اعتماد به نفس و ۹ روش كه چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
چگونه اعتماد بنفس داشته باشیم
اعتماد به نفس و ۹ روش كه چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
۱-خودتان را باکسی مقایسه نکنید
چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
حتماً برای شما هم پیش‌آمده که گاهی به دوستتان،همسایه‌تان یا یکی از افراد فامیل حسودی
کرده‌اید،به سطح درآمدش،به زندگی خانوادگی‌اش،به قیافه‌اش،به روابط اش یا به هر چیز دیگر
ایامروز وقت این است که این عادت بد را ترک کنیدخودتان را باکسی مقایسه نکنید و همواره
خودتان باشیدو عاشق چیزی باشید که در درونتان وجود دارد، هرروز لحظاتی را به تفکر درباره‌ی
نکات مثبت زندگی خود اختصاص دهید به‌جای مقایسه کردن خودتان با دیگران می‌توانید خودتان
را با خودتان مقایسه کنید، می‌توانید دیروز خودتان را با امروزتان مقایسه کنید،فراموش نکنید که
مهم‌ترین رقیب شما در زندگی،خودتان هستید باید سعی کنید هرروز با خودتان رقابت کنید و هرروز
کمی بهتر از دیروز شوید.
برای مثال:
اگر در حال یادگیری تایپ ده انگشتی هستید خودتان را باکسی که ۱سال است به‌صورت
حرفه‌ای تایپ می‌کند مقایسه نکنید، بلکه از روش جایگزین بهبود مستمر استفاده کنید:
اگر امروز تایپ ده انگشتی شما افتضاح است تمام تلاش خود را بکنید که آن را به سطح خوب
برسانید،سپس در روزهای آینده تلاش کنید از سطح خوب پیشرفت کنید و بهتر شوید و مهارت
و تسلط بیشتری نسبت به قبل پیدا کنید.سپس تمام تلاش خودتان را بکنید که از جایگاه فعلی
به بهترین سطح خود برسید،قرار نیست باکسی رقابت کنید،رقابت اصلی شما با خودتان است،
تمام تلاش خودتان را بکنید که از دیروز خود جلو بزنید.
۲-مثبت بیندیشید
اعتمادبه‌نفس_مثبت باشید
منفی‌بافی را کنار بگذارید و به دنبال نقاط قوت شخصیت وزندگی خودتان باشید
به‌طور مرتب خودتان را تشویق کنید، خودتان را به خاطر صفات خوب و جنبه‌های مثبت زندگی‌تان
تشویق کنیداین تشویق کردن‌ها باعث می‌شود تا عزت‌نفس شما افزایش پیدا کند،البته این تشویق‌ها
باید واقعی باشد و در حدی نباشد که احساس اعتماد به نفس بیش ازحد به شما دست دهد و سبب
احساس خودبزرگ‌بینی و تکبر در شما شود.
۳- تشکر کنید
تشکر کردن-دریای امید-اعتمادبه‌نفس
هر کس از شما تعریف و تمجید کرد با روی باز از او تشکر کنید این امر باعث می‌شود اعتماد به نفس
شما در حد معجزه‌آسایی افزایش پیدا کند و رابطه‌ی بهتری را تجربه می‌کنید، مردم افرادی را که
قدردان زحمت‌هایشان هستند را دوست دارند.
۴-تغذیه‌ی مثبت داشته باشید
اعتماد به نفس و ۹ روش كه چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
خودتان را مدام با چیزهای مثبت تغذیه کنید،خیلی مهم است که خود را درگیر فعالیت‌ها و
پروژه‌هایی بکنید که باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید،در اوقات فراغت خود دست
به انجام کاری بزنید که مدت‌هاست می‌خواهید انجامش دهید اما وقت نمی‌کنید،مثلاً آموختن
یک هنر یا زبان جدید می‌تواند شمارا به چالش بکشد و احساس مثبتی را در شما ایجاد کند،
اوقات فراغت خود را طوری تنظیم کنید که از آن به معنای کامل لذت ببرید.
۵-با افراد حامی و پشتیبان معاشرت کنید
اعتماد به نفس و راه هاي افزايش اعتماد به نفس
هم‌نشینی با این افراد حس احترام به خود را در شما زنده می‌کند و حس خوبی به شما می‌دهد
و اعتماد به نفس شما را بالاتر می برد
برای مطالعه‌ی بیشتر درزمینهٔ ی روابط فایل زیر را گوش کنید :
۶-فهرست موفقیت داشته باشید
موفقيت-اعتماد به نفس
فهرستی از موفقیت‌های قبلی خودتان تهیه کنید،نوشتن موفقیت‌های قبلی خودتان بر روی کاغذ
و نگاه کردن به آن‌ها و یادآوری مجدد آن‌ها باعث تقویت اعتماد به نفس شما می‌شود.
نگاه کردن به فهرست موفقیت‌هایی که در طی روز کسب کردید باعث می‌شود ضمیر ناخودآگاه
شما باور کند که انسان موفقی هستید،برای انجام این کار:
یک دفترچه‌ی مخصوص برای خودتان آماده کنید و هرروز موفقیت‌های کوچک خود را در آن ثبت کنید
و با خود مرور کنید.کار مهم دیگری که می‌توانید انجام دهید نوشتن صفات مثبت خود است،با نوشتن
صفات مثبت خود و نگاه کردن در طی روز به آن‌ها باعث می‌شوید این صفات در وجود شما پررنگ‌تر
جلوه کنند و بیشتر از این صفات را جذب خود کنید.
مثلاً اگر بنویسید شما فرد خونسرد و آرامی هستید، و در طی روز یک‌بار به نوشته‌ی خود نگاه کنید،
بعد مدتی متوجه می‌شوید که خونسرد و آرام‌تر از قبل شده‌اید و دیگر به‌آسانی عصبانی نمی‌شوید.
