+ تازه به جز بدنسازی تو باشگاه ، جداگونه باشگاه بدنسازی هم باید بری....
Printable View
+ تازه به جز بدنسازی تو باشگاه ، جداگونه باشگاه بدنسازی هم باید بری....
ورزشکاران و ورزش دوستان سلام :
من یک کم تکواندو کار کردم ، یک کم هاپکیدو ، الان هم یک کم کانگ فوتوآ 21 کار می کنم . مهم لذتی است که آدم از ورزش می بره ، نوعش فرقی نمی کنه .
ولی بین این سه ورزش رزمی که کار کردم ،سومی خیلی سریع بدنمو رو فرم آورد و قدرت بدنی ام رو بالا برد . به نظرم ورزش خوبیه . من که ازش لذت می برم .
اینم آدرس سایت : برای اطلاع بیشتر .
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
سلام
منم خودم دان 3 تکواندو دارم و به نظر من قشنگ ترین رزمی جهان تکواندو . خیلی هم کاربردیه!!!
اگر قرار به دعوا باشه هیچ رزمی نمیشه گفت بدرد میخوره تو دعوا فقط باید نترس باشی چون هر رزمی بلد باشی جلو چاقو و شمشیر عاجزی!!!!
به هر حال بین المللی ترین رزمی تکواندو! هم سابقه زیاد هم اعتبار زیادی تو ایران و جهان داره!!
سرعت و قدرت پایی که یک تکواندو کار داره عمرا جایی گیر نمیاد البته رزمی هایی مثل موی تای شاید قدرت زیادی بهت بده ولی درصد اسیبش تو مسابقات اون قدر زیاد که ادم از ادامه ی ورزش منصرف میکنه!!!!
سلام. من دان 4 جهانی تکواندو هستم و از تاپیکتون خیلی خوشم اومده. بدی ما اینه که تکواندو رو توی اون چیزی که از تلوزیون میبینیم خلاصه می کنیم. البته خیلی از اساتید هم تکواندو رو به این شکل خلاصه می کنند و به باقی جنبه های تکواندو نمی پردازند. تکواندو سیستم دفاع شخصی خوبی داره که تعداد معدودی از مربیان اونو تدریس می کنند. از نظر حرکات نمایشی به نظر من زیباترین حرکات مال تکواندو. من با مقایسه ی رشته ها موافق نیستم که مثلا کیوکوشین و موتای رشته های قوی هستند و تکواندوکار ضعیفه. من کلیپ هایی دارم که یک تکواندوکار به سبک کیوکوشین تمام مبارزهای کیوکوشین کار رو ناک اوت می کنه. پس این دلیل نمبشه که تکواندو کار ضعیفه . نتیجه اول به خودتون و بعد به رشته و مربی بستگی داره. تفاوت های فردی رو نباید به حساب تفاوت ها و ضعف رشته گذاشت.
همه ی رشته های ورزشی خوب اند و باید ببینی هدفت از ورزش چیه. اگه هیجان طلب و پرتحک هستید تکواندو انتخاب خیلی خوبیه البته زیر نظر مربی خوب (مربی درپیت هم زیاده متاسفانه)
خلاصه اگه دوستان مایلند بیشتر با تکواندو آشنا بشن یه سر به سایت من () بزنن و کلیپ ها رو دانلود و نگاه کنن. بعد خودتون قضاوت کنید.کد:www.ttigers.com
کد:www.ttigers.com
دوست عزیز رفتم به سایتت و خواستم همه ی ویدئوها رو یکجا دانلود کنم چندتاشون کلاً ارور داد مثل این یکی:نقل قول:
یه زحمتی بکش همه ی لینکهات رو یه بار دیگه چک کن.نکته ی بعدی اینه ویدئویی که گفتی تکواندوکار براحتی موای تای کار را برده دیدم واقعاً ناعادلانه هست که شما بخوای به اون استناد کنی! یه جوانک بدبخت که معلوم نیست چند روز یا چند هفته هست با موای تای آشنا شده در مقابل کمربند مشکی تکواندو؟ واقعاض خودت فکر میکنی اینجوری میشه گفت تکواندو قویتره؟ درسته مسابقه اصطلاحاً Open هست یعنی وزن و رشته مهم نیست و طبق قرعه و جدول میفتن جلوی هم ولی معنیش این نیست که فایترها در یه حد و قواره باشن! مطمئنم اون کلیپی که گفتی تکواندوکار در مقابل کیوکوشین کار برتری داشته هم به همین صورته.شما فرض کن اگه میخوای کیوکوشین رو با تکواندو مقایسه کنی باید یه مبارزه بین هادی ساعی با فرانسیسکو فیلهو بذاری که البته پیشاپیش میشه حدس زد که کی برندست! دلیلشم اینه از خیلی رشته های رزمی از جمله تکواندو به مسابقات مبارزه آزاد جهانی رفتن و هنوزم میرن ولی هنوز تکواندوکاری نداشتیم بدرخشه بلکه امثال فیلهو که قهرمان مسابقات open کیوکوشین بودن درخشیدن!کد:http://www.ttigers.com/clip%5Cothers%5Cclip1.flv
