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا)، با بيان شرايط شست‌ وشو و ضد عفوني کردن سبزيجات، افزود: شست‌ وشوي سبزيجات مرحله بسيار مهمي براي مصرف آن محسوب مي‌شود و اين اقدام بايد با آب سرد انجام شود.

وي ادامه داد: استفاده از آب با دماي بالا براي شستن سبزيجات سبب از بين رفتن مواد مغزي داخل سلول‌هاي گياهي است.

اين متخصص تغذيه اظهار كرد: وقتي صحبت از مايع ظرفشويي براي ضد عفوني کردن سبزيجات مي‌شود بايد دقت داشت که بنا بر تحقيقات انجام پذيرفته، اين مايع قابليت انگل زدايي سبزيجات را نداشته و به کيفيت، طعم و ظاهرآن نيز آسيب وارد مي‌كند.

قوام زاده با اشاره به بهترين راهکار ضدعفوني کردن سبزيجات، گفت: بهترين راهکار براي ضد عفوني و ميکروب کشي سبزيجات استفاده از محلول پركلرين و قراردادن 10 دقيقه‌اي سبزيجات در محلول آب و پركلرين است.

اين متخصص تغذيه با بيان اينكه سرخ كردن سبزيجات نبايد در حرارت بالا انجام شود، گفت: متاسفانه استفاده از حرارت بالا در پخت سبزيجات، ويتامين‌هاي آن بويژه ويتامين C و اسيد فوليک را از بين برده و بيماري‌هاي مختلفي در انسان را سبب مي‌شود. بنابراين اگر قرار بر اين باشد که سبزيجات با حرارت پخته شوند بهتر است آنها را به مدت 5 تا 10 ثانيه داخل آب جوش کرده و سريع خارج کرد.

قوام زاده بهترين ظروف طبخ غذا را ظروف شيشه‌اي عنوان كرد و گفت: اين ظروف مواد مغزي سبزيجات را درون خود حفظ مي‌كنند. همچنين بدترين ظروف براي پخت سبزيجات آلومنيوم و تفلون است كه سرطان‌زا هستند.

خرد كردن سبزيجات و از بين رفتن ويتامين C اين سبزيجات

اين متخصص تغذيه همچنين با اشاره به مضرات خرد کردن سبزيجات، افزود: سبزيجات حاوي آنتي اکسيدان هستند که با خرد کردن آنها چه به صورت دستي و چه ماشيني، ويتامين C آن از بين مي‌رود. بنابراين بايد تا حد ممکن از اين کار پرهيز کرده و اگر مجبور به اين عمل شديم بايد بلافاصله بعد از خوردن آن را مصرف كرد. در مجموع خشک کردن و سرخ کردن سبزيجات به کيفيت سبزي آسيب وارد مي‌كند.

وي با تاکيد برعدم زياده‌روي در مصرف سبزيجات ادامه داد: استفاده از سالاد و سبزي همراه با غذا از فرهنگ‌هاي خوب ايراني‌هاست. با توجه به اينکه بدن انسان روزانه به 12 تا 15 گرم فيبر نياز دارد که به وفور در سبزيجات يافت مي شود، البته بايد از مصرف بيش از اندازه آن مواد بويژه سبزيجات خام پرهيز شود؛ چرا كه استفاده بيش از حد باعث شل شدن بدن، تغيير مزاج و حتي سبب ابتلاي فرد به اسهال مي‌شود.

اين متخصص تغذيه ادامه داد: متاسفانه عادت بد غذايي که هم اکنون وجود دارد اين است که مردم همراه با سالاد از سس مايونز و سس فرانسوي استفاده مي‌كنند. اين درحاليست كه اين مواد سرشار از چربي بوده و سبب دريافت بيش از حد انرژي و چاقي و افزايش وزن مي‌شود.

وي افزود: از طرف ديگر در تهيه سس مايونز از مواد شيميايي و افزودني استفاده مي‌شود که بسيار سرطان زا بوده و از لحاظ تغذيه‌اي نيز قابل قبول نيست. پس بهتر است به جاي آن از ماست کم چرب و يا از چند قطره آب ليموي تازه استفاده شود.

انتهاي پيام

90/07/17 -
رئیس مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت خبر داد
پایان همه گیری وبا در کشور
خبرگزاری فارس: رئیس مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت از پایان همه‌گیری بیماری وبا در کشور خبر داد.

