سرعت زیاد فن لپتاب

سلام
من یه لپتابه سونی دارم. cpu i7 و گرافیکشم 1gig ، این صدای فنش عصابمو خورد کرده هی سرعتش کم و زیاد میشه
system idle process هم رو 90% هست ولی بازم قن cpu دوره تند میچرخه منم بیشتر از اینترنت استفاده میکنم نمی دونم چرا این فنه همیشه دوره تنده ؟
اگر با نرم افزار میشه این سرعتو کم کرد معرفی کنید؟ کلاً هر کای که میشه این صدا رو کم کرد راهنمایی کنید؟

به این دلیل است که دما بالا میره و سرعن فن بالا میره
از کول پد استفاده کنید و لپ تاب رو طوری روی زمین بزارید که هوا جریان داشته باشه

حقیقتش من هم همچین مشکلی دارم
از وقتی ویندوز 8 ریختم این مشکل ایجاد شده و فن لپ تاپ زیادتر از حد کار میکنه ، دمای اون پایینه و حتی اکثرا استفاده از CPU به 0% میرسه ، ویندوز رو هم هر طور شد اکتیو کردم و همه موارد اصولی رو رعایت کردم

غزیر ببر گرد گیریش کن