Printable View
سلام
همان طور که میدونید با افزایش سن دچار یکسری مشکلات میشیم. از قبیل مشکلات پوشتی مثل چروک - پوکی استخوان - افت فشار خون - مرض قند - نمک و چربی - مشکلات مثانه و ادار و.........
دوستان اگر برای هر کدوم از اینها راه حل و پیشنهادی دارند همینجا مطرح کنند
تشکر
سلام دوست عزیز.......
برای پیشگیری از همه ی این موارد....باید از سنین جوانی تغذیه درست رو رعایت کرد و حتما ورزش رو در برنامه ی روزانه گنجاند....
برای مقابله با مشکلات پوستی در طول زندگی....میوه و سبزیجات..انواع ویتامین ها باید استفاده بشه...حتما از کرم های ضدآفتاب و پاک کننده های پوست استفاده بشه......
برای پوکی استخوان...ورزش...تغذیه صحیح ......استفاده به جا از کلسیم و ویتامین D.....
مصرف نمک که متعادل باشه..از بالا رفتن فشارخون جلوگیری میشه...و در ادامه فرد دچار خیلی از بیماری های کلیوی نمیشه.....
قند و چربی هم متعادل مصرف بشه.....باعث جلوگیری از دیابت و سکته های قلبی و مغزی میشه.....
به طور کل باید رژیم غذایی متعادل و پرفیبر (به خاطر جلوگیری از بیماری های روده ای)و ویتامینی داشته باشید.....از همه موارد مهمتر هم ورزش هست....
مکمل چیزی پیشنهاد میکنید؟
برای شاداب موندن پوست و مو...جلوگیری از ضعیف شدن چشم یا گرفتگی های بدن و ضعف عمومی....میشه از مولتی ویتامین ها استفاده کرد...البته با تجویز پزشک......و همین طور بستگی به شرایط فرد هم داره......مثلا کسی که میزان ذخیره کلسیم بدنش کم باشه..باید کلسیم و ویتامین D مصرف کنه.......
مواد غذایی که حاوی آنتی اکسیدان هستن...برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از پیری موثر هستن....
نمیشه به طور کل مکمل خاصی رو مطرح کرد...باید دید فرد تو چه زمینه ای مستعد بیماری هست.....
بهترین منبع ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها میوه جات و سبزیجات و انواع مغزها هستن.....با رژیم غذایی صحیح میشه به راحتی و حتی بدون نیاز به استفاده از مکمل ها بیماری ها رو درمان کرد....ویا از بروز آنها جلوگیری کرد
سلام ودرود
با تایید نظردوستان
بهترین چیز برای انسان دوری از استرس و عصبانیت گذشت بیشتر تو زندگی
خواب و تغذیه سر وقت و کافی .
و تغذیه سلامت و سالم از غذاهای آبپز و مخصوصا ماهی و سبزیجاته.
والبته ازدواج به موقع که فکر کنم بسیاری از فشار ها رو کاهش میده .