می خواهی 115 سال عمر کنی؟ این تاپیک را مطالعه کن .. روتین زندگی برایان جانسون

[navidmay]

وقتی جانسون از خواب بیدار می‌شود، خود را روی ترازویی وزن می‌کند که از امپدانس الکتریکی برای اندازه‌گیری وزن، شاخص توده‌ی بدن، سطح هیدراتاسیون، چربی بدن و سرعت موج پالس استفاده می‌کند. او می‌گوید درصد عضلانی بالاتری نسبت به ۹۹ درصد از افراد دارد؛ اما مشخص نیست که در مورد کدام دسته از افراد صحبت می‌کند.پس از اندازه‌گیری‌ها، جانسون به‌مدت دو تا سه دقیقه لامپ نوردرمانی خود را که تقلیدی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید است، روشن می‌کند تا ریتم شبانه‌روزی‌اش تنظیم شود. دمای گوش داخلی خود را اندازه می‌گیرد تا تغییرات بدنش را بررسی کند، سپس دو قرص فریتین برای تقویت آهن همراه با مقداری ویتامین C مصرف می‌کند. صورت خود را می‌شوید، از کرمی برای جلوگیری از چین و چروک استفاده می‌کند و پنج دقیقه ماسک لیزری را که با نورهای قرمز و آبی برای تحریک رشد کلاژن و کنترل لک طراحی شده‌ است، روی صورتش می‌گذارد. در این زمان معمولاً ساعت ۶ صبح است و جانسون برای شروع روز خود از پله‌ها پایین می‌رود.
رژیم مکمل Blueprint بر روی پیشخوان آشپزخانه‌ی جانسون به‌ترتیب از چپ به راست چیده شده است. او با قطره‌های چشمی شروع می‌کند، سپس در کنار بینی خود یک دستگاه ویبره کوچک می‌گذارد تا با تحریک عصب به تولید اشک چشمانش کمک کند. جانسون اسموتی سبز خود را سر می‌کشد و بین جرعه‌هایش حدود ۶۰ قرص را از گلویش پایین می‌دهد.بعد از اسموتی، جانسون شروع به انجام تمرینات ویژه برای افزایش قدرت می‌کند. سپس به باشگاه ورزشی خانه‌اش می‌رود تا روتین ورزشی یک ساعته‌اش آغاز شود. او این کار را هفت روز هفته انجام می‌دهد و سه روز در هفته به آن یک تمرین با شدت بالا اضافه می‌کند. گاهی اوقات در طول این تمرینات سنگین، یک ماسک پلاستیکی روی صورتش می‌گذارد تا حداکثر میزان مصرف اکسیژن خود را در طول تمرینات بدنی اندازه‌ بگیرد. VO2 Max بالاتر نشان‌دهنده‌ی سلامت قلب و عروق و استقامت بهتر است. به گفته‌ی جانسون، تنها ۱٫۵ درصد از افراد ۱۸ ساله ظرفیت هوازی‌ای مثل او دارند.تنها ۱٫۵ درصد از افراد ۱۸ ساله ظرفیت هوازی‌ای مثل جانسون دارندپس از تمرین، جانسون یک وعده غذایی از سبزیجات بخارپز و عدس مخلوط‌شده می‌خورد. پودینگ آجیلی او از شیر ماکادمیا، ماکادمیا و گردو آسیاب‌شده، دانه‌ی چیا، بذر کتان، آجیل برزیلی، لسیتین آفتابگردان، دارچین سیلان و آب انار تهیه می‌شود که بافت و طعمش تفاوت چندانی با ماست وگان ندارد. تا ساعت ۹ صبح، جانسون صبحانه و ناهار را خورده است. البته او به وعده‌های غذایی خود صبحانه، ناهار و شام نمی‌گوید و به جای آن از «وعده اول»، «وعده دوم» و «وعده سوم» استفاده می‌کند.جانسون روزانه ۱۰۰ قرص مختلف می‌خوردوعده سوم و آخر، نوعی سالاد، اغلب با سیب‌زمینی شیرین یا چغندر است که پس از آن تقریباً ۴۰ قرص دیگر مصرف می‌شود. یعنی جانسون از حوالی ظهر تا حدود ۵ صبح بعد، دیگر چیزی نمی‌خورد. ساعت ۲۰:۳۰ زمان خواب است. او در شبکه‌های اجتماعی در مورد خواب کامل، تراکم استخوان، آنزیم‌های کبدی بی‌نقص و جریان ادرار خود پست می‌گذارد و به‌طور دوره‌ای داده‌هایی را منتشر می‌کند که مدعی است نشان می‌دهند اندام‌های بدنش از سن تقویمی‌اش که ۴۶ سال است، جوان‌تر هستند.طبق «بلوپرینت» جانسون می‌خواهد تا ۱۱۵ سال عمر کندالیور زولمن، دکتر اصلی جانسون و بنیان‌گذار مدرسه‌ی آنلاین طول عمر برای پزشکان، تخمین می‌زند که در دنیای ایدئال، جانسون با پیروی از پروتکل بلوپرینت تا ۱۱۵ سال عمر می‌کند، اما بسیار سالم‌تر از افراد عادی در آن سن.جانسون تا قبل از پیوستن کیت تولو به بلوپرینت، تنها کسی بود که با عنوان «Blueprint X» متعهد به انجام روتین‌های جوانسازی شده بود. کیت تولو ۲۸ ساله اصالتاً استرالیایی است و پیش از اینکه مدیر ارشد بازاریابی و وفادارترین شاگرد جانسون باشد، به‌عنوان استراتژیست مد کار می‌کرد. چند ماه پیش او به‌عنوان «Blueprint XX» به پروژه اضافه شد تا اولین مورد آزمایشی از نحوه‌ی عملکرد بلوپرینت روی بدن زنانه باشد.در سال ۲۰۱۶ زمانی که تولو در شهر نیویورک در زمینه‌ی مد کار می‌کرد، به فکر تماس با جانسون افتاد. در آن زمان انقلاب هوش مصنوعی در حال ظهور بود و تولو به‌شدت احساس می‌کرد تنها راه برای پیشرفت به‌عنوان انسان این است که خودمان را به هوش مصنوعی متصل کنیم. او نقل‌قولی از جانسون را در یک خبرنامه‌ی فناوری دید که از ایده‌ی «ادغام انسان‌ها با هوش مصنوعی» حمایت می‌کرد و تصمیم گرفت برای جانسون کار کند. پس از سال‌ها درخواست، سرانجام یک موقعیت شغلی برای او باز شد و تولو با تنزل عنوان و دستمزد، توانست دستیار جانسون در کرنل شود.
تولو و جانسون خود را آدم و حوای دنیای مدرن می‌دانند. جانسون می‌گوید آن‌ها حتی عکس‌هایی با مضمون آدم و حوا برنامه‌ریزی کردند تا به مردم کمک کنند بفهمند که «در حال صحبت از انقلابی در مقیاس کل نژاد بشر هستند».

