پوست های سفید و نور آفتاب. مراقب باشید.
تابستون نزدیکه و صورت های شما ممکنه آسیب ببینه. اما چطوری؟
از کتاب : درمان گیاهی - دکتر غیاث الدین جزایری
کک مک : عارضه ای است که در روی پوست اشخاص سفید پوست و گندمگون در اثر تابش آفتاب ظاهر می شود. کک مک نه مرض است نه عرض، بلکه نتیجه طبیعی عمل سلولهای رنگساز است. در زبان فرانسوی به این ماده رنگین ملانین می گویند. مقدار این ماده می تواند در نقاطی از بدن که در معرض نور آفتاب قرار می گیرند تغییر یابد و باعث تغییر رنگ آن نقطه از پوست شود.
این ماده به مرور زمان در اثر تاثیر اکسیژن هوا کم رنگ می شود و از بین می رود و بطورکلی مواد اکسید کننده که اکسیژن وارد پوست می کنند موثرند.
تعدادی از راههای بهبود گیاهی در این کتاب نوشته شده: پوست هندوانه را بطور مرتب به محل عارضه بمالید. روزی دو مرتبه. پوست خیار نیز مفید می باشد.
-------
این روزها اگر نور آفتاب مستقیم به صورت شما می تابه خیلی مراقب باشید. هر چند میشه این عارضه رو با برخی درمانهای طبیعی رفع کرد ولی بهتره پیشگیری کنیم. در نهایت اگر مشکل شما زیاده می تونید به پزشک مراجعه کنید ببینید چی می گن.
آيا خون‌دماغ عارضه وخيمي است؟
عمومی- گروه سلامت:
اغلب خونريزي‌هاي بيني وخيم نيستند و بيشتر در بخش جلويي بيني رخ مي‌دهند و بعد از چند دقيقه متوقف مي‌شوند. تعداد كمي از خونريزي‌هاي بيني در رگ‌هاي بزرگ پشت بيني رخ مي‌دهد و بيشتر در افراد مسن رايج است واغلب ناشي از فشار خون بالا، تصلب شرائين، استفاده از آسپيرين روزانه يا اختلال در لخته‌شدن خون است. بيشتر خون‌دماغ‌هاي جدي معمولا در بيماريهاي مزمن وجود دارد.
اگر خونريزي شما بيش از 15 دقيقه ادامه پيدا كند يا بعد از يك جراحت اتفاق بيفتد، مثلا مشت خوردن به‌صورت، مخصوصا اگر فكر كنيد ممكن است بيني‌تان شكسته باشد، بايد به پزشك مراجعه كنيد. خون دماغ شدن بعد از افتادن يا تصادف ماشين مي‌تواند علامت خونريزي داخلي باشد.خون دماغ شدن‌هاي مكرر ممكن است به معناي داشتن مشكل وخيم‌تر باشد، براي مثال خون دماغ شدن و كبود شدن مي‌تواند از علائم اوليه سرطان خون باشد. خون‌دماغ همچنين ممكن است نشانه اختلالات لخته شدن خون و غده‌هاي مربوط به بيني سرطاني و غيرسرطاني باشد.
دكتر عبدالحميد حسين‌نيا - متخصص و جراح گوش و حلق و بيني- درخصوص اين عارضه توضيح مي‌دهد: خون دماغ (Epistaxis) در زمينه سيستميك افزايش فشارخون ديده مي‌شود درحالي كه افزايش فشارخون علت اصلي آن نيست. ميتوان گفت در بيماري افزايش فشارخون شرياني، جداره رگ‌ها ضخيم شده و در عين حال ميزان تنگ شدن عروق كاهش مي‌يابد.
بررسي‌هاي گوناگون نشان مي‌دهد كه افزايش فشارخون دليل اوليه خون دماغ نيست ولي درصورت بروز خون دماغ در چنين زمينه‌اي تداوم و شدت خونريزي بيش از معمول است. افزايش فشارخون به‌عنوان يك بيماري، علت اوليه شناخته شده خون دماغ نيست ولي مشاهده شده كه خون دماغ در اين بيماران به‌علت كاهش قابليت انقباض تونيكا مديا در اثر آترواسكروز از يك زمينه بيماري درازمدت افزايش فشارخون، شكل پيچيده تري به‌خود مي‌گيرد.
طبق آمار، به‌طور تقريبي يك نفر از هر 10 نفر، دست كم يك بار سابقه خونريزي شديد از بيني داشته است.
علل خونريزي بيني
شايع‌ترين علت خونريزي بيني، ضربه (تروما) تلقي مي‌شود. ضربه‌هاي خفيف، نظير دست كاري بيني با انگشت، سبب از بين رفتن ترشحات طبيعي كه محافظ پوست و عروق هستند، شده و منجر به خونريزي بيني مي‌شود.
دست كاري بيني با انگشت، فشار خون بالا، تحريك غشاء مخاط بيني توسط جسم خارجي، تخليه شديد بيني به هنگام سرماخوردگي، خشكي مخاط در فصل زمستان يا تحريك آن زير آفتاب شديد تابستان، عفونتهاي بيني و پوليپ يا مصرف برخي از داروها از عوامل بروز خونريزي بيني هستند.بيماران معمولاً از خونريزي هر 2 سوراخ بيني شكايت دارند، در حالي كه در حقيقت يك سوراخ بيني خونريزي دارد و مشكلي جدي تلقي نمي‌شود، اما آزاردهنده بوده و ايجاد ترس ميكند.
