◄◄ زنــــــــان، بهداشت، بیماری ها ►►

زنان یک سوم عمر خود را در یائسگی سپری می کنند



[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
یک فوق تخصص زنان گفت: اگر طول عمر زنان 75 سال باشد این افراد تقریبا یک سوم عمر خود را در یائسگی سپری می کنند.
دکتر مریم کاشانیان، رییس بیمارستان شهید اکبرآبادی در گفت‌وگو با خبرنگار «سلامت» ایسنا - منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: بعد از یائسگی یک سری از عوارض برای زنان پیش می آید که ناشی از کاهش هورمون استروژن در بدن است. به دلیل عدم وجود این هورمون در بدن عوارضی همچون گرگرفتگی، بی خوابی، تغییر رفتار و خلق و خو و پوکی استخوان بروز می کند.
وی افزود: نازک شدن مخاط هایی که کمبود استروژن باعث نازکی آنها می شود از جمله نازک شدن مثانه و عوارض متابولیکی مانند بالا رفتن چربی و تری گلیسیرید و چربی از دیگر عوارض یائسگی است.
کاشانیان تصریح کرد: همه این مسائل باعث می شود که کیفیت زندگی تغییر کند. اگر طول عمر زنان 75 سال باشد این افراد تقریبا یک سوم و نیمی از عمر خود را بعد از یائسگی سپری می کنند.
رییس بیمارستان شهید اکبر آبادی تصریح کرد: هورمون درمانی یکی از این اقدامات است ولی عوارض خاص در هورمون درمانی وجود دارد. داروهای جدیدی تولید شده هنوز عوارضی برای آن یافت نشده و از گرگرفتگی، پوکی استخوان و خشکی مخاط ها و اختلالات خواب و غیره جلوگیری می کند.
انتهاي پیام

یک متخصص زنان و زایمان:
هورمون درمانی در زنان مسن زوال عقل را افزایش می‌دهد

خبرگزاری فارس: یک متخصص زنان و زایمان گفت: عوارض هورمون درمانی در زنان مسن مشهودتر است و زوال عقل در این افراد ممکن است بیشتر دیده شود.

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

معصومه سنجری در مورد اثرات هورمون درمانی در کاهش علائم یائسگی و عوارض آن به خبرنگار بهداشت و درمان فارس گفت: در حال حاضر بر طبق راهنماهای درمانی ما برای پیشگیری از هیچ یک از بیماریهای پس از یائسگی هورمون درمانی انتخاب اول نیست اما برای درمان برخی علائم مانند گر‌گرفتگی‌های متوسط تا شدید و خشکی‌های دستگاه تناسلی هورمون درمانی را پیشنهاد می‌کنیم.
سنجری تاکید کرد: البته در 80 درصد زنان یائسه گرگرفتگی به طور خودبه‌خود طی 2 سال پس از یائسگی از بین می‌رود.
وی اضافه کرد: برای جلوگیری از پوکی استخوان هورمون درمانی انتخاب اول ما نیست و داروهایی مانند آلندرونیت تجویز می‌شود و اگر به هر دلیل این دارو عوارض گوارشی داشت هورمون درمانی آن هم با بررسی عوارض احتمالی تجویز می‌کنیم.
سنجری در پاسخ به اینکه هورمون درمانی چه عوارضی در پی دارد گفت: مصرف کنترل نشده هورمون در زنان یائسه ممکن است سرطان سینه،‌افزایش آمبولی، لخته شدن خون در عروق و افزایش سکته‌های مغزی و قلبی را بسته به سن فرد در پی داشته باشد.
به گفته این متخصص زنان و زایمان هر چه افراد مسن‌تر باشند عوارض هورمون درمانی در آنها مشهودتر است به عنوان مثال زوال عقل در افراد مسنی که از هورمون درمانی استفاده می‌کنند ممکن است بیشتر دیده شود.
وی به فواید استفاده از هورمون درمانی نیز اشاره کرد و گفت: کاهش پوکی استخوان و کاهش سرطان روده و مقعد از جمله مزایایی استفاده از هورمون درمانی است به شرط آنکه مقدار تجویز هورمون، سن بیمار و طول مدت زمان مصرف در نظر گرفته شود چرا که هر چه هورمون کمتر در افراد جوان‌تر مصرف شود عوارض نیز کمتر است.
انتهای پیام/

تحقيقات جديد حاكيست: افزايش خطر لخته شدن خون با استفاده از ضد بارداری‌های غیرخوراکی






