به شخصه استفاده از برنامه Networx رو پیشنهاد می:کنم. این برنامه رو میتونید تنظیم کنید که بیاد تو تسکبار بشینه و به صورت لحظهای میزان آپلود و دانلود رو نشون بده. برنامه رو چندروزی که نصب کنید بهش معتاد میشید.
بعد چند روز استفاده میفهمید که چه لحظاتی استفادهتون از اینترنت زیاده، چه روزهایی بیشترین استفاده رو کردید و هر ساعت چقدر مصرف داشتید و ... . با ویژگی Netstatشم میتونید ببینید چه برنامههایی وضعیت established (یعنی در حال استفاده از اینترنت) دارند و ...
وبسایت برنامه: