مشاهده نسخه کامل
: [اختصاصی] A M ! N
26-01-2014, 23:15
خوش بین هستید یا بدبین ؟
.
.
.
.
.
.
1- خوشبین ها معتقدند که در کنترل کامل اند.
خوش بین ها معتقدنـد کــه آینـــده در دستان خودشان است. آنها هیچ دلیلی نمی بینند که فردا بهتر از روزی که گذشت، نخواهد بود، و حق با انهـــاست!
پیشامدها و شکستهای پیشین اهمیت چندانی برای یـــک خوشبین ندارند. نوع جهان بینی آنها انتظار یک زندگی خوب را دارد؛ و خود این نگـرش در طـول
زمان توسط تقویت مثبت ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]) تکرار و قدرتمند تر می شود.
امــا بدبیـن ها اغلب حس میکنند که هیچ کنترلی بر زندگی خود ندارند. اگر معتقــد باشند که کنترلی دارند، دیگر بدبین نیستند، چرا که این به ایـن معنـی
است که خودشان انتخاب کرده اند که پیامدهای منفی برایشان رقم بخورد. بدبین ها تقریبن همیشه انتظارات تیره ی خود را برپایه ی تجربیات گذشته
ی خود بنا میکنند. آنها نمی توانند مفهوم شانس دوم، سوم و 20 ام را به درستی درک کنند.
2- خوش بین ها آینده نگر اند. (از نوع مثبت)
از نظر یک فرد خوشبین، گذشتــه ، یک پرونده ی بسته شده حاوی تجارب مسرت بخش یا تجارب تحصیلی و ... است؛ هیچ زمانی مث زمـان حال نیسـت
و از نظرشان فردا هم روز خوبی خواهد بود.
تاحالا به این فکر کردید؟ زمان حال کاملن خنثی است (یعنی نه خوب است و نه بد). هرچیز بد یا خوبی می تواند ازین لحظه به بعد اتفاق بیفتد.
فرد خوش بین خنثایی زمان حال را یک فرصت مناسب برای ایجاد پیامدهای خوب می داند. از دیگر مهارتهای او این است که میداند چگونه اقدامات مثبــت
امروزش، ضامن فردایی بهتر است.
بدبین ها به طور کلی آینده نگر نیستن. بله! آنها به جلو نگاه میکنن ولی تنها چیزی که می بینند یک اینده ی ناخوشایند است که انرا بر اساس گذشتـه ی
خود مجسم نموده اند. آیا شما هیچ فرد فوق موفق و شـادی را می شناسید که آینده ی خود را ناخوشایند و دلگیر ببیند؟ اگر هـم چنیـن شخصـی وجود
داشته باشد احتمالن به خاطر خبر یا واقعه ی دلخراشی است که اخیرن شنیده است، نه گذشته ی خود.
حتا اگر گذشته ی دشواری هم داشته اید، هنوز امکان این وجود دارد که با نگرش روشن به افق زمان نگاه کنید، اگر به خودتان اطمینان داشته باشید.
(در بخش بعدی به ان پرداخته شده)
زندگی در گذشته، شما را فلـــج میکند. در صورتی که غـــرق در اتفاقات گذشته شوید ، گذشته مانـــع حرکت رو به جلوی شمــا می شـود ولی اگر فقط
بررســـی اش کنید مـی تواند برای شما آموزنده باشد. اگر میخواهید خوش بین باشید، بگذارید گذشته تان به درسهای زندگی مثبت و بی بار تبدیل شود.
این یک انتخاب است.
3- خوش بین ها به خودشان اطمینان دارند.
اطمینان به نفس یک فاکتور مهم برای تشخیص یک فرد خوش بین از بدبین است. خوش بیـــن ها بــاور دارند که می توانند بر هرمشکلــی که زنـدگی بــر
سر راهشان قرار می دهد غلبه کنند. خب، بدبین ها همچین دیدگاهی ندارند و قربانی پیشامدهای زندگی می شوند.
