سلام دوستان ..
لیستی از مواد غذایی رو میخواستم که در طول یک روز 100 گرم پروتئین و 150 گرم کربوهیدرات بهم بده..:11:
Printable View
سلام دوستان ..
لیستی از مواد غذایی رو میخواستم که در طول یک روز 100 گرم پروتئین و 150 گرم کربوهیدرات بهم بده..:11:
منبع اصلی پروتئین گوشت و تخم مرغ می تواند باشدنقل قول:
کربو هیدرات هم در نان برنج سیب زمینی و مواد قندی می توانید جستجو کنید