متر دم و دست نیست :D ...ولی 13 14 بزور بشهنقل قول:
در رابطه با باشگاه هم من من یه سال با همین شیوه طبیعی رفتم ولی واقعا فایده ای نداشت ...چرا بدنم فرم پیدا کرد هنوزم فرم داره ، ولی وزنم بالا نرفت ...همه کار هم کردم ، نشد، کلا من نیاز ب یه بوست دارم ک با مکمل میشه ....بعدشم ب طور طبیعی باید کار کنم ....ب دوستمون هم همین توصیه رو دارم، صرفا یک سال باشگاه رفتن با مکمل و اینا کافی نیست بعدش باید ادامه داد ...ادامه ندی دیگه همه چی برمیگرده سر جای اولش
ی مورد دیگه هم ک هست، ب نظرم روحیه و آرامش ذهنی هم خیلی دخیله ...من تو این سالا واقعا بفنا رفتم از این لحاظ، ادم تا حدی افسرده ایی هم هستم .....ب نظرم شاید در آینده ک ی ثابت ذهنی ادم پیدا کنه شرایط بهتر بشه ...