اگــر اطمینـــان به نفس ندارید، احتمالــن یک بدبین هستید به این دلیل که باور ندارید که "شما میتوانید". دقت داشته باشید که هنگامی که می دانید که
می توانید، بدبین بودن برای شما بسیار سخت خواهد بود.
4- خوش بین ها "شدنی ها" را می بینند، بدبین ها "مشکلات" را.
یک مغز خوش بین میگه " خب ، اقدام بعدی چیه؟ کلی انتخابهای جالب وجود داره"
یک مغز بدبین میگه " خب، اقدام بعدی چیه؟ کلی مشکل سر راهم وجود داره"
مشکلات بخشی از زندگی اند. بهترین راه اینست که مشکلاتی که نمیتوانید کاری در موردشان انجام دهید را انکار کنید. یک بدبین یک فرد خوش بین را با
همان مشکلات خودش میبینید و با خود می گوید " خب ، اگه این مشکلات من رو داشت، دیگه اینقدر سرحال نبود!" این درست نیست. افراد خوش بین با
کلی مشکلات جورواجور دست و پنجه نرم میکنند ولی هنوز زندگی خود را در مسیر مثبتی ادامه می دهند.
گاهی وقتا بهترین روش هنگام رویارویی با مشکلات این است که بگوییم " خب که چی؟! من میخوام رو به جلو حرکت کنم!"
5- خوش بین ها زندگی و عمر بهتر، اما کوتاه تری دارند!
خوش بین ها البته که زندگی بهتری دارند، اما آیا کوتاه تر؟ - بله به طور خلاصه بر اساس یک تحقیق صورت گرفته خوش بینی زیـاد نسبـت به یــک آینــده ی
خوب متقابلن می تواند به افزایش خطر ناتوانــی و مــــرگ نیز منجــر شود. درحالـــی که اگر افراد برای بدبینی نسبت به آینده تحسین شوند، گارد دفاعی
خود را بالاتر می برند و مراقت تر خواهند بود.
اگـرچه یک مطالعه ی دیگر نشان میدهد که افراد خوشبین از سلامتی قلب بالاتری بـــرخوردار هستند. برای مثال خطر ابتلا به عارضه های قلبی در افراد
خوش بین تا 50% کمتر است.
مطــالعات نشان داده که افــراد خوشبیـــن تا حد بیشتری زمان خود را صرف فعالیتهای تندرستی مانند ورزش، رژیم غذایی خوب و خواب کافی، می نمایند.
همچنین دارای عملکرد بیولوژیکی بهتری می باشند، برای مثال فشار خون کمتر ، وضعیت چربی و همچنین وزن بدن مناسب تر.
براساس این تحقیقات، انتظارات واقع گرایـــانه به مـــا کمک میکند تا تصمیمات هوشمندانه تری بگیریم. و خوشبینی (درسطح معمول) برای ذهن و جسم
بسیار مفید است. برای داشتن یک ذهن مثبت اندیش و بهره بردن از آن، عاقلانه است که در مورد آینده خوش بین باشیم، اما نه اینکه چشممان نسبت به
آشفتگی های زندگی کور باشد. خوش بینی و بدبینی تا زمانی که کورکورانه باشند، هیچ کدام برای شما مفید نیستند.
پس یک مثبت اندیش واقعیت گرا باشید :دی
دوستان گرامی، شما علاوه بر اینکه میتونید در این تاپیک نظرات و دیدگاه های خودتون رو در مورد خوش بینی و بدبینی بیان کنید و
مـــزایا و معایب هرکدوم رو توضیح بدین، میتونید در سایت پایین با پاسخ به چند سوال مشخص کنید که یک فرد خوش بین هستید
یا بدبین. در صورت تمایل میتونید نتایج تستهای خود رو هم اینجا به اشتراک بگذارید.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
باسپاس از وقت گرانبهایی که صرف خواندن مطالب کردید. / اگر اشتباه تایپی ای وجود داشت، پوزش..
