افكار مزاحم!!!

[روانپریش]

سلام دوستان
من حدود يك ساله كه داروي اعصابم رو كنار گذاشتم
روز به روز بهتر شدم اما يه مشكلي دارم خوابم به شدت كم شده يعني ظهرا اصلا خواب ندارم و اينكه موقعي كه تنها ميشم كلي افكار مزاحم ميالد سراغم به نظرتون چجوري بدون مصرف دارو ميشه از اين افكار رهايي پيدا كرد؟مثلا من يه سري فكرها رو دوست ندارم ولي مرتب سراغم ميان
دسوتان لطفا راهنماييم كنين اصلا دوست ندارم دوياره سمت داروي اعصاب برم دوست دارم با روشي ديگه بتونم به اين افكار غلبه كنم
ممنون ميشم راهنماييم كنين

[SINASONY]

سلام دوستان
من حدود يك ساله كه داروي اعصابم رو كنار گذاشتم
روز به روز بهتر شدم اما يه مشكلي دارم خوابم به شدت كم شده يعني ظهرا اصلا خواب ندارم و اينكه موقعي كه تنها ميشم كلي افكار مزاحم ميالد سراغم به نظرتون چجوري بدون مصرف دارو ميشه از اين افكار رهايي پيدا كرد؟مثلا من يه سري فكرها رو دوست ندارم ولي مرتب سراغم ميان
دسوتان لطفا راهنماييم كنين اصلا دوست ندارم دوياره سمت داروي اعصاب برم دوست دارم با روشي ديگه بتونم به اين افكار غلبه كنم
ممنون ميشم راهنماييم كنين
دوست عزیز بنظره من طرف داروی شیمیای تا حد ممکن نرو.یه داروی گیاهی هست شربت تقویت اعصاب.خیلی خوبه .اگه خواستی اونو تهیه کن.سایت بهبودستان داره.اما در مجموع خودتو با ورزش سرگرم کن هم بدنت قوی میشه هم فکرت دیگه مشغول نیست خیلی موثره. موفق باشی.

[Rjoun]

سلام دوستان
من حدود يك ساله كه داروي اعصابم رو كنار گذاشتم
روز به روز بهتر شدم اما يه مشكلي دارم خوابم به شدت كم شده يعني ظهرا اصلا خواب ندارم و اينكه موقعي كه تنها ميشم كلي افكار مزاحم ميالد سراغم به نظرتون چجوري بدون مصرف دارو ميشه از اين افكار رهايي پيدا كرد؟مثلا من يه سري فكرها رو دوست ندارم ولي مرتب سراغم ميان
دسوتان لطفا راهنماييم كنين اصلا دوست ندارم دوياره سمت داروي اعصاب برم دوست دارم با روشي ديگه بتونم به اين افكار غلبه كنم
ممنون ميشم راهنماييم كنين

دوست عزیز ذهنتون رو در مواقعی که بیکار هستید معطوف کتاب خوندن کنید،قبل از خواب هیچ چیزی مثل کتاب یه ذهن مشوش رو خسته نمی کنه.
میتونید از کتاب های مورد علاقه تون شروع کنید
موفق باشید

[Xx Hossein xX]

سلام دوستان
من حدود يك ساله كه داروي اعصابم رو كنار گذاشتم
روز به روز بهتر شدم اما يه مشكلي دارم خوابم به شدت كم شده يعني ظهرا اصلا خواب ندارم و اينكه موقعي كه تنها ميشم كلي افكار مزاحم ميالد سراغم به نظرتون چجوري بدون مصرف دارو ميشه از اين افكار رهايي پيدا كرد؟مثلا من يه سري فكرها رو دوست ندارم ولي مرتب سراغم ميان
دسوتان لطفا راهنماييم كنين اصلا دوست ندارم دوياره سمت داروي اعصاب برم دوست دارم با روشي ديگه بتونم به اين افكار غلبه كنم
ممنون ميشم راهنماييم كنين

ورزش بهترین جایگزینیه که من به شخصه برای دارو پیدا کردم با تقریب خوبی میتونم بگم همون تاثیر مثبت داروهای شیمیایی رو داره.
ورزش های هوازی مثل دویدن که باعث افزایش ضربان قلب میشه مخصوصا.
اگه بتونید یک ورزش رو به صورت حرفه ای ادامه بدید واقعا عالیه. (شنا، ایروبیک، تی ار ایکس و ...)
ااگه برای ورزش کردن یک نفر رو داشته باشید که همراهیتون کنه انگیزه تو بیشتر میشه و زود رهاش نمیکنید.