نتایج پژوهشی جدید حاکی از آن است که استفاده از ضد بارداری‌های هورمونی غیر خوراکی مانند چسب‌های پوستی، ایمپلنت و حلقه‌های واژینال، خطر جدی لخته شدن خون موسوم به «ترومبوز سیاهرگی» را افزایش می‌دهد.
به گزارش سرویس پژوهشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه اصفهان، یافته‌های این پژوهش نشان می‌دهد که برخی از زنان باید برای کاهش خطرات استفاده از محصولات غیر خوراکی ضد بارداری، به قرص‌های ضد بارداری روی بیاورند.
به منظور انجام این پژوهش که به سرپرستی پروفسور «لیدگار» از دانشگاه کوپنهاگ دانمارک انجام گرفت، داده‌ها و اطلاعاتی در رابطه با ضد بارداری‌های هورمونی غیر خوراکی و وقوع اولین ترومبوز سیاهرگی در زنان دانمارکی 15 تا 49 ساله که طی سال‌های 2001 تا 2010 جمع آوری شده بود، مورد بررسی قرار گرفت. طی این پژوهش عواملی مانند سن و سطح تحصیلات که می‌توانست نتایج این پژوهش را تحت تاثیر قرار دهد، در نظر گرفته شد.
نتایج این پژوهش حاكيست که استفاده از چسب‌های پوستی، ایمپلنت و حلقه‌های واژینال در مقایسه با مصرف قرص‌های ضد بارداری حاوی «لوونورژسترول» و همچنین استفاده ازمحصولات پروژسترونی داخل رحمی، خطر ابتلا به ترومبوز وریدی را افزایش می‌دهد.
بر اساس اين گزارش، «ترومبوز سیاهرگی» به معنای وجود لخته خونی در سیاهرگ است که معمولا در اندام‌های تحتانی اتفاق می‌افتد و باعث اختلال درجریان خون بدن می‌شود.
شرح کامل این پژوهش در مجله «British Medical Journal» منتشر شده است.
انتهاي پیام

محققان آمریکایی:
چربیهای اشباع شده به عملکرد مغز آسیب می رساند

خبرگزاری فارس: محققان در تازه ترین تحقیقات خود دریافتند مصرف زیاد چربیهای اشباع شده به عملکرد کلی مغز و حافظه زنان آسیب می رساند.

