قرص ب کمپلکس و مخمر جو و اهن

[ارمغان 1042]

میگم به نظرتون من الان قرص مخمر جو میخورم اشکالی نداره قرص ب کمپلکس هم باهاش بخورم؟اخه من خیلی تغذیه درست درمونی ندارم که خیالم راحت باشه همه ویتامینا مخصوصا ویتامین ب کامل به بدنم میرسه؟برا ریزش گفتم محکم کاری کنم درسته ایا؟

من ذخیره اهنم هم پایینه به نظرتون قرص اهن 20 میلی گرمی ایزن پلاس رو تا چند وقت بخورم ذخیره اهنم میاد بالا؟فریتینم خیلی پایینه 17
اونوقت این قرص اهن رو با یه لیوان مخلوط اب لیموترش و اب بخورم مشکلی برا معده ام پیش نمیاد چون میگن قرص اهن رو با اب میوه بخورید پرتقال که الان نیست گفتم با اب دو تا ازین لیمو ترش کوچیکا بخورم؟حالا بخورم؟:n13:

[ارمغان 1042]

دوستان متخصص بابا یه نگاهی هم به ما بندازید
هم اکنون نیازمند یاری سبزتان هستم:n02:

[raana]

سلام دوست عزیز..شما یه قرص مولتی ویتامین بخور...اینجوری برات بهتره که همه ی ویتامینها رو یک جا دریافت میکنی...برای ریزش مو هم از قرص زینک میتونی استفاده کنی.......

بله قرص آهن رو شما با ویتامین c مصرف کنی جذبش بیشتر میشه......با مقدار کمی آبلیمو هم میشه....یا با قرص جوشان که دارای ویتامین c هست......و همین طور دقت کنید....قرص آهن یا غدای حاوی آهن رو با کلسیم و مواد لبنی استفاده نکنی..که میزان خذبش رو فوق العاده پایین میاره.......

هموگلوبین تو آزمایشی که دادی رو چنده؟؟؟؟

[ارمغان 1042]

سلام دوست عزیز..شما یه قرص مولتی ویتامین بخور...اینجوری برات بهتره که همه ی ویتامینها رو یک جا دریافت میکنی...برای ریزش مو هم از قرص زینک میتونی استفاده کنی.......

بله قرص آهن رو شما با ویتامین c مصرف کنی جذبش بیشتر میشه......با مقدار کمی آبلیمو هم میشه....یا با قرص جوشان که دارای ویتامین c هست......و همین طور دقت کنید....قرص آهن یا غدای حاوی آهن رو با کلسیم و مواد لبنی استفاده نکنی..که میزان خذبش رو فوق العاده پایین میاره.......

هموگلوبین تو آزمایشی که دادی رو چنده؟؟؟؟

ممنون که جواب دادید

حقیقتش مولتی ویتامین نمیتونم بخورم چون زینک هم داخلش داره اما زینک من خیلی بالا رفته کلا به همین دلیل مکملهای حاوی زینک نمیشه بخورم

والا فریتینم 17 شده که یعنی ذخیره اهنم پایینه درسته؟فرق میکنه با هموگلوبین؟
این دکترا که جواب ادم رو درست حسابی نمیدن

ضمنا به این دلیل میخوام قرص مخمر رو با بکمپلکس بخورم چون مخمر توش بیوتین نداره ضمنا قرص اهن رو چه زمان بخورم ؟دو ساعت بعد غذا خوبه؟

[raana]

خواهش میکنم دوست عزیز....

بله فریتین با هموگلوبین فرق داره.......و همین طور بله ذخیره آهنتون پایین هست........

قرص آهن شب مصرف کنید..بله دو ساعت بعد از غذا......همزمان با کلسیم مصرف نشه(حتی لبنیات)- و همین طور چای..........


