از بین بردن چربی های شکم و باسن

[banii]

:20:سلام

برای کوچک کردن باسن چه ورزشی میتونه ثمر بخش باشه ؟!

یا بجز ورزش راه دیگه ای هم هست ؟

من چاق نیستم تقریبا اما این مشکل رو دارم :blush:

من گودی کمر هم دارم فکر کنم تاثیر داشته باشه روی این موضوع ؟

برای گودی کمر چه راهیی پیشنهاد میکنید ؟

پسر هستم ، 20 ساله ام

با تشکر

[Ice Pain]

درود. در google سرچ کنید مطالب زیادی پیدا می‌کنید...
این یکیش :) :


چگونه چربی های باسن را آب کنیم؟ ([ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ])

[begotten]

پست 8 و 9 این تاپیک [ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] رو بخون. سوالی داشتی بپرس.

[shabnam1986]

من 57 کیلو هستم

با 4 سال ورزش زیر نظر مربی مجرب ب نتیجه نرسیدم
ب نظرتون لایپوساکشن خوبه؟

[raana]

سلام

دوست عزیز برای کوچک کردن باسن بهترین راه ورزشه...

اگر مشکل زانو درد نداری .... دوچرخه و تردمیل (البته اگر میتونی تو فضای آزاد بدوی که چه بهتر) خیلی موثره..

البته وزنت رو نگفتی که من دقیقا بهت بگم روزی چقدر باید ورزش کنی... ولی بین 7-5 ماه (بستگی به وزنت داره) راحت می تونی جواب بگیری.

اگرم که زانو درد داری و نمی تونی ورزش های بالا رو انجام بدی یه سری ورزش های لوکالیزه هست که می تونی اونا رو انجام بدی ...ولی یه کم دیرتر از تردمیل و دوچرخه جواب می ده..



برای درمان گودی کمر:
[ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

[shabnam1986]

این لیزر اولتراسونیک اثر داره؟