صرف‌نظر از اينكه خونريزي در اثر كدام يك از عوامل فوق ايجاد شده است، آنچه در ميان همه موارد يكسان است انجام راهكارهايي جهت جلوگيري از خروج هر چه بيشتر خون از بيني است.
راه حل‌هايي ساده براي بند آوردن خونريزي بيني
خونسردي خود را حفظ كنيد.
اگر هنگام خونريزي به حالت دراز كشيده قرار گرفته و بنا به توصيه عامه مردم سرتان را عقب مي‌گيريد، بايد به شما تذكر دهيم كه ممكن است مقدار زيادي خون وارد حلق شما شده و احساس خفگي در شما ايجاد كند، بنابراين صاف بنشينيد.
راست و مستقيم بنشينيد، سر را به جلو خم كنيد تا خون به گلو وارد نشود.
با ملايمت هر نوع لخته خون را كه مي‌تواند از بسته شدن رگ‌ها و قطع خونريزي جلوگيري كند، از دماغ خارج‌سازيد (با فين كردن ملايم).
در حالي كه بالاتنه خود را به جلو خم كرده‌ايد، دهان خود را باز نماييد. در اين حالت مي‌توانيد خون را تف كرده و آن را قورت ندهيد. سرانجام بالاتنه بايد به حالت معمول درآيد.
اگر براي مدت 5 تا 7 دقيقه بيني را در سمت خونريزي به روي تيغه بيني با انگشت دست بفشاريد، بسياري از خونريزي‌هاي بيني، مهار مي‌شوند. ولي بهتر است مدت
20 دقيقه بيني را با انگشتان دست فشار دهيد.
توصيه مي‌شود كه براي متوقف كردن خونريزي بيني، از فرو كردن پنبه يا دستمال در بيني خودداري كنيد. زيرا ممكن است هنگام درآوردن آنها دچار مشكل شويد و مخاط بيني بيشتر دچار آسيب شود.
قرار دادن كيسه يخ روي تيغه مياني بيني و حتي پيشاني، مي‌تواند در قطع خونريزي تأثيرگذار باشد، زيرا سرما سبب انقباض رگ‌ها شده و لخته سريع‌تر تشكيل مي‌شود و بالاخره خونريزي پايان مي‌يابد.
علاج واقعه قبل از وقوع
نكاتي نيز وجود دارد كه با پرداختن به آنها ميتوان از بروز خونريزي بيني جلوگيري كرد و در واقع علاجي براي واقعه، قبل از وقوع آن است:
مخاط بيني را مرطوب كنيد. درصد بالايي از خونريزي‌هاي بيني به‌دليل خشكي مخاط بيني رخ مي‌دهد كه توصيه اغلب پزشكان، شست و شوي روزانه بيني با سرم فيزيولوژيك يا آب نمك رقيق در صبح و شب است. دوم اينكه از پمادهاي نرم‌كننده مخاط، درصورت افزايش خشكي استفاده كنيد و سومين نكته اين است كه هواي خانه را هميشه مرطوب نگه داريد، اين كار را مي‌توانيد با استفاده از دستگاه‌هاي مرطوب‌كننده هوا (بُخور) انجام دهيد.
اجسام سنگين را بلند نكنيد. گرچه فشار مستقيم روي رگ‌ها باعث بند آمدن خون مي‌شود، اما فشاري كه از داخل رگ‌ها وارد مي‌شود باعث جريان مجدد خون مي‌شود، مخصوصاً اگر سابقه خونريزي داريد، از بلندكردن اشياي سنگين كه به رگ‌ها فشار وارد مي‌كنند، پرهيز كنيد. ويتامين‌ها را فراموش نكنيد. اگر شما از آن دسته افرادي هستيد كه استعداد خون دماغ شدن داريد، به قدر كافي ويتامين C بخوريد، زيرا ويتامين C ماده‌اي حياتي براي تشكيل كلاژن است و به حفظ سلامتي عروق كمك ميكند.
ويتامين K هم يكي از ويتامين‌هايي است كه در انعقاد خون نقش دارد.
مصرف روزانه 60 ميلي گرم ويتامين C و 80 ميكروگرم ويتامين K براي جلوگيري از خونريزي بيني توصيه مي‌شود.
مراقب مصرف آسپيرين باشيد.
كوتاه نگهداشتن ناخن كودكان و جلوگيري از دست زدن به بيني.
ترك كردن سيگار. سيگار كشيدن بيني را خشك و همچنين آن را تحريك ميكند. هنگام عطسه‌كردن دهانتان را باز كنيد.
پیشگیری از بروز سکته قلبی و مغزی
این پیشگیری به دو دسته : اولیه و ثانویه تقسیم می شود :
پیشگیری اولیه :
این پیشگیری عوامل خطر ساز و راه جلوگیری از بروز آن را به شما مددجویان عزیز نشان می دهد عوامل زیر در بروز سکته مغزی و قلبی موثر است:
استفاده ا- دخانیات
2- بالا بردن کلسترول (چربی خون )
3- بالا بودن فشار خون
4- بی تحرکی و کمی فعالیت بدنی
5- چاقی و زیاد بودن وزن
6- بیماری قند .
