مصرف این ویتامین ها اثر خوبی بر سلامت بدن داره ؟؟ سلامت عمومی بدن

سلام
اگر در روز این ویتامین ها به بدن برسه بر سلامت بدن چه تاثیری داره ؟:

خوردن قرص مخمر آبجو ( ویتامین ب )

قرص جوشان ( ویتامین سی )

خوردن گوجه فرنگی هرشب

خوردن موز هر 2 روز 1 عدد

خوردن قرص امگا3

خوردن آب نوشیدنی . 8 لیوان

سلام دوست عزیز......
ویتامین های خانواده B:جلوگیری از کم خونی...بهبود عملکرد سیستم عصبی بدن...جلوگیری از گرفتگی عضلات......جلوگیری از ریزش مو.......افزایش قدرت عضلات......افزایش استقامت بدن.....مفید در بهبود اختلالات تیروئیدی.......شادابی پوست......جلوگیری از خستگی بدن.....و همین طور باعث شادابی و سرحال بودن هم میشه....
و همین طور اسید فولیک(B9)برای خانوم های باردار خیلی مفیده...همین طور برای افراد کم خون

ویتامین C:جلوگیری از سرماخوردگی.....مفید برای سلامت لثه ها......باعث افزایش جذب آهن در بدن میشه.....که البته بهتره به صورت طبیعی مصرف بشه ......

گوجه فرنگی:به علت داشتن پتاسیم ..مخصوصا برای افراید نمک زیاد مصرف میکنن و این نمک باعث احتباس آب و در نتیجه ورم باد کردن بدن میشه خیلی مفیده چون این نمک ها رو دفع میکنه...مفید برای پروستات........لیکوپن برای جلوگیری از سرطان.....و همین طور به خاطر قرمز رنگ بودن دارای آهن بسیار برای و برای افراد کم خون خیلی خوبه....

موز هم مثل گوجه فرنگی به دلیل داشتن پتاسیم همون خواص رو داره +برای افرادی که میخوان چاق بشن خیلی خوبه.....برای درمان کم خونی...

امگا3...برای نرم شذن رگ ها...مخصوصا افراید که دچار واریس در نواحی پا هستن...برای جلوگیری از گرفتگی عروق قلب...و افزایش حافظه و تمرکز....بهبود دردهای مفصلی

نوشیدن 8 تا 12 لیوان آب در طول روز......شادابی پوست...جلوگیری از ریزش مو و خشکی پوست.....جلوگیری از گرفتگی عضلات.....جلوگیری از سردرد.....جلوگیری از یبوست.......بهبود عملکرد کلیه ها.....درمان فشارخون بالا.....کمک به کبد برای دفع سموم بدن....

ممنون از لطفتون
بعد همه این اثرات و واقعن با هم دارد با مصرف به مرور زمان

مثلن همین موارد و مداوم روزی 1 عدد به مدت 3 ماه مصرف بشند اثرش دیده میشه ؟

ممنونم . تشکر

خواهش میکنم دوست خوبم:happy:

شما یه سری از چیزا رو میتونید به صورت مداوم تو رژیم غذاییتون داشته باشی....مثلا مصرف سبزی جات یا نوشیدن آب به میزان کافی.....
ولی خوب یه سری از چیزا مصرف مداومش هم باعث ضرر میشه......مثلا موز مصرف مداومش باعث دیابت میشه
یا مثلا مصرف قرص جوشان به صورت مداوم باعث سنگ کلیه و آسیب به دندون ها میشه.......

به طور خلاصه .....به صورت متعادل باید مصرف بشه.......