تبدیل کلیپ برای آپلود در اینستا گرام

[navidmay]

سلام بچه ها. من یک کلیپ با دوربین موبایلم گرفتم و توی برنامه پریمیر اون رو روی حالت مدیوم گذاشتم و تبدیل کردم حالا توی اینستا گرام که می خوام بزارمش پیام میده که این فرمت قابل اپلود شدن نیست. چکار باید بکنم؟