سلام به همه دوستان
پيشاپيش سال نو رو به همه دوستان تربيك ميگم
همينطوري كه خودتون ميدونين ما چون اوقات خيلي زيادي رو جلوي مانيتور ميگذرونيم ممكنه چشمامون تنبل يا ضعيف بشه شما چه راهكار هاي رو براي جلوگيري از ضعيف شدن چشم پيشنهاد ميكنين
Printable View
سلام به همه دوستان
پيشاپيش سال نو رو به همه دوستان تربيك ميگم
همينطوري كه خودتون ميدونين ما چون اوقات خيلي زيادي رو جلوي مانيتور ميگذرونيم ممكنه چشمامون تنبل يا ضعيف بشه شما چه راهكار هاي رو براي جلوگيري از ضعيف شدن چشم پيشنهاد ميكنين
خب یکی از دلایل ضعف بینایی برای ما که زیاد پشت مانیتور میشینیم اینه که موقعی که زیاد به مانیتور نگاه میکنیم ناخودآگاه تعداد پلک زدن های ما کاهش پیدا میکنه و کم کم سطح قرنیه چشم ها خشک میشن و اونوقت ما با دست هامون چشهامون رو میمالیم و قرمز میشن و در نتیچه آسیب میبینن.بهتره نور مانیتور رو طوری تنظیم کنیم که وقتی بهش نگاه میکنیم چشمهامون راحت باشه.
اگه نمیتونید این کار رو انجام بدید از اشک مصنوعی که فکر کنم اسمش Artificial tear باشه استفاده کنیم به گمانم بدون نسخه هم میفروشن.هر وقت احساس ناراحتی کردی یه چند قطره میریزی تو چشمهات همین.
چطوري بدون مراجعه به پزشك بفهميم چشمامون سالم هستن
بدون مراجعه به پزشک خیلی سخت میشه فهمید که چشم کاملا سالم هست یا نه از من میشنوی برو پیش پزشک ضررش فقط یه هزینه ویزیت هست دیگه.نقل قول:
البته نا گفته نماند چشمهای جوونا خیلی انعطاف پذیرتره و با رعایت کردن بهداشت چشم مثل روز اولش میشه.
برای تقویت بینایی هم اگه از من میشنوید حداقل روزی یک عدد هویج و یک عدد تخم مرغ میل بفرمایید میگن برای تقویت بینایی خیلی مفیده.
خشکی چشم از همه چیز بدتر هست
پلک بزنید خودکار
اب زیاد مصرف کنید
امگا سه بخورید در گردو هم هستش
به چشم پزشک برای چکآپ بروید اگر عینک نیاز باشد بزنید.
+
هر ۲۰ دقیقه یکبار به چشم‌ها ورزش بدید، اونها رو به جهات مختلف بچرخونید و حرکت بدید و بعد به یه جای دور مدتی خیره بشید.
اين درسته كه اب هويچ واسه تقويت بينايي مفيده از لحاظ علمي ثابت شده؟
(مطالب زیر فقط ترجمه اند)نقل قول:
------------------------------------------
هم آره و هم نه.
مصرف مداوم هویج باعث نمیشه که مثلا یه فرد "نزدیک بین" چشم‌هاش به حالت اول برگرده و دوباره عین اول ببینه.
اما هویج سرشار از ترکیب آلی بتاکاروتن (β-Carotene) هست که کبد انسان اون رو به ویتامین A تبدیل میکنه. ویتامینی که برای حفظ سلامتی و تقویت بینایی بسیار حائز اهمیته.
کمبود ویتامین A باعث شب کوری در انسان میشه و حتی کمبود شدید اون میتونه منجر به کوری در انسان بشه.
اگر میزان ویتامین A در بدن شما طبیعی هست و دچار کمبود نیستید، فرقی نمیکنه چه مقدار هویج یا مواد شامل ویتامین A و بتاکاروتن مصرف کنید. کیفیت بینایی شما فرق زیادی نخواهد کرد.
همچنین به جز هویج، این ویتامین رو می‌تونید از طریق قرص‌های مولتی ویتامین هم تأمین کنید. اما توصیه میشه که از طریق مصرف سبزیجات نیاز اون رو برآورده کنید. چون سبزیجات علاوه بر یک نوع ویتامین، مواد مغذی و ترکیبات آلی ضروریه دیگه‌ای هم برای بدن فراهم می‌کنند.
+
کد:http://goo.gl/hjg7c