لگ و کند شدن سیستم و افت فریم

سلام من سه چهار روز پیش ویندوزم رو عوض کردم آخرین آپدیت ویندوز 10 رو نصب کردم الان موقع نگا کردن فیلم و کار کردن با سیستم و اجرای بازی ها متوجه کاهش سرعت و افت فریم قابل توجهی شدم قبلا اینجوری نبود و خیلی روون بود حتی موقع فیلم و عکس نگا کردن هم گیر کمی گیر میکنه حتی به آپدیت قبلی هم برگشتم اما درست نشد
اما قبل عوض کردن ویندوز یکارایی کردم اول یه فن 120 اینچ جدید رو کیس نصب کردم بعدشم خمیر سلیکون سی پی یو رو عوض کردم، البته با نکات ایمنی
اینا رو هم انجام دادم: اسکن سیستم ، آپدیت کارت گرافیک، دیافراگم هارد ، ویندوز رو رجیستر یا کرک نکردم امانشد
بنظرتون مشکل چی میتونه باشه
مشخصات سیستم
Core i7 4790
Ram 16 GB ddr3
Asus gtx 970 strix
Power 700 green
Hard 1T Seagate
Mother board z97 progamer asus

کولر سی پی یو شل بود محمکمش کردم درست شد !
یعنی تا این حد تاثیر داره!؟؟