آپديت بايوس چگونه است؟

سلام دوستان...
من سيستمم هر از گاهي الكي ريست ميشه و حدود يك مليون راه هم امتحان كردم فايده نداشته! اما يكي يه بار گفت بايوس رو آپديت كن.. اين راهو هنوز امتحان نكردم ديگه هم اميدي به ريست نشدن ندارم فقط ميخوام بپرسم چجوري ميشه بايوس رو آپديت كرد؟ آيا خطرناكه؟
مادر برد من اينه:
giga 8ip915 dual graphic
البته من دانلود كردم از سايت گيگا اما نمايندگي گفت مادر بورد رو بايد بدوني چه ريليزي(يه همچين چيزي) هست! بعد بردم پيشش گفت ريليز 1 هست...!
من كه چيزي نفهميدم ! ميشه كمك كنيد من چه بايد بكنم...
ممنون از همه...