سلام
چرا من نميتونم توي جاهاي كه سر و صدا زياد بخوابم در صورتي كه يه شخص ديگه همونجا راحت خوابش ميبره؟
كلا از سرو صدا خيلي اذيت ميشم ولي بعضي افراد همونجا اصلا اذيت نميشن دليلش چيه؟
Printable View
سلام
چرا من نميتونم توي جاهاي كه سر و صدا زياد بخوابم در صورتي كه يه شخص ديگه همونجا راحت خوابش ميبره؟
كلا از سرو صدا خيلي اذيت ميشم ولي بعضي افراد همونجا اصلا اذيت نميشن دليلش چيه؟
سلام
حساسیت افراد به صدا به شدت متفاوته که دلایل مخلتفی می تونه داشته باشه.
ولی مهمترین دلیل حضور بیش از حد در یک محیط پر سر و صدا و عادت کردن مغز به واکنش نشون دادن به صداهاست.
به طور مثال من اینقدر به صدا حساسم که بدون Ear Plug اصلا نمی تونم بخوابم و با کوچکترین صدایی بیدار می شم.
دلیلشم شهرداری و بساز بنداز(ها) حروم زاده ای بودند که 3-4 سال بیچارمون کردند (هنوزم دارند می کنند). از بس با صدای پتک و سنگ فرز از خواب بیدار شدم کلا اعصابم رو از دست دادم و الان خیلی به صدا حساسم.
کلا باید ذهنت رو عادت بدی که به صداها توجهی نداشته باشه که کار خیلی سختیه.
در ضمن استفاده بیش از حد از هدفون و گوش کردن به موسیقی به طور دائم هم خیلی آدم رو حساس می کنه. چون مغز عادت می کنه که باید دائم به صداها گوش کنه و اونها رو تحلیل کنه. واسه همین خواب آدم دچار مشکل می شه.
همین.
من خودم خیلی حساسم به صدا اگه صدا باشه خوابم نمیبره که هیچ اعصابم هم خورد میشه با این حال چند سال پیش یه روش خیلی موثر و خوب پیدا کردم
اونم اسمش white noise هست . مثلا من یه دستگاه تصفیه هوا دارم هر شب میخوام بخوابم روشنش میکنم و با صدایی که این دستگاه ایجاد میکنه باعث میشه
صدای مزاحم اطراف رو یا نشنوی یا خیلی کم حتی خیلی از برنامه های مختلف برای کامپیوتر و گوشی ساخته شده برای این کار که صداهای مختلف ازش پخش میشه مثل صدای پنکه. بارون. موج دریا و ...
امتحان کن چند وقت من که زندگیم رو راحت کرد قبلش خیلی اذیت میشدم:n01:
من هم از سرو صدا در شب نمیتونستم خوب بخوابم برای همین حدود یک سال و نیمی هست که توی گوشم ، گوشی میکنم و خدا رو شکر خوب میخوابم
منم به صدا خیلی حساسم و از اینا استفاده میکنم
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
در طول روز هم به صدا خیلی حساسم و اگه کسی یکمی بلند صحبت کنه عصبی میشم
خودم هم اینقدر آروم صحبت میکنم که به زحمت دیگران میتونن بشنون که چی میگم
برای هیچکس اعصاب نمونده که
:n34::n34:
چي هست اينا؟نقل قول:
من اینقدر به صدا حساسم که بدون Ear Plug اصلا نمی تونم بخوابم
منم اینطور هستم. من حتی نمیتونم حضور کسی رو پیش خودم موقع خواب تحمل کنم. تنها. بی سر و صدا.
استفاده از پد صداگیر و یا هدفون یا اون صداهایی که دوستمون گفتن(تسویه هوا) موثره ولی یه راه دیگه هم اینه که ساعت خوابتون رو منظم کنین. یعنی وقتی صبح ساعت پنج و نیم شش از خواب پاشین و بعد از ظهرها نخوابین، میبینین که اتومات شب ساعت نه و نیم ده خوابتون برده.
یه مورد دیگه اینکه وقتی تو طول روز به اندازه کافی فعالیت کرده باشین، شب موقع خواب اصلا وجود صدا نمیتونه مزاحمتون بشه و راحت میخوابین.
البته آدم با آدم فرق میکنه ممکنه یکی صبح زود پاشه و تا شب کار فیزیکی کنه ولی وقتی سروصدا باشه خوابش نگیره.
من هم با سروصدا مشکل دارم فکر کنم به خاطر اعصاب ضعیف باشه باید سروصدا رو کم کرد یا همون white noise ایجاد کرد اون هم خوبه
من 1 شب کلونازپام 1 خوردم وسط مهمونی شلوغ خوابم برد همه میگفتن این چه جوری خوابش برد.نقل قول:
شاید مشکل شما مشکل نباشه اصلا. شاید اون آدمهای دیگه قرص خواب مصرف کردن و شما طبیعی هستی