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از پایگاه خبری هلث دی نیوز آمریکا، محققان دانشگاه هاروارد گفتند زنانی که چربیهای اشباع شده را به وفور مصرف می کنند؛ احتمالا به مرور زمان به عملکرد کلی مغز و حافظه خود صدمه می زنند.این محققان افزودند: اما مصرف بیشتر چربیهای اشباع نشده باعث بهبود عملکرد مغز و حافظه می شود و این امر نشان می دهد که چربیها همان تاثیری را که روی قلب دارند، روی مغز هم می گذارند.دکتر اولیویا اوکرکه محقق برجسته و استادیار روانپزشکی دانشکده پزشکی هاروارد گفت: ایجاد تغییر در رژیم غذایی و جایگزینی برخی مواد با برخی دیگر در راستای مصرف کمتر چربیهای اشباع شده و مصرف بیشتر چربیهای اشباع نشده می تواند راهی برای کمک به جلوگیری از زوال عقل در افراد مسن تر باشد.وی افزود: این نکته از آن جهت حائز اهمیت است که زیرا میلیونها نفر از افراد سالمند در جهان از زوال عقل رنج می برند.اوکرکه تصریح کرد: مصرف بیشتر چربیهای اشباع شده و مصرف کمتر چربیهای اشباع نشده همانند ورزش کردن، حفظ وزن مناسب و سیگار نکشیدن می تواند یک عامل دیگر برای مقابله با زوال عقل محسوب شود.تیم محققان دانشگاه هاروارد در تحقیقات چهار ساله خود اطلاعات مربوط به 6هزار زن را جمع آوری و مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.این زنان به طور متوسط هر دو سال یک بار، در سه آزمون برای بررسی عملکرد مغزشان شرکت کردند و علاوه بر این، پرسشنامه های غذایی مفصلی را در ابتدای تحقیقات و قبل از هر یک آزمونهای سنجش هوش پر کردند.این محققان با گذشت زمان به این نتیجه رسیدند زنانی که به بیشترین میزان از چربیهای اشباع شده استفاده کرده اند در مقایسه با زنانی که کمترین میزان از این چربیها را استفاده کرده اند، بدترین کارکرد کلی مغز و حافظه را داشتند.به گفته این محققان، زنانی که بیشتر از دیگران از چربیهای اشباع نشده استفاده می کردند، نمرات بالاتری در آزمونهای هوش در طول این دوره چهار ساله تحقیقات گرفتند.چربیهای اشباع شده درمواد غذایی همچون گوشت قرمز و کره به میزان فراوان یافت می شود؛ در حالی که چربیهای اشباع نشده در روغن زیتون و سایر فرآورده های گیاهی یافت می شود.محققان در این تحقیقات خود همچنین بسیاری از عواملی را که می توانست بر نتایج یافته هایشان تاثیر بگذارد مانند سن، تحصیلات، ورزش، سیگار کشیدن، مصرف مشروبات الکلی، استفاده از داروها و شرایط سلامت را مدنظر قرار دادند. این کار به این دلیل انجام شد تا نتایج تحقیقات تا حد ممکن دقیق تر باشد.به گفته اوکرکه، اگرچه که این تحقیقات در مورد زنان انجام شد اما به نظر معقول است که پایه های زیربنایی آن در مورد مردان نیز صدق کند."سامانتا هلر متخصص رژیم غذایی و تغذیه، فیزیولوژیست ورزشی و هماهنگ کننده تغذیه کلینیکی در مرکز مراقبت از بیماران سرطانی در بیمارستان گریفین گفت: به نظر می رسد که تاثیرات مصرف زیاد چربیهای اشباع شده و غذاهای مرتبط با آن، همچون گوشتهای قرمز و فرآوری شده، پنیر و کره به مرور زمان یک تاثیر مداوم روی سلامت انسان می گذارد.هلر گفت: چربی اشباع شده با خطر روز افزون ابتلا به آترواسکلروز(تصلب شرایین)، سرطان و دیابت مرتبط است و می تواند ذخیره چربی را در شکم افزایش دهد.وی گفت: ذخیره چربی شکمی به خودی خود خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت، برخی از سرطانهای خاص و بیماری آلزایمر را افزایش می دهد.هلر پیشنهاد کرد که افراد برای کم کردن مصرف چربیهای اشباع شده از لبنیات بدون چربی مثل شیر و ماست فاقد چربی و گوشت مرغ و ماهی بدون پوست استفاده کنند.وی همچنین پیشنهاد کرد که افراد مصرف گوشتهای قرمز و فرآوری شده مانند گوشت گاو، گوسفند، هات داگ را به چند بار در ماه کاهش دهند و وعده های غذایی بدون گوشت مثل غذاهای دارای سبزیجات، لازانیای اسفناجی و بادمجان را تجربه کنند.انتهای پیام/.