فریتین نشان دهنده ی ذخایر آهن بدن است. فریتین پروتئین کلیدی است که آهن را در مناطق خاص نظیر کبد و مغز استخوان(محل گلبول سازی) ذخیره می کند. اگر آهن رژیم غذای کم شود یا مشکلات سوء جذب حاصل شود یا این که فردی سیکل ماهانه ی سنگین داشته باشد اولین محل تخلیه ی آهن، در فریتین رخ می دهد؛ به این معنی که افت سطح آهن فریتین قبل از تخلیه آهن سرم مشاهده می شود و متاسفانه این کاهش هیچ نشانه ی واضح و آشکاری به همراه ندارد. برای دریافتمکمل آهن بهتر است میزان ذخیره فریتین در آزمایشات تعیین شود، زیرا بعضی اوقات با دریافت مکمل احساس بدی به فرد دست می دهد و این نشان دهنده ی زیاد بودن میزان مکمل است.


دریافت یا جذب زیاد آهن نیز که به هموکروماتوز معروف است، با اندازه گیری ذخیره ی فریتین مشخص می شود، چون در اثر دریافت آهن اضافی نیز اولین محل تجمع آن به صورت فریتین است.


نشانه های کم خونی فقر آهن به ندرت قبل از کاهش هموگلوبین به زیر 10 ظاهر می شوند، اما همزمان با تخلیه ذخایر آهن(فریتین) علاوه بر نشانه های معمول(خستگی مزمن، بی حالی، ضعف، سردرد، سرگیجه)، سایر نشانه های نظیر کوتاهی تنفس، وزوز گوش ها، تحریک پذیری و به دنبال شدت آن، درد قفسه سینه، درد پا، شوک و حتی اختلال در کار قلب رخ می دهد. در بچه ها اختلال یادگیری ممکن است مشاهده شود.

[ارمغان 1042]

خواهش میکنم دوست عزیز....

بله فریتین با هموگلوبین فرق داره.......و همین طور بله ذخیره آهنتون پایین هست........

قرص آهن شب مصرف کنید..بله دو ساعت بعد از غذا......همزمان با کلسیم مصرف نشه(حتی لبنیات)- و همین طور چای..........


فریتین نشان دهنده ی ذخایر آهن بدن است. فریتین پروتئین کلیدی است که آهن را در مناطق خاص نظیر کبد و مغز استخوان(محل گلبول سازی) ذخیره می کند. اگر آهن رژیم غذای کم شود یا مشکلات سوء جذب حاصل شود یا این که فردی سیکل ماهانه ی سنگین داشته باشد اولین محل تخلیه ی آهن، در فریتین رخ می دهد؛ به این معنی که افت سطح آهن فریتین قبل از تخلیه آهن سرم مشاهده می شود و متاسفانه این کاهش هیچ نشانه ی واضح و آشکاری به همراه ندارد. برای دریافتمکمل آهن بهتر است میزان ذخیره فریتین در آزمایشات تعیین شود، زیرا بعضی اوقات با دریافت مکمل احساس بدی به فرد دست می دهد و این نشان دهنده ی زیاد بودن میزان مکمل است.


دریافت یا جذب زیاد آهن نیز که به هموکروماتوز معروف است، با اندازه گیری ذخیره ی فریتین مشخص می شود، چون در اثر دریافت آهن اضافی نیز اولین محل تجمع آن به صورت فریتین است.


نشانه های کم خونی فقر آهن به ندرت قبل از کاهش هموگلوبین به زیر 10 ظاهر می شوند، اما همزمان با تخلیه ذخایر آهن(فریتین) علاوه بر نشانه های معمول(خستگی مزمن، بی حالی، ضعف، سردرد، سرگیجه)، سایر نشانه های نظیر کوتاهی تنفس، وزوز گوش ها، تحریک پذیری و به دنبال شدت آن، درد قفسه سینه، درد پا، شوک و حتی اختلال در کار قلب رخ می دهد. در بچه ها اختلال یادگیری ممکن است مشاهده شود.
خیلی ممنون دوست عزیز که باز هم جواب دادید