چالش ستون فقرات

درود


برای گودی کمر و درد ستون فقرات مراجع کرده بودم




نتیجه حاصل ـه:

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]



[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]


بعد چندین جلسه فیزیوتراپی نوشتن یک جلسه بیشتر دوام نیاوردم! 30تا45دقیقه باید در حالت هوشیاری رو شکم بخوابم (و این یعنی عذاب برام!) هرچند ساعات زیادی در طول روز رو شکم میخوابم ولی خوب خوابم


با این تفاسیر فیزیوتراپی میرم همش درد میکشم:( روز به روز هم دنده هام شدیدا جمع میشه وفشار مییاره به قفسه سینه م [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

چرا استخر نميرين؟خيلي خوبه براي كمر و ستون فقرات