مشاهده نسخه کامل
: lamp23
08-09-2015, 04:28
من دو هفته طناب زدم
حدود نیم ساعت در روز بعضی وقتا یک ساعت در دو نوبت
توی این نیم ساعت استراحت هم دارم مثلا 70-80 تا میزنم 30 ثانیه استراحت می کنم دوباره شروع می کنم
اوایل مقدار کمی ساق پام درد میگرفت من هم فکر می کردم درد عضلات هست و به مرور خوب میشه ولی کم کم بیشتر شد تا جایی که بعد از طناب زدن درد خیلی شدید میشد و حتی نمیتونستم بدوم
چند روزِ که استراحت می کنم و الان درد کاملا بر طرف شده ولی به محض اینکه طناب میزنم باز درد شروع میشه
در ضمن برای طناب زدن از کفش ورزشی استفاده می کردم ( معمولی نه مارک دار:n02: )
میخواستم بدونم چکار باید بکنم ؟
میتونم دوباره طناب بزنم ؟
باید تعداد طناب زدن رو کمتر کنم ؟
ممکنه از کفش هام باشه ؟
توی چند تا سایت خارجی دیدم که درد شایعی هست و بش میگن شین اسپلینت ( shin splint ) ولی نمیدونم این دردی که من دارم همینه یا نه ؟!
قدم 170 و وزنم 68 کیلوِ .
حدود نیم ساعت در روز بعضی وقتا یک ساعت در دو نوبت
توی این نیم ساعت استراحت هم دارم مثلا 70-80 تا میزنم 30 ثانیه استراحت می کنم دوباره شروع می کنم
اوایل مقدار کمی ساق پام درد میگرفت من هم فکر می کردم درد عضلات هست و به مرور خوب میشه ولی کم کم بیشتر شد تا جایی که بعد از طناب زدن درد خیلی شدید میشد و حتی نمیتونستم بدوم
چند روزِ که استراحت می کنم و الان درد کاملا بر طرف شده ولی به محض اینکه طناب میزنم باز درد شروع میشه
در ضمن برای طناب زدن از کفش ورزشی استفاده می کردم ( معمولی نه مارک دار:n02: )
میخواستم بدونم چکار باید بکنم ؟
میتونم دوباره طناب بزنم ؟
باید تعداد طناب زدن رو کمتر کنم ؟
ممکنه از کفش هام باشه ؟
توی چند تا سایت خارجی دیدم که درد شایعی هست و بش میگن شین اسپلینت ( shin splint ) ولی نمیدونم این دردی که من دارم همینه یا نه ؟!
قدم 170 و وزنم 68 کیلوِ .