به جز این مورد اگه بتونید برای هر 30 دقیقه روز یک برنامه داشته باشید کمک میکنه. سعی کنید اصلا وقت تلف شده نداشته باشید.
اگه زیاد از شبکه های اجتماعی استفاده میکنید (مخصوصا اینستاگرام) استفاده ازش رو محدود کنید. چند ساعت قبل از خواب اخبار و شبکه های اجتماعی رو دنبال نکنید و سعی کنید کتاب رو جایگزین کنید.

یک سری خوراکیا بنظرم باعث میشه این افکار و اضطراب ها بیشتر بشه. مثل قهوه، سیگار، شکلات، سوسیس، فلفل و چیزای مشابه.

یه مدت دمنوش های آرام بخش رو امتحان کنید. مثل گل گاوزبان، سعی کنید در طول روز و قبل خواب استفاده کنید. دمنوش معمولا تاثیر سریع نداره ولی در بلند مدت تاثیر مثبت میذاره.

سعی کنید اهمیت ندید! کارایی که باعث افزایش اعتماد به نفستون بشه کمک میکنه که بتونید اهمیت ندید به مسائل. مثل ورزش کردن، کتاب خوندن و ...

زیاد تنها نمونید و سعی کنید با دوستان یا خانواده وقت بیشتری بگذرونید.

یه تفریح تخصصی رو دنبال کنید هرچیزی میتونه باشه از نگهداری از انواع گل و گیاه، بازی های کامپیوتری، فیلم دیدن و یا هر چیز دیگه ای. به شخصه از ماهیای زینتی نگهداری میکنم! راحت روزی 1-2 ساعت براشون وقت میذارم و خیلی لذت میبرم. هرگونه تفریحی که ازش لذت ببرید و بتونید وقت زیادی براش بذارید.

:n16:

[hamid3369]

شما باید کتاب اصول واقع گرایی رو بخونید یا هر نوشته ای در موردش بی تاثیر نیست

[kian98]

سلام دوستان
من حدود يك ساله كه داروي اعصابم رو كنار گذاشتم
روز به روز بهتر شدم اما يه مشكلي دارم خوابم به شدت كم شده يعني ظهرا اصلا خواب ندارم و اينكه موقعي كه تنها ميشم كلي افكار مزاحم ميالد سراغم به نظرتون چجوري بدون مصرف دارو ميشه از اين افكار رهايي پيدا كرد؟مثلا من يه سري فكرها رو دوست ندارم ولي مرتب سراغم ميان
دسوتان لطفا راهنماييم كنين اصلا دوست ندارم دوياره سمت داروي اعصاب برم دوست دارم با روشي ديگه بتونم به اين افكار غلبه كنم
ممنون ميشم راهنماييم كنين
این افکار مزاحم میتونن نشانه ای از اسکیزوفرنی باشن که معمولا علائمش در دوران جوانی شروع میشه شاید هم به خاطر تاثیرات و وابستگی به همون دارو ها باشه .

[mohsenP3000]

سلام دوستان
من حدود يك ساله كه داروي اعصابم رو كنار گذاشتم
روز به روز بهتر شدم اما يه مشكلي دارم خوابم به شدت كم شده يعني ظهرا اصلا خواب ندارم و اينكه موقعي كه تنها ميشم كلي افكار مزاحم ميالد سراغم به نظرتون چجوري بدون مصرف دارو ميشه از اين افكار رهايي پيدا كرد؟مثلا من يه سري فكرها رو دوست ندارم ولي مرتب سراغم ميان
دسوتان لطفا راهنماييم كنين اصلا دوست ندارم دوياره سمت داروي اعصاب برم دوست دارم با روشي ديگه بتونم به اين افكار غلبه كنم
ممنون ميشم راهنماييم كنين

سلام

به نظر من به نظرات همه دوستان توجه کن.

ولی قرص اعصاب رو بدون نظر پزشک قطع نمی کنن. در نهایت اگر درمان ت رو کامل نکرده باشی مشکلات شدیدتر برات بر می گرده.

خوشبختانه با این تحریم ها کلا چند قلم داروی اعصاب بیشتر نمی تونید تهیه کنید. پس برید پیش دکتر اعصاب و روان و مصرف قرص هاتون رو شروع کنید.

من بعضی از تاپیک های قبلی شما رو خوندم. بدون شک باید قرص مصرف کنید اگر می خواهید سلامت باشید. قرص گیاهی و ... برای شما پاسخگو نیست.

موفق باشی