Printable View
:20:سلام
برای کوچک کردن باسن چه ورزشی میتونه ثمر بخش باشه ؟!
یا بجز ورزش راه دیگه ای هم هست ؟
من چاق نیستم تقریبا اما این مشکل رو دارم :blush:
من گودی کمر هم دارم فکر کنم تاثیر داشته باشه روی این موضوع ؟
برای گودی کمر چه راهیی پیشنهاد میکنید ؟
پسر هستم ، 20 ساله ام
با تشکر
درود. در google سرچ کنید مطالب زیادی پیدا میکنید...
این یکیش :) :
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
پست 8 و 9 این تاپیک [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] رو بخون. سوالی داشتی بپرس.
من 57 کیلو هستم
با 4 سال ورزش زیر نظر مربی مجرب ب نتیجه نرسیدم
ب نظرتون لایپوساکشن خوبه؟
سلام
دوست عزیز برای کوچک کردن باسن بهترین راه ورزشه...
اگر مشکل زانو درد نداری .... دوچرخه و تردمیل (البته اگر میتونی تو فضای آزاد بدوی که چه بهتر) خیلی موثره..
البته وزنت رو نگفتی که من دقیقا بهت بگم روزی چقدر باید ورزش کنی... ولی بین 7-5 ماه (بستگی به وزنت داره) راحت می تونی جواب بگیری.
اگرم که زانو درد داری و نمی تونی ورزش های بالا رو انجام بدی یه سری ورزش های لوکالیزه هست که می تونی اونا رو انجام بدی ...ولی یه کم دیرتر از تردمیل و دوچرخه جواب می ده..
برای درمان گودی کمر:
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
این لیزر اولتراسونیک اثر داره؟