تاثیر نداشتن ورزش و رژیم

با سلام
من الان تقریبا نزدیک 1 سال خورده ای هست که دارم ورزش مداوم انجام میدم و توی این 3 ماه تابستون کوهنوردی هفته ای 2 بار هم اضافه کردم + دوچرخه سواری
و سعی میکنم زیاد غذا نخورم
ولی با این وجود هنوز شکم دارم و حس میکنم زود خسته میشم:18: مثلا وقتی میرم کلاس ورزش فقط 30 دقیقه نرمش میده . من بعد از اون 30 دقیقه اصلا دیگه چشمام هم باز نمیشه و کلا میوفتم موندم چرا بعد از 1 سال هنوز نمیتونم یه نرمش رو کامل انجام بدم ؟؟؟؟ و یه مشکل دیگه ای هم که دارم اینه که خیلی خیلی زیاد عرق میکنم به نظر خودم غیرطبیعی هست چون هیچ کدوم از دوستان هم سن و سایز خودم به شدت من عرق نمیکنن ؟؟؟ ممنون میشم راهنمایی کنین

مشکل تیروئید پرکار نداری دوست من؟

فکر نکنم .؟!
میگم ممکن هست از انگل باشه؟؟؟

چرا مشکلتو با یه متخصص درمیون نمیزاری؟
این بهترین راهه...
شما باید آزمایش بدی تا معلوم شه.
از کنارش آسون نگذر..پشت گوش هم ننداز
موفق باشی

یه ازمایش خون کافی هست دیگه نه؟

والا مدرک دکترام رو هنوز بهم ندادن تا دقیقا بگم...:5:
بچه ی تنبل پاشو برو پیش دکتر دیگه!!!:31:

خیلی ممنون به خاطر راهنماییت :دی

..........................:46:

سلام

اینکه ورزش مداوم انجام میدید عالیه(البته نرمشهای موضعی شکم هم انجام بدید)! ...ولی اینکه میگید زیاد غذا نمیخورید مشکوکه....زیاد غذا نخوردن مهمه ولی مهم تر اینه که همونی که میخورید حاوی چه موادی هست..مواد پر کالری و چربی دار مثل غذاهای سرخ شده ،هله هوله و یا حاوی پروتئین و فیبر و..سعی کنید غذاهایی که میخورید چربی سوز باشند نه چربی زا...

اینکه میگید زود خسته میشید شاید به دلیل کمبود یکسری املاح باشه مثل اهن که با یه ازمایش خون تشخیص داده میشه
مورد تعریق زیاد هم شاید برمیگرده به یکسری اختلالت الکترولیتی که با همین ازمایشس خون مشخص میشه و یا اختلالات عصبها و یا حالات روحی در خیلی از موارد هم علت خاصی ندارن و چاره ای جز تحمل نیست
به پزشک مراجعه کنید تا از صحت تمام این موارد مطمئن بشید:20:

میشه قد و وزنتون رو بگین؟