وزن 56 کیلو
فاقد اختلالات گوارشی
بدون رژیم غذایی خاص
میشه راهنمایی کنین؟
Printable View
وزن 56 کیلو
فاقد اختلالات گوارشی
بدون رژیم غذایی خاص
میشه راهنمایی کنین؟
پياده روي روزانه نيم الي يك ساعت
اگه تو خونه تردميل دارين و يا تو باشگاه ميتونين استفاده كنين خيلي تاثير گذاره تو آب كردن چربي شكم
هر روز بيست دقيقه روش پياده روي كنيد و ده دقيقه بدويد
در كنار پياده روي و دو دراز نشست هم خيلي تاثير گذاره
در مورد رژيم غذايي هم بايد نسبتا رعايت كنيد بخصوص از شب ساعت ٩ به بعد نان و چربي زياد نخورين و از ميوه جات و سبزيجات و مغزهاي آجيل رو جايگزين كنين
در كل آب كردن شكم بصورت طبيعي و با ورزش يكي از سخت ترين راههاست كه بايد اعتماد بنفستون رو تا مرحله آخر از دست ندين
احتباس آب در شکم؟
کمبود پروتئین؟
بزرگ شدن کبد؟
بیماری های خاص؟
حالت سختش و سریعش میشه :نقل قول:
روزی 10 کیلومتر خودتو منتقل کنی با پاهات
حالا می خوای آروم راه بری میشه 2.5 ساعت
یا عادی راه بری 2 ساعت
یا 1.5 تند پیاده روی
یا 1 ساعت نزدیک دو
به همراه حداقل 2 لیتر آب نه مایعات ، مایعات میتونی علاوه بر این بخوری اگه خواستی سریع تر بشه تاثیراتش برنج و نون و هیدروکربون ها رو به یک چهارم به صورت تدریجی طی یک ماهی کمش کن
بی کارم هستی برای خودت ورزش های شکم که 4 تا ماهیچه کناری و راسته ادامه داره تا سینه ها رو تقویت کن
به همین راحتی
بعد 3 ماه بیا تشکر کن
نقل قول:
همه تایید کردن که چربیه؟
این گزینه ها مردوده؟
کورتیکواستروئید مصرف نشده؟ ( دگزامتازون و امثالهم)
نقل قول:
چرا هیچ کس به این گزینه ها توجه نکرد؟!
ی فرد 56 یا 57 کیلویی آخه چقدر میتونه چربی داشته داشته باشه؟؟؟؟؟؟؟
این علت ها پر سر و صدا تر از این هستند که فقط با یک بزرگ شدن شکم خودشون رو نشون بدننقل قول:
مثلا تورم همه بدن،اختلال آزمایشکاهی نیاز هست
بزرگ شدن کبد و جمع شدن مایع در شکم هم به راحتی با معاینه و سونوگرافی مشخص میشه