من همچين تايپيكي ندادم.........
برام هم پ.خ امد كه اين تايپيك پاك شده.......
فكر كنم سيستم قاطي كرده........
Printable View
من همچين تايپيكي ندادم.........
برام هم پ.خ امد كه اين تايپيك پاك شده.......
فكر كنم سيستم قاطي كرده........
سلام دوست عزیز لازمه بدونم شما مونث هستید یا مذکر که می خواید چاق بشید؟
احتياج به برنامه ي غذايي داريد ولي ميوه هايي مثل خربزه و انگور مختص افزايش وزن است واين لازمه ي كشتي گيران اسن براي افزايش وزن.نقل قول:
نشاسته جات هم چاق ميكند مثل برنج وماكاراني
کسانی که میخوان چاق بشن باید طبق برنامه برند جلو مثل همین انگورنقل قول:
اگه قبل از غذا بخورید موجب لاغر شدن و اگه بعد از غذا بخورید به افزایش قند کمک میکنه
که موجب چاق شدن هستش
خربزه هم همینطور
ولی غذاهایی که نشاسته دارند چاق می کنند
یعنی چربی بدن رو می برند بالا
har vaght energy daryafty (ghaza) az energy e masrafy be har soorat (faaliate badani bimari...) bishtar beshe shoma ezafe shodane vazn khahid dasht.(tajamoe maye dar badan = edema hesabesh jodast)
charbiha dar moghayese ba carbohydrate ha (neshaste ghallat ...) energy bishtari dar vahede hajm darand