[navidmay]

دانشمندان به‌دنبال روش‌هایی برای تغییر سرعت پیری هستند و در تعیین علت پیری پیشرفت قابل‌توجهی داشته‌اند. برای مثال اکنون دانشمندان تنها با نگاه کردن به نشانگرهای DNA موجود در قطره‌ی خون، می‌توانند با حاشیه خطای چندساله تعیین کنند که فرد چند سال سن دارد؛ این همان سنی است که به‌عنوان سن اپی‌ژنتیک شناخته می‌شود. جانسون از اینکه با شروع بلوپرینت سن اپی‌ژنتیک خود را ۵ سال کاهش داده است، به خود می‌بالد.جانسون با شروع بلوپرینت، سن اپی‌ژنتیک خود را ۵ سال کاهش داده است

[navidmay]

بچه ها پست اول طلا است من چند وقت است سعی دارم مثل آقای جانسون باشم و شبیه به او زندگی کنم

[Yamani47]

زندگی تو این دنیای خراب شده چه منفعتی داره آدم بخاد طولانیش کنه ؟
اون هم تو این مملکت سگ دونی که هر ثانیه اش عذابه

[navidmay]

زندگی تو این دنیای خراب شده چه منفعتی داره آدم بخاد طولانیش کنه ؟
اون هم تو این مملکت سگ دونی که هر ثانیه اش عذابه
کاملا با حرفت موافقم که این مملکت بسیار زندگی عذاب آوره و بعد از این برنامه هسته ای که راه انداختن تحریم های شورای امنیت وضع اقتصادی مردم ساده ایران را نابود کرد و آقا زاده ها به قول خودشون وضعشون توپ شده و توی خارج برای خودشون عشق و حال میکنند اما اگر مقداری سرمایه داری بزن بیرون از این خراب شده و برو یک کشوری که بتونی بقیه عمرت را در رفاه و آرامش و آزادی زندگی کنی. مثلا اگر حدود 65 هزار دلار داشته باشی می تونی با خرید ملک تو باکو اقامت موقتش را بگیری

[pcworld.user]

زندگی تو این دنیای خراب شده چه منفعتی داره آدم بخاد طولانیش کنه ؟
اون هم تو این مملکت سگ دونی که هر ثانیه اش عذابه
عجیبه ها اگه تو داری توی همونجایی که اسمشو بردی (سگدونی) زندگی می کنی و هر ثانیه عذاب می‌کشی به دیگران چه؟:angry:

[pcworld.user]

بچه ها پست اول طلا است من چند وقت است سعی دارم مثل آقای جانسون باشم و شبیه به او زندگی کنم
خیلی هم خوب
منم خیلی وقته همین سبک زندگی رو به سیاق خودم دارم:santa:

[pcworld.user]

به جای این چرت و پرت ها برو با نام کار بری اصلیت پست بزن و برا من چرت وپرت طلاوت نکن
سگ دونی رو هم شما بسیجی ها و عرزشی ها درست کردین برا ما انسان ها


ما سگ نیستیم تو سگ دونی احساس آرامش کنیم ما انسانیم تو سگ دونی عذاب می کشیم


* طلاوت با تلاوت فرق داره ها هوی نیای از من غلط املایی بگیری
حرف رو که زمین بندازی صاحبش برمیداره
یک مزدور اجنبی با آیدی فیک به هر کی برسه اونو هم مثل خودش می پنداره.... کافر همه را به کیش خود پندارد
بعضیا دست خودشون نیست چون نتیجه ی شیر حرام خوردن از والدینی مزدور اجنبی و رشوه خوار و ضدایران بهتر از این نمیشه