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
Francisco Filho
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
اه خدای من
از گیر نیومدن شوریکن و فوکی بارای به شدت خسته شدم
اینم یه تاپیک واسه اونایی که خودشون میخوان سلاح مورد
علاقه ی ورزش رزمی شون رو بسازند:20::20::20::20:
با سلام اینم واسه نینجا ها و اونایی که به نینجوتسو علاقه دارند
تو ر خدا اینقدر واسه اینکه کدوم ورزش بهتره به هم نپرید
همه ورزش ها خوبند و کمتر از من و شما مشکل دارند شاید
یه کم کم داشته باشند اما در عوض یه چیز دیگه دارند که
کاملشون کنه من خودم کاراته و تکواندو و نینجتسو کار میکنم
و قبلا ژیمناستیک هم کار کردم میدونم که هیچ کدام رو نمیشه
با هم مقایسه کرد
بله كاملا موافقم با حرفهاي شما و اصلا هم به اين حرف كه ميگن رشته هاي رزمي رو نبايد با هم مقايسه كرد مخالفم دليل هم دارم خوب يه رشته ي رزمي اساسا براي دفاع از خود بوجود اومده و هدف اصليش تحرك بدن و نمي دونم وزن كم كردن كه نيست پس خشونت هم توش راه داره و بايد هم باشه و براي فهميدن ضعف و قوت يه رشته بايد اونا رو با هم مقايسه كرد البته من حاضرم شرط ببندم همين فيلهو تو يك روز 30 تا تكواندوكار حرفه اي رو مي تونه شكست بده كافيه يه لگد اون به روون يه تكواندو كار يا حتي موي تاي كار يا حتي هر رشته ي ديگه اي بخوره اون فرد فلج نشه شانس آورده .همين الان ميتونم آدرس باشگاه قويترين كيوكوشين كار ايران جناب آقاي موسي باقري رو بدم دوستان اگه خواستن پيام خصوصي بدن باور كنين اگه با پاره آهن بزاريد تو ساق پاش چيزيش نميشه چندتا فيلم هم تو سايت يو..تيوب داره برين ببينين حال كنين فقط تو گوگل سرچ كنين musa bagheri .البته يه مدت پيشش كار ميكردم ببين حاضرم قسم بخورم و دستمو رو قرآن بزارم اگه يه مشت فقط يه مشت به سينه ي هر كدوم از قهرمان هاي تكواندو ايران بزنه اون طرف يا بيهوش ميشه يا استخون قفسه سينش ميشكنه .دوستان اينم بگم نگين تو از كجا ميدوني بدن قهرمان تكواندو ايران چقدر قويه كه خودم هم باشگاهيه آقاي اميد غلامزاده از قهرمان هاي اسبق تيم ملي ايران در رشته ي تكواندو بودم كه الان ايشون مربي تيم چين تايپه هستن ...سوال مهمي داشتين پيام خصوصي بدين يا علي...نقل قول:
پس کسی نمیخواد یه چیزی تو این تاپیک بنویسه
خب به هر حال
میخوام یه سلاح ورزش رزمی نینجوتسو رو بهتون معرفی کنم سپس آموزش ساخت
فوکی بارای(البته این به لهجه مردم ما اینطوری میشه نمیدونم):
این سلاح جزو یکی از بیشمار سلاح های هنر نینجوتسو است که شامل یک لوله ی تو است
ویک دارت سبک که داخل لوله جای میگیره و با فوت کردن تو لوله دارت پرتاب میشه
آموزش ساخت:
فکر کنم دیگه هرکسی بدون توضیح بتونه یکی از این درست کنه ولی برای ساخت این سلاح
به یه لوله باریک مثلا لوله pvc یک دوم نیاز دارید یا بهتره از لوله مسی هفت یا هشت میلیمتری
در سی سانت استفاده کنید یه مقدار کاغذ و چسب و در آخر یه سوزن ته گرد اگر هم خواستیدچ
یکی روبکشید یه مقدار سم هم لازم میشه:21::21:.
