سلام.:20:
دوستان اگر اطلاعات مفیدی پیرامون سحری و افطاری مناسب دارید توی این تاپیک قرار بدید تا استفاده کنیم.
با توجه به اینکه روز های تابستان طولانی است و افرادی هم روز پر کاری را با زبان روزه سپری خواهند کرد.
با تشکر:11:
Printable View
سلام.:20:
دوستان اگر اطلاعات مفیدی پیرامون سحری و افطاری مناسب دارید توی این تاپیک قرار بدید تا استفاده کنیم.
با توجه به اینکه روز های تابستان طولانی است و افرادی هم روز پر کاری را با زبان روزه سپری خواهند کرد.
با تشکر:11:
سلام دوست عزیز :11:
ممنون از ایجاد تاپیک ، اتفاقا منم با توجه به در پیش بودن ماه مبارک تو فکرم بود چنین تاپیکی بزنم...
امیدوارم هرگونه سوال در مورد روزه گرفتن در اینجا پرسیده بشه و تاپیکهای فرعی تری ایجاد نشه...
ضمن آرزوی قبولی طاعات و عبادات همگان ، حلول ماه مبارک رو هم پیشاپیش تبریک میگم :40:
و در ضمن از شما دعوت میکنم برای خوندن مقالاتی در مورد توصیه های غذایی در مورد روزه گرفتن به اینجا رجوع کنید و نیز اگر دوستان مایل به ارسال مقاله هستند همونجا ایجاد کنند ، و در اینجا سوالات و جوابها مطرح بشه...
توصیه های غذایی در ماه رمضان
forum.p30world.com/showthread.php?t=161793
مرسیـــ :)
با توجه به فرا رسیدن ماه رمضان دوستان عزیز تمامی سوالاتشون رو پیرامون روزه در همین تاپیک مطرح کنند .
ممنون .
سلام
من هيچوقت حكمت روزه رو نفهميدم
آيا واقعا براي سلامتي مفيده؟
من الان برنامه غذاييم يه جور خاصي هست به خاطر حساس بودن رودم و گرفتن يبوست مجبورم اين طور عمل كنم:
صبحانه و شام از نان سبوس دار استفاده كنم
ناهار هم مقدار كمي برنج يا نان سفيد
توي روز هم بالاي 10 ليوان آب مصرف دارم
همچنين مصرف سبزيجات فراوان و ميوه هاي ملين
واسه روزه گرفتن چطور بايد عمل كنم؟
چطور عمل كنم كه دچار يبوست نشم و برنامه غذاييم و اينام بهم نخوره؟
چون يه مدت طولاني بايد آب و غذا مصرف نكنم ميترسم باز اين بيماري اذيتم كنه
ممنون ميشم يه راهنمايي منو بكنيد
من یه سوال دارم در مورد برنامه غذایی واسه کسانی که روزه میگیرن:
اینکه برای سحری دقیقا چه نوع غذاهایی مصرف کنیم تا در طول روز زیاد احساس تشنگی نکنیم؟ جواب این سوال خیلی مهمه چون الان دقیقا وسط تابستان هستیم و آدم خیلی تشنه میشه.
یه سوال دیگه هم دارم:
ماه رمضان پارسال وقتی میرفتم بیرون و یه مدت که زیر آفتاب چرخ میزدم کف پای من خیلی داغ میشد و واقعا حس بدی به آدم دست میداد حالا میخوام بدونم دقیقا مال چیه؟
پیشاپیش تشکر بابت جواب
البته امیدوارم دوستان متخصص تری هم نظرشونو بدند اما در هر حال به نظر من:
hamidreza72 جان به نظرم شما 1-2 روز ، روزه بگیر و در عین حال مواردی که خودتون گفتی رو هم رعایت کن (مصرف آب فروان در ساعات بین افطار تا سحر ، خوردن سبزیجات و میوه و...) اگه مشکلی پیش نیومد که احتمالا میتونی روزه بگیری اما اگه خدایی ناکرده مشکلی پیش اومد ، احتمالا عذرت موجهه...
چون تغییر زمان وعده غذایی میتونه باعث یبوست بشه...
****
duncan عزیز در مورد شما هم اول اینو بگم که به نظرم مطالب اون تاپیکی که در پست دوم لینکشو گذاشتم به دردتون بخوره...
ماکارانی شنیدم خیلی خوبه از این نظر به این دلیل که آب زیادی رو به خودش میگیره...نقل قول:
اینکه برای سحری دقیقا چه نوع غذاهایی مصرف کنیم تا در طول روز زیاد احساس تشنگی نکنیم؟
دوغ هم معمولا تشنه میکنه ننوشید...
مسواک زدن فراموش نشه ، برای خودم همیشه تجربه شده ؛ دلیلشو نمیدونم... :20:
و...
و بالاخره تحمل کنید دیگه ، گشنگی و تشنگی چیز طبیعیه و مال همه ست...
نماز و روزه هاتون هم قبول :)
در وعده سحر باید از خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی و حجیم خود داری کرد . مواد کربو هیدراتی خوب می باشند .نقل قول:
ینکه برای سحری دقیقا چه نوع غذاهایی مصرف کنیم تا در طول روز زیاد احساس تشنگی نکنیم؟ جواب این سوال خیلی مهمه چون الان دقیقا وسط تابستان هستیم و آدم خیلی تشنه میشه.
برای جلوگیری از تشنگی بهترین کار استفاده زیاد از مواد حاوی فیبر مانند سالاد کاهو می باشد . این مواد آب را در خود ذخیره می کنند و بتدریج آزاد می کنند لذا از تشنگی جلوگیری می کنند .
سلام من دیابت نوع 1 دارم از اسفند 89 هم مبتلا هستم اول a1c ام 7/5 بود اما الان 6 شد .من دیشب ساعت 7 شب انسولین لانتوسم رو زدم و سحری رو هم خوردم و 2 ساعت بعد از سحر 130 بود قندم ساعت 12 ظهر 110 بود ساعت 4 شده بود 99 و الان هم که ساعت 7 قندم رو گرفتم 88 بود ودر ضمن کتون ادرارم رو هم چک کردم منفی بود.حالا با این روال آیا ادامه ی روزه گرفتن من در ماه رمضون اشکالی داره؟
تصمیم گیری در این مورد خیلی مشکله . ولی با این قندهایی که فرمودید به نظر بنده روزه داری نباید مشکل چندانی ایجاد کند . شما فقط بسیار مراقب افت قند در نزدیکی افطار باشید .نقل قول:
موفق باشید :11:
ببخشید یه سوال دیگه می پرسم یعنی اگه افت قند و افزایش قند و نوسان نداشته باشیم دیگه مشکلی نیست برا روزه؟ اخه من اضافه وزن هم دارم این طوری می تونم یه ذره وزنم رو هم کم کنم