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
به گزارش خبرگزاری فارس، محمدمهدی گویا با اعلام این خبر گفت: همه‌گیری بیماری وبا تقریباً پایان یافته است ولی بازهم وضعیت احتیاطی خود را تا پایان مهر حفظ می‌کنیم.

وی گفت: حدود ده روز است که هیچ موردی از بیماری وبا در کشور نداشته‌ایم و تنها دو مورد مربوط به اتباع کشورهای همسایه که به صورت غیرقانونی وارد کشور شده‌اند در سیستان و بلوچستان شناسایی شده که آن دو نیز تحت درمان قرار گرفته‌اند.

رئیس مرکز مدیریت بیماری‌ها از همه دست‌اندرکاران نظام سلامت کشور که با اقدامات به موقع توانستند همه‌گیری بیماری وبا را در کوتاهترین زمان و یک ماه زودتر از موعد انتظار کنترل کنند قدردانی کرد.

گویا ضمن تأکید بر ضرورت انجام 4 مرحله سالم‌سازی سبزیجات به هموطنان توصیه کرد ضمن رعایت نکات بهداشتی از خرید مواد غذایی از دستفروشان نیز خودداری کنند.
انتهای پیام/ش

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] /رونمايي از آرم سازمان غذا و دارو و تمبر يادبود اين سازمان/
رييس سازمان غذا و دارو:
‌‌٨٠ هزار پروانه از سال ‌‌٥٧ تاكنون براي محصولات غذايي صادر شده است [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