خب وسایل که آماده است کاری به لوله نداریم البته باید لوله صاف باشه تا خوب بتونید نشونه بگیرید.
برای ساخت دارت یه تیکه کاغذ جدا کنید و اونو به یه مخروط باریک تبدیل کنید تقریبا ته مخروط اندازه ی
لوله باشه با چسب طوری محکمش کنید که باز نشه سپس سوزن ته گرد رو بهش بچسبونید
در اخر دارت میره تو لوله و نفس مبارک شما میره تو لوله دارت میره تو گردن یه بنده خدا .
اگه گفتی مشکل از کجاست
خب من میگم ما باید بجای اینکه بگیم فلانی فلان کس رو بزنه فلان کس فلان جاش
فلان جور فلان میشه
باید دو مسابقه با دو نوع قانون طرفین اجرا بشه بین طرفین تا معلوم بشه کی به کیه
پس مسابقات K-1 برای چیه؟نقل قول:
خب منم همینو میگمنقل قول:
بجای اینا بیاید از ورزش های دیگه بنویسیم تا چند نفر دیگه هم بیان و بخونند و حال کنند
راستی واسه پست
عضر میخوام میخواستم یه تاپیک جدید بشه دوستان ناظرین آوردنش تو این تاپیکنقل قول:
دوستان میخوام یه ninjato درست کنم
اگه کمک کنید ممنون میشم
یه کم پرس و جو کردم میگن بهتربن فلز فنر این لندرور های قدیمیه
سلام به دوستان رزمي كار
تاپيك برا KIK BOXING هست ؟
من مي خوام وسايل بخرم دستكش و و سايل لازم اين رشته
چه ماركي خوبه ؟
سلام بر همگی.آقا اگر من بخوام بشم بروسلی باید چکار کنم؟
زياد روش تمركز كن :31:نقل قول:
با اینکه گفتن موی تای به لحاظ سرعت حرکات از تکوادو بهتره موافقم.اینم که ب درد دفا شخصیه خیابانی میخوره خوب اره بدک نیست خصوصا توی تکنیک های کلینچ(گردن گیری)اگه بیشتر کار بشه که بهتر.اما اینکه یه موی تای کار خان 7 حریف چند نفر میشه یه مطلب کاملا درست نیست(به نظر من) و این به سطح جسارت هوش لحظه ای تجربه ی قرار گیری توی موقعیت های مشابه و... بستگی داره.دفاع یعنی تمرکز،زیرکی،برتری ی روانی و... که به دست آوردن اینها با گرفتن مویگان خان هفت ارتباطی نداره.
بهمن هستم مربی رسمی درجه 3 موی تای از انجمن موی تای فدراسون انجمن های ورزشی
سلام
من یک رزمی کار هستم می خواستم آموزش انواع شنا و شکم رو اگر امکانش هست برام بذارید
در ضمن در بین رشته ها به نظر من کاربردی ترین در ایران هاپکیدو هست
ممنون
فقط کیک :31:
با اجازتون منم تكواندو كار ميكنم
یعنی هیچ کس نیسن جواب منو بده؟:41:نقل قول:
سلام. دوست عزیز شنا انواع مختلف داره. من الان نمیتونم تصاویر رو براتون بذارم اما به محض اینکه کاربر عادی شدم براتون قرارش میدم. فعلا شنای معمولی با کف دست, مشت, دستها به سمت داخل و بعد دستها به سمت بیرون رو تمرین کنید. شنای چرخشی هم اینطوریه که دست شما روی یک نقطه قرا میگیره و با هربار بالا آمدن پای شما 30 درجه به سمت راست می پرد یعنی شما حول یک مرکز میچرخید. امیدوارم متوجه شده باشید!!!!!!!!!!نقل قول:
موفق و ووشوکار باشید
سلامنقل قول:
دستکش گارمی بهترین مارکه که در ایران نیست اصلا
بقیشم همه قلابین بهتره تو دستت بکنی و قالبشو ببینی تا بتونی یه چیز خوب بخری. به اونسشم دقت کن باید 8 اونسی باشه
2.کیسه
3.ساق بند روپایی
4.باندبوکس
5.هوگو
6.کلاه
7.تی شرت و شلوار
8.آرنج بند
9.لثه
و خیلی چیزای دیگه که فعلا به دردت نمیخوره
موفق و ووشوکار باشید
اگه کسی دنبال مبارزه میگرده بهتره مویتای یا جیت کاندو کار کونه البه پیشنهاد می دم در کنار این ها پارکور یا ژیمناستیک هم کار کنه اگه دنبال یادگیری سلاح و غیره هستید بهتره دفاع شخصی یا جودو یا نینجوتسو کار کنه البته انتخاب باشگاه خوب هم بسیار تاثیر داره و شاید هم از پیش نیازهای اساسی بلشه.
