خواب، 2 هورمون اشتها و عدم اشتها ر
بی خوابی و کم خوابی در بروز چاقی موثر است و مطالعات نشان می دهد که کمبود خواب در افزايش هورمون های تنظيم کننده اشتها نقش دارد.
به گزارش ايرنا تحقيقات نشان می دهد، افرادی که تنها چهار ساعت در دو شب پياپی خوابيده اند هورمون لپتين (هورمون عدم اشتها) در آنها کاهش يافته و 28 درصد هورمون اشتها در آنها افزايش يافته است.
اين گزارش می افزايد: مردان جوانی که خواب کم دارند بيشتر شيرينی و غذاهای نشاسته دار مصرف می کنند، علت تغيير رژيم کاملا مشخص نيست. در ادامه اين گزارش آمده است از آنجايی که مغز با گلوکز تغذيه می شود هنگام کم خوابی تنها به کربوهيدرات ساده نياز پيدا می کند.
اين تحقيق اولين تحقيقی است که نشان می دهد خواب اين دو هورمون مهم را تنظيم می کند و تغييرات هورمونی با ميزان اشتها وابستگی دارد و کم خوابی و افزايش کالری با يکديگر ارتباط مستقيم دارند.
مهمترين ويژگی اين مطالعه بررسی و تعيين نسبت دو هورمون عدم اشتها يا اشتها است. بنابراين بين هورمونهای متابوليک و خواب رابطه مهمی برقرار است، در جوامع صنعتی که کم خوابی رواج دارد تغييرهورمونهای تنظيم کننده اشتها باعث چاقی می شود.