* استفاده از مطالب بالا تنها با ذکر منبع (p30world) بلامانع می باشد.
.
.
.
.
.
.
1- خوشبین ها معتقدند که در کنترل کامل اند.
خوش بین ها معتقدنـد کــه آینـــده در دستان خودشان است. آنها هیچ دلیلی نمی بینند که فردا بهتر از روزی که گذشت، نخواهد بود، و حق با انهـــاست!
پیشامدها و شکستهای پیشین اهمیت چندانی برای یـــک خوشبین ندارند. نوع جهان بینی آنها انتظار یک زندگی خوب را دارد؛ و خود این نگـرش در طـول
زمان توسط تقویت مثبت ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]) تکرار و قدرتمند تر می شود.
امــا بدبیـن ها اغلب حس میکنند که هیچ کنترلی بر زندگی خود ندارند. اگر معتقــد باشند که کنترلی دارند، دیگر بدبین نیستند، چرا که این به ایـن معنـی
است که خودشان انتخاب کرده اند که پیامدهای منفی برایشان رقم بخورد. بدبین ها تقریبن همیشه انتظارات تیره ی خود را برپایه ی تجربیات گذشته
ی خود بنا میکنند. آنها نمی توانند مفهوم شانس دوم، سوم و 20 ام را به درستی درک کنند.
2- خوش بین ها آینده نگر اند. (از نوع مثبت)
از نظر یک فرد خوشبین، گذشتــه ، یک پرونده ی بسته شده حاوی تجارب مسرت بخش یا تجارب تحصیلی و ... است؛ هیچ زمانی مث زمـان حال نیسـت
و از نظرشان فردا هم روز خوبی خواهد بود.
تاحالا به این فکر کردید؟ زمان حال کاملن خنثی است (یعنی نه خوب است و نه بد). هرچیز بد یا خوبی می تواند ازین لحظه به بعد اتفاق بیفتد.
فرد خوش بین خنثایی زمان حال را یک فرصت مناسب برای ایجاد پیامدهای خوب می داند. از دیگر مهارتهای او این است که میداند چگونه اقدامات مثبــت
امروزش، ضامن فردایی بهتر است.
بدبین ها به طور کلی آینده نگر نیستن. بله! آنها به جلو نگاه میکنن ولی تنها چیزی که می بینند یک اینده ی ناخوشایند است که انرا بر اساس گذشتـه ی
خود مجسم نموده اند. آیا شما هیچ فرد فوق موفق و شـادی را می شناسید که آینده ی خود را ناخوشایند و دلگیر ببیند؟ اگر هـم چنیـن شخصـی وجود
داشته باشد احتمالن به خاطر خبر یا واقعه ی دلخراشی است که اخیرن شنیده است، نه گذشته ی خود.
حتا اگر گذشته ی دشواری هم داشته اید، هنوز امکان این وجود دارد که با نگرش روشن به افق زمان نگاه کنید، اگر به خودتان اطمینان داشته باشید.
(در بخش بعدی به ان پرداخته شده)
زندگی در گذشته، شما را فلـــج میکند. در صورتی که غـــرق در اتفاقات گذشته شوید ، گذشته مانـــع حرکت رو به جلوی شمــا می شـود ولی اگر فقط
بررســـی اش کنید مـی تواند برای شما آموزنده باشد. اگر میخواهید خوش بین باشید، بگذارید گذشته تان به درسهای زندگی مثبت و بی بار تبدیل شود.
این یک انتخاب است.
3- خوش بین ها به خودشان اطمینان دارند.
اطمینان به نفس یک فاکتور مهم برای تشخیص یک فرد خوش بین از بدبین است. خوش بیـــن ها بــاور دارند که می توانند بر هرمشکلــی که زنـدگی بــر
سر راهشان قرار می دهد غلبه کنند. خب، بدبین ها همچین دیدگاهی ندارند و قربانی پیشامدهای زندگی می شوند.
اگــر اطمینـــان به نفس ندارید، احتمالــن یک بدبین هستید به این دلیل که باور ندارید که "شما میتوانید". دقت داشته باشید که هنگامی که می دانید که
می توانید، بدبین بودن برای شما بسیار سخت خواهد بود.
4- خوش بین ها "شدنی ها" را می بینند، بدبین ها "مشکلات" را.
یک مغز خوش بین میگه " خب ، اقدام بعدی چیه؟ کلی انتخابهای جالب وجود داره"
یک مغز بدبین میگه " خب، اقدام بعدی چیه؟ کلی مشکل سر راهم وجود داره"
مشکلات بخشی از زندگی اند. بهترین راه اینست که مشکلاتی که نمیتوانید کاری در موردشان انجام دهید را انکار کنید. یک بدبین یک فرد خوش بین را با
همان مشکلات خودش میبینید و با خود می گوید " خب ، اگه این مشکلات من رو داشت، دیگه اینقدر سرحال نبود!" این درست نیست. افراد خوش بین با
کلی مشکلات جورواجور دست و پنجه نرم میکنند ولی هنوز زندگی خود را در مسیر مثبتی ادامه می دهند.
گاهی وقتا بهترین روش هنگام رویارویی با مشکلات این است که بگوییم " خب که چی؟! من میخوام رو به جلو حرکت کنم!"
5- خوش بین ها زندگی و عمر بهتر، اما کوتاه تری دارند!
خوش بین ها البته که زندگی بهتری دارند، اما آیا کوتاه تر؟ - بله به طور خلاصه بر اساس یک تحقیق صورت گرفته خوش بینی زیـاد نسبـت به یــک آینــده ی
خوب متقابلن می تواند به افزایش خطر ناتوانــی و مــــرگ نیز منجــر شود. درحالـــی که اگر افراد برای بدبینی نسبت به آینده تحسین شوند، گارد دفاعی
خود را بالاتر می برند و مراقت تر خواهند بود.
اگـرچه یک مطالعه ی دیگر نشان میدهد که افراد خوشبین از سلامتی قلب بالاتری بـــرخوردار هستند. برای مثال خطر ابتلا به عارضه های قلبی در افراد
خوش بین تا 50% کمتر است.
مطــالعات نشان داده که افــراد خوشبیـــن تا حد بیشتری زمان خود را صرف فعالیتهای تندرستی مانند ورزش، رژیم غذایی خوب و خواب کافی، می نمایند.
همچنین دارای عملکرد بیولوژیکی بهتری می باشند، برای مثال فشار خون کمتر ، وضعیت چربی و همچنین وزن بدن مناسب تر.
براساس این تحقیقات، انتظارات واقع گرایـــانه به مـــا کمک میکند تا تصمیمات هوشمندانه تری بگیریم. و خوشبینی (درسطح معمول) برای ذهن و جسم
بسیار مفید است. برای داشتن یک ذهن مثبت اندیش و بهره بردن از آن، عاقلانه است که در مورد آینده خوش بین باشیم، اما نه اینکه چشممان نسبت به
آشفتگی های زندگی کور باشد. خوش بینی و بدبینی تا زمانی که کورکورانه باشند، هیچ کدام برای شما مفید نیستند.
پس یک مثبت اندیش واقعیت گرا باشید :دی
دوستان گرامی، شما علاوه بر اینکه میتونید در این تاپیک نظرات و دیدگاه های خودتون رو در مورد خوش بینی و بدبینی بیان کنید و
مـــزایا و معایب هرکدوم رو توضیح بدین، میتونید در سایت پایین با پاسخ به چند سوال مشخص کنید که یک فرد خوش بین هستید
یا بدبین. در صورت تمایل میتونید نتایج تستهای خود رو هم اینجا به اشتراک بگذارید.
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]
باسپاس از وقت گرانبهایی که صرف خواندن مطالب کردید. / اگر اشتباه تایپی ای وجود داشت، پوزش..
* استفاده از مطالب بالا تنها با ذکر منبع (p30world) بلامانع می باشد.