ویتامین d3 ویامین c

مصرف روزانه ویتامین ث 250 میلی ضرری داره؟
و اینکه امپول d3 ماهی یه بار باید زد یا 20 روز یه بار به علت موقعیت کاری در معرض افتاب نیستم.

بلی مصرف بیش از حد ویتامین ث مضر هست و اصلا نیازی بهش نیست چون از قرن ۱۹ دیگه شایع نیست و موارد نادر در اثر سوجذب ویتامین ث یا قحطی دیده شده!

ویتامین دی رو هم طبق توصیه کشوری افراد بالغ باید ماهانه یک پرل(کپسول) ۵۰هزار واحدی رو برای پیشگیری استفاده کنند؛
آمپول نیاز نیست و مقدارش ۳ برابر پرل هست و میتونه مسمومیت ایجاد کنه