کاهش آثار نامطلوب سیگار

[Captain_America]

سلام دوستان ، من مدتی هست یه جایی استخدام شدم قسمت ما دو تا همکاران سن بالا هستند و سیگاری قهار من هم قبلا تفننی سیگار میکشیدم ولی الان با همکاران زیاد میکشیم واسه همین سردرد دارم و بیخوابی. حالا اگه نخوام سیگار رو ترک کنم چطور میتونم این آثار نامطلوبش رو کم کنم؟

[Mr saeed]

سیگار که ضررش کم نمی شه ولی کاری که می تونی بکنی از عمق وجود پوک رو نزنی :n02::n08:

مثال روزی اگه 10 نخ می زنی 2-3 نخ دود رو بده داخل بقیه رو به قول گفتنی چس دود کن.

[ahmadprof]

سلام دوستان ، من مدتي هست يه جايي استخدام شدم قسمت ما دو تا همکاران سن بالا هستند و سيگاري قهار من هم قبلا تفنني سيگار ميکشيدم ولي الان با همکاران زياد ميکشيم واسه همين سردرد دارم و بيخوابي. حالا اگه نخوام سيگار رو ترک کنم چطور ميتونم اين آثار نامطلوبش رو کم کنم؟
با سلام چند توصيه براتون دارم که اميدوارم مفيدباشه و تکراري نباشه
1-اول شما به فلسفه سيگار کشيدنت توجه کن ببين اصا براي چي ميکشي يک مدت به اين فکر کن که اگر خواستم ترک کنم براي چي ترک کنم
2-کلاس هايي مثل ان اي البته نه به اون اسم براي ترک سيگار سيگاري ها گذاشته شده که پيشنهاد ميکنم به اون کلاس ها رجوع کني نه براي ترک چون در اون کلسها کسايي که سالهاست سيگاري هستند صحبت ميکند و با شنيدن سخنراني هاشون و يا هم کلام شدن بااهاشون و طرح مشکلت خيلي ميتوني موفق تر بشي همونطور که حضرت علي ميفرمايند مشورت کنيد تا هلاک نشويد
3-پيشنهاد ديگه من به شما نصب اپليکيشن موبايل همسا هست hamsaa از بازار ميتونين دانلود و نصب کنين حالا شايد با نصب اين نرم افزار بگيد چه ککمکي به من ميکنه
توي اين اپليکيشن هرکس عضو ميشه ايده خودشو ميده يا مشکلشو مطرح ميکنه و خيلي زود جواب ميگيره يا با دادن مشکلش براي جوونايي که قصد طرح دادن و پيشرفت رو براي خودشون دارن طرح سوال ميکنين و قطعا با خلاقيت و جواب هاي بي نظيري روبرو خواهيد شد
4-متاسفانه به خاطر اينکه هرچيز در جامعه ما به صورت زير پوستي رشد ميکنه و جنبه قانوني نداره و يا جنبه عرفي نداره باعث ميشه که خيلي ها اطلاع از طريقه استفاده اون چيز يا مواجه شدن با اون مشکل رو ندونند ولي شايد خيلي ها هم خيلي وقته ميدونستن اين راه رو و با اين فکر که شما هم ميدوني بهت نميگفتند پس اول مشورت کنين با همون سيگاري ها و به يکي دوتا اکتفا نکنين لازم نيست به همشون بگيد که خودتون سيگاري هستيد و بگيد براي يکي از دوستاتون ميخوايد يا براي يک تحقيق علمي
عدم علم کافي و اطلاع رساني کامل در کشور خودمون باعث شيوع بيماري ايدز به صورت گسترده در يک برحه از زمان شد تا بعد کم کم مکردم فهميدن چيز هايي هست که ميتونن به کمکش پيش گيري کنن
يک سري تجارب شخصي رو در اختيارتون قرار ميدم که باز هم در پي نوشت مطالب بالا مفيد باشه
1-دود سيگار رو داخل معده نديد يعني لازم نيست با هر بار پک زدن يک نفس کامل بکشيد تا هم به ريه ها بشينه به اصطلاح و از تحالتون هم بزنه بيرون ائورتتون هم مستفيض بشه پک زدن کوتاه همين که دود به سر سينه برسه کافيه "لازم به زکر است از مصاديق ...دود هم نيست که مورد تمسخر قرار بگيريد اين پک زدن دقيقا تاثير همون پک زدن رو داره با اين تفاوت که دير تر به بقيه اعضاي بدنتون اسيب ميرسه
2-دود سيگار رو داخل دهانتون زياد نگهداري نکنين "لازم به ذکر است علاوه بر جنبه سلامتي به پرستيژ يک سيگاري هم اضافه ميکنه مورد 1-2 و موارد بعدي پس از نگهداري دود در دهان خود داري کنين دود سيگار بايد بره و بياد "شايد بگین چطور ممکن این کار شاید من اینطوری نتونم توضیح بدم ولی بسیار ساده هست این کار فقط یه مدت خیلی کوتاه تمرین میخواد
3-سیگارتون رو عوض نکنین اون چیزی که بد یا خوب میشه سیگار نیست سیگار همون سیگار هست اون زائقه و تغییرات شیمیایی معده شما هست که فکر میکنین این سیگار بد بو هست یا خوش بو البته یک مدل سیگار رو دارم مثال میزنم بعد از یک دوره استفاده
در همین اول کار سعی کنین چند پاکت مختلف امتحان کنین با قیمت مد نظرتون ریز درشت باریک یا بلند پیشنهاد من سیگار وطنی هست و دیگه مدل سیگارتون رو عوض نکنین چون توی بیماری شما بسیار تاثیر گذاره یا استفاده از سیگار پیچ و خرید ورق سیگار که فاقد گوگرد هست هم سمش کمتر میشه هم طعم گس د سیگار رو از دهنتون میبره هم لذت کشیدن سیگاری که خودتون پیچیدین با دستگاه روب هتون میده
اگر سیگار یا تنباکو یا توتونی تهیه میکنین قطران و مونوکسید کربن کم باشه چون خیلی مضر هست و سمی هست سیگار هایی مثل اسی سیاه حاوی مونوکسید کربن هست که به عینه روی پاکت نوشته شده و این مونوکسید باعث ایجاد منگی و سر درد بعد از کشیدن سیگار میشه بوی بد سیگار هم مال قطران هست هرچند قطران اصلی ترین عامل ایجاد سرطان برای سیگاری هاست پس قطران کم هارو انتخاب کنین
4- همیشه بلافاصله بعد از کشیدن سیگار سی کنین یک نصف استکان اب ولرم بخورید دور دهانتون بگردونین هیچوقت بعد از کشیدن سیگار مسواک نزنین چون دندان و لثه فوق العاده حساس میشه
و در اخر من به شما پیش نهاد میکنم با وارد شدن به کمپ های ترک سیگار کلا این پدیده شوم رو کنار بگذارید که خودش یک اعتیاد بد داره که در اینده با ضعف لثه مواجه میشین و اگر نکشید دوونتون میکنه فکر کردن
از خانواده فراری میشین و منزوی میشین
امیدوارم پستمو بتونین بخونین - خیلی از مطالب رو نتونستم بنویسم چون باید برم جایی و شاید حالا حالا ها به سایت سری نزنم - جهت مشورت میتونین هشتک ahmadprof رو سرچ کنین
سیگار کشیدن شمارو بی اراده میکنه امیدوارم تا خوندن این متن اونقدر بی اراده نشده باشید و تونسته باشید تا اخرشو بخونو موفق باشید

