Printable View
اقا یه سوال داشتم :
پوسیدگی و شکستن ناخن ، خستگی و ریزش مو ، اینا از نشانه های کمبود روی هستن؟
من اینارو دارم ، علاوه بر اون لاغر هم هستم ، زود هم خسته میشم ، چشام از خستگی بسته میشه ، ریزش مو هم دارم که مطمئا هستم ارثی و ژنتیکی نیست . ناخن هامم خیلی ضعیفن و ترک دارن ، پوستمم خشکه ، و زخم هامم تغریبا دیر خوب میشن .
حالا اینا نشانه کمبود روی هست یا اهن؟
قرص زینک پلاس خوبه بخرم ، میگن باعث کمبود اهن میشه . درسته؟
ممنون میشم کمک کنید.
سرما هم زیاد میخورم .
کسی نیست کمک کنه؟
دوست عزیز ...برای تشخیص دقیق این کمبود...یعنی روی و آهن شما باید آزمایش خون بدید.....ولی به ظاهر هم کمبود روی دارید و هم آهن......همچنین مصرف پروتئین هم برای رشد مو و ناخن ضروری هست...
علاوه بر این....نیاز به یک تغییر در رژیم غذاییتون هست.....چون به ظاهر بدنتون به طور کل کمبود ویتامین داره........
ورزش کنید...میوه و سبزی تازه مصرف کنید.......کاملا بدن رو شاداب و سرزنده نگه میداره...و سرما خوردگی هم خیلی کم براتون اتفاق میفته دیگه.....