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
سعی کنید هرگز از سیگار و یا سایر عوامل دخانی مصرف نکرده و یا اگر در حال مصرف هستید آن را ترک نموده و یا در غیر این صورت تعداد و دفعات مصرف آن را کاهش دهید .
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
سعی کنید همواره فشار خون را کمتر از مقدار 90-140 ( میلی متر جیوه ) نگه دارید اگر فشار خون شما بالا است و با تجویز پزشک دارو مصرف می کنید حتما داروها را به موقع و به مقدار مناسب مصرف کرده و از کم یا زیاد کردن و یا قطع خودسرانه داروها بپرهیزید جهت پیشگیری از بروز فشار خون بالا ورزش کردن - کاهش مصرف نمک و کاهش وزن توصیه می شود.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
برای پی بردن به داشتن مقادیر زیاد چربی خون یا (LDL) باید آزمایش خون انجام دهید . لازم است بدانید LDL خون شما باید از 160 میلی گرم در دسی لیتر کمتر باشد . LDL چربی خون بد نام دارد LDH چربی خون است که شما باید سعی کنید مقدار آن از 35 میلی گرم در دسی لیتر خون شما بیشتر باشد هم چنین مقدار تری گلیسرید خون خود را از 200 میلی گرم در دسی لیتر کمتر حفظ کنید!
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
: پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی و سکته ها قلبی و مغزی از سنین نوجوانی و جوانی باید شروع شود شیوه زندگی کردن باید سالم باشد یعنی زندگی با تحرک غذای سالم (کم نمک - کم چرب حاوی سبزیجات و میوه های تازه ) و عدم مصرف مواد دخانی شروع سکته های قلبی ومغزی را در تمام سنین به تعویق می اندازد .
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
وزن خوب باید متوسط متناسب با سن - قد و جثه باشد اگر اضافه وزن دارید با رژیم غذایی مناسب وزن خود را متعادل نگه دارید .
پیشگیری ثانویه :
این پیشگیری برای زمانی است که فرد دچار
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
شده است که شامل موارد زیر است :
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
باید با تجویز پزشک باشد که شامل آسپرین و وارفارین می باشد .
هرگز این داروها را خود سرانه قطع نکنید !
در خانم هایی که یائسه هستند چون کمبود استروژن از ( هورمونهای زنانه ) باعث افزایش احتمال بروز بیماری قلبی و عروقی ومغزی می شود لذا توصیه می شود با مراجعه به پزشک در صورت صلاحدید از هورمونهای استروژن مصنوعی مصرف نمایند .
شما مددجویان عزیز که در محدوده خطر ابتلا به
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
بهتر است علایم هشدار دهنده زیر بشناسید :
- درد فشاردهنده که به قسمت فوقانی شکم / پشت / بازو و گردن و حتی فک امتداد می یابد .
- تهوع - استفراغ - تنگی نفس - عرق زیاد - ضعف شدید - گیجی - طپش قلب - اضطراب
اطرافیان بیمار باید ضمن حفظ خونسردی دراولین فرصت بیمار را به نزدیکترین مرکز درمانی ارجاع دهند .
فاجعهبارترین بیماریهای همهگیر تاریخ!
مرگ سیاه یا طاعون سیاه (۱۳۴۰ تا ۱۹۷۱)
در سالهای مابین ۱۳۴۰ تا ۱۳۵۱میلادی، قریب به ۷۵ میلیون نفر در سرتاسر جهان جان خود را بوسیلۀ این بیماری باکتریایی از دست دادند. در مورد خاستگاه این بیماری روایات متعددی نقل شده است اما بیشترین احتمال بر این است که این بیماری بوسیله یک نوع موش کوهی به کک‌هایی که در پوست انها لانه داشته‌اند منتقل شده و سپس از طریق ککها به بدن سایر جانداران بویژه موشها وارد میشده است. آنگاه این موشها و ککها که مابین بارهای تجار و بازرگانان زندگی میکردهاند، بیماری را به جای جای دنیا منتقل نمودهاند. همچنین تاتارها که برای تکمیل فتوحات خود به اروپا قدم گذارده بودند کمک شایانی به گسترش این بیماری کرده و آنرا به اروپای شرقی منتقل نمودند.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
در ابتدای هجوم تاتارها، آنها متوجه مرگ مرموز عدهای از سربازان شدند که تصمیم گرفتند جسد انها را بوسیله منجنیق به مرکز شهر مورد نظر (کریما در اوکراین)در اروپا پرتاب کنند و بدین ترتیب بیماری را ارزانی داشتند و سپس بازرگانانی که در آن شهر مشغول کار بودند شهر را ترک کرده و بیماری را در سرتاسر اروپا و آفریقا پخش کردند. از تعداد ۴۰ میلیون نفری که در ان زمان در اروپا زندگی میکردند، ۲۵ میلیون نفر هلاک شدند.
بیماری طاعون به سه شکل خیارکی، ریوی و عفونت خونی وجود دارد. شکل خیارکی به این صورت است که معمولا در اطراف غدد لنفاوی متورم شده و دردناک میگردد و نوع ریوی از افراد حامل باکتری خیارکی و از طریق هوا و تنفس به افراد سالم منتقل می‌شود و بسیار کشنده است. نوع عفونت خونی در ادامۀ طاعون خیارکی بوجود میآید که در نتیجۀ فعالیت شدید دستگاه ایمنی میباشد.
