نقش تغذیه تا چه حد؟

الان شما به پدر و مادر هاتون نگاه کنید. اکثریت (صد درصد خوب استثنا هم داره) اکثریت دندان هاشون سالم تر و استخوان بندی بهتری دارند.
حالا شما یک جوان 20 یا 25 ساله رو نگاه کنید. میبینید چندین دندانش رو پر یا عصب کشی کرده
خوب من 5-6 تا دندون هامو فقط پر کردم.
چون به نظرم یکی علت ها ژنتیک و بعدی تغذیه هست
مثلا شما یک شیر خوب و با کیفیت بخورید کجا یا یک شیری که نمیشه نظر روی کیفیتش داد؟
هزار تا مساله دیگه
مثلا بنده تازه تو فامیل و بچه ها معروف هستم که میگن فلانی به خودش میرسه
مثلا تغذیه و خوب هزار تا مورد دیگه آخر سر فقر آهن داشتم. [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
یا مثلا بحث کیفیت مرغ و تخم مرغ و گوشت و ... .
شما یک مثال میزنم.
اگر وضعیت مالی خوب و آگاهی کاملی داشته باشید.
وقت ناهار چند تا تیکه ماهی میخورید. کنارش چند قاشق برنج.. نخود فرنگی و و ذرت و فلفل و دوغ و ماست و سبزی و هزار تا چیز دیگه که شما بهتر میدونید.
ورزش کردن و تحرک هم کنارش اضافه کنید که نقش مهمی داره.

نظر شما چیه؟ برنامه ای برای تغذیه بهتر دارید؟