پژوهشگران دريافتند: ابتلا به سرطان سينه، در كمين زنان شب‌كار






پژوهشگران در تحقيقات اخير خود دريافتند: زنان شاغل در شيفت‌هاي شبانه، در معرض خطر بالاي ابتلا به سرطان پستان قرار دارند.
به گزارش سرويس پژوهشي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، يافته‌هاي جديد دانشمندان هلندي نشان مي‌دهد كار كردن در شب خطر ابتلا به سرطان پستان را تا 40 درصد افزايش مي‌دهد.
همچنين زناني كه بيش از دو شب در هفته كار مي‌كنند حدود دو برابر زنان شاغل در روز به اين سرطان مبتلا مي‌شوند.
بر اساس يافته‌هاي اين تحقيق، عملكرد نوعي هورمون در بدن كه به طور بالقوه تومورها را سركوب مي‌كند، ممكن است بر اثر قرار گرفتن مداوم در معرض نور شبانه مختل شود. شيفت‌هاي شبانه به دليل ايجاد اختلال در توليد اين هورمون و ساعت بدن خطر ابتلا به اين سرطان را بالا مي‌برند.
در پژوهشي كه بر روي 18 هزار و 500 زن كارمند ارتش كشور هلند بين سال‌هاي 1964 و 1999 انجام شد، محققان موفق به تماس با 210 زن از 218 نفري شدند كه بين سال‌هاي 1990 و 2003 به سرطان پستان مبتلا و در سال 2005 تا 2006 هنوز زنده بودند. اين زنان به همراه 899 زن ديگر همسن خود كه آن‌ها هم براي ارتش هلند كار كرده بودند اما مبتلا به اين سرطان نبودند، در اين تحقيق حاضر شدند.
اين افراد پرسشنامه‌ اي را پر كردند كه شامل پرسش‌هايي در خصوص الگوهاي كاري‌، استفاده از Pill و HRT، عادات گرفتن حمام آفتاب و يا داشتن تيپ شخصيتي شب‌‌بيدار يا روزبيدار بودند.
در اين تحقيق زناني كه دست كم سه بار در هفته و به مدت حداقل شش سال شيفت شب بودند، بيش از دو برابر زن‌هاي روزكار احتمال ابتلا به اين سرطان را تجربه كرده‌ بودند. افرادي كه در اين مدت الگوهاي كاري شبانه داشتند حتي چنانچه داراي تيپ شخصيتي "صبح" بودند، باز هم احتمال ابتلاي آن‌ها به سرطان پستان بيشتر بود. امكان ابتلاي اين زن‌ها تقريباً چهار برابر بيش از افراد فاقد شيفت شب است زيرا آن‌ها در مقابل اختلال در ساعت بدن آسيب‌پذيرترند.
«جني هانسن» پژوهشگر اين تحقيق درباره يافته‌ها خود گفت: اين يافته‌ها نشان مي‌دهد كار كردن بيش از دو شب در هفته براي مختل كردن ساعت بدن به اندازه كافي طولاني نبود. اما داشتن شيفت‌هاي مكرر شبانه براي سال‌هاي متمادي ممكن است ريتم‌هاي ساعت شبانه‌روزي بدن و الگوهاي خواب را مختل كند.
بر اساس نتايج اين پژوهش، قرار گرفتن در معرض نور شب مانع از توليد هورمون ملاتونين مي‌شود. اين هورمون توسط غده پينه‌آل در مغز و بين ساعات 9 شب تا 8 صبح توليد مي‌شود. ملاتونين چرخه‌هاي طبيعي حاكم بر الگوهاي خواب را اعمال كرده و به سركوبي تومورها كمك مي‌كند. سطوح پايين غيرمعمول ملاتونين مشاهده شده در افرادي كه در معرض نور شبانه هستند، موجب رشد تومور مي‌شود.
انتهاي پيام

وزیر بهداشت در پاسخ به فارس:
تأثیر شرایط فیزیولوژیک زنان در اهدای خون باور غلطی است/خودکفایی در تأمین خون
خبرگزاری فارس: وزیر بهداشت گفت: این موضوع که بانوان به دلیل شرایط خاص نمی‌توانند خون اهدا کنند باور غلطی است و خود من اهدا کننده مستمر خون هستم.

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
مرضیه وحید دستجردی در پاسخ به خبرنگار بهداشت و درمان فارس مبنی بر اینکه آمار اهدای خون در زنان ایرانی بسیار پایین است و این باور در بین زنان وجود دارد که به دلیل شرایط فیزیولوژیک خاص و سیکل ماهانه، زنان امکان خون دهی ندارند گفت: این باوری غلط است و زنان هنگام مراجعه ابتدا مشاوره شده و حتی میزان هموگلوبین آنها سنجیده می‌شود.
وی تاکید کرد: خود من هم اهدا کننده مستمر خون هستم و خون اهدا می‌کنم و اگر افراد دچار کم خونی و یا هر بیماری زمینه‌ای دیگری باشند اصلا خون از آنها گرفته نمی‌شود.
وزیر بهداشت میزان اهدای خون در کشور را نسبت به سایر کشورها ستودنی دانست و گفت: اولین کشور منطقه در اهدای خون صد درصد داوطلبانه هستیم و در تامین خون به خودکفایی رسیده‌ایم.
انتهای پیام/

هشدار دانشمندان به زنان؛

خطر از دست دادن شنوایی با مصرف ایبوپروفن و استامینوفن

براساس نتایج یک تحقیق، استفاده مرتب از مسکنهایی چون ایبوپروفن و استامینوفن می تواند خطر از دست رفتن شنوایی در زنان را افزایش دهد.