مالاریا (۱۶۰۰ تا امروز)
با اینکه حیات حیوانات برای انسانها بسیار مهم است و امروزه تلاش زیادی برای حفظ آن می‌شود، باز هم بسیاری از مرگ و میر انسانها بدست آنها بخصوص شاخۀ حشرات انجام میگیرد. یک گزش بسیار کوچک توسط یک حشرۀ کوچک (آنوفل) میتواند باعث انتقال پلاسمودیوم به کبد شده و از آنجا خون فرد را آلوده کند.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
اگر بیمار مبتلا به مالاریا تحت درمان قرار نگیرد، به دلیل قطع ارتباط خون با دستگاههای بدن، در عرض ۲ هفته جان خود را از دست خواهد داد. در حالیکه شیوع بیماری مالاریا معمولا در آمریکا و بخشهایی از آسیا واقع می‌شود، ۸۵ تا ۹۰ درصد از خسارات جانی متوجه آفریقاست، جایی که این بیماری سالانه جان یک میلیون نفر را میگیرد.
یکی از مهمترین و ساده ترین راههای پیشگیری از این بیماری جلوگیری از تماس پشه با بدن است.
منبع: pourali.net
توصيه هاي لازم در مورد شير
شير منبع غني از کلسيم است و نقش عمده کلسيم در تشکيل استخوان و دندانها مي باشد . شير و فرآورده هاي شير بخاطر مقدار کلسيم کافي ، آساني هضم و ارزاني از بهترين منابع کلسيم مي باشند . شير بدون چربي و شيري که چربي آن گرفته شده از نظر کلسيم بر شيرکامل ارجحيت دارد . زيرا وقتي که چربي شير که مقدار جزئي کلسيم دارد گرفته شود ،بجاي آن شيرکلسيم دار جانشين مي شود که پرارزشتر است . يک فنجان بستني از لحاظ مقدار کلسيم تقريباً با نصف فنجان شير برابر است . شيرپاستوريزه بايد حتماً در داخل يخچال بين صفر تا ۴ درجه بمدت حداکثر ۴۵ ساعت نگهداري شود.
از نگهداري شير پاستوريزه در خارج از يخچال خودداري شود . بعد از مصرف شير پاستوريزه ، شيشه خالي را با آب سرد شستشو دهيد. از انداختن درب آلومينيومي و يا ساير اشياء به داخل شيشه هاي شير پاستوريزه خودداري نمائيد .
چنانچه شيرپاستوريزه بيش از 48 ساعت در يخچال باقي بماند و علائم قساد و بريدگي در آن مشاهده نشود قبل از مصرف آن را حداقل بمدت 1 دقيقه بجوشانيد .
توصيه هاي لازم در مورد فرآورده هاي شير
از مصرف خامه غيرپاستوريزه خودداري نمائيد .
کره بسته بندي شده پاستوريزه تنها بمدت يک هفته در داخل يخچال قابل نگهداري است . براي مدت بيشتر بايد داخل فريزر نگهداري شود .
از مصرف کره غيرپاستوريزه و بصورت مستقيم خودداري کنيد .
توجه :کره غيرپاستوريزه و فله را ميتوان بعنوان کره آشپزخانه مصرف نمود .
بستني هاي سنتي بايد از شيرپاستوريزه تهيه شوند .
از مصرف هر گونه بستني با رنگ مصنوعي خودداري کنيد .
از مصرف پنير تازه بپرهيزيد .
پنير تازه در صورتي قابل مصرف است که به مدت ۲ ماه از آب نمک و داخل يخچال باقي بماند تا عاري از آلودگيهاي ميکروبي گردد .
هنگام خريد کشک مايع دقت کنيد تا علائم کپک زدگي و بوي نامطبوع نداشته باشد .
کشک مايع را قبل از مصرف به مدت 10 تا 20 دقيقه بجوشانيد .
توصيه هاي لازم در مورد شيرخام ( غيرپاستوريزه )
اگر اجباراً از شيرخام استفاده مي کنيد حتماً آنرا جوشانده و ۱۰ دقيقه در حال جوش بهم بزنيد . شيرخام را قبل از جوشاندن در يخچال نگذاريد .
چنانچه در هنگام جوشاندن شيرمقداري از آن در محوطه آشپزخانه ريخت ، بايد حتماً محل کاملاً شسته شود . از مصرف مجدد کيسه هاي پلاستيکي که قبلاً شيرخام در آن بسته بندي شده جداً خودداري گردد .
ظروف مورد استفاده شيرخام بايد پس از مصرف با آب و مايع ظرفشويي شسته شده و با آب سالم آبکشي شود . نهايتاً سعي کنيد از شيرپاستوريزه استفاده شود . گاهي بر شيرفاسد جوش شيرين مي زنند که دلمه نبندد بنابراين شيرکيلويي خريداري نشود .
نظر پژوهشگران :علل بوي نا مطبوع دهان
پژوهشگران مي‌گويند 85 درصد علت بوي بد دهان به عواملي چون خشكي دهان، كمي ترشح بزاق به‌ويژه هنگام خواب، رعايت نكردن بهداشت دهان و دندان، استفاده نكردن از خلال دندان، مسواك نزدن، پوسيدگي دندان و التهاب لثه‌ها مربوط مي‌شود.
آدم‌هايي را مي‌شناسيم كه به خاطر بوي بد دهان همسرشان از آنها طلاق گرفته‌اند.
شايد هيچ‌چيز ناخوشايند‌تر از بوي بد دهان براي يك زوج نباشد. در واقع تحمل اين بوي بد براي مدت طولاني غيرممكن است. اين افراد حتي به‌تدريج دوستان خود را هم از دست مي‌دهند.
مطالعات پزشكي جديد نشان مي‌دهد بوي بد دهان به گروه خاص و كوچكي از مردم منحصر نمي‌شود بلكه افراد بسياري نيز به اين مشكل مبتلا هستند ولي چون بدن غالباً با اين بوها سازگاري پيدا ميكند بيمار آن را احساس نمي‌كند.
پژوهشگران مي‌گويند 85 درصد علت بوي بد دهان به عواملي چون خشكي دهان، كمي ترشح بزاق به‌ويژه هنگام خواب، رعايت نكردن بهداشت دهان و دندان، استفاده نكردن از خلال دندان، مسواك نزدن، پوسيدگي دندان و التهاب لثه‌ها مربوط مي‌شود.
در خيلي از موارد بوي بد دهان موقتي بوده است و به‌زودي رفع مي‌شود مثلاً هنگام خواب، خالي بودن معده و مصرف سبزيجات و پياز و مقادير زيادي قهوه و دخانيات بويي از دهان افراد استشمام مي‌شود كه به‌زودي از بين مي‌رود.
اين عوامل و بقاياي مواد غذايي باعث تراكم باكتري در دهان شده و باعث ايجاد تركيبات گوگردي و بوي بد دهان مي‌شوند.
بد نيست بدانيد كه زبان و پرزهاي روي آن منطقه مناسبي براي رشد باكتري‌هاست بنابراين بايد در كنار نظافت دندان نظافت زبان را هم مراعات كرد.
بوي بد دهان، ترشحات چركي از بيني و بروز سردردهاي خفيف و همچنين احساس سنگيني در سر از علائم سينوزيت مزمن است. نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد: انجير، ميوه‌اي مقوي و شيرين است كه موجب از بين رفتن بوي بد دهان مي‌شود. بيماريهاي سيستم گوارشي و اختلال در عملكرد كليه و كبد، از مهمترين عوامل سيستمي در بوي بد دهان است.
پژوهشگران ژاپني مي‌گويند كه مصرف منظم ماست، بوي بد دهان را كاهش مي‌دهد چرا كه ماست سرشار از باكتري‌هاي سودمند است و درمواقعي از خمير دندانهاي قوي خوشبو‌كننده بهترعمل ميكند. شما زماني مي‌توانيد از بوي بد دهانتان جلوگيري كنيد كه علت آن را بدانيد. در 90 درصد موارد اين بوي بد به‌علت آلوده بودن محيط دهان است.
جرم‌هايي كه به‌علت وجود باكتري در دهان شما نقش مي‌بندد عمده علت بوي بد دهان است. گاهي اوقات وجود عفونت و يا اشكالي در ريه‌ها باعث اين بوها مي‌شود. سريع خوردن غذا يكي ديگر از علل اين مشكل است. بوي موادي همچون سير و يا پياز مي‌تواند از طريق خون وارد ريه‌ها شده و بوي بد دهان را پديد آورد. تنباكو نيز يكي ديگر از مقصران اين ماجراست و چرك سينوس‌ها و يا ديابت نيز به عنوان مسبب بوي بد دهان شناخته شده است.
چند روش براي داشتن دهاني بدون بوي بد
[U"]
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
[/URL]
چند راه براي جلوگيري از بوي بد دهان وجود دارد.
اول اينكه دهان خود را تميز نگه داريد.
اين به معني 2 بار مسواك زدن در شبانه روز است.
دوم اينكه باقيمانده غذا ميان دندانهاي شما كه سبب تشكيل باكتري‌ها مي‌شود تنها
با نخ دندان بيرون مي‌آيد.
سوم اينكه زبان خود را نيز تميز نگه داريد.
پس از هر بار مسواك زدن زبانتان را هم با مسواك بشوييد كه محل رشد باكتري‌ها نشود.
دهانتان را مرطوب نگهداريد.
بزاق دهان ضد‌عفوني كننده‌اي خدادادي است.
بوي بد دهان در اول صبح به‌علت كم شدن ترشح بزاق است.
چهارم اينكه دهانتان را بشوييد.
پس از هر بار غذا دهانتان را آب بكشيد زيرا گشتن آب در دهانتان مي‌تواند غذاهاي
باقيمانده را از دهانتان خارج كند.
پنجم اينكه نعناع بجويد.
گر چه خوشبو كننده‌هاي دهان سبب ريشه كن شدن بوي بد دهان نمي‌شود
اما براي دقايقي مي‌تواند بوي غذايي كه خورده‌ايد را از بين ببرد
12 نكته جالب : جلوگیری از خواب آلودگی ظهر
1- چیزی بنوشید
برای شروع می توان از روزی یک لیوان قهوه، چای و یا نوشابه شروع کرد، اما توجه داشته باشید که میزان بیش از اندازه کافئین هم موجب می شود که شما اندکی عصبانی شوید و آب بدن را نیز تبخیر می کند. به جای آن می توانید از نوشابه های انرژی زا با الکترولیت اضافه استفاده کنید.
