می خواهی 115 سال عمر کنی؟ این تاپیک را مطالعه کن .. روتین زندگی برایان جانسون
وقتی جانسون از خواب بیدار می‌شود، خود را روی ترازویی وزن می‌کند که از امپدانس الکتریکی برای اندازه‌گیری وزن، شاخص توده‌ی بدن، سطح هیدراتاسیون، چربی بدن و سرعت موج پالس استفاده می‌کند. او می‌گوید درصد عضلانی بالاتری نسبت به ۹۹ درصد از افراد دارد؛ اما مشخص نیست که در مورد کدام دسته از افراد صحبت می‌کند.پس از اندازه‌گیری‌ها، جانسون به‌مدت دو تا سه دقیقه لامپ نوردرمانی خود را که تقلیدی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید است، روشن می‌کند تا ریتم شبانه‌روزی‌اش تنظیم شود. دمای گوش داخلی خود را اندازه می‌گیرد تا تغییرات بدنش را بررسی کند، سپس دو قرص فریتین برای تقویت آهن همراه با مقداری ویتامین C مصرف می‌کند. صورت خود را می‌شوید، از کرمی برای جلوگیری از چین و چروک استفاده می‌کند و پنج دقیقه ماسک لیزری را که با نورهای قرمز و آبی برای تحریک رشد کلاژن و کنترل لک طراحی شده است، روی صورتش می‌گذارد. در این زمان معمولاً ساعت ۶ صبح است و جانسون برای شروع روز خود از پله‌ها پایین می‌رود.
رژیم مکمل Blueprint بر روی پیشخوان آشپزخانه‌ی جانسون به‌ترتیب از چپ به راست چیده شده است. او با قطره‌های چشمی شروع می‌کند، سپس در کنار بینی خود یک دستگاه ویبره کوچک می‌گذارد تا با تحریک عصب به تولید اشک چشمانش کمک کند. جانسون اسموتی سبز خود را سر می‌کشد و بین جرعه‌هایش حدود ۶۰ قرص را از گلویش پایین می‌دهد.بعد از اسموتی، جانسون شروع به انجام تمرینات ویژه برای افزایش قدرت می‌کند. سپس به باشگاه ورزشی خانه‌اش می‌رود تا روتین ورزشی یک ساعته‌اش آغاز شود. او این کار را هفت روز هفته انجام می‌دهد و سه روز در هفته به آن یک تمرین با شدت بالا اضافه می‌کند. گاهی اوقات در طول این تمرینات سنگین، یک ماسک پلاستیکی روی صورتش می‌گذارد تا حداکثر میزان مصرف اکسیژن خود را در طول تمرینات بدنی اندازه بگیرد. VO2 Max بالاتر نشان‌دهنده‌ی سلامت قلب و عروق و استقامت بهتر است. به گفته‌ی جانسون، تنها ۱٫۵ درصد از افراد ۱۸ ساله ظرفیت هوازی‌ای مثل او دارند.تنها ۱٫۵ درصد از افراد ۱۸ ساله ظرفیت هوازی‌ای مثل جانسون دارندپس از تمرین، جانسون یک وعده غذایی از سبزیجات بخارپز و عدس مخلوط‌شده می‌خورد. پودینگ آجیلی او از شیر ماکادمیا، ماکادمیا و گردو آسیاب‌شده، دانه‌ی چیا، بذر کتان، آجیل برزیلی، لسیتین آفتابگردان، دارچین سیلان و آب انار تهیه می‌شود که بافت و طعمش تفاوت چندانی با ماست وگان ندارد. تا ساعت ۹ صبح، جانسون صبحانه و ناهار را خورده است. البته او به وعده‌های غذایی خود صبحانه، ناهار و شام نمی‌گوید و به جای آن از «وعده اول»، «وعده دوم» و «وعده سوم» استفاده می‌کند.جانسون روزانه ۱۰۰ قرص مختلف می‌خوردوعده سوم و آخر، نوعی سالاد، اغلب با سیب‌زمینی شیرین یا چغندر است که پس از آن تقریباً ۴۰ قرص دیگر مصرف می‌شود. یعنی جانسون از حوالی ظهر تا حدود ۵ صبح بعد، دیگر چیزی نمی‌خورد. ساعت ۲۰:۳۰ زمان خواب است. او در شبکه‌های اجتماعی در مورد خواب کامل، تراکم استخوان، آنزیم‌های کبدی بی‌نقص و جریان ادرار خود پست می‌گذارد و به‌طور دوره‌ای داده‌هایی را منتشر می‌کند که مدعی است نشان می‌دهند اندام‌های بدنش از سن تقویمی‌اش که ۴۶ سال است، جوان‌تر هستند.طبق «بلوپرینت» جانسون می‌خواهد تا ۱۱۵ سال عمر کندالیور زولمن، دکتر اصلی جانسون و بنیان‌گذار مدرسه‌ی آنلاین طول عمر برای پزشکان، تخمین می‌زند که در دنیای ایدئال، جانسون با پیروی از پروتکل بلوپرینت تا ۱۱۵ سال عمر می‌کند، اما بسیار سالم‌تر از افراد عادی در آن سن.جانسون تا قبل از پیوستن کیت تولو به بلوپرینت، تنها کسی بود که با عنوان «Blueprint X» متعهد به انجام روتین‌های جوانسازی شده بود. کیت تولو ۲۸ ساله اصالتاً استرالیایی است و پیش از اینکه مدیر ارشد بازاریابی و وفادارترین شاگرد جانسون باشد، به‌عنوان استراتژیست مد کار می‌کرد. چند ماه پیش او به‌عنوان «Blueprint XX» به پروژه اضافه شد تا اولین مورد آزمایشی از نحوه‌ی عملکرد بلوپرینت روی بدن زنانه باشد.در سال ۲۰۱۶ زمانی که تولو در شهر نیویورک در زمینه‌ی مد کار می‌کرد، به فکر تماس با جانسون افتاد. در آن زمان انقلاب هوش مصنوعی در حال ظهور بود و تولو به‌شدت احساس می‌کرد تنها راه برای پیشرفت به‌عنوان انسان این است که خودمان را به هوش مصنوعی متصل کنیم. او نقل‌قولی از جانسون را در یک خبرنامه‌ی فناوری دید که از ایده‌ی «ادغام انسان‌ها با هوش مصنوعی» حمایت می‌کرد و تصمیم گرفت برای جانسون کار کند. پس از سال‌ها درخواست، سرانجام یک موقعیت شغلی برای او باز شد و تولو با تنزل عنوان و دستمزد، توانست دستیار جانسون در کرنل شود.
تولو و جانسون خود را آدم و حوای دنیای مدرن می‌دانند. جانسون می‌گوید آن‌ها حتی عکس‌هایی با مضمون آدم و حوا برنامه‌ریزی کردند تا به مردم کمک کنند بفهمند که «در حال صحبت از انقلابی در مقیاس کل نژاد بشر هستند».