به گزارش خبرگزاری مهر، محققان اظهار داشتند هرچقدر زنان از این داروهای مسکن بیشتر استفاده کنند خطر از دست دادن شنوایی خود را افزایش داده اند. دانشمندان بیمارستان بیرگهام و زنان در بوستن ماساچوست در آمریکا با بررسی اطلاعات 62 هزار و 261 زن 31 تا 48 ساله به نتایج این تحقیقات را ارائه کرده اند. این تحقیق یک دوره 14 ساله را از سال 1995 تا 2009 دربرگرفته و تا پایان دوره 10 هزار 12 نفر از زنان این تحقیق که به طور تقریبی یک نفر از هر شش نفر بوده اند گزارش داده اند تا حدی شنوایی خود را از دست داده اند. محققان نتیجه گیری کرده اند که زنانی که هفته ای دو تا سه روز از ایبوپروفن استفاده می کنند 13 درصد بیش از سایرین در معرض این خطر قرار دارند. این خطر درمیان زنانی که 4 تا 5 روز در هفته از این قرصها استفاده می کنند 21 درصد افزایش می یابد و در رابطه با زنانی که هر روز هفته یا شش روز در هفته از این قرصها استفاده می کنند این خطر به 24 درصد می رسد. دکتر شرون کورهان محقق اصلی این تحقیقات اظهار داشت: ممکن است داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی جریان خون را در حلزون گوش، عضو شنوایی، کاهش داده و کارکرد آن را مختل کند. استامینوفن نیز عواملی را که از حلزون گوش حفاظت می کند نیز از بین می برد. وی افزود: اگر هرکسی احساس کرد که نیاز به مصرف این داروها دارد باید با یک پزشک متخصص درباره مزایا و معایب این داروها مشورت کند. تاکنون هیچ ارتباطی میان استفاده از آسپرین و از دست دادن شنوایی گزارش نشده است. ایبوپروفن (Ibuprofen) داروی ضدالتهاب غیراستروئیدی است که برای تسکین علائم آرتریت (التهاب مفصل)، دیسمنوره ، حملات نقرس و آسیب‌های حین ورزش و نیز به عنوان تب‌بر و ضد درد به ویژه در دردهای ناشی از التهاب استفاده می‌شود. این دارو بیشتر با نام ژنریک بروفن (Brufen) شناخته می‌شود. ادویل (Advil)، موترین (Motrin) و نورفن (Nurofen) از دیگر نام‌های ژنریک آن هستند. سازمان بهداشت جهانی بروفن را در فهرست داروهای اساسی قرار داده است. این فهرست داروهایی را در بر می‌گیرد که باید در هر مرکز درمانی موجود باشند. استامینوفن ( Acetaminophen) یا پاراستامول (Paracetamol) دارویی مسکن و تب‌بُر است که بطور گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرد و از آن‌جاکه برای خرید و مصرف استامینوفن نیازی به نسخه پزشک نیست، این دارو به صورت آزاد در دسترس همگان است. این دارو معمولاً برای درمان تب، سردرد و دردهای خفیف استفاده می‌شود.

میوه و سبزی حمله قلبی را در زنان کاهش می‌دهد

خبرگزاری فارس: تحقیقات جدید در سوئد نشان می‌دهد که مصرف میوه و سبزی احتمال حملات قلبی را در زنان کاهش می‌دهد.

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

• [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] گروهی از محققان دانشگاه سوئد در تحقیقات علمی تازه خود به اطلاعات جدیدی درباره میوه‌ها و سبزیها و نقش آنها در کاهش ابتلا به برخی از بیماریهای خطرناک دست یافتند.محققان گفتند: مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان که بارزترین آنها میوه‌ها و سبزیها هستند، تا حد زیادی از احتمال ابتلا به "Myocardial Infarction" یا همان سکته قلبی به ویژه در زنان می‌کاهد.در این تحقیقات بیش از ۳۲ هزار زن سوئدی 49 تا 83 سال در طول یک دوره تقریباً 11 ساله از سال 1997 تا 2007 میلادی مورد بررسی قرار گرفتند.نتایج این تحقیقات در نشریه "The American Journal of Medicine"به چاپ رسیده است.تحقیقات جدید در آمریکا نیز نشان ‌داده است که گروهی از سبزیها ضد سرطان هستند و می‌توانند سلولهای سرطانی را از بین ببرند.محققان آمریکایی در این تحقیقات خود دریافته‌اند که کلم بروکلی، کلم و لوبیا سبز حاوی ترکیبات طبیعی سولفورافین هستند که درچارچوب یک مکانیزم کاری ژنی، تومورهای سرطانی سینه را مهار کرده و از گسترش آن جلوگیری می‌کند.در همین حال، محققان انگلیسی نیز در پژوهش خود به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف میوه و سبزی‌ها خطر ابتلا به دیابت نوع دوم در افراد را کاهش می‌دهد.انتهای پیام/

زنان باردار از ايستادن به مدت طولاني پرهيز كنند






متخصصان زنان و مامايي در يك مطالعه جديد تاكيد كردند كه زنان باردار بايد از ايستادن‌هاي طولاني مدت پرهيز كنند.