نقل قول:
فقط پانکریشن
نقل قول:
تمریناتی برای عضلات شکم
مصرف بیش از حد ادویه جات و نمک ها باعث می شود که شکم شما نفخ کند. یک چهارم فنجان سس کچاپ سه برابر مقدار سدیمی که بدن شما در طول روز نیاز دارد، را فراهم می سازد. یک قاشق سوپخوری سس سویا جایگزین مناسبی برای آن خواهد بود.
مـی تـوانید شکم خود را به راحتـی آب کنید: راهـنـمـای ۴ قسمتی ما برای خوردن، آشامیدن، و ورزش کردن شما را در هر زمان آماده پوشیدن لباس دلخواهتان می کند.غذاهایی که شکم شما را آب می کنند قطع مصرف هله هوله دکـتر "لزلی بونسی" از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می دارد: "بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این امر سبب می شود که شکم شما نفخ کند."● بدوید (در حدود ۲ کیلومتر)دکتر "دیانا تیلور" از دانشگاه کالیفرنیا، ایالت سنفرانسیسکو، بخش حفظ سلامتی معتقد است که: "ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را بر روی بدن شما وارد می آورند و همین امر موجب می شود که عضلات برای مدت زمان طولانی نرم و سست باقی بمانند. اما نرمش ملایم و متعادل (مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند."● در مصرف نمک و ادویه زیاده روی نکنیدمصرف بیش از حد ادویه جات و نمک ها باعث می شود که شکم شما نفخ کند. یک چهارم فنجان سس کچاپ سه برابر مقدار سدیمی که بدن شما در طول روز نیاز دارد، را فراهم می سازد. یک قاشق سوپخوری سس سویا جایگزین مناسبی برای آن خواهد بود.● پتاسیم مصرف کنیداین ماده طبیعی ادرار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بین می برد. می توانید آنرا در گوجه فرنگی، موز، ماهی قزل آلا، بادام و گیلاس پیدا کنید.● H۲O بیشتری مصرف کنیدنوشیدن آب به میزان لازم، باعث می شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده به آسانی خارج شود و نفخ شکمتان از بین برود.● ۴حرکت شکم که معجزه می کند!با انجام این ۴ حرکت شکم صاف و جذابی که آرزویش را داشتید پیدا می کنید. ۳ تمرین اول تمام عضلات شکم را به حرکت وا می دارند؛ اثر چهارمی بر روی پهلو ها می باشد. هر کدام از این حرکات را به ورزش های روزانه خود اضافه کنید آنگاه متوجه خواهید شد که پس از چندی باید برای خود لباسی اندازه تر جدیدی خریداری کنید.● دراز نشست استاندارددر حـالی کـه زانــو هایتان خم شده بر روی زمین دراز بکشید. کـف پاهـا صـاف اسـت و بــر روی زمین قرار می گیرد. انگشتان دست را پشت سر بگذارید. آرنج ها بـســمت طرفین باشد. در هـمان حال آرنج ها را به زانو بزنید و سپس بالای کمر، و شانه هـا را به عقب بیاورید تا به زمین بخورند. در حین انجام حرکـتسـر صـاف اســت و فـاصله چانه از سینه حذف می شود. برای چـند ثانیه در آن حال باقی می مانید و سپس به وضعیت اولیه باز می گردید.▪ توجه: سر خود را با دستانتان نکشید! تصور کنید طنابی به دور کمر شما بسته شده و حرکت را با فشاری که به عضلات شکم و کمر می آورید انجام دهید.● دوچرخهروی زمیـن دراز بـکشـیـد و دسـت هـا را پشـت سـر بـگـذاریــد. زانوهایتان را خم کنید و پاها را از زمین بلند کنید به طوری کـه ماهیچه ساق پا به موازات زمین قرار بگیرد. آرنج یکی از دست هـا را به سمت زانوی مخالف بیاورید. در این حالت پاها باید با هـم زاویـه ۴۵ درجـه بسـازنـد. ایـن حـرکـت را بـرای هر دو طرفانجام دهید.