راهنمایی برای ورزش " دو "
با سلام خدمت دوستان
بنده الان حدود 20 سال سن دارم و تا به حال هیچ گونه ورزشی رو انجام ندادم :31::31:
همش کارم شده نشستن پای کامپیوتر و واقعا خستم شده از این وضع :41:
الان تصمیم گرفتم یه حرکتی به خودم بدم :31:
مشکلی از لحاظ تناسب اندام ندارم یعنی هیکلم خوبه و آنچنان چاق نیستم و ورزش رو برای لاغر کردن نمیخام :8:
فقط دنبال یک هیجانی یا تحرکی هستم
خودم نظرم روی دویدن سرعتی هستش + گوش کردن با آهنگ که مثلا هر شب قبل از خواب برم پارک در خونه یک ساعت تند بدوم
میخواستم ببینم ورزش دیگه شما سراغ دارین که برای منی که تازه واردم راحت باشه :دی
بعد برای دویدن چجور کفشی و لباس گرم کنی بگیرم ؟ !
روزانه چقدر بدوم ؟ آب بخورم وسطش ؟ ! نخورم ؟!!! با دماغ نفس بکشم یا دهن ؟ !!
خلاصه هرچی میدونید بهم بگید ممنون میشم:11:
