مشكل SQL Backup & Restore

با سلام

من دچار مشكلي شدم و يكي از دوستان اين سايت را معرفي كرد و گفت مشكلت را اينجا مطرح كن حتماً كمكت مي‌كنند .
من قبلاً يك سايت روي يك سرور ويندوز داشتم كه قسمتي داشت كه با بانك اطلاعاتي SQL Server و به كمك ASP.NET كار ميكرد .
به علت مشكلاتي مجبور به تعويض هاست شدم - فايلهاي بك آپ گرفته شده را هم آپلود كردم ولي قسمتهايي كه با SQL كار ميكرد ، دچار مشكل است و نمي توانم اطلاعات آن را مجدداً بازيابي كنم .
در backup فايلهاي سايتم يك دايركتوري بنام DB وجود دارد كه در آن 2 فايل با پسوند MDF و LDF وجود دارد .
من بانك اطلاعاتي جديد در هاست ايجاد كردم و يوزر و پسورد هم دادم - برنامه SQL هم نصب كردم ولي نمي‌دانم چه جوري اطلاعات قبلي بانك اطلاعاتي را برگردانم .
اگر از دوستان كسي راهنمايي و كمك كند بي‌نهايت ممنونش خواهم شد .

ID Yahoo : ariana_ir

اگه فایل mdf رو داری می تونی مثلاً بزاریش توی پوشۀ App_Data و همۀ Connection String هات رو به آدرس اون تغییر بدی. بهتر بود همون اول دیتابیستو به صورت فایلی می ساختی که نقل و انتقالش ساده تر باشه.