لاغری،شکم بزرگ

[shabnam1986]

وزن 56 کیلو
فاقد اختلالات گوارشی
بدون رژیم غذایی خاص
میشه راهنمایی کنین؟

[~ReZa~]

پياده روي روزانه نيم الي يك ساعت
اگه تو خونه تردميل دارين و يا تو باشگاه ميتونين استفاده كنين خيلي تاثير گذاره تو آب كردن چربي شكم
هر روز بيست دقيقه روش پياده روي كنيد و ده دقيقه بدويد
در كنار پياده روي و دو دراز نشست هم خيلي تاثير گذاره
در مورد رژيم غذايي هم بايد نسبتا رعايت كنيد بخصوص از شب ساعت ٩ به بعد نان و چربي زياد نخورين و از ميوه جات و سبزيجات و مغزهاي آجيل رو جايگزين كنين
در كل آب كردن شكم بصورت طبيعي و با ورزش يكي از سخت ترين راههاست كه بايد اعتماد بنفستون رو تا مرحله آخر از دست ندين

[shabnam1986]

احتباس آب در شکم؟
کمبود پروتئین؟
بزرگ شدن کبد؟
بیماری های خاص؟

[navid_fo]

وزن 56 کیلو
فاقد اختلالات گوارشی
بدون رژیم غذایی خاص
میشه راهنمایی کنین؟
حالت سختش و سریعش میشه :
روزی 10 کیلومتر خودتو منتقل کنی با پاهات
حالا می خوای آروم راه بری میشه 2.5 ساعت
یا عادی راه بری 2 ساعت
یا 1.5 تند پیاده روی
یا 1 ساعت نزدیک دو
به همراه حداقل 2 لیتر آب نه مایعات ، مایعات میتونی علاوه بر این بخوری اگه خواستی سریع تر بشه تاثیراتش برنج و نون و هیدروکربون ها رو به یک چهارم به صورت تدریجی طی یک ماهی کمش کن
بی کارم هستی برای خودت ورزش های شکم که 4 تا ماهیچه کناری و راسته ادامه داره تا سینه ها رو تقویت کن
به همین راحتی
بعد 3 ماه بیا تشکر کن

[shabnam1986]

احتباس آب در شکم؟
کمبود پروتئین؟
بزرگ شدن کبد؟
بیماری های خاص؟


همه تایید کردن که چربیه؟
این گزینه ها مردوده؟

[laxer]

کورتیکواستروئید مصرف نشده؟ ( دگزامتازون و امثالهم)

[shabnam1986]

احتباس آب در شکم؟
کمبود پروتئین؟
بزرگ شدن کبد؟
بیماری های خاص؟


چرا هیچ کس به این گزینه ها توجه نکرد؟!
ی فرد 56 یا 57 کیلویی آخه چقدر میتونه چربی داشته داشته باشه؟؟؟؟؟؟؟

[M.R.S.]

همه تایید کردن که چربیه؟
این گزینه ها مردوده؟

این علت ها پر سر و صدا تر از این هستند که فقط با یک بزرگ شدن شکم خودشون رو نشون بدن
مثلا تورم همه بدن،اختلال آزمایشکاهی نیاز هست
بزرگ شدن کبد و جمع شدن مایع در شکم هم به راحتی با معاینه و سونوگرافی مشخص میشه