درود
دوستان من 26 ساله، مشکل دماغ یا گرفتگی هم ندارم و سرما هم نخورده ام ..اما خر و پف زیاد میکنم در خواب :n28:
Printable View
درود
دوستان من 26 ساله، مشکل دماغ یا گرفتگی هم ندارم و سرما هم نخورده ام ..اما خر و پف زیاد میکنم در خواب :n28:
یه بالشِ بلندتر انتخاب کن. سعی کن سر بالا هم نخوابی.
سلامنقل قول:
بالش بلند باعث بیشتر شدن خر و پف میشه
خودتون تست کنین:
سرتون رو بیارید پائین و صدای خر و پف دربیارین , حالا سرتون رو کاملاً ببرین عقب . خر و پف کردن مشکل میشه در این حالت . پس موقع خواب هر چه سر بیاد بالاتر زبان کوچک و عضلات و بافتهای اطرافش شُلتر میشه و امکان خر و پف بیشتره
چاقی , الکل , دخانیات , به پشت خوابیدن و پوشاندن سر با لحاف و پتو هم میتونه باعث خر و پف بشه چون تنفس مشکل میشه و بدن میخواد با شدت تنفس کنه که صدای خر و چف تولید میکنه
به پهلو خوابیدن باعث کم شدنش یا قطع شدنش میشه
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
در نت هم چیزی به نام گیره ی خر و پف فروخته میشه
کلیپهاش در یوتیوب
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
روش saladulux کارآمد هست
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
البته شبیه سازی با واقعیت فرق داره :n02:نقل قول:
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
8- زیر سر خود را بلند بگذارید. اگر هنگام خواب بالش بلند استفاده کنید امکان خروپف کردنتان کمتر است زیرا تنفس شما راحت‌تر صورت می گیرد.
سلامنقل قول:
نکته همینجاست:
هر چه سر عقبتر بره بلع دشوارتر و تنفس آسانتر میشه
خودتون تست کنین . سر رو ببرین عقب و قورت بدین
برای تنفس مصنوعی هم میگن بهتره سر فرد به عقب خم بشه تا مجرای تنفسی کاملا باز بشه