[hamid3369]

حالا اگه میزنی ضعیف بزن

[rahalogo]

این کتابی که میگم رو بدون قضاوت اولیه راجع به اسمش تهیه کن و بخون . حتما حتما تهیه کن . بهترین راه ترک سیگار (اثر آلن کار) . بهت قول میدم زندگیت تغییر کنه و لذت ببری . اگر اینطور شد من و دعا کن رفیق

[سعید سیستم]

2 لیوان شیر قبل از خواب با 4 تا خرما.

شیر اثرات بد سیگار رو پاک میکنه. خرما خواب آرام رو هدیه میده.

بابای من روزی 3 بسته وینستون لایت باریک میکشه. شب موقع خواب 1 بطری شیر کامل میخوره .

من روزی 1 بسته ونیستون لایت باریک میکشم. شبی 2 لیوان شیر با 4 تا خرما موقع خواب میخورم خواب خوبی دارم. 7 ساعت .

ولی شایدم مشکل عصبی داشته باشی. الان در هر 100 ایرانی 23 نفر مشکل روانپزشکی دارن.همینطور که منم دارم بابام داره مامانم داره خواهرم داره. در خانواده 5 نفره ما فقط داداشم مشکل عصبی نداره هممون مسکل عصبی داریم.

[MOHAMMAD_ASEMOONI]

سلام
با صاحب شرکت صحبت کنین تا شاید دستور بده که سیگار کشیدن در شرکت رو ممنوع کنه
افراد غیرسیگاری هم از دود سیگار دیگران به شدت صدمه میبینند خصوصاً بچه ها که ریه های بسیار نازک و ظریف و حساسی دارند همونطور که پوستِ بسیار نازک و حساسی دارند
از اون گذشته بلعیدنِ پس مانده ی دودِ سیگار دیگران دیگه واقعاً ناجوره و قابل تحمل نیست

[Alireza SM]

سردرد و بیخوابی به مرور از بین میرن ولی مواد شیمیایی جهش زا که باعث بروز سرطان میشن هرگز قابل کاهش یا جبران نیستن