به علاوه باید در روز میزان کافی آب بنوشید. این عمل میزان آب بدن شما را تنظیم می کند، اشتهای کاذب به میان وعده های ناسالم را کاهش می هد و حس خواب آلودگی را نیز از میان می برد. اگر در یک نشست خسته کننده هستید و فقط باید سر خود را به منزله تایید تکان دهید، یک جرعه آب می تواند تمرکز از دست رفته شما را بار دیگر سر جایش بیاورد.
از این گذشته شما باید مصرف الکل را از نهار خود حذف کنید. نوشیدنیهای الکلی باعث افت آنی فشار خون می شوند که این امر باعث ایجاد خستگی و کسالت می شود. بهتر است نوشیدن چنین چیزهایی را متوقف كنید.
2- هر روز نهار میل کنید
بیشتر ما آنقدر سرمان شلوغ می شود که نمی توانیم هیچ زمانی را به نهار خوردن اختصاص دهیم و از مضرات آن نیز بی خبر هستیم و نمی دانیم که این کار باعث ایجاد کسالت و خواب آلودگی در ظهر می شود. شما لازم نیست که هر روز یک وعده غذای کامل با انواع و اقسام پیش غذاها را میل کنید، اما حداقل مطمئن شوید که یک چیز کوچکی می خورید. سعی کنید نهار را بر روی میز کار خود نخورید. حتی اگر 20 دقیقه هم شده به خودتان استراحت دهید و نهار را در جای دیگری میل کنید.
3- استراحت کوتاهی داشته باشید
بایستید و تمام عضلات خود را بکشید تا خستگی از بدنتان در آید. لازم نیست این کار را خیلی پر سر و صدا انجام دهید و توجه دیگران را به خود جلب کنید و بعد هم با صدای بلمند خمیازه بکشید. فقط از سر جای خود بلند شوید، چرخی بزنید، عضلات پای خود را منبسط کنید و انگشتان دستتان را خم و راست کنید. اگر نمی توانید دفتر کار خود را ترک کنید، به عقب تکیه دهید و نفس عمیقی بکشید تا کاملا ریلکس شوید و میزان اکسیژن جذب شده تان را نیز افزایش دهید. کشش باعث می شود که قلنج های گردن و شانه هایتان بشکنند و سیستم گردش خون نیز بهبود یابد.
4- حرکت کنید
اگر ممکن است در طول وقت نهار خود به باشگاه ورزشی بروید. در غیر اینصورت برای راه رفتن به بیرون بروید، از پله استفاده کنید و یادداشت ها را به طور دستی به شعبه دیگر ببرید. اجازه دهید که خون در بدنتان به جریان افتد. این عمل متابولیسم بدن را تسریع می بخشد و از خواب آلودگی و کسالت نبز جلوگیری می کند.
5- بر روی امور مختلف کار کنید
اگر انجام کار روزانه شما را اندکی خسته کرده، بر روی مسئله دیگری که اندکی نیاز به خلاقیت دارد، کار کنید. گاهی کار گرفتن از ذهن شما را از خستگی و ضعف میان روز نجات می دهد.
6- با همکارانتان ارتباط برقرار کنید
کنار دستگاه کپی سر صحبت را با همکارتان باز کنید، به جای فرستادن نامه های الکترونیکی، خوب است که بر سر میز همکارتان بروید. از پاس دادن توپ های استرس زا به یکدیگر به شدت خود داری کنید. برقرار کردن ارتباط های منطقی با همکاران باعث می شود که روز کاری شما خیلی زودتر سپری شود. به علاوه خندیدن بر سر یک موضوع می تواند حال همه افراد را عوض کند.
چک لیستی برای سلامت روانی:
سلامت روانی حالتی بسیار فراتر از نداشتن بیماری و اختلالی روانی است. در واقع، سلامت روانی از سه بخش زیر تشکیل می شود:
- چه احساسی نسبت به خود دارید
- چه احساسی نسبت به دیگران دارید
- چگونه نیازهای زندگی روزمره خود را تامین می کنید
سلامت روانی، دارای درجات متعددی است و یک ویژگی مشخص، معیاری برای سلامت روانی نیست و نداشتن آن نشانی بر بیماری ای روانی. در واقع، کسی نیست که تمام ویژگیهای سلامت روانی را در تمام مدت عمر خویش، دارا باشد.
نکات خواندني از بدن و سلامتي
1- بالا کشيدن آب نمک از راه بيني براي حفظ سلامتي مفيد است و علائم آلرژي و حساسيت را از بين مي برد. شست وشوي بيني ارزان ترين و ساده ترين روش براي تسکين و رهايي از آلرژي و حساسيت فصلي، گرفتگي و احتقان و رهايي از خلط است.
