10 باوری که روان شناسان نادرست می دانند

10 باوری که روان شناسان نادرست می دانند




هر یک از ما در زندگی مان نسبت به رویدادها و پدیده های مختلف باورهایی داریم که گاه حاضریم به شدت از آنها دفاع کنیم و هیچ گونه حرفی برخلاف آن را نشنویم . اما روان شناسان با بررسی برخی از این باورها که محصور به یک فرهنگ یا جامعه خاص نیست و چنان تعمیم یافته است که اکنون بسیاری از مردم جهان به آنها اعتقاد دارند.

این باورها که بدون هیچ گونه پشتوانه علمی است شبیه افسانه هایی می ماند که نسل به نسل به ما انتقال یافته است و ما آن را پذیرفته ایم . مجله MIND به قلم دکتر مارتین مارکز به برخی از این باورهای نادرست که در تحقیقات مختلف روان شناسی به نادرستی و بی اعتباری آنها اشاره شده است، پرداخته است.

• اجازه بروز خشم سالم تر ، از فرونشاندن آن است. در زمان فیلسوف یونانی، ارسطو، درمانی با عنوان جیغ اولیه وجود داشت که اجازه رها شدن خشم را می داد و یک درمان محبوب برای خشم بود. اما اکنون روان شناسان دریافته اند که بروز خشم در واقع موجب بیشتر شدن خشم و پرخاشگری می شود. ضربه زدن یا شکستن چیزی بعد از خشم موجب کاهش آن و احساس بهتر نمی شود . این کارها احتمالاً منجر می شود. بهتر است که خشم مان را مدیریت کنیم ، نفس های عمیقی بکشیم و فکرمان را در مورد موقعیتی که منجر به خشممان شده است، تغییر دهیم.

• افراد معتاد به الکل و سیگار می توانند هر زمان که بخواهند ترک کنند. برخلاف این باور، تحقیقات نشان داده است که تنها 18 درصد از افراد معتاد به الکل یا سیگار می توانند ترک کنند و بقیه افراد هیچ گاه موفق نمی شوند.

• افراد هر چقدر که سنشان بالاتر می رود، غمگین تر می شوند، یک بررسی بر روی فیلم هایی که توسط شرکت والت دیسنی ساخته شده ، نشان داد که 42 درصد از شخصیت های مسن در این فیلم ها یا فراموش کارند و یا بد خلق. اما تحقیقات مختلف نشان می دهد که شادترین گروه سنی افراد بالای 65 سال هستند. در یک تحقیق که بر 28 هزار آمریکایی انجام شد. یک سوم از افراد 88 ساله گزارش کرده بودند که خیلی شاد هستند.

• اغلب افراد تنها از 10 درصد مغزشان استفاده می کنند. دکتر لیلینفیلد، روان شناس امریکایی ، این باور را یک تفسیر انحرافی از ادعاهای قدیمی می داند که دانشمندان هنوز عملکرد 90 درصد مغز آگاه نبودند. او می گوید: «من آرزو می کنم که این افسانه درست باشد اما متاسفانه درست نیست.»

• متضادها جذب همدیگر می شوند. به باور روان شناسانی همچون دکتر لیلینفیلد، این یک افسانه بالقوه خطرناک است . زیرا این باور می تواند افراد را برای دوستی و ازدواج به آدرس های غلطی بفرستد. او می گوید ؛ تحقیقات مختلف نشان داده است که تنها متضادها در روابط عاشقانه جذب همدیگر نمی شوند بلکه تفاوت زیاد از همسر در ویژگی های شخصیتی ، باورها و نگرش ها یکی از عمده ترین دلایلی است که افراد در زندگی مشترکشان با شکست مواجه می شوند.

• می توانید هر کاری را که بخواهید انجام دهید. موفقیت می تواند با آموختن مهارت های اصلاح خود رخ دهد. این نکته درست است که باید خودپنداره تان را بهبود بخشید، گفت و گوی منفی با خود نداشته باشید و به خودتان پیام های تصدیق کننده بدهید، اما آیا باید صرفاً اعتماد به نفس را افزایش داد؟ احتمالا نمی توانید تنها با داشتن اعتماد به نفس بالا در کاری موفق شوید، مگر اینکه مهارت کاری را که می خواهید انجام دهید، داشته باشید.

• می توانید همیشه خوش بین باشید. شما واقعاً نمی توانید هر لحظه از روز دقیقاً فکرتان را کنترل کنید و مراقب افکار منفی تان باشید. این کار تقریباً غیر ممکن است. در حقیقت، موقعی که شما خود را وادار به این کار می کنید، اگر دریابید که یک مقدار فکر منفی دارید از خودتان راضی نخواهید بود و اگر بیشتر بر آن پافشاری کنید می تواند تبدیل به یک چرخه بد و منفی شود. شما نباید خودتان را برای داشتن افکار منفی تنبیه کنید. بدین ترتیب قادر خواهید بود که این چرخه را متوقف کنید.

• بازی های ذهنی شما را با هوش تر می کند. بازی کردن با بازی های ذهنی ای همچون سودوکو شما را تنها در این بازی با یک بازی بسیار شیه به ان باهوش تر می کند.
• شما باهوش تر از متوسط افراد جامعه هستید . در تحقیقات مختلف نشان داده شده که حدود 70 درصد از افراد فکر می کنند با هوش تر از میانگین جامعه هستند. در حالی که اینگونه نیست و بر اساس نتایج تحقیقات روان شناسان ، 70 درصد از افراد هر جامعه ای دارای هوش متوسط (بهره هوشی 90 تا 110) هستند.

• شما می توانید چند کار را به خوبی با هم انجام دهید. انجام دو کار با هم در یک زمان به معنای آن است که توجه کمتری را به هر یک از آنها دارد. در وقاقع غیر ممکن است که شما بتوانید چند کار را با هم به طور همزمان به خوبی انجام دهید . برای مثال، صحبت با تلفن همراه در هنگام رانندگی خطرناک تر از آن چیزی است که شما فکر می کنید.


مترجم: امیر فیروزی راد، ماهنامه سپیده دانایی، شماره 59
آرامیس مشاور