موقع پایین آوردن اجاق گاز سنگین کمرم گرفت و درد خفیفی دارم؟ چه نرمشهایی بکنم و آیا نشانه بدی هست؟
سلام
موقع پایین آوردن یک اجاق گاز سنگین از طبقه دوم به پایین بودیم که بعد از چند تا پله که ناگهان پایین کمرم تیر بدی کشید و دیگه نتونستم بلند کنم. قبلا هم موقع هل دادن ماشین این مسئله برام پیش اومده بود. آیا این نشانه بدی هست و مربوط به استخوان و دیسک کمر میشه یا فقط گرفتگی و اسپاسم عضلانی و کشیدگی ماهیچه های کمر هست؟ سنم 40 هست ولی خوب بخاطر کارم که مدام پشت کامپیوتر هستم و رو صندلی می نشینم فکر می کنم شاید بخاطر زیاد نشستن کمی بدنم خشک شده باشد و هر دو مورد هل دادن ماشین که چند ماه پیش بود و امروز که اجاق گاز سنگین رو خواستم ببرم طبقه پایین حین کار از پشت میز بلند شدم و مستقیم رفتم سر این کار جابجایی. نگرانم که دیسک کمر نباشه و استخوان باشه؛ البته می دونم بعد از چند روز این درد جدید که واسه بلند کردن اجاق گاز بود خوب میشه تا وقتی که دوباره یه چیز سنگین بخوام بلند کنم نگرانم حتی اگر کمک هم همراه من باشه. البته این رو بگم که من قسمت عقب اجاق رو داشتم و بالای راه پله بودم و مجبور شدم واسه اینکه پام سر نخوره و درست پامو حین حمل اجاق رو پله دست بزارم کمی بد خم شدم و به قولی وضعیت گرفتن و بدنم بد بود وگرنه اینطور نمیشد. اما الان که اینطور شدم نرمش های خاصی هست که انجام بدم یا پماد یا ضمادی برای تسکینش. دردش خفیفه ولی موقع بلند شدن و نشستن رو زمین یه کم اذیت می کنه و تیر می کشه.
ممنون از کمکتون :n16:
