Printable View
سلام من و پدرم آدمهای چاق و کم تحرکی هستیم و سن من 25 و پدرم 50 هستش...میخواستم بدونم چه چیزی غیر از ورزش.. چه غذاهایی میشه خورد که چربی خون کم بشه...
مثلا خذف گوشت قرمز ..یه راهنمایی تو همچین مایه هایی میخواستم..آیا مثلا قرصی هست ضد چربی خون؟
با تشکر :11: سعید و صادق از تهران:n11:
هیچی مث ورزش نمیشه وقتی خون توی بدن گردش میکنه همه رگهای بدن رو باز میکنه و چربی و قند اضافه میسوزه
گوشت قرمز هم سعی کنین نخورین بجاش ماهی بخورین
اب به مقدار کافی بخورید
شبها شام رو حذف کنین سالاد کاهو بخورین
ولی بازم میگم فقط ورزش ورزش ورزش مخصوصا پدرتون که سنش هم بالاست
در ضمن سلام منو به عمو صادق مهربونم برسونین و خودتم پروفایلتو باز کن بتونم ادت کنم:n02: