منظور اینه شما یه هفته اگه سعی کنین ظهر ها نخوابین خیلی بهتر از اینه که به زور قهوه و دارو بیدار باشین
صبح ها با صدای الارم بیدار میشین یا خودتون؟ اولا که قرص نمیخوردم خودم بیدار میشدم اما حالا دیگه صدای الارم گوشیمو نمیشنوم
شب یکم زودتر بخوابین مثلا ساعت یازده ولی ظهر نخوابین اگه خیلی خوابتون میومد باید سعی کنین بیشتر از 15 دقیقه نشه چون بعد از اون خوابتون عمیق میشه . اگه چند وقت امتحان کنین میبینین که تاثیر خیلی خوبی میزاره
بیشتر مشکلتون فکر کنم بر میگرده به نوع مطالعه ـتون
مکان مطالعه رو حتما عوض کنید - تو مکانی که درس میخونین هیچ کار دیگه ای انجام ندین (مخصوصا خواب) -
روش های مختلف رو برای درس خوندن امتحان کنین تا به روش خاص و ایده آل خودتون برسین اینطوری از درس خوندن لذت میبرین و خستگی به حداقل میرسه
دارو تا یه حدودی میتونه کمک کنه بیشتر بستگی به خود آدم داره من تا یه ماه هر موقع خوابم میومد زود میخوابیدم ولی بعدش دیگه تسلیم نشدم(:دی)
اگه یکم اولش به خودتون سختی بدین بعد از یه مدت عادت میکنین.