▪ نکته ای برای تازه کارها: برای شروع می توانید پاهای خودرا بر روی زمین نگاه دارید. زمانی که آرنج خود را به سمت پا می آورید زانویتان را بلند کنید تا به هم برسند. سپس دوباره آنرا روی زمین قرار دهید و حرکت را یکمرتبه دیگر تکرار کنید.● دراز نشست عمودیروی زمـیــن دراز بکشید، پاهایتان را به صورت مستقیم به بالا ببـریـد، دسـت هــای خود را نیز به طور عمودی در دو طرف بدن نگه دارید. سعی کنید نوک انگشتان دست را به نوک انگشتان پــا بـرسـانید. در این حرکت باید پاها را تا آنجا که می توانید به بالا بیاورید تا استخوان باسن از روی زمین بلند شود.▪ نکته ای برای تازه کارها: بجای اینکه بطور همزمان دستـهـا و پـاهـای خـود را بـلـنـد کنید، می توانید ابتدا نیم تنه بالایی و سپس قسمت پایین بدن را بلند کنید.● پهلو هابـه سمت یکی از پهلوها دراز بکشید، زانوهای خو را خم کنید و بـازویتـان را بـه طور کامل بر روی زمین قرار دهید در حالی که آرنـج با شـانه در یک راستا باشد. تمام وزن خود را بر روی بازو وارد آورید و نیم تنه بالای بدن و باسن را به آرامی از روی زمین بلند کنید،بطوریکه یک خط مستقیم از زانو تا سر حاصل شود.هـر چقدر می توانید در این حالت بمانید. برای شروع ۱۰ تا ۲۰ثـانـیـه کـافی اســت. مدت زمان این حرکت را باید تا یک دقیقه افـزایــش دهیـد. حرکت را برای طرف مقابل نیز انجام دهید. هر چه قوی تر می شوید، سعی کنید به بازوها و سپس پاها نیز کشش بدهید و بعد هر دو را با هم بکشید.● ۶تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود۱) برای سفت شدن شکم یاید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید▪ دلیل: عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود. "کتی کیلر" مربی و نویسنده کتاب " تمرین های کتی برای هنر پیشگان" اظهار می دارد که: "انجام تمرین های شکمی برای ۳ تا ۵ روز در هفته موجب می شود شما عضلات سفت، و شکم صافی پیدا کنید."۲) تمرین کامل شکم نیم ساعت طول می کشد▪ دلیل: کیلر معتقد است. "اگر نیم ساعت طول بکشد تا شما احساس کنید عضلات شکمتان در تحرک هستند، پس احتمالا حرکات را اشتباه انجام می دهید. من مربی "جنیفر آنیستون" بودم و ما هر هفته ۳ روز بیش از ۵دقیقه بر روی شکم کار نمیکردیم." نحوه انجام دادن حرکات را مجددا بازبینی نمایید و بر روی مدت زمان تمرکز نکنید. همیشه کیفیت مهم تر از کمیت است.۳) دراز نشست خیلی آرام، عضلات را محکم تر می کند▪ دلیل: آنقدر که روند معمولی دراز نشست شما را لاغز می کند، آرام انجام دادن آن به آب شدن چربی ها کمک نمی کند. در حقیقت کندی در انجام حرکات اصلا سودمند نیست. تمرینات باید به شما در هر حالتی کمک کنند: چه بخواهید وارد ورزش کیک بوکس شوید چه بخواهید یک چمدان را از روی زمین بلند کنید. در هر دو حالت ذکر شده شما کارهای خود را که در حالت اسلو موشن(slow motion) که انجام نمیدهید.۴) بهترین زمان برای انجام حرکات شکمی، آخر تمرین ها می باشد▪ دلیل: "گیلبرت ویلت" محقق، فیزیوتراپیست و استاد دانشگاه نبراکسا، دانشکده علوم پزشکی می گوید: "هیچ فرقی نمی کند شما چه زمان ورزش های شکمی را انجام دهید، فقط درست انجام دادن و ثبات در تمرینات است که باید مورد توجه قرار گیرد." بنابراین بهترین زمان وقتی است که احساس کنید می خواهید تمرینات را انجام دهید. اما اگر می خواهید در ابتدای تمرینات حرکات مربوط به شکم را انجام دهید، اول باید خودتان را حسابی گرم کنید. هنگامیکه خون در گردش باشد، می توان به آسانی از بروز بسیاری از آسیب دیدگی ها جلوگیری کرد.