آرم سازمان غذا و دارو و نيز تمبر يادبود اين سازمان با حضور وزير بهداشت، درمان و آموزش پزشكي، رييس سازمان غذا و دارو و مدير روابط عمومي شركت پست جمهوري اسلامي ايران رونمايي شد.
به گزارش خبرنگار«بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، دكتر احمد شيباني، رييس سازمان غذا و دارو در همايش ملي «برند برتر، كيفيت برتر» افزود: روز جهاني غذا را با مصرف درست غذا و جلوگيري از اسراف پاس مي‌داريم و هنگام دور ريختن غذا به فكر گرسنگاني هستيم كه اين غذا مي‌توانست آنها را از مرگ نجات دهد.
رييس سازمان غذا و دارو ضمن با بيان اين مطلب كه سازمان در پي حفظ و ارتقاي سلامت مصرف كننده‌ها از طريق حفظ و ارتقاي ايمني مواد غذايي است، اظهاركرد: خط مشي‌ها و سياست‌هاي سازمان غذا و دارو در راستاي تامين اين هدف انتخاب شده است. هدف اصلي از اتخاذ اين سياست‌ها ايجاد شرايطي است كه همگان از آن سود ببرند. بنابراين به دنبال راهكارهايي براي ايجاد تسهيلات بيشتر براي فعالان اين عرصه هستيم تا غير از توليد غذاي سالم دغدغه ديگري نداشته باشند.
وي افزود: شعار كنترل كافي و مناسب در طول زنجيره غذايي، براي حفظ سلامت و پيشگيري از بروز بيماري امري ضروري است و در اين بين همكاري همه ارگان‌ها و سازمان‌هاي مرتبط ضروري است.
شيباني ضمن اشاره به اين مطلب كه در عرصه توليد نيز علاوه بر بازرسي‌هاي ادواري و كنترل‌هاي محصولات در سطح عرضه، اساس نظارت ما مبني بر ايجاد سيستم‌هاي مديريت ايمني است، گفت: خوشبختانه كارشناسان سازمان غذا و دارو بر اين سيستم‌هاي نظارتي كاملا مسلط بوده و به صورت تخصصي وظايف خود را انجام مي‌دهند.
رييس سازمان غذا و دارو ضمن بيان اين مطلب كه تصويب سازمان غذا و دارو از حدود 15 سال گذشته در وزارت بهداشت مطرح بوده است، اظهار كرد: ضرورت ايجاد اين سازمان احساس مي‌شد چرا كه بيش از 90 درصد كشورهاي دنيا بخش غذا و دارويشان به صورت سازماني و تخصصي اداره مي‌شود.
وي ادامه داد: نمودار تشكيلاتي سازمان غذا و دارو طي چند ماه اخير انجام و بررسي و چارت سازماني مناسبي براي آن تدوين شد. در نهايت تشكيل سازمان غذا و دارو به امضاي نهايي رسيده و ابلاغ شد و اين سازمان به طور رسمي كار خود را زير نظر وزارت بهداشت آغاز كرد.
به گفته شيباني مباحث غذا و دارو ارتباط مستقيمي با سلامت مردم دارد و تشكيل سازمان غذا و دارو مي‌تواند در اين زمينه كمك موثري در سلامت مردم داشته باشد چرا كه اختيارات و امكانات سازمان غذا و دارو نسبت به معاونت غذا و دارو بسيار وسيع‌تر است. بر اين اساس امكانات مالي و نيروي انساني كافي و متناسب با گستردگي وظايف اين سازمان پيش بيني شده است.
وي با بيان اين مطلب كه تاكنون در 150 كشور دنيا سازمان غذا و دارو تاسيس شده، كشور ايران صدو ششمين كشوري است كه چنين سازماني را تاسيس مي‌كند و با تشكيل اين سازمان يك اتفاق مهم در عرصه‌ سلامت كشور بود.
رييس سازمان غذا و دارو با بيان اين مطلب كه اين سازمان بايد با تصميم سازي و تقويت مجراهاي نظارتي سلامت غذاي مصرفي در كشور را افزايش دهد، گفت: از سال 57 كه تنها 700 محصول غذايي داراي پروانه بودند تاكنون حدود 80 هزار پروانه براي محصولات غذايي صادر شده است كه شامل كليه صنايع غذايي و فرآورده‌هاي نوشيدني و آشاميدني مي‌شود.
وي ادامه داد: 80 هزار فرآورده غذايي در بيش از10 هزار كارخانه كشور توليد مي‌شوند و تمامي اين محصولات غذايي بر اساس مراجع علمي و تخصصي و قواعد متداول در دنيا مجوز گرفته‌اند، اما در مورد سالم بودن يك محصول جداي از پروانه‌اي كه به يك فرآورده اعطا مي‌شود محصول را رها نكرده و در قبال آن مسئوليت نظارتي داريم.
رييس سازمان غذا و دارو ضمن اشاره به اين مطلب كه پس از طي اين مراحل و بعد از ورود به بازار نيز كنترل بر اين فرآورده‌ها صورت مي‌پذيرد، عوامل بازرسي ما در سطح كشور گسترده هستند، اظهار كرد: البته ما بسياري از كارهاي ستادي را به دانشگاه‌هاي علوم پزشكي استان‌ها واگذار كرده‌ايم و فعاليت‌هاي سازمان اغلب در ارزيابي، سياست گذاري، تدوين دستورالعمل‌ها، آيين نامه‌ها و نظارت بر كار دانشگاه‌ها خلاصه مي‌شود.
شيباني در ادامه به ارائه آماري از وضعيت موجود سازمان غذا و دارو پرداخت و گفت: تعداد كارخانجات توليد مواد غذايي تحت نظارت اين سازمان 10 هزار و 353 واحد، كارخانجات توليد كننده محصولات آرايشي و بهداشتي تحت نظارت اين سازمان يك هزار و 409 واحد، تعداد كارگاه‌هاي داراي شناسه نظارت اين سازمان يك هزار و 721 واحد، تعداد كل پروانه‌هاي ساخت محصولات آرايشي و بهداشتي و مواد غذايي حدود 100 هزار فرآورده هستند.
وي ادامه داد: تعداد كارخانجات بررسي و ثبت شده خارجي كه مي‌توانند مجوز ورود دريافت كنند در حوزه آرايشي و بهداشتي 644 واحد، تعداد نمايندگي‌ها در حوزه آرايشي و بهداشتي 355 واحد، در حوزه غذايي و آشاميدني 718 واحد و تعداد معاونت‌هاي غذا و دارو در دانشگاه‌هاي علوم پزشكي 44 معاونت است.
بر اساس اين گزارش، در اين همايش، نشان «ايمني و سلامت» به از سوي سازمان غذا و دارو به تعدادي از صنايع توليدي فرآورده‌هاي غذايي و آشاميدني كه الگوي سلامت و ايمني را رعايت كرده‌اند اعطا شد.
نگاره‌ اين نشان، سيب سبز رنگي بود كه نماد سلامت است و عبارت ايمني و سلامت در كنار آن حك شده است. دارندگان اين نشان مي‌توانند از اين پس نگاره آن را بر روي برچسب محصول توليدي خود درج كنند.
انتهاي پيام