به گزارش سرويس سلامت ايسنا، نتايج يك مطالعه جديد نشان داده است كه ايستادن‌هاي طولاني مدت در دوران بارداري به رشد جنين آسيب وارد مي‌‌كند. در بررسي‌هاي پيشين نيز عنوان شده بود كه كار كردن در ساعات طولاني خطر نارسايي‌هاي مادرزادي، زايمان زودرس، مرده‌زايي و يا تولد نوزاد زير وزن را افزايش مي‌‌دهد.

به گزارش روزنامه اكسپرس، براي دستيابي به اين نتايج متخصصان در آمريكا، روي رشد جنيني در 4 هزار و 680 مادر باردار بين سال‌هاي 2002 تا 2006 مطالعه كردند. نتايج بررسي‌ها تاييد كرد: كار كردن در ساعات طولاني، تنها عامل بروز نارسايي‌هاي مادرزادي نيست بلكه در مشاغلي هم كه نياز به ايستادن‌هاي طولاني دارند نظير فروشندگي، تدريس و پرستاري از كودكان، اين قبيل خطرات در زنان باردار و جنين آنها، افزايش پيدا مي‌كنند.

جزئيات اين آزمايشات در مجله آنلاين «طب مشاغل و محيط‌ زيست» به چاپ رسيده است.

انتهاي پيام


کد خبرنگار:

5 توصیه کلیدی برای کاهش خطر سرطان پستان








[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
یک کارشناس «انستیتو سرطان دانا-فاربر» در آمریکا تاکید کرد که با پنج اقدام ساده اما موثر می‌توان به میزان چشمگیری احتمال بروز سرطان پستان را در زنان کاهش داد.
به گزارش سرویس «سلامت» ایسنا، اریکا مایر، متخصص سرطان پستان در «انستیتو سرطان دانا-فاربر» می‌گوید، این پنج اقدام موثر و کلیدی عبارتند از:
- انجام ماموگرافی در سن 40 سالگی: به گفته مایر، زنان باید در سن 40 سالگی تست ماموگرافی انجام دهند. هر چند معاینات ماموگرافی در درمان یا پیشگیری از سرطان پستان نقشی ندارد اما به تشخیص زودهنگام بیماری و قبل از بروز علائم آن کمک می‌کند. تشخیص سرطان در این شرایط تاثیر چشمگیری در کنترل بیماری دارد.
- دنبال کردن رژیم غذایی سالم و کنترل وزن: انجمن سرطان آمریکا همواره توصیه می‌کند که رژیم غذایی غنی از میوه، سبزی، فیبر خوراکی و غلات سبوس‌دار برای مقابله با سرطان بسیار مفید است. به گفته دکتر مایر، رژیم غذایی پرچرب منجر به چاقی و اضافه وزن می‌شود که از فاکتورهای خطرزای اصلی در بروز و تشدید سرطان پستان است.
- فعالیت و تحرک بدنی کافی: مطالعات نشان می‌دهد که تحرک و فعالیت بدنی به اندازه کافی از عوامل موثر در کاهش خطر سرطان پستان در زنان است. بر همین اساس زنانی که در هفته 10 تا 19 ساعت ورزش می‌کنند، در طول سال‌های باروری و پس از یائسگی 30 درصد کمتر با خطر ابتلا به سرطان پستان مواجه می‌شوند.
- پرهیز از مصرف الکل: بررسی‌ها نشان می‌دهد که مصرف الکل از عوامل موثر در افزایش خطر سرطان پستان است. هر چه مقدار مصرف این قبیل نوشیدنی‌ها بیشتر باشد احتمال ابتلا به این سرطان نیز تشدید می‌شود.
- سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پستان: به گفته پزشکان، 20 تا 30 درصد افرادی که سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پستان دارند به این بیماری دچار می‌شوند. امروزه برای زنانی که حامل یک ژن جهش یافته سرطان پستان هستند، گزینه‌های موثری برای کاهش خطر ابتلا به این سرطان به میزان چشمگیری موجود است.
انتهای پیام