۵) با انجام حرکات پایلیت (Pilates ) نمی توانید شکم خود را ۶ تکه کنید▪ دلیل: "کیمبرلی لیون" یک مربی خصوصی در لوس آنجلس معتقد است که: "این حرکات بیشترین تاثیر را بر روی شکم شما می گذارند و اگر آنها را به همراه یک رژیم غذایی سالم انجام دهید، به طور حتم می توانید لایه های مورد نظر خود را بر روی شکم به وجود آورید. شکل شکم، قد و بلندی نیم تنه بالایی شما، جزء اموری هستند که به ژن هایتان ارتباط پیدا می کند."۶) بدون وزنه و دستگاه نمی توانید شکم خود را آب کنید▪ دلیل: شما به هیچ وجه به وزنه نیازی ندارید، البته بسیاری از ورزشکاران برای اینکه توانایی و قدرت خود را افزایش دهند از وزنه استفاده می کنند. لیون می گوید: "بسیاری از دستگاهها و وزنه ها برای استفاده خانم ها طراحی نشده اند، اگر شما به طور مناسب در دستگاه قرار نگیرید، ممکن است فشار به قسمت های که نباید، وارد شود. او برای ما یک نصیحت دیگر هم دارد: به زمین بچسبید که هم موثر است هم ارزان و آنرا در هر جایی به راحتی می توانید پیدا کنید.● نتیجه بیشتر در زمان کمتر"لیو جردن"، مربی تناسب اندام در مجموعه ورزشی اکینوکس در شهر نیویورک رازها را برای ما فاش می کند:▪ حرکات را کمی آرام تر انجام دهید:با چهار شماره بالا بیایید و با ۴ شماره به حالت اول باز گردید.۵تا ۱۰ ثانیه در دشوارترین حالت دراز نشست باقی بمانید.▪ حرکات خود را کم کم انجام دهید:این کار باعث می شود تا عضلات شکم از سایر ماهیچه ها جدا شده و تاثیر تمرینات مستقیما بر روی شکم وارد شود.● شکم خود را صاف کنیدانجام این حرکت به شما کمک می کند تا شکمتان را لاغر تر کنید. در حالی که صورتتان در مقابل زمین قرار دارد، بر روی شکم دراز بکشید. وزنتان را بر روی کمر و شکم بدهید و سعی کنید دست ها و پاها را از روی زمین بلند کنید. برای چند ثانیه در این وضعیت باقی بمانید. سپس به موقعیت اولیه باز گردید و یک مرتبه دیگر این حرکت را تکرار کنید.
برگرفته از سایت aftabir.com
سلام دوستان
من حدود دو سالی ووشو کار کردم اما همیشه با مشکل انعطاف نداشتن پاهام مواجه بودم و درنتیجه نمی تونستم ضربات مربوط به پا رو به درستی اجرا کنم .البته خیلی تمرین های پاباز رو انجام میدادم اما به پیشرفت خوبی دست نمی یافتم.
لطفا راهنمایی کنین که برای رفع این مشکل باید چه کاری انجام بدم.
با سلام
من قدم 175 و وزنم 64 و متولد 72 هستم
دنبال یه سبک رزمی میگردم که هم بدرد مبارزه های خیابانی بخوره هم توش حرکات نمایشی داشته باشه (منظورم ملق زدن . پشتک زدن و .....)
به نظرتون چه سبکی رو انتخاب کنم
اگه ممکنه اولویت بندی کنید چون تو شهر ما همه سبک ها نیست
راستی نظرتون در باره ی موای تای چیه ؟
سلامنقل قول:
اگر همونطور که میگید تمرینات رو درست انجام میدادید پس مشکل ذهنی دارید
درغیر این صورت مشکل از مناسب تمرین نکردنه
یک نقطه رو در نظر بگیرید و سعی کنید پس از هربار ضربه زدن پار کمی بالاتر بکشید
2. ضربات را با پا زده و مدت 10 شماره نگه دارید. بعدها مدت زمان نگه داشتن رو بیشتر کنید
موفق و ووشوکار باشید
---------- Post added at 10:58 AM ---------- Previous post was at 10:56 AM ----------
نقل قول:
پارکور که نمایشی هست اما فکر نمیکنم به درد مبارزه بخوره
اصولا تمام ورزش های رزمی ضرباتی برای مبارات خیابانی دارند
موی تای هم ورزش بسیار خوبی است. فقط باید کمی مراقب باشد...
موفق و ووشوکار باشید
دوست عزیز پارکور حرکات نمایشی داره اما اصلا رزمی نیست ورزش نینجا حرکات نمایشی و کار با سلاح داره اما یک رزمی کار خوب نمیشی کلان اگه میخوای رزمی کار بشی سراغ حرکت نمایشی نرو بعدا جدا خواستی برو پارکور یاد بگیر ورزش موی تای هم عالیه ولی حرکات نمایشی مثل پارکور ندارهنقل قول:
دوستان به نظرتون کدوم ورزش بهتره؟موی تای یا کاراته کیوکوشین؟موندم کدومو برم؟
سلام خدمت همه از حرفه ای گرفته تا تازه کار
یه سوال داشتم و خوشحال میشم بهش جواب بدین.
19 سالمه قد 180 و تازه میخوام یه رشته ورزشی رو شروع کنم.از چند نفر پرس و جو کردم آخر رسیدم به 2 تا رشته دفاع شخصی هاپکیدو با نینجتسو.
به نظرتون با توجه به اینکه دیر شروع کردم کدوم یک از اینا بهتره و به دردم میخوره یعنی یه جورایی کاربردی تره؟
نقل قول:
سلام.
هاپکیدو کار نکردم اما میدونم چطوریه، به جاش هانمودای کار کردم ، و نینجوتسو هم دوستم کار میکرد خیلی حرفه ای !!
با توجه به چیزی که تجربم میگه ، نینجوتسو رشته ی خیلی خوبی هستش، یعنی اصن با هاپکیدو قابل مقایسه نیست ، توی ایران هم استادهای خیلی خوبی نیستن فعلا براش که سابقه دار باشن ، اولین بار هم توسط استاد اکبر فرجی وارد ایران شد در سال 1369 اولین مرکز آموزشش در کرج تاسیس شد.
سطح بندی نینجوتسو هم به 9 قسمت هستش که هرکدوم از مبتدی دارن تا عالی :
۱-یادگیری و مهارتهای پایه ۲-یادگیری نظم و انضباط. ۳- فراگیری فنون مقابله
با حریف. ۴- هنر آکروبات رزمی. ۵- کلاس*های شیدوشی کای. ۶- یادگیری انواع
تمرینات. ۷- نحوه فراگیری عبور از موانع. ۸- کاربرد سلاح در هنر رزمی. ۹-
آموزش شنا در آب.
توی این ورزش تقریبا دیگه تمام تکنیک های مربوط به یک نینجا اموزش داده میشه به طوری که من گاها میگم مادر تموم رشته های رزمی هستش. ولی در عین حال ورزش خیلی سختی هستش باید خیلی چالاک بشی و انعطلاف بدن هم خیلی خیلی مهمه، کمتر کسی تونسته تا لول های بالای این رشته خودش رو برسونه ، حداقل به 8 سال زحمت و تلاش نیاز داره.
ضمنا این رو هم بگم که سن شما 19 سال به اعتقاد من دیر نیست و میتونی موفق بشی اگر بخوای.
هاپکیدو هم که رشته ی سبکتری هستش نسبتا ، انواع روش های دفاع شخصی مث قفل مفصل ، باز کردن قفل و ... رو شامل میشه که اونم به نوبه ی خودش رشته ی شادابی هستش ، اتفاقا این رشته هم انتخاب خیلی خوبی هست و کسی که بهت معرفی کرده هم به خوبی شناخت داشته.
امیدوارم موفق باشی.
