خوردن صبحانه وزن شما را کاهش مي دهد
حذف صبحانه مي‌تواند احتمال چاق شدن، ابتلا به ديابت و حتي سکته قلبي را افزايش دهد و همچنين احتمال ابتلا به بيماري قندخون در افرادي که هر روز صبحانه مي‌خورند، 50 درصد کمتر از سايرين است
رييس اداره آموزش و ارتقاي سلامت وزارت بهداشت گفت: «يک سوم بزرگسالان و 15 درصد نوجوانان صبحانه نمي‌خورند.» دکتر فاطمه رخشاني با بيان اينکه صبحانه مهم‌ترين وعده غذايي روزانه است، تاکيد کرد: «صبحانه باعث بهبود کارايي مغز مي‌شود و مي‌تواند از افزايش وزن جلوگيري کند.» وي ادامه داد: «بيش از سه چهارم افرادي که توانسته‌اند وزن خود را به مقدار قابل‌توجه کاهش دهند، گفته‌اند که هر روز صبحانه ميل مي‌کردند.» دکتر رخشاني با اشاره به تاثير صبحانه در کاهش وزن، گفت: «چاق شدن افرادي که هر روز صبحانه مي‌خورند، يک سوم کمتر از کساني است که از خوردن آن پرهيز مي‌کنند و همچنين در مطالعه‌اي مشاهده شد افرادي که صبحانه کامل مي‌خورند، بيش از 21 درصد از وزن خود را از دست داده‌اند اما افرادي که رژيم‌غذايي کم کربوهيدرات داشتند تنها 5/4 درصد کاهش وزن داشتند.» رييس اداره آموزش و ارتقاي سلامت افزود: «حذف صبحانه مي‌تواند احتمال چاق شدن، ابتلا به ديابت و حتي سکته قلبي را افزايش دهد و همچنين احتمال ابتلا به بيماري قندخون در افرادي که هر روز صبحانه مي‌خورند، 50 درصد کمتر از سايرين است.»