آپارتمان‌نشيني عاملي براي كمبود ويتامين«‌D» در ايراني‌ها
يك متخصص غدد:
نيم‌ساعت پياده‌روي روزانه، جذب ويتامين‌ D را افزايش مي‌دهد

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جندي‌شاپور اهواز گفت: آپارتمان‌نشيني و تغيير شيوه زندگي موجب شده 80 درصد ايراني‌ها با كمبود و يتامين D مواجه شوند.
دكتر بهمن قادريان در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) منطقه خوزستان، گفت: كمبود ويتامين D مشكلاتي مانند پوكي استخوان را براي افراد ايجاد مي‌كند. اين ويتامين تاثير بسياري در فرايند استخوان‌سازي دارد و در صورت كمبود آن در بدن، احتمال ابتلا به پوكي استخوان افزايش مي‌يابد.
وي، ايجاد اختلال در رشد كودكان و ابتلا به بيماري‌هاي قلبي -عروقي را از ديگر عوارض كمبود ويتامين D در بدن عنوان كرد و گفت: ويتامين D از طريق مواد غذايي جذب بدن مي‌شود. منبع اصلي اين ويتامين نيز لبنيات است. مصرف روزانه 200 تا 600 واحد از انواع مواد غذايي حاوي ويتامين D توصيه مي‌شود. اين ويتامين در انواع گوشت‌ها، مخصوصا گوشت آبزيان وجود دارد.
اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جندي‌شاپور اهواز گفت: قرار گرفتن در معرض تابش آفتاب موجب افزايش جذب ويتامين D در بدن مي‌شود و در صورتي كه اختلالي در جذب اين ويتامين باشد، از اين طريق رفع مي‌شود.
اين متخصص غدد ادامه داد: 80 درصد ايراني‌ها و ساكنان كشورهاي جنوب‌غرب آسيا با كمبود ويتامين D مواجه‌ هستند. تغيير شيوه زندگي و افزايش آپارتمان‌نشيني از عوامل موثر در كمبود اين ويتامين در بدن ايراني‌ها است.
وي گفت: به افرادي كه كمتر در معرض تابش نور خورشيد قرار مي‌گيرند، مخصوصا زنان توصيه مي‌شود روزانه نيم ساعت در نور آفتاب پياده‌روي داشته باشند تا ويتامين‌هاي وارد شده به بدن، جذب شوند.
انتهاي پيام

معاون وزیر بهداشت خبر داد: مممنوعیت تبلیغات موادغذایی ناسالم/ معرفی صنایع آسیب رسان به سلامت معاون بهداشت وزارت بهداشت، جلوگیری از تبلیغات مواد غذایی ناسالم و معرفی صنایع آسیب رسان به سلامت را از اقدامات مهم این وزارتخانه در کنترل بیماریهای غیرواگیردار دانست. به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر علی رضا مصداقی نیا گفت: نخستین بار ناشی از بیماری در خانمها مربوط به مسائل روانی بوده و 14 درصد از بار بیماریها جنبه روانی دارند. از این رو به دلیل اهمیت بیماریهای روانی، دفتر سلامت روان وزارت بهداشت سندی به نام سیاست سلامت روان تهیه کرده که پس از نهایی شدن اجرایی می شود.
وی با اشاره به اهمیت اطلاع رسانی در خصوص اپیدمی های مختلف گفت:‌ در اپیدمی های رخ داده بایستی جنبه های سیاسی، اقتصادی،‌ اجتماعی و فرهنگی مورد توجه قرار گیرد.
مصداقی نیا، بیماریهای غیرواگیر را بیماریهای شایع در عصر حاضر دانست و گفت: در عصر حاضر بیماریهای غیرواگیر عامل 45 درصد مرگها و 55 درصد بار بیماریها در میان مردم کشور بوده و به علت شرایط شهرنشینی و شیوه زندگی نامناسب اهمیت بسیاری یافته است.
وی با اشاره به دیگر اقدامات مهم وزارت بهداشت در مورد بیماریهای غیرواگیردار گفت: مطابق با ماده 37 بند الف و ج برنامه پنجم توسعه، وزارت بهداشت موظف است از تبلیغات مواد غذایی ناسالم جلوگیری کند که در این رابطه اقدامات خوبی به انجام رسیده است. همچنین بند الف این ماده در رابطه با معرفی صنایع آسیب رسان به سلامت است.
معاون بهداشت وزارت بهداشت افزود: شورای عالی سلامت 52 شاخص سلامت را به تصویب رسانده که در آینده نزدیک در معاونتهای سلامت دانشگاههای علوم پزشکی کشور اجرا خواهد شد.