با سلام
دوستان من دنبال یه رشته ای هستم که زیاد نمایشی نباشه بعضی از دوستان گفتند نینجا کار با سلاح هستش و بیشتر نمایشی هستش
و توش مبارزه آزاد باشه اما مثل موی تای هم خیلی خشن نباشه قبلا کیک بوکس کار کردم اما اونم مبارزهاش خیلی خشن هستش تکواندو هم کار کردم از اینکه با هگو مبارزه کنم خوشم نمیادش فول کنتاکت هم دیدم زیاد خوشم نیومده نمیدونم چی رو انتخاب کنم شما چه رشته ای رو پیشنهاد میدین ؟
خودم از فن های رزم ایران که یه چیزی تو مایه های کشتی کج هستش خوشم اومده اصلا تو ایران جایی هستش درست کشتی کج رو یاد بدهند؟ (جودو هم دوست ندارم)
سلام.نقل قول:
حالا موی تای رو بگی خشن قبول ! ولی کیک بوکسینگ خشن نیست !! یعنی اگه شما کیک بوکسینگ رو خشن بدونی که اسم کشتی کج رو هم نمیاری !!
به نظرم کیوکوشین به دردت بخوره من 7 ماه کار کردم رشته ی جالبیه ، نه آسونه که بگی رشته ی بچه بازیه و نه اونقدر خشن. مثلا یه بار استادمون مبارزه بین
من و یکی دوستام گذاشت ، قرار بر این بود که این بهم ضربه بزنیم تا یکیمون از حال بره !!! البته هیچ کدوم از حال نرفتیم تا لحظه ی آخر داشتیم همدیگرو میزدیم :39:
ولی رشته ی با عشقی بود یادش بخیر.. نینجوتسو بیشتر حرکات نمایشیه ولی به نظر جالبه. جودو که نه ولی جوجیتسو هم کار کردم مدتی خوشم نیومد ( حداقل خودم )
استاده مارو میگرفت مث هندونه میزد زمین !! :(((
برای کشتی کج هم باشگاه هست ولی فکر نمیکنم دوست داشته باشی بری... به جاش کیوکوشین رو برو از نزدیک تماشا کن ببین چطوره/
با سلام
دوستان کسی در مورد رشته MMA چیزی میدونه ؟ و آیا تو تهران باشگاه برای آموزشش هستش ؟
من چند تا از فیلماش رو دیدم خیلی باحاله هم باید با سرعت باشی هم توش غیر از مشت و لگد فن هم زیاد داره
میشه در مورد این رشته یه کم توضیح بدین ؟
در مورد این رشته هام اگر اطلاعاتی دارید لطفا کمی توضیح دهید (و اینکه نحوه مبارزش چه جوری هستش)
- [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
- [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
- [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
- [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
- [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
- [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
- [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
با تشکر
چرا کشتی کج رو خیلی دوست دارم البته تو ایران به اسم رزم ایران هستش و خیلی از فن های اصلی رو نداره اصلا و یه جورایی مبارزه ها رو که میبینی انگاری به زور فن ها رو اجرا میکنندنقل قول:
کیک بوکس مشت هایی که تو صورت میخوره خیلی ناجوره نمیدونم مبارزه هاش رو از نزدیک دیدی یا نه اما واقعا روزی که استادمون گفتش آماده شین برای مبارزه ما ها که تازه کار بودیم رنگمون مثل گچ شده بود بعضی ها که میخواست در برن از باشگاه با اینکه همه قبلا این رشته رو از نزدیک دیده بودند و خودشون انتخاب کرده بودند اما موقعه مبارزه واقعا لحظه وحشتناکی بود مخصوصا برای بار اول کافی بود گاردت یه کم باز شه کل صورت آدم میومدش پایین
من خوشبختانه بیشتر رشته های ورزشی رزمی رو رفتم به اندازه ای که خسته شم ازشون :دی باور کن اگه بخوام یک رشته رو انتخاب کنم توی رزمی ها همین کیک بوکسینگه ، خیلی اکتیوه..نقل قول:
البته به مسابقه دیگه نرسیدم ولی مبارزه و اینا زیاد داشتیم، خود استاده خیلی بد میزد :41: اینقدر تمرین های سختی میداد گریه میکردیم واقعا.. یه جلسه در هفته مخصوص بدنسازی بود.... وای وای واییی پوست میکند از ما.
ضربات low kick که میزد خیلی درد داشت ، دقیقا میزد روی عصب رون پا، اشکمون رو در میاورد.. ولی اواخرش یادمه دیگه حس نمیکردیم! خیلی توی کیک بوکسینگ سختگیری میکردن به ما.
من که خوشم اومد ! ولی عشق و علاقه ی من همون پارکوره ، اصلا خشونت داخلش نیست و تسکین دهندس ( به جز مواقعی که با سر فرود میایم روی زمین )