Printable View
خوب چاقی مفرط ولاغری مفرط هر دو یک نوع مریضی بحساب میاند
اما بیشتر این موضوع چاقی و لاغری به ژن ادما بستگی داره
مثلا بعضی ها هر چی میخورند چاق نمیشه برعکس بعضی ها اب تنها هم که بخورند سریع اضافه وزن پیدا میکنه
اینها همه بر میگرده به متابولیسم بدن که همون ژن در اون دخیل است
متابولیسم یعنی سوخت وساز بدن
یکی اب میخوره بدنش نمیتونه تسوزنه یکی هر چی میخوره بدنش میسوزنه
دوست عزیز آب توانایی اضافه کردن وزن رو نداره و کسی که دچار اضافه وزن یا کاهش وزن هست بخودی خود و اگر دچار هیچ عارضه ای نشده باشه بیمار تلقی نمیشه و این موضوع لزوماً ربطی به سوختن در بدن! هم ندارهنقل قول:
این صحبت شما که یک موضوع ژنتیکی هست درسته و قبلاً بهش اشاره کردم ولی کسی که لاغره توانایی ذخیره سازی لیپید در بدنش پایینه وگرنه اگر به تعبیر شما ناشی از متابولیسم بیشتر باشه اون دیگه ناشی از پرکاری تیرویید در ترشح هورمونهاست که خودش یک بیماری با تظاهرات بالینی خاص خودش هست
ممنون عزيزان
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] عزيز از شما هم خيلي سپاسگزارم
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] داداشم تهران زندگي ميكنه
اگه آدرس رو بهم بدي ميگم يه سر بره ... اميدوارم مثل قبلي نباشه !:n27:
نتونستم پيغام خصوصي ارسال كنم واستون ... مرسي
خب این مشکل رو اکثر افراد با تیپ بدنی اکتومورف دارن و برادر شما هم یک اکتومورف به تمام معناست.
این تیپ بدنی متابولیسم بسیار بالایی دارن و برای افزایش وزن به میزان زیادی کالری احتیاج دارن...حد اقل چیزی بین 3000 تا 4000
هزار کالری....راه حلش فقط تغذیه مناسب هست که مطمئن هستم برادر شما نداره.
این مورد کاملا ژنتیکیه ... غذایی روزانه ای که برادر شما مصرف میکنه مطمئنا براش کمه اما شخص دیگه ای ممکنه با این مقدر کم به شدت رو به چاقی بره.
راه حل : سه روز کالری مصرفی برادرتون رو اندازه بگیرید + کربوهیدرات ، چربی و پروتئین موجود در مواد غذایی که روزانه مصرف میکنن.
بعد اینجا مطرح کنید تا ایرادات تغذیه ای ایشون مشخص بشه و راهنمایی انجام بشه.
یه چیزی رو هم فراموش نکنید دنبال راه حل اسون و سریع نباشید..برادر شما در شرایط تغذیه ای بسیار خوب در عرض یکسال میتونه 10 تا 15 کیلو وزن مفید کسب کنه.
از این پودرایی که برای افزایش وزن هستش استفاده نکنید اکثرن تقلبی هستن یکی از اشناهامون ازش استفاده کرد کارش به بیمارستان کشید براش لوله تراشه گذاشتن:n03:
مرسي آقاي مجيد
حتما اين كار رو ميكنم ... فقط كالري كه مثلا مصرف چند دونه گردو يا كالري پنير ( اندازه يه قوطي كبريت ) رو نميدونم چقدره !
اينكه چقدر پروتئين و كربوهيدارت و اينا داره رو چه جوري اندازه بگيريم اعلام كنيم؟ مرسي
این همون چیزیه که من بهش میگم راندمان پایین جذب و یا راندمان بالای جذبنقل قول:
افرادیکه راندمان جذب بالایی دارند با مقدار کم خوراک هم بدنشون رشد عرضی میکنه. درست مثل خودروهای کم مصرف امروزی که با کمترین میزان سوخت هم میتونن مسافت طولانی طی کنند و اضافی سوخت رو در باک ذخیره کنند برای بعد. این همون راندمان حرارتی بالاست که در ترمودینامیک هم مورد بحثه.
چند ماه قبل در یکی از همین تاپیکهای این انجمن درباره ی این افراد گفته بودم:
در مقابل، بدن عده ای راندمان جذب پایینی داره و هر قدر هم خوراک بریزید توی باکشون! هدر میدن مثل پیکان! در نتیجه لاغر میمونننقل قول:
البته این مکانیسم(جذب و Energy Saving) بدن برای اجداد غارنشین ما که غذای کافی نداشتند و طبعاً لاغر بودند مناسب بود نه انسانهای امروزی که در اثر بهبود تغذیه از بس انرژی در بدنشون ذخیره شده دچار اضافه وزن شدند...
یکی از دوستان گفت این در اثر متابولیسم بالای اونهاست. من شک دارم. چون اگر اینطور بود، آثار و نشانه های این متابولیسم بالا رو میشد در خون و میزان گرما و عرق بدن و تپس قلب و پرفعالیتی و... نظاره کرد. درست همون نشانه هایی که در افراد مبتلا به Hyperthyroidism (پرکاری تیرویید) میشه دید.
مشکل بدن این دوستان که ژنتیکی هم هست، راندمان جذب پایین هست نه متابولیسم بالا
خواهشم میکنم .. کالری و ارزش غذایی مواد ( کربوهیدرات ، پروتئین ، چربی ، مواد معدنی و ... ) رو در [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] سایت میتونید پیدا کنیدنقل قول:
متاسفانه سایت فارسی جامعی برای اینکار وجود نداره....مواد غذایی رو در [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ترجمه کنید و از سرچ سایت استفاده کنید
و کالری و ارزش غذایی مواد غذایی رو به دست بیارید.
مثلا کالری و ارزش غذایی موجود در 100 گرم [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] :
کالری : 654 کیلو کالری
کربوهیدرات : 13.71 گرم
پروتئین : 15.23 گرم
چربی : 65.21 گرم
راندمان جذب پایین در همه افراد لاغر و دچار کمبود وزن وجود نداره...این مسئله یک بیماری محسوب میشه و از متابولیسم بالا کاملا مجزاست.نقل قول:
متابولیسم هر فرد بسته به ژنتیک اون شخص متغیره و از لحاظ علمی بیماری محسوب نمیشه بلکه نوعی خصیصه ژنتیکی به حساب میاد.
مابولیسم بالا و پایین هر کدوم به عنوان یک خصیصه ژنتیکی دارای معایب و مزایایی نسبت به هم هستن و هیچ کدوم برتری ندارن.
ببخشید آقا مجید مزایای متابولیسیم بالا روشما میدونی چی هست؟