2- سگ ها مي توانند سرطان و قند خون پايين را تشخيص دهند. محققان مرکز تحقيقاتي سان آنسلمو قبلاً اعلام کرده بودند با تعليم سگ و دادن الگوي تنفسي به او مي توان بيماران مبتلا به سرطان سينه و ريه را تشخيص داد. استشمام کتون (ماده يي که در نتيجه فرآيندهاي متابوليکي توليد مي شود) موجود در ادرار و نفس افراد ديابتي توسط سگ نيز روشي جديد براي تشخيص بيماري آنهاست. همچنين سگ قادر است با استشمام رايحه هاي ديگر، گلوکز پايين خون را نيز تشخيص دهد.
3- محققان دانشگاه هوستون اعلام کرده اند احتمال ابتلا به حملات قلبي سه روز بعد از ابتلا به آنفلوآنزا يا عفونت دستگاه تنفسي افزايش مي يابد. خطر مرگ ناشي از حملات قلبي در زمان شيوع آنفلوآنزا و عفونت هاي دستگاه ريوي سه برابر مي شود. با توجه به اين مساله مي توان گفت دريافت واکسن سرماخوردگي تا حد قابل توجهي به پيشگيري از اين نوع مرگ کمک مي کند.
4- افراد سيگاري چهار برابر بيشتر از سايرين به خاطر عدم احساس آرامش در خواب شبانه شکايت مي کنند. اين افراد اغلب در شب دچار نشانه هاي ترک اعتياد مي شوند. همچنين افراد سيگاري 5/1 برابر بيشتر از سايرين در معرض ناشنوايي هستند.
5- مصرف ميوه و سبزيجات تازه به بدن کمک مي کند آسپرين بسازد. دريافت اسيد بنزوئيک (ماده طبيعي موجود در ميوه ها و سبزيجات) باعث توليد اسيد ساليسيليک در بدن مي شود که از ترکيبات کليدي آسپرين است و خاصيت ضدالتهابي و تسکيني دارد.
روش جديد براي پيش بيني عود سرطان روده بزرگ ابداع شد
دانشمندان ، تست ژنتيکي را ابداع کرده اند که ميزان احتمال عود سرطان روده بزرگ را در مبتلايان
پيش بيني مي کند.
محققان علوم پزشکي اعلام کردند تشخيص مولکولي احتمال عود
سرطان کولون يا روده بزرگ با تست جديد آنان امکان پذير است.
شرکت بزرگ ژنوم اعلام کرد بيست و پنج درصد از مبتلايان به سرطان کولون در مرحله دوم قرار دارند
که به معني گسترش سرطان به بخش ابتدايي کولون نيز هست ولي به گره هاي لنفاوي مجاور
نرسيده است.
هشتاد درصد از اين بيماران به وسيله جراحي درمان مي شوند ولي پيش بيني افق آينده بيمار
ممکن نيست.
دکتر اشيلسکي مي گويد ما وسيله مناسب براي بررسي پيش آگهي بيماري و برآورد ميزان احتمال
عود آن نداريم.
محققان با بررسي يک هزار و هشتصد و پنجاه و يک بيمار مبتلا به سرطان کولون ، محتواي ژنتيکي
آنان را مورد مطالعه قرار دادند.
دانشمندان دريافتند که در گروه مستعد و پرخطر ، از نظر ژنتيکي ، ميزان عود بعد از جراحي حدود
بيست و يک درصد ولي در گروه کم خطر از نظر ژنتيکي ، اين خطر حدود هشت درصد است.
دکتر ديويد کر ، استاد بخش سرطان شناسي دانشگاه اکسفورد مي گويد تستي که ابداع شده
است نوعي وسيله جديد ژنتيکي براي پيش بيني احتمال وقوع عود سرطان کولون است.
محققان اميدوارند اين تست تا سال دو هزار و ده در دسترس بيماران مبتلا به سرطان قرار گيرد.
سرطان نوعي بيماري است که در آن سلول‌ها توانايي تقسيم و رشد عادي خود را از دست مي
دهند و اين موضوع منجر به تسخير، تخريب و فاسد شدن بافتهاي سالم مي شود.
از اجتماع اين سلول‌هاي سرطاني و تخريب سلول‌هاي بافتهاي سالم توده اي به نام تومور ايجاد
مي‌شود.
اگر تومور به لايه‌‌اي محدود ختم شود و به ساير بافتها و ارگانها سرايت نکند تومور خوش خيم )
غيرسرطاني ( است و اگر تومور گسترده شده يا به طور بالقوه قابليت پخش شدن و احاطه کردن
ساير بافتها و ارگانها را داشته باشد بدخيم يا سرطاني ناميده مي‌شود.
چاي سبز اپنه خواب را کاهش مي دهد
محققان با شبيه سازي اپنه خواب در حيوانات آزمايشگاهي به گروهي از حيوانات چاي سبز دادند و
دريافتند
اپنه خواب اين گروه از حيوانات در مقايسه باگروه ديگر که به آنها چاي سبز داده نشد از بين رفت.
اپنه خواب بيماري شايع است که در آن بافتهاي نرم گلو بصورت موقتي به پايين مي افتند و موجب بسته
شدن جريان هوا در هنگام خواب مي شود.اين بيماري مي تواند به صورت ناگهاني منجر به افزايش
فشار خون و نارسايي ها در يادگيري و حافظه شود.
محققان در تحقيقات پيشين خود دريافتند مصرف چاي سبز انسان را در مقابل بيماري ها سخت نظير
سرطان و بيماري هاي قلبي محافظت مي کند.
