قد یک صفت ارثی - محیطی محسوب میشه. یعنی برای این که شما بلند قد باشید باید حتما از نظر ژنتیکی استعدادشو داشته باشید و بعد هم از نظر محیطی با تامین مواد غذایی مناسب و تحرک مناسب به قد مطلوب برسید.
هیچ ماده غذایی به خودی خود نمی تونه قد رو افزایش بده، بالعکس ..اگر شما از مواد غذایی پروتئین دار و کلسیم دار ( مثل لبنیات ) کم استفاده کنید قدتون به میزانی که باید برسه نمی رسه .
به عبارت بهتر ..اگر قدتون به اندازه ای که ژن های شما مشخص کردن بلند شده باشد هر چقدر هم که لبنیات بیشتر از حد طبیعی مصرف کنید تاثیری نداره ....
ورزش ها به شرط این که شدید نباشند و تحرک متوسط ایجاد کنند می تونند در تحریک مراکز استخوان سازی در سنین قبل از بلوغ نقش داشته باشند و کمی قد رو افزایش بدن ولی پس از بلوغ کامل که مراکز استخوان سازی بسته شدن راهی درست برای افزایش قد وجود نداره ...به جز جراحی...
تجویز سوماتروپین فقط هنگامی اثر داره که هنوز مراکز استخوان سازی فرد بسته نشده باشند. در ضمن باید طولانی مدت و کاملا تحت نظر پزشک این کار انجام بشه
