خواب ناکافی به قلب آسیب می‌رساند

خواب ناکافی به قلب آسیب می‌رساند





[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
محققان، افزایش استرس را در میان دیگر عوامل از علل خطرناک بودن خواب ناکافی برای سلامت قلب می‌دانند.

به گزارش ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، وقتی که شما به میزان کافی نمی‌خوابید، تمام بدن از جمله قلبتان رنج می‌برند.

محققان بنیاد قلب زنان توضیح می‌دهند که چگونه اختلالات خواب می تواند روی سلامت قلب تاثیر گذارد:

- اختلالات خواب باعث افزایش استرس می شود.

- مشکلات خواب باعث افزایش گرسنگی و در نتیجه افزایش وزن می شود.

- اختلالات خواب خطر سکته مغزی را افزایش می دهد که می تواند به عنوان نتیجه‌ای از آپنه در خواب (قطع موقتی تنفس) باشد.

- کم خوابی خطر بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد که این امر نیز می‌تواند به عنوان نتیجه‌ای از آپنه در خواب باشد.

- مشکلات خواب باعث فشار خون بالا، سریع‌تر و نامنظم شدن ضربان قلب می‌شود.

انتهای پیام

آشنایی با 5 پدیده عجیب خواب !؟

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

زمانی که در خواب به سر می‌بریم؛ مانند سایر زمان‌های زندگی، پدیده‌های عجیب و خاصی وجود دارند که در اینجا به پنج پدیده عجیب که ممکن است در حین خوابیدن شما رخ دهد می‌پردازیم:

فلج خواب:

بدن‌های ما در حین خواب با حرکت آهسته چشم یا خواب REM اساسا در حالتی شبیه به فلج قرار دارد (در غیر اینصورت ما شروع به اجرا کردن رویاهای‌مان می‌کردیم). اما پنج درصد از جمعیت هستند که به طور گاهگاهی هنگامی که به خواب REM فرو می‌روند یا از آن بیرون می‌آیند، دچار این حالت فلجی می‌شوند. در نتیجه بدن‌های این افراد در حالیکه هنوز ذهن‌شان عمدتا هشیار است، فلج می‌‌شود. این وضعیت به خصوص از این لحاظ ناراحت‌‌کننده است که فلج خواب اغلب با "رویاهای بیداری" (waking dreams) همراه است.

رویاهای بیداری:

رویاهای بیداری که اصطلاح علمی برای آنها "توهم‌های هیپناگوژیک (پیش از خواب) یا هیپنوپومپیک (پس از خواب) است، ممکن است شامل هر چیزی از صدای ضربه زدن شخصی به در یا دیدن هیولایی که به درون تختخواب می‌خزد؛ باشد. این رویاهای بیداری غریب که ممکن است از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد، می‌توانند ناشی از کم‌خوابی باشند (به خصوص اگر فرد زمینه ژنیتکی این عارضه را هم داشته باشد). برخی پژوهشگران اعتقاد دارند که همین‌ توهم‌ها منشا داستان‌های همیشگی درباره جادوگران، اشباح و بیگانه‌های فضایی هستند.

نشانگان انفجار سر (Exploding head syndrome):

در این نشانگان بر خلاف نامش، سرتان نمی‌ترکد، بلکه توهم‌های شنیداری را در حین خواب تجربه می‌کنید. در این عارضه شخص در حالی بیدار می‌شود که احساس می‌کند صدای انفجار چیزی مانند بمب را شنیده است، در محیط اطراف چیزی وجود ندارد که این صدا را ایجاد کند. این احساس کاملا درونی است. علت اصلی این عارضه معلو م نیست، اما نشانگان انفجار سر به احتمال زیاد با استرس بدتر می‌شود.

خوابگردی؛ خوردن در خواب؛ مقاربت در خواب:

همه این رفتارها تحت رده کلی "پاراسومنیاهای غیر REM قرار می‌دهند. بیماران بدون لباس در بیرون از خانه راه می‌روند، غذا می‌پزند، دوش می‌گیرند، برای رفتن به سرکار آماده می‌شوند، و در تمام این اوقات در خواب عمیق باقی می‌مانند. به گفته کارشناسان این عارضه به علت استرس یا داروها یا علت‌های ناشناخته دیگر رخ می‌دهد. در این مورد هم به نظر می‌رسد زمینه ژنتیکی دخیل باشد.

اختلال رفتاری REM:

افرادی که در حین مرحله REM یا رویابینی حالت فلجی معمول را پیدا نمی‌کنند، ممکن است در معرض خطر اختلال رفتاری REM باشند. در این عارضه فرد رویاهایش را اجرا می‌کند، برای مثال ممکن است در حین دیدن رویایی که فردی به آنها حمله می‌کند، از خود دفاع کنند و گلوی همسرشان را که در کنارشان است، بفشارند. مواردی از ارتکاب به قتل بوسیله افراد در حین خواب گزارش شده است. اختلال رفتاری REM می‌تواند ناشی از سکته مغزی، تومور یا ناهنجاری ژنتیک باشد.