Printable View
یکی از راه های تنظیم خواب ( و بقیه مخلفات بدن ) ورزش هست ، تنظیم دم ودستگاه بدنتو ردیف میکنه بعد 5-6 ماه انگار یه تون آپ کامل کردی .
منم قبلا همینطوری بودم جوری که صبح ها برای مدرسه داداشم با لگد میزد بهم بیدار نمیشدم بعد دستشو خیس میکرد میمالید به گردنم ( :n21: )
چندبار ازین بلاها سرت بیاد درست میشی .
حتما باید آزمایش بدی دوست عزیز........نقل قول:
مخصوصا برای تیرویید که در صورت اختلال داشتن از روی جواب آزمایش میشه میزان مصرف دارو برای درمان رو مشخص کرد.....
داداش من وضعیتم طوریه که بعد از کمی ورزش کردن حتی پیاده روی بدنم درد میکنهنقل قول:
آیا تنظیم نبودن تیرویید میتونه تو سنگینی خواب تاثیر گذار باشه؟
به خاطر بی تحرکیهنقل قول:
من هم اولین بار که ورزش سنگین شروع کردم همراه با سردرد، حالت تهوع ،سرگیجه ، کوفتگی بدن، درد های مفصلی، بی اشتهایی همراه بود و بعداً درست شد
ببین عادت خیلی موثره .
من یه دوست میوه فروش داشتم سه تا داداش بودند ، یکیشون رفت شهرستان ازدواج کرد ، حدود دوماه تا برگرده من کمکشون می کردم ، ساعت دو تا 3 صبح میرفتیم میوه میگرفتیم تا 3.5 صبح می آوردیم مغازه بعد می خوابیدیم تا 6.5 ، حالا 7 کرکره رو میدادیم بالا تا 9 شب ، ساعت 10.5 خواب بودیم دوباره تا 2.5 که پاشیم راه بیوفتیم بریم .
یه هفته اول احساس می کردم دارم میمیرم :n07:، سرما هم خورده بودم خیلی بهم فشار می اومد اما بعدش دیگه عادت کردم جوری که تا چند روز بعد از اینکه کارم تموم شد و داداششون برگشته بود منم هر شب ساعت 2.5 بیدار می شدم .
دوست عزیز شما باید بدن خودتون رو بهتر بشناسید
منظورم اینه که بدونید روزانه چند ساعت خواب براتون کافیه.
مثلا برادرم 6 ساعت خواب براش کافیه
خودم 8-9 ساعت
یکی می بینید که 5 ساعت
یکی 10
یکی...
.....
البته همون جوری که دوستان گفتن حتما آزمایش بدید