اضافه وزن و چاقي در جوامع امروزي و زندگي ماشيني يك عامل ابتلاء به ساييدگي زانو و آرتروز است .
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
دكتر محمد رازي گفت : بروز مشكلات ساييدگي زانو در دو گروه ايجاد مي‌شود ، گروهي كه فعاليت فيزيكي ندارند و گروه ديگر را افرادي تشكيل مي دهند كه فعاليت شديد فيزيكي دارند.
"اين دو گروه بيشتر در معرض بروز آسيب‌هاي مفصلي و عضلاني قرار مي‌گيرند. "
وي در حاشيه برگزاري نوزدهمين كنگره بين‌المللي ارتوپدي در جمع خبرنگاران اظهار داشت: ساييدگي زانو يا آرتروز مفصلي زانو شامل همه مفاصل مي شود و يكي از علت هاي بروز بيماري هاي روماتيسم است كه مي تواند غضروف مفصلي و ساييدگي در اين افراد ايجاد نمايد .
ريس انجمن جراحي زانو، آرتروسكوپي و آسيب‌هاي ورزشي با اشاره به عوامل ژنتيك گفت : عوامل ژنتيكي موجب بروز سائيدگي زانو مي‌شود و افراد با رسيدن به سن خاص دچار ساييدگي زانو مي شوند به طوري كه مينيسك پاي اين افراد كه مانند يك بالشتك ضربه گير داخل مفصلي عمل مي‌كند به علت برخورداري از استعداد ژنتيكي زود پاره و باعث ايجاد سائيدگي زانو يا آرتروز مي‌شود.
رازي اضافه كرد :رفت وآمد مداوم از پله‌ها وكوهنوردي نيز يكي ديگر از عواملي است كه فرد را دچار آرتروز مي كند، همچنين برخي از مشاغل سخت چون بنايي در يك ساختمان و رانندگي كردن در شرايطي مي تواند تاثير گذار باشد.
وي با بيان اينكه يكي ديگر از علل ساييدگي اختلالات محوري زانوست گفت :پا پرانتزي شديد و يا پاي ضربدري كه اين افراد بار زيادي را به مفصل كشككي زانو وارد مي كنند و آنان را دچار درد زانو و سپس آرتروز مي‌كند.
وي تصريح كرد : هر درد زانويي را نمي توان آرتروز ناميد و هر درد زانو علتهاي متفاوتي دارد كه بايد مورد بررسي پزشكي قرار گيرد.
متخصص آسيب هاي ورزشي در توصيه به كارمندان و پشت ميز نشينان گفت: كارمندان به دليل شغلي و اداري به طور مداوم پشت ميز مي‌نشينند احتمال دارد در معرض ابتلا به سائيدگي زانو قرار گيرند و اين افراد اغلب دچار درد زانو مي‌شوند كه هر نيم ساعت بايد از پشت ميز بلند شوند و كمي راه بروند و حركات مخصوص ورزشي را انجام دهند.

مطالعات نشان مي‌دهد در سن 50 سالگي از هر چهار نفر يك نفر داخل كولون (روده بزرگ) خود پوليپ دارد.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
عضو كميته علمي انجمن جراحان عمومي ايران، پوليپ را ضايعه پيشتاز سرطان كولون (روده بزرگ) دانست و گفت: مطالعات نشان مي دهد كه در سن 50 سالگي از هر چهار نفر يك نفر داخل كولون خود پوليپ دارد.

