چگونه به همه کارهایمان برسیم؟(لطفا شرکت کنید)

با سلام
چگونه می‌توانم ۷ تا ۸ ساعت در شبانه روز بخوابم؟ در حالی که بعد از کار به محض رسیدن به خانه باید تمام وقتم را با خانواده سپری کنم ودیگر هیچ فرصتی برای انجام کارهای خودم باقی نمی‌ماند.

وقتی صبح زود از خانه خارج می‌شوم و بعدازظهر خسته به خانه بر می‌گردم، چگونه می‌توانم ساعاتی را به ورزش اختصاص دهم؟
تا وقتی که نزدیک به x ایمیل در روز دریافت می‌کنم، چگونه می‌توانم حضور ذهن خوبی داشته باشم؟
چگونه می‌توانم زمانی را به تفکر موثر در کار خود اختصاص دهم؟
چگونه با وجود کارهای بیشمار روزانه با محدودیت زمانی(24 ساعت کل)به همه انها برسیم؟

لطفا نظرات و پیشنهادات خودتون رو بگین و این موضوع رو مورد بحث قرار بدین
ممنون

درود؛

تنها نکته ای که در این رابطه به ذهنم می رسه اینه که خیلی از ما با این توجیه که " حالا انگیزه ء انجام این کار رو ندارم"، انجام آن را به زمان دیگری موکول می کنیم این شیوهء رفتار موجب می شود پس از مدت کوتاهی حجم زیادی از کارها ی انجام نشده روی هم انباشته می شود .
در حقیقت اگر ما منتظر رسیدن انگیزه بمانیم شاید هیچ گاه به سراغ ما نیاید . پس بهترین کار این است که هر کاری را در زمان خاص خودش انجام دهیم . با انجام بخشی از کار مورد نظر انگیزهء لازم برای ادامهء کار در ما ایجاد می شود و به این گونه خواهیم توانست بسیاری از کارهای خود را انجام دهیم. :n16:

سلام

خودم تو این هفته زیاد به این مسئله فکر کردم و نتیجه ای که فعلا گرفتم اینه که مدیریت زمان کنیم.البته مدیریت زمان به این معنی نیس که زمان افزایش پیدا کنه بلکه زمان رو کنترل کنیم.ما چه خواه و چه ناخواه تو یک روز 24 ساعت وقت داریم و نه زیاد و نه کم.اما میتونیم با مدیریت و کم کردن وقت های هدر رفته به صورت متوسطی کارهامونو بهتر و مفید تر انجام بدیم+کارهای اضافی که در زندگی ما تاثیر ندارن رو به حداقل برسونیم
نمونش :نگاه کردن به تکرار فیلم و برنامه هایی که قبلا اونارو دیدیم

نقل قول:

---

نوشته شده توسط siahkamar [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

با سلام
چگونه می‌توانم ۷ تا ۸ ساعت در شبانه روز بخوابم؟ در حالی که بعد از کار به محض رسیدن به خانه باید تمام وقتم را با خانواده سپری کنم ودیگر هیچ فرصتی برای انجام کارهای خودم باقی نمی‌ماند.

وقتی صبح زود از خانه خارج می‌شوم و بعدازظهر خسته به خانه بر می‌گردم، چگونه می‌توانم ساعاتی را به ورزش اختصاص دهم؟
تا وقتی که نزدیک به x ایمیل در روز دریافت می‌کنم، چگونه می‌توانم حضور ذهن خوبی داشته باشم؟
چگونه می‌توانم زمانی را به تفکر موثر در کار خود اختصاص دهم؟
چگونه با وجود کارهای بیشمار روزانه با محدودیت زمانی(24 ساعت کل)به همه انها برسیم؟

لطفا نظرات و پیشنهادات خودتون رو بگین و این موضوع رو مورد بحث قرار بدین
ممنون

---

سلام دوست گرامی
وقتی که تعداد کارها و خواسته ها زیاد هست و زمان محدود بنظرم بهترین کاری که میشه کرد اینه که کارهاتون رو دسته بندی کنید
یعنی لزومی نداره فرضا در مقوله ورزش هرروز ورزش رو در برنامتون بگنجانید!
مثلا یک روز در میان زمانی را به پیاده روی یا ورزش دیگری که امکانش رو دارید (دستگاه تردمیل یا امثال اون) اختصاص بدید
و اون روزهایی که ورزش رو در برنامه ندارید میتونید به وبگردی و چک کردن ایمیل ها اختصاص بدید

و هردو مورد برنامه یا کار رو بهمین طریق زمان بندی کنید یا بعضی فعالیتها که در درجه کمتری از اهمیت قرار دارند رو مختص روزهای تعطیل یا پایان هفته قرار بدید

همینطور یک راه حل دیگه که به ذهن میرسه برای وقت گذرانی با خانواده شما میتونید همین فعالیتها رو در کنار و بهمراهی اونها انجام بدید.

هر شب قبل از خواب کارهای روز بعد رو یادداشت کنید و زمان تقریبی براشون در نظر بگیرید اینجوری به نوعی آسودگی خاطر در ذهنتون بوجود میاد و احساس میکنید که برنامه دارید هرچند که ممکنه دقیقا از پس همه اون موارد برنیاید
اما به مرور متوجه خواهید شد که زمان شما به چند کار میرسه و میتونید مدیریت بهتری رو اعمال کنید
موفق باشید:n16:

کتاب : قورباغه را قورت بده ( مدیریت زمان، اولویت بندی، انجام بیشترین کار در کمترین زمان )

دوره مدیریت زمان درسنامه

نوشتن خيلي ميتونه كمكت كنه دوست عزيز

كارهاي روزت رو توي 15 دقيقه بنويس و زمان بنديشون بكن مطمينا كمكت ميكنه

و يه چيز ديگه زمان بندي عين ماهي ميمونه ذاتا از دستت در ميره پي براي انجام كارهايت 2-3 برابر زمان بيتشر از اون حالت ايده الي كه توي ذهنته در نظر بگير :)

کتاب "قورباغه را قورت بده" خیلی به کار میاد .
من الآن چند سالی میشه که دارم کار های روزانم رو لیست میکنم .
این لینک یه نمونه برگه برنامه ریزی روزانه سادست که توی
word جدول بندیش کردم .
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
اگر فایل وردش رو هم خواستی خبر کن .
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

HI:
همه کار های بالا درسته ولی من یک پیشنهاد تازه دارم و اون اینه که کارهای یک هفته ات رو بنویس و از هفته بعد تا اونجایی که قابل تغیر بود تغیرش بده.:n05:

تو ریاضی به این میگن مهندسی معکوس........:n26: