رابطه خواب بیش از 8 ساعت و لاغری

آخرین تحقیقات پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که خواب بیش از 8 ساعت باعث کاهش وزن افراد می شود.

استاد تغذیه دانشگاه هاروارد طی تحقیقی که بر روی جامعه آماری 50 نفره از میان مردان و زنان انجام داده است، اعلام کرد که نتایج تحقیقش نشان می‌دهند که خواب بیش از 8 ساعت به کاهش وزن افراد کمک می‌کند.
زمانی که افراد کمتر از 8 ساعت بخوابند به علت سوزاندن کالری‌های بیشتر، انگیزه‌ای برای خوردن غذای بیشتر پیدا می‌کنند که این میزان بیش از میران نیاز بدنشان می‌باشد و وزن افراد را بالا می‌برد.
این گزارش حاکی است که خواب بیش از 8 ساعت اشتهای انسان را به میزان 21 درصد در مقایسه با افرادی که کمتر از 8 ساعت می‌خوابند کاهش داده و نسبت به غذا بی میل می‌کند که این امر به کاهش وزن افراد کمک می‌کند.
[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]