به گزارش روز شنبه انجمن جراحان عمومي كشور، دكتر "حسين ناصر شايق" با بيان اينكه سن متوسط ابتلا به سرطان كولون(روده بزرگ) 64 سالگي است، افزود: سرطان كولون از شايع ترين سرطان هاي ايران و جهان است.
وي گفت: اين نوع سرطان در بيش از 90 درصد موارد در سنين 50 و بالاتر ديده مي شود.
وي ادامه داد: در انواع ژنتيك و نيز در نوع فاميليال پوليپوزيس شانس ابتلا به كانسر كولون بسيار زياد است به طوري كه در نوع اخير در صورت عدم درمان به موقع، ابتلا 100 درصد است و سن ابتلا در دو مورد اخير كمتر است.
عضو كميته علمي انجمن جراحان عمومي ايران با بيان اينكه سرطان كولون در زمان شروع هيچ علامت باليني ندارد، گفت: آزمايش مدفوع از نظر خون ناپيدا و كولونوسكوپي طبق برنامه غربالگري تنها راه تشخيص است.
به گفته شايق، تشخيص ودرمان در اين مرحله از بيماري با نتيجه حدود 100درصد بهبودي است.
وي با بيان اينكه علائم باليني در مراحل پيشرفته تر ظاهر مي شود، افزود: تغيير در عادات اجابت مزاج ( اسهال يا يبوست )، وجود خون در مدفوع، احساس خستگي، رنگ پريدگي، كم خوني با علت نامعلوم، بي اشتهائي، كاهش وزن، دردهاي شكمي، احساس عدم تخليه كامل پس از اجابت مزاج، تهوع و استفراغ، باريك شدن مدفوع، دردهاي ناحيه مقعد و نفخ شكم از جمله علائم و نشانه هاي سرطان كولون است.
عضو كميته علمي انجمن جراحان عمومي ادامه داد: علاوه بر وجود سابقه بيماري هاي بدخيم كولون در افراد فاميل و يا خود بيمار، مصرف غذاهاي چرب حاوي كلسترول، بخصوص چربي هاي حيواني، پرخوري و اضافه وزن، عدم تحرك، مصرف غذاهائي كه داراي فيبر كمتر هستند (كم تفاله ) از عوامل ايجاد ابتلا به سرطان كولون است.
دكتر شايق مصرف الكل، استعمال دخانيات سيگار و قرارگرفتن در معرض اشعه و عدم مصرف مواد گياهي ( ميوه جات و سبزيجات ) را از ديگر عوامل تشديد كننده برشمرد و گفت: افراد بالاي 50 سال و نيز افرادي با سابقه فاميلي و يا ژنتيكي بيماري هاي بدخيمي بايد در برنامه غربالگري شركت كنند.
ششمين كنگره ساليانه انجمن علمي جراحان عمومي ايران، 11 تا 13 آبانماه امسال در مركز همايش هاي رازي برگزار مي شود.
در اين همايش آخرين تحقيقات و دستاوردهاي علمي در زمينه درمان، عود و عوارض درمان سرطان هاي شايع ايران، از سوي صاحبنظران داخلي و خارجي، بحث و گفتگو خواهد شد.

نتایج بررسی‌های دانشمندان آمریکایی نشان می دهد که کم خوابی در سنین نوجوانی می تواند آسیبهای بسیار جدی به مغز وارد کند.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
محققان مدرسه پزشکی و بهداشت عمومی دانشگاه ویسکانسین- مدیسون با انجام آزمایشاتی بر روی موشها نشان دادند که کم خوابی و بی خوابی در دوره نوجوانی می تواند تعادل میان تشکیل و حذف سیناپسهای مغزی را تغییر دهد.
این محققان در این خصوص توضیح دادند: "فقدان خواب به ویژه زمانی که به یک پدیده مزمن تبدیل می شود می تواند در دراز مدت عواقبی در تشکیل مدارات مغزی برجای بگذارد. نوجوانی دوره ای بسیار حساس از توسعه است که در طول آن مغز به طور قابل توجه تغییر می کند. در این دوره مدارات مغزی دوباره قالب ریزی می شوند و کم خوابی موجب می شود که بسیاری از سیناپسهای جدید حذف شوند."
این پژوهشگران به منظور بررسی اینکه تغییرات چرخه خواب - بیداری چگونه می توانند بر روی آناتومی مغز نوجوانان اثر بگذارد مطالعات مولکولی و الکتروفیزیولوژیکی را بر روی موشهای بزرگسال و نوجوان انجام دادند و سپس با استفاده از یک میکروسکوپ هم کانون دو فوتونی، به طور غیرمستقیم رشد و انقباض سیناپسها را دنبال کردند.
براساس گزارش نیچر نوروساینس، نتایج این بررسیها نشان داد که در طول خواب، سیناپسها ضعیف تر و کوچکتر می شوند و خود را برای دوره بعدی بیداری آماده می کنند.
در زمان بیداری، این سیناپسها دوباره بزرگ و قوی می شوند و می توانند به تجربیات جدید از جمله توانایی یادگیری پاسخ دهند که به این مکانیزم، "هوموستازی سیناپسی" (خودپایداری سیناپسی) گفته می شود.