مکمل امگا 3 بخوریم یا نه؟ ( چه فایده ای داره)

سلام. ما که در سال نهایتا 2 بار میگو می خوریم و نهایتا 4 بار ماهی..به خاطر گرون بودن و سخت بودن و پاک کردن..و چون در غذاهای ایرانی اصلا ماهی کم استفاده میشه..مثلا قرمه سبزی که غذای معمولی ایرانیه با گوشته..

یه شب عید فقط سبزی پلو با ماهی میخوریم..کلا انگشت شماره ماهی و میگو خوردنمون.


به نظرتون مکمل امگا 3 باید بخوریم؟

مکمل های طبیعی امگا 3 مثل گردو هم که هم گرونه هم طبعش خیلی گرمه اونم نمیشه زیاد خورد..

با این اوصاف مکمل امگا 3 بخوریم یا نه؟ چه فوایدی داره؟

و اینکه تو ایران که ماشالله همه اعصاب ها آسیب دیدست از فشار اقتصادی و روانی و نبود شادی و کل شادی زندگیمون یه برنامه بی مزه خندوانست..بقیش همش تو کمای غم هستیم.

امگا 3 فایده ای داره یا اینکه اونم نخوریم و بزاریم بگذره؟