تقویت قلب و اعصاب با خوردن ریواس
ریواس یا ریباس، گیاهی است از تیره ی ترشک ها ( هفت بندها ) و دارای ساقه های هوایی و برگ های آن محتوی مواد ذخیره ای و اسیدی است و به همین جهت مورد استفاده ی خوراکی قرار می گیرد.
ریواس هنگام بهار در نواحی گوناگون ایران، دامنه ی کوه ها، کنار رودخانه ها و مناطق برخوردار از آب های راکد می روید و برگ ضخیم و گوشت دار این گیاه مصرف غذایی دارد. تکثیر ریواس معمولاً با کشت در خزانه و انتقال به کشتزار و یا از طریق کشت بذر تازه صورت می گیرد.
خواص درمانی
ریواس طبیعت سرد دارد و دارای ویتامین ها و املاح معدنی گوناگونی است. برای تمامی اعضای بدن، ماده ی غذایی بسیار ممتازی شمرده می شود و اثر شگفت انگیز و معجزه آسایی دارد. قابض است و برای تقویت
معده و کبد مفید می باشد. خوردن ریواس برای بیماران تب دار و بی اشتها مفید بوده و یرقان ، وسواس ، سستی را درمان می نماید. در این گونه موارد می توان 100 گرم از آب ریواس یا رب ریواس را میل کرد. صفرا و دل به هم خوردگی را رفع می کند و برای حصبه و اسهال گرم صفراوی مفید بوده و کرم کُش است. خوردن ریواس را نباید در برنامه ی غذایی از یاد بُرد. ریواس را برای تهیه ی خورش، کمپوت، مربا و شربت مورد استفاده قرار می دهند. سعی کنید در مصرف ریواس زیاده روی نکنید.
مفیدترین طریقه مصرف آن، مصرف آب ریواس همراه با آب
هویج ، کرفس ، خیار و سیب می باشد که یک سوم آب ریواس و دو سوم بقیه مواد است.
ریواس اثر ملین داشته و اشتها آور است و برای
افزایش اشتها و یبوست مفید می باشد. مصرف ریواس برای مبتلایان به سنگ کلیه و ناراحتی های مثانه خطرناک است.
شیر مادرانی که ریواس می خورند، در نوزادان تولید
اسهال می کند. ریواس، مقوی قلب و اعصاب بوده و برای درمان بواسیر مفید است.
ریواس به عنوان فعال کننده ی عملکرد دستگاه گوارش، ناقل نمک های صفراوی و محرک ترشح کبد شناخته شده است. نخستین کار کرد آن در دهان این است که با تحریک جوانه های چشایی به واسطه ی مزه ی تلخ خوشایندش، موجب پاک شدن حفره ی دهان شده و
دهان را برای چشیدن غذای بعدی آماده می سازد. این گیاه در معده سبب افزایش ترشح معدی و تحریک آن می شود. در نتیجه به طور کلی باعث بهبود عملکرد معده می گردد.
علاوه بر این با تحریک ترشح نمک های صفراوی از کبد، به تنظیم جذب چربی از روده کمک می کند.
ریواس خاصیت مسهلی، ضد التهابی و متعادل کننده ی عملکرد روده ها (درمان یبوست و اسهال) را داشته و در درمان یرقان، خونریزی معدی- روده ای، اختلال قاعدگی، ورم ملتحمه ی چشم، جراحات ناشی از ضربات و صدمات جسمانی،
زخم های چرکی سطحی و سوختگی های حاصل از حرارت کاربرد دارد.
كشف چند ژن جديد عامل افزايش فشار خون
گروهي از پژوهشگران دانشكده پزشكي دانشگاه جان هاپكينز به همراه جمعي از دانشمندان بين‌المللي چند ژن جديد افزايش فشار خون را كشف كردند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، اين محققان تغييرات ژنتيكي معمولي را كه با افزايش فشار خون در ارتباط هستند، شناسايي كرده‌اند.
به گفته محققان؛ اين يافته زمينه جديدي را در درك تنظيمات فشار خون فراهم خواهد كرد و به پيشرفت‌هايي در زمينه درمان فشار خون بالا منجر خواهد شد.
شرح اين يافته‌ها در مجله نيچر ژنتيك منتشر شده است.
محققان مي‌گويند: ژنهايي كه به تازگي كشف شده‌اند هيچ كدام ژنهايي نيستند كه هم اكنون با داروهاي معمول نسخه‌اي براي درمان فشار خون بالا مورد هدف قرار مي‌گيرند. به اين ترتيب اگر ما بتوانيم تعداد ژنهاي عامل در كنترل فشار خون را از 12 ژن فعلي به 50 ژن تا سال آينده افزايش دهيم، دانش ما از بيولوژي بدن در اين زمينه به طور كامل تغيير خواهد كرد. با بالا رفتن فشار خون خطر بروز سكته مغزي، حمله قلبي و نارسايي كليه افزايش مي يابد كه البته ممكن است مشكلات ديگري نيز به همراه داشته باشد.
آمارها نشان مي‌دهد كه هم اكنون حدود 30 درصد يا بيشتر از جمعيت افراد بالغ در جهان دچار فشار خون بالا هستند و سالانه ميليونها نفر جان خود را به دليل ابتلا به اين